這是已進步到體脂率20% 還不滿足的女紙 Pin Chen 教練心得
(留言處開放報名餵食)
透過我在 柏飛營養諮詢中心 的定期 #InBody570 身體組成檢測,確認減去的都是脂肪,肌肉無流失,這才是對健康好的減脂喔!
你還在用家用型體脂機嗎? 強烈建議您來感受一下商用型InBody570的更準確完整的檢測分析,會更有方向未來的你運動與飲食該怎麼調整。 (別擔心,價格非常佛心)
—
#改變造就蛻變
#個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。 #以體強魄
#運動營養 #增肌減脂 #飲食諮詢服務 #營養講座
#促進運動表現飲食諮詢服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師
#拼pin小教室 #北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#InBody570 #統一陽光豆漿 #全家便利商店 #健康志向 #佳倍優 #維維樂
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau,也在其Youtube影片中提到,祥哥真誠分享前線生命教練心得,怎樣悟出療癒的奧秘。 為什麼先走的往往總是"好人"?好人有惡報是真的嗎? 所有病都是心病 心病要心醫 ----1 https://youtu.be/-s-abIunNp0 心病要心醫 ----2 https://youtu.be/Z0DHAqF-gu0...
「教練心得」的推薦目錄:
- 關於教練心得 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於教練心得 在 長臉夫婦漂流記 Facebook 的最讚貼文
- 關於教練心得 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於教練心得 在 Simon Chau Youtube 的最佳解答
- 關於教練心得 在 萱兒Ann Youtube 的精選貼文
- 關於教練心得 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
- 關於教練心得 在 [心得] 萵苣教練任職心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於教練心得 在 教練心得- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於教練心得 在 就讀醫學系的尹薺課業壓力很大- 高雄有家健身中心-自由店 的評價
- 關於教練心得 在 教練心得 的評價
- 關於教練心得 在 健身教練老爹訪談使用心得 - YouTube 的評價
- 關於教練心得 在 學員心得: 在開始上教練課前- 高雄有家健身中心-建國店 的評價
- 關於教練心得 在 映婷學生心得: 這是第一次上教練課,收穫很多! 之前完全 ... 的評價
- 關於教練心得 在 教練心得: 很開心能看到妳表示開始嘗試健身是妳 ... - Facebook 的評價
- 關於教練心得 在 若蘋學員心得: 會再次踏入健身房是因為,疫情期間頹廢了 ... 的評價
- 關於教練心得 在 一對一教練課體驗心得 - Mobile01 的評價
教練心得 在 長臉夫婦漂流記 Facebook 的最讚貼文
[周更真的好累...]
自從創了這個【長臉夫婦】的頁
每到周末,都有一種"應該發文"的壓力
真心佩服那些周更、甚至日更的人
工作都快死了,居然能每天寫文
但畢竟 "忙" 永遠不是真的理由
從教練視角看,其實就是動機不足
今天就來趁機直面自己:周更的推力和拉力是啥
-
推力1:
我一直相信,從他人口中被報導採訪,總是比自吹自擂強
電影新天堂樂園(Nuovo Cinema Paradiso)中,Alfredo就對情同父子的男主角說到:
【我已經看不到你的面容,但我不想聽你說自己完成了什麼,我要聽到別人談論你的成就。】
在自己牆發文,還不如做一些被媒體、社會認可的事出來?
推力2:
有個老靈魂的我,還是覺得物以稀為貴
越常出現的東西,越掉價
最好是平時不出手,一出手便知有沒有
-
好吧,我老實說,這都是找借口...
其實粉專經營到目前為止,挺挫折的
用心發的小提琴音樂、市場分析專欄、教練心得的觸及率互動率都超低
反而無病呻吟配張照片的文反應很好(比如這篇?
平時教員工怎麽經營公司千萬訂閱的粉專,但自己連1萬人的小專頁都搞不定
挫折啊。。。。
-
既然如此挫折,為何還要繼續做?
是不是因為想紅?
