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從五月疫情開始，都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘，隔天腳爆炸酸痛，但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧，後來多增加了單一部位鍛煉，變成每天將近一小時的訓練，有時真的很想偷懶，但時間到還是要逼自己堅持下去，在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心，還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子，消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈，去年冬天還狂吃宵夜，真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下，希望可以更瘦，運動體態會變，但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥，有些真的差很多，大家可以參考看看～
來IG找我們玩
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#運動 #媽媽日常 #健身日記 #育兒日常
連假模式啟動 （也太早？）
上週補課才發現中秋有四天連假，很臨時想帶孩子們出去走走，也幸運訂到想住的飯店，但為了避開人潮/車潮，乾脆直接請假一天提早出發。
結果今天一早發現，靠腰月經竟然來了🤦♀️
（我真的很常出遊遇到生理期欸可惡！）
前兩天還在那邊看飯店的美景游泳池，想說可以來去游泳拍美照，結果到頭來只是一場空，我註定只有在岸上幫他們拍照當僕人的命。
想到明天是肚子最痛脾氣最差的一天，就覺得到底何必請假呢？小孩上學去我在家休息，不是很美好嗎🤷♀️
#對我自找的沒什麼好抱怨
#只好安慰自己和孩子出遊的回憶無價
#祝我幸福吧各位
#圖為提早放假很爽的孩子們
✨Ig即時動態: http://www.instagram.com/tinglei1225/
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不只運動，平常也非常百搭顯瘦的彈力褲，穿過就回不去囉！
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#LOOKin超享瘦 #會員專屬文
颱風天+疫情
還在待在家運動吧~
#感統玩具 #新生兒黃金成長期 #超詳細說明
茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說，馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂
如同茜茜之前所說的，茜茜家對於玩玩具這件事情，不只不會阻止，甚至非常鼓勵他們玩玩具，也因為家裡有各種玩具，老實說我們家大寶跟二寶幾乎不會吵著要看電視，因為玩具太多早就分散了他們對於電視的吸引力😉
6到12個月的寶寶開始會爬、會坐，甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了！
這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要，手手開始會抓東西，開始對於聲音很敏感，也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。
像茜茜今天看到星星咬電線，一個悶聲，星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅
所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具，也會找一些聲音表現比較突出，或是會發出聲音的兒童布書，這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶！
想知道星星這時候都在玩什麼感統玩具的，千萬不能錯過這集！
#各種感統玩具介紹大全套❗
#超前部署訓練寶寶精細動作❗
#接下來還有針對寶寶需求更精準的玩具介紹❗
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#新生兒玩具 #玩具 #感覺統合 #新生兒 #新手爸媽 #幼兒 #媽媽 #學習 #成長
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210709
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt210709
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210709
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210709
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt210709
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210709
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
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【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
（記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）
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#阿謙師開課啦 #家庭料理快速上菜 #家庭工具人上線
我們家的主廚是人夫謙，每餐都變出N菜一湯給我們吃，我常常覺得他怎麼做菜都這麼輕鬆，從備料做菜到洗碗，通通一手包辦！
茜茜常常在IG發晚餐限動，總是被說好豐盛，想要敲碗人夫謙怎麼料理&鍋具，於是今天神隊友 aka家庭工具人就來拍支影片分享『如何使用不沾鍋輕鬆成功料理』，除了有快速上手的家庭料理，還告訴你正確使用不沾鍋！
人夫謙說扣除悠哉備料，只要鍋具準備齊全，大概花30分鐘，就能同時烤魚、煮湯、炒菜、乾煎吻仔魚、煎蔥抓餅，四菜一湯一次搞定✨
（影片中他就是全部同時進行料理）
👧🏻：爸鼻(媽咪)～你煮得好好吃唷💕
#聽到這句一切辛苦就值了
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在游泳瘦肚子這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者grotwpig645也提到嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了 ... ... <看更多>
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游泳瘦肚子 在 [問題] 瘦肚子依靠游泳可以嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好 之前有陣子吃宵夜又晚睡
一年半來斷斷續續胖了八公斤 也開始有了一圈肥肚 因此想要瘦下來
請問如果我的目標是體重降低 並且肚子消下來
我目前的想法是靠游泳 規律的去游
然後飲食方面 我平常飲食也不會大魚大肉或吃鹹酥雞
所以我打算飲食維持正常 三餐照吃 不會亂捱餓 會吃蔬菜水果 然後不吃宵夜 少喝飲料
另外我也沒有想要這時候練肌肉 我的目標單純是想健康的瘦下來 肚子消下來而已
至於重訓練肌肉 可能是過幾年之後有想要再做
那麼我這個純靠游泳瘦肚子的方法是可以的嗎？
也就是沒重訓、沒特別吃什麼高蛋白食物或找專家規畫飲食 只是純粹游泳而已
(假設我每天去游泳的意志力是沒問題的話)
這樣的方式是可以的嗎？
會不會很難瘦？或者是因為什麼什麼理論 最好要搭配重訓 否則不太好？
有聽朋友說如果只靠游泳瘦下來 沒作重訓 也會把僅剩的肌肉一併瘦掉 這樣脂肪還是多
可能最後體重掉了 肚子還是一樣 不成比例(?)
朋友也不是專業...所以上來問大家!! 謝謝
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※ 編輯: alfadick (118.168.96.144), 04/05/2017 00:25:13
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