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台灣溫度持續下降
相信大家都想來杯熱飲♨️
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#假日早餐你們都吃什麼?
#今天來點星巴克輕食表
做輕食也不遜色的咖啡廳~
但不要被熱量表給蒙蔽了雙眼😎
熱量最低不代表最健康!
你們知道白醬迷迭雞丹麥雖然只有222大卡 但脂肪的熱量就佔了60%啊!
等於吃下肚子裡的有一半以上都·是·油!
所以,懂得一眼分析食物很重要👩🏻⚕️
❌一看就是「酥皮」、「千層」、「可頌」、「加工食品」、「焗烤」的幾乎都是地雷💣
⭕️有「蔬菜」、「烤雞肉」、「原食材多的」都是比較好的選擇👍🏻
像是「香烤雞三明治、舒肥雞肉蔬菜盅、烤雞野菇、照燒雞肉、溫野菜⋯」就是在看菜單跟圖片時比較會下手的選項😉
總之~有時候懂得觀察食材、製作方式也很重要,熱量並不是絕對的~
週末的最後一天配上熱咖啡&輕食 在咖啡廳好好沈澱一下吧!☕️❤️
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圖文取自 #高敏敏營養師
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好多人問我能不能做一個星巴克不同奶的熱量表
其實我自己也很好奇
所以上網做了功課
也問了在星巴克工作的朋友
這次做了兩個我最常喝的星巴克經典飲料
咖啡密斯朵&拿鐵!
他們兩個的差別就是
咖啡密斯朵是一半奶一半咖啡
那提在Short(小)Tall(中)杯裡面都是各加一個shot,就是30c.c
而在Grande(大)Venti(特大)杯裡面則是各兩個shot,所以總共是60c.c
那提的做法是少許的濃縮咖啡加上大量的牛奶。
所以熱量也會比咖啡密斯朵多滿多的!
所以想省錢又想省熱量的朋友就推薦咖啡密斯朵
注重口感~不怕熱量高的朋友就很推薦那提
希望對大家有幫助唷^_^
收藏起來以後帶著這張就很方便囉!❤️
數字是我手動計算+參考台灣官網的,按照實際狀況還是會有些許誤差喔!
{關於 @Chelsea.chiang }
愛食物、愛任何美麗的人事物
喜歡分享我的料理、我的生活、我愛用的好物給大家,分享讓我感到喜悅。
希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活~:)
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