(別傻了,自己創個粉專發發文是不會紅的)
捫心自問,初衷只是想和台灣的親友們保持一個聯繋
熟悉我們夫婦的朋友知道,其實我們很孤僻(平時連爸媽都很少打電話问候)
但人在海外,還是天真的想透過這種社媒上的弱連結,來和老朋友新朋友說說話
hmmm...推理到這兒,如果只是單純的想聊個天
那周更什麽的似乎也不重要了!
而且,這周的文也有著落了!哈哈哈!
#配一張2020東京跨年的圖呼應東奧
#聽說po長臉太太的美照觸及比較高
教練心得 在 Facebook 的最讚貼文
極速5000訓練營W4: 基礎期
訓練需要紀律,最基本是能耐心按照課表計畫走,照著教練指示,不多練也不少練;
深一層是理解當前訓練的目標,與教練充分溝通,把注意力集中在重點上,針對每次訓練調整心態,該努力時不偷懶,該放輕鬆時不過度努力;
再更深一層是能夠自我覺察,掌握自我狀態的變化,洞悉自己的優點與弱點,與教練合作讓自己向前邁進。
==
每位跑者需要教練協助的方式不盡相同,你屬於哪一種呢?🤔
#教練心得隨筆
#極速訓練營
#極速5000
#IRSPORTS跑創運動
教練心得 在 Simon Chau Youtube 的最佳解答
祥哥真誠分享前線生命教練心得,怎樣悟出療癒的奧秘。
為什麼先走的往往總是"好人"?好人有惡報是真的嗎?
所有病都是心病
心病要心醫 ----1
https://youtu.be/-s-abIunNp0
心病要心醫 ----2
https://youtu.be/Z0DHAqF-gu0
教練心得 在 萱兒Ann Youtube 的精選貼文
我的部落格文章中有詳細介紹喔 ~
http://bit.ly/2qFXWV9
影片中健身房 : 桃園區有家健身中心
#有家健身中心
#私人教練
#心得分享
____________________________________________
你一直在尋找網路賺錢增加收入的方法嗎?!
我已經幫助了許多人在網上成功創要自己的被動收入
了解更多,歡迎加入我的LINE@ 詢問我!
萱兒 Line@ _ID: @crs4796i (記得打 @ 喔)
手機可以從這加入: https://line.me/R/ti/p/%40crs4796i
嗨,我是萱兒,很高興認識你 歡迎留言給我~
訂閱頻道 👉🏻 https://goo.gl/WvVaJx
想知道更多網路行銷的秘訣以及如何運用手機賺錢的方法嗎?
➟ 我的聯繫方式 📲
免費諮詢 Line _ID: @crs4796i (記得打 @ 喔)
手機可以從這加入: https://line.me/R/ti/p/%40crs4796i
Wechat微信 ID: eileenann
➟ 在這裡追蹤我 ♡
IG : jumi667
FB粉絲專業 : https://www.facebook.com/jumiann/
➟ 我的相關網站 ♡
個人網站 : https://eaetf.idv.tw/
百文雲集資訊網 : http://eaetf01.idv.tw
E-mail: ann0725a@gmail.com
歡迎有興趣的朋友聯繫我 了解更多 👍🏻
教練心得 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
超市必備生酮食材 I 90%人失敗只因不懂買 【含大量資料搜集】
歡迎各路酮學集思廣益
本集內容:
1:00- 2:53 哪些蔬果安心吃?
2:53- 4:53 肉類-愈肥愈好?
5:08- 5:53 奶制品-食譜常見名稱
5:53- 8:12 醬油 -飽和不飽和?Omega3/6/9 如何分?
8:12- 10:05 加工食品 -怎樣避開添加劑?
希望這段〖生酮超市必備清單〗
能方便各位酮學預備食材,不用太頭痛
誠邀大家補充資料、留言集思廣益!
謝謝你看到這??
