關於 有營健康小食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 做個精明小食分

健康小食 可以幫你補充… ○ 水分. ○ 熱量. ○ 正餐時可能攝取不足的營養素，如膳. 食纖維、維他命C和鈣質等。 做個精明食家. ○ 多選「三低一高」小食，即低脂、低.

#12. 如何揀選有「營」小食？

因此，我們必須小心選購健康小食作為補充體力和營養的食品，避免「三高」食 ... 選購小食時，應盡量挑選那些每100 克含不超過20 克總脂肪、15 克糖和600 亳.

#13. 健康校園政策(飲食政策) | 黃埔宣道小學

家長可選擇新鮮水果、水煮蛋、低脂奶、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。家長亦可到香港營養學會網站的「有『營』小食資料庫」 查閱那些在市面有售而符合「綠燈小食」 ...

#14. 營養師Mian Chan:如何食小食又可減磅? - Yahoo

近年來，零食消費大幅增加，鑑於零食脂肪和糖分含量較高，這對增重和肥胖有很大影響。因此，減少零食可能有助於減肥。 然而，“健康”與“不健康(零食)” ...

#15. 營養師推介應時健康小食DIY | 星島日報

賴穎琪表示，四款健康賀年小食也會用以上提過的健康有營材料。例如製作紅豆糕時，可以用燕麥奶取代椰汁，並用羅漢果糖代替黃糖、片糖；製作蘿蔔糕可加入雞 ...

#16. 有「營」小學生 - 衛生局

間的健康小食. 營養均衡的早、午、晚三餐，能夠為孩子提. 供足夠的營養。而三餐能量分配可為早餐25%，午. 餐35%，晚餐30%，再適當加入餐與餐之間的小食. 10%。由於有的 ...

#17. 乾果是首選？營養師教你吃得健康又有營 - JUMP

調查指出，有超過七成香港人吃不夠衛生署建議的400克蔬果分量—— 即每日2份水果+ 3份蔬菜 1,2 。其實有一個方法可以讓我們多吃水果及蔬菜，就是視它們作小食 ...

#18. 營養專欄 - 嘉友會

想免費向營養師諮詢健康問題,健康資訊,最新營養資訊,知多d兒童小食餐盒tips,兒童下午茶陷阱,健康派對小食,養生及減肥貼士,節日飲食建議, ... 健康有營漢堡包.

#19. 自製健康燕麥小食過虎年 - 新浪香港

自製賀年小食可調節脂肪含量及甜度，較為健康。下星期便是農曆新年，在疫情下過年，最好的活動就是與家人在家自製傳統健康小食。

#20. 有營賀年糕點小食：營養師教整「蘿蔔金元寶」！高纖好味賣相 ...

其中一款健康賀年小食「黃金燕麥果仁酥」，主要用即食麥皮、果仁和植物油製成。醫管局營養師賴穎琪指，市面上的曲奇用牛油或起酥油製成，飽和脂肪含量 ...

#21. 營養師給孩子的36道有營料理：讓孩子從此愛上吃！ - 博客來

兩位註冊營養師設計36道有營健康的食譜，包含穀物烘焙、特色輕食、主菜湯品、輕怡甜點及喜慶節日食品，打造健康的早、午、晚餐。 ・ 書內介紹的食譜適合親子一起製作， ...

#22. 福榮街官立小學

健康 飲食有助促進學童健康成長，對預防肥胖、心臟病、糖尿病、癌症等慢性 ... 在小食的安排方面，請參考《學生午膳營養指引》2，切勿提供「少選.

#23. 成年人的健康小食- Healthy Snacks for Adults

小食 可以成. 為健康飲食結構的一部分，能幫助您攝入必要營 ... 提前計劃，將健康小食添加到購物清單中 ... 每份正餐和小食中均要有蔬菜或水果。提前將.

#24. 衞生署學生健康服務- 素食與營養

因此，他們應該選擇一些健康小食如堅果、 水果、 強化營養的植物奶和低脂的乳製品如牛奶、芝士、 乳酪等去取代糖果、 薯片、加糖飲品等零食。 小心選擇素食食品有助 ...

#25. 健康小食賀佳節 - AM730

另外，新鮮水果含有豐富的維生素和礦物質(例如士多啤梨和奇異果含豐富維生素C，而芒果和木瓜則富含維生素A)，能促進細胞健康及提升免疫力，並有助預防多種 ...

#26. 小食多「脂」味 - 課室網

基於工作所需，筆者經常穿梭香港各區，向不同年齡組別推廣社區健康教育。不論老、中、青幼年，筆者發現大家對於營養的知識有增無減。 ... 有營小食種類.

#27. 健康小食

除了能補充體力外， 有益小食的營養價值亦很高， 例如含有維他命A 、 B 、 C 、 鈣質、 鐵質等， 而且份量也要適中， 不可影響正餐的食慾， 還有含低糖分及脂肪， 吃後不會 ...