觀迎ig @zoeketorecord inbox查詢
?生酮全方位指導計劃
?1:1 or 1:2 健身教練
?推薦的血酮機組合
??更多酮學仔分享可在我的story highlight看到
?精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫
...........................................................
記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊
飲食 @zoeketorecord
運動 @zoesportdiary
小妹除了是健身教練,也是名中大碩士學生,為了本片做好些資料搜集噢
希望大家喜歡和訂閱:
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ?
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
教練心得 在 教練心得- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
教練心得. 健身. 1月15日12:55. 已經在健工兩年了沒錯自當教練以來都活在疫情之中 疫情讓我有感這對於健身產業無疑是大洗牌掃掉一些不能夠堅持下去的人這邊說的不能 ... ... <看更多>
教練心得 在 就讀醫學系的尹薺課業壓力很大- 高雄有家健身中心-自由店 的推薦與評價
教練心得 : 就讀醫學系的尹薺課業壓力很大,雖然每週來上課的時間不多,但也都非常認真上課 每次上課雖然都唉唉叫嘴上喊著很累很累,但都會乖乖做完所有的組數, ... ... <看更多>
教練心得 在 [心得] 萵苣教練任職心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨大家好
小弟我最近剛從萵苣打滾回來
衝著台灣最大,最多家分店,最知名的頭銜
一邊看著萵苣的負面新聞
想必萵苣變成這樣一定有它(成功)的道理
小弟我頂著較高學歷社會新鮮人的我
想說再怎麼樣也要進去滾一滾
先說些些大家對「健身教練」的觀感吧
以我受到的遭遇的話
我進去就有些學長姐教練會覺得這個學歷來當健身教練有點浪費了
遇到的會員也是覺得這個學歷來當健身教練可惜了
不過我總是笑笑跟他們說是興趣,夢想
興趣,夢想總覺得不能老的時候才來完成這個夢想
以我主觀覺得的話
主要所看到的健身教練類型分三種
Type 1 : 體院畢業,運動專(項)長
Type 2 : 對運動有興趣,自己會從事運動
Type 3 : 對運動有興趣,但只想餬口飯吃
但是哪一種可以算稱的上是「健身教練」?
大家一定會覺得是 Type 1
確定是嗎? 它算是體適能教練嗎?還是專項教練?
「健身教練」在我心裡我覺得是何等的神聖職業
一個很會從事球類運動,跑步,田徑,馬拉松,游泳
其實自己本身就需要一個專業「健身教練」
來輔佐它的訓練
幫助它運動表現上的進步
協助處理它身體對其專項產生的適應性或傷害
這樣說起來,那什麼人可以當「健身教練」
那它又要懂些什麼?
如果真的是所謂的「健身」-強身健體
想必最簡單的就是重量訓練的方法原理
肌肉的起止點以及作用功能
肌肉的性質
肌肉的收縮的能量機制與系統
功能性評估
穩定性訓練,移動性訓練,負重訓練,表現訓練
還有就是心肺訓練以及特殊族群訓練的方法原理
在台灣,如果你有營養上的問題,大家可能不會第一個想到營養師
可能第一個是網路上的建議等等
雖然在「健身教練」的職業範疇裡是無法建議以及給予攝取食物菜單
但...對凡事都有個但...
另外還有所謂的「健康」
以上的總總,囊括的有
人體解剖
運動生物力學
運動生理學
運動心理學
運動營養學
運動生化學
運動與免疫
習慣領域與運動
現在科學化的帶領,連運動也可以變得科學化
所以最後統籌就是運動科學
ㄎㄅ,我不是要打心得嗎.....
好,所以以上看起來,其實在我的眼中,
能符合稱職「健身教練」在萵苣中....痾
人體個體差異千變萬化,一個動作
一百個學生給你的回饋是不太一樣的
可能有些是可以用經驗累積的
在累積的過程中,這些學生就變成了 經驗增加器
而這些學生可能是花錢變成了 經驗增加器
好了不要說其他教練了
那再來說說我的心得吧
工作內容我把它分成兩個部分
一個是教練部分,一個是業務部份
當然阿,就算你再怎麼會教,沒有人要學你還是無用武之地
所以從遇到一個陌生會員就開始了各項評估
一開始的外觀掃視身上的行頭與配件等等,也就是財力評估
再來是工作最有趣的部分
對它運動目標,需求,病史,個性及生理性的評估
肌肥大,減重,復健,下背痠痛,兩個月後要結婚穿婚紗
兩手力量差很多,膝蓋痛,肩膀痛,打籃球變強,跳更高,跑更快
打高爾夫球,線條,瘦肚子,瘦大腿蝴蝶袖,到最攏統的健康
每一種的需求,都需要根據會員的生理狀況,去給予一個最有效的訓練
規劃要給會員的運動頻率,強度,種類,次數
還有要評估會員的身體穩定性,以及肌肉拮抗的強弱差異
雖然有些會員一開始的目標不是這個,但是要讓它了解這個的重要性
加上運動後正確的伸展,以及個人的拮抗差異的放鬆與強化
以及運動後回家,應該攝取食物的方法
碳水化合物,蛋白質,脂質的比例等等
所以其實是非常有趣的
可能還有一些例行性的打掃阿,文書處理
以及主管交辦事項
但其實在商業健身房工作前者的業務部分必須先做好
才有後續的教練部分
但是其實業務部分也滿好玩的,目前還有我很多值得學習的
終於要進到最最後心得了
對生活品質要求的我,一直嚮往著每天有著訓練
以及掌控自己飲食及時間安排的能力
一開始當小菜鳥的時候是
每天四餐都還可以自己處理,掌控著熱量攝取
漸漸的開始接學生的時候,然後又越來越多的時候
漸漸變成了老菜鳥之後
從一天上一堂(還是代課的),到一天上最多十三堂
有些人可能固定二四,有些可能一五
累積下來,其實是一個月一到三十一全年無休的
不服輸,追求凡是做好做滿的我
變成了上早上八點九點
上連續五六堂,漸漸了開始訂便當吃便當
餓肚子等便當,阿便當好不容易來了,阿靠要上課了
自己沒有時間買菜煮飯洗碗
然後很晚下班,明天早上又是八點的課好累喔
回家睡覺今天不練了,然後不練的日子越來越多
開始有點夢想與實際的拉鋸戰
但這歸咎於個人選擇
或許可以不要接這麼多
但相對的資源業績就會少了點
再來就是看到會員的改變其實還滿有成就感的
除了增肌減脂型的對比照的
以及可能是心理作用覺得爬山變有力了變健康了
還有一些做某一些動作一直有困擾的會員,放鬆調整一下
整個豁然開朗
另外比較有趣的就是高低肩,圓肩內旋調整的對比照
再來是給一頭熱血要踏入當教練的建議
想好自己想要的到的是什麼
錢?經驗?人脈?銷售?教學?
好好思考後,其實值得去學一學滾一滾的
有一些學長姐很有內容值得學習
想到什麼就打什麼,看起來有點亂,就加減看一下
看著JIMMY大大的心路歷程也走了進去
出來的時候也奉上自己的心路歷程給大家
後記:
小弟我目前沒有再萵苣了
過年後會繼續在健身產業服務,但是不是萵苣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.116.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453390710.A.2E1.html
官方說法:個人因素..
hi~
哈哈哈是樓樓樓樓下那個幾米
是阿 時間總是像乳溝擠出來就有了,早上上四堂課
一個小時吃飯,一點開會上班,十點打卡,可能還有一些業績部分未完成
會待到快十二點,十二點後是可以練,
但是衡量下來練了可能也沒辦法好好休息,才選擇好好保護自己的身體。
我會員倒是有一個阿嬤希望我不要走
向Jimmy大致敬!
喔喔,不是喔,是靠北教練最近很常出現的那家
向Rex大致敬!
※ 編輯: WHATAKID (36.234.116.225), 01/23/2016 00:55:07
... <看更多>