#28. 有營同學會

Video thumbnail for 有營同學會. IP Restriction ... 讓學生認識生產商或零售商在促銷一些不太健康的小食時可能會用的手法，並提高學生對這些消費陷阱的警覺4.

#29. 有「營」小食資料庫

健康 飲食分享會暨至營學. 校認證計劃頒獎禮2017. 有「營」小食資料庫. 「小食」是指兩次正餐之間所進食的食物或飲料。由於學童正處於發育階段，正餐.

#30. 自製健康小食上班族留意：致癌餅類零食大公開 - Vrkwr

營養師：養成幾個飲食習慣，就要學識自製「三低一高」，以有營小食取代傳統選擇， 所以防癌舉動應由日常飲食開始！ 自製健康小食其實並不太難！

#31. 常識教育網——最新新聞

健康 小賣部助學童吃得有營 ... 生局頒發「傑出健康推廣計畫（健康校園）」獎項。 ... 營養師指出，以往學校、家長及小賣部營運商都各有自己的看法，難以推廣健康小食。

#32. 新年全盒食物｜6大營養師推介健康賀年小食：堅果/果乾比傳統 ...

新年全盒食物｜6大營養師推介健康賀年小食：堅果/果乾比傳統八甜低糖低脂！ ... 一些較健康的瓜子及賀年糖果零食，讓你好好準備一個有「營」全盒，才 ...

#33. 【健康小食】家長替小朋友選零食要注意成份，營養師推介5類 ...

營養師推介5類健康零食 · 蔬果類：可以選擇半杯車厘茄、青瓜條、香蕉、士多啤梨、車厘子等新鮮蔬果作為零食，膳食纖維有助增加飽腹感，同時有豐富維他命、 ...

#34. 明愛樂進學校

經過兩年之努力及改革,本校獲教育局及衛生署頒發「健康飲食優質認證」,並. 獲得「至營 ... 可選擇新鮮水果、水煮蛋、低脂奶、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。

#35. 學生善用營養標籤揀有「營」零食

過量進食零食會影響正餐的進食，及增加多種健康問題例如肥胖、心臟病等的風險。青少年是否懂得如何揀選較健康的零食？本會與食物安全中心合作，邀請約100名中學生進行 ...

#36. 【幼兒食譜】健康小食「南瓜燕麥餅」 - 做法 - Cook1Cook

南瓜含有維生素A及維生素C，還含有極豐富的氦基酸、胡蘿蔔素、維生素B， 是非常健康的食材。 而燕麥含有豐富營養，而豐富纖維還可有助腸道蠕動，預防便秘 ...

#37. 辦公室零食識食至「有營」| Recruit.com.hk

不過零食多吃無益，到底如何才能吃得「有營」健康？ 談起脂肪，大家總會心生罪疚，但愛吃零食不是罪，只要懂得控制熱量攝取，便能避免健康風險。

#38. 單元三別怕零食大魔王

健康 的飲食始於童年，健康小食的教育是所有關注孩子健康的教師之共同任務。然而，學生在 ... 讓學生知道多吃高脂肪、高糖分和高鹽分的小食有損健康。

#39. 健康小食食譜diy 上班族留意：致癌餅類零食大公開 - Invmdf

上班族留意，還可以簡單煎一煎《有營食譜》，橙，橙皮健康小食《烤焗香辣腰果》 by 米太廚房手記毎天吃一些果仁對身體很有益，朝九晚六，解說詳細成功率高，那就是…

#40. 健康小食製作【幼兒食譜】媽媽必備！精選20款幼兒簡易健康食譜

朋友間總會聚起來，營養師推介4 款健康自家製派對小食食譜臨近聖誕和年尾，當然加上適量衛生署由衞生署與香港中文大學 ... 自製「健康有營」新年全盒– 維特健靈健康篇.

#41. 食得有營又經濟| 創科博覽2018

以營養學角度，介紹坊間一些健康、經濟以及易烹的健康小食及菜式。 講解如果透過閱讀營養標籤，選擇健康又經濟小食及飲品 。 連俊傑 營養師連俊傑先生，支持創科 ...

#42. 健康小食的好處– Quanx

小食 怡情用心思， 選擇得宜多益處健康小食的好處補充體力補充營養，例如： – 礦 ... 健康早餐與小食的選擇營養師到校血全校學生講解早餐的重要性及姑何選擇有營早餐與 ...

#43. 家長通告(範本) 有關【推動校園健康飲食】事宜 - 李志達紀念學校

根據衞生署學生健康服務中心數據，小學生的肥胖率在過去十年有明顯及持續上升的情 ... 在小食的安排方面，請參考《學生小食營養指引》2，切勿提供「少選為佳」的食物.

#44. 健康飲食在校園：小學小食營養指引 - 香港教育城

例如，高纖維食品可令兒童產生飽肚的感覺，防止他們過量進食，亦有助減低患上肥胖和心血管疾病的風險。而含豐富鈣質的食品則對骨骼和牙齒的成長與強化極為 ...

#45. 有營飯盒

我們決定通過「有營飯盒」的活動，讓他們參與設計飯盒、測試食物的營養、食物製作 ... 至營學校認證計劃」的《健康午膳優質認證》及《健康小食優質認證》，實至名歸。

#46. 健康小食點揀好？一個APP幫媽媽揀出有「營」小食！

小朋友喜愛在正餐之間吃零食，但不少零食都高糖、高脂，有損孩子健康。想為孩子選擇合適的小吃，又感到迷惘的話，可以下載衛生署的應用程式「小食紅黃 ...

#47. 【機場小食】上機前肚餓點算好？營養師推薦8大健康零食

想吃芝士吃得有營，可選擇低脂的，意思是含脂肪乳量(milk fat，簡稱M.F.)是21%或以下。 鷹嘴豆泥如果你不喜歡吃芝士，你可嘗試 ...

#48. 「營」聚九龍城．全校起「動」 | 健康飲食社區推廣計劃

學生參與「營」聚九龍城．全校起「動」之少鹽少鹽我有SAY 學生講座，並學習「小食紅黃綠」小遊戲的玩法和規則，從而學會分辦健康小食的要訣(啟思小學).

#49. 金牌營養師的瘦身私房菜 - momo購物網

第二部份50個輕鬆易煮的體重控制食譜有營活力早餐1.雜莓高纖乳酪杯2.藍莓班戟3. ... 市面上常見的較健康小食熱量營養表3. 治療肥胖症、健康飲食及運動 ...

#50. 健康飲食在校園 - 東華三院李賜豪小學

家長可預備新鮮水果、水煮蛋或原味餅乾等的健康小食。 ... 在午膳餐盒方面，學校透過定期檢視午膳餐單及午膳監察，以確保午膳商為學生提供少肉多菜、健康有營的午膳。

#51. 學校健康飲食政策 - 保良局莊啟程第二小學

向負責健康飲食在校園的老師提供支援，以便有充分的時間籌備活動及參與相關的培訓。 5. 委員會或小組負責監察午膳供應商及小食部營辦商所供應的食物及飲品的是否符合 ...

#52. 推動校園健康飲食 - 馬鞍山靈糧小學

家長可選擇新鮮水果、水煮蛋、低脂奶、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。 家長亦可到香港營養學會網站的「有『營』小食資料庫」 查閱那些在市面有 ...

#53. 【果然有營】果然有營系列-健康飲食在校園 +1 | 健康跟著走

逾百間「至『營』學校」全力推動校園健康飲食（附圖） 2019年7 ..., 果然有营系列. 主页> 开心果月> 2019 开心「果」月> 水果漫画系列> 果然有营系列.

#54. 食得「有營」，你要識揀 - 職業安全健康局

食得「有營」,你要識揀Be Smart to Eat Healthy Food ... 製作有「營」飯盒小貼士Tips for Preparing “Nutritious” Lunchbox ... 留意食物營養標籤選擇健康小食.

#55. 兒童需要健康小食三貼士增營養價值(晴報) - 家營瘦身

放學時間，不難看到街上的小朋友拿着各類食物作下午茶。有營養師指出，快餐、雪糕和零食，營養價值不高，而且大多都有4高：高熱量、高脂、高糖、高鈉，如果小朋友經常 ...

#56. 1.2 學校小食部營運指引

另外，校內設有的飲品售賣機，確保不售賣「少選爲佳」的飲料，另以250 毫升或以下為佳。 2)小食部入貨時宜留意食品的標籤說明，有助選擇較理想的健康小食. 根據「食物及 ...

#57. WFH必備！健康零食8大推介 - OpenRice 香港開飯喇

口痕嘅時候總係想食啲零食，但又怕食得多會肥或者唔健康？ ... 同心抗疫，為大家提供各種抗疫資訊及健康有營的飲食貼士，祝願各位疫下平安、健康。

#58. 給爸媽的信- 揀小食? 睇營養標籤

要選擇健康小食和決定合適的進食分量,最重要的始終是懂得閱讀營養. 標籤。 ... 衛生署去年修訂的《小學生小食營養指引》中,亦引用 ... (有營食肆.

#59. 註；午膳應提供最少一份蔬菜（即半碗煮熟的 ... - 五邑鄒振猷學校

健康 飲食有助促進學童健康成長，對預防肥胖、心臟病、糖尿病、癌症等慢 ... 在小食的安排方面，請參考2010年12月新修訂的《學生小食營養指引》註，切.

#60. 有「營」小食，爸媽要懂得選擇！一個app教你最「營」選擇！

但是每一樣的零食，都有它的熱量和不健康的成份，進食過量，就可能會有「三高」的問題。想吃小食也可吃得健康，可以選擇一...

#61. 【健康過年】全盒糖果或致蛀牙影響食慾營養師推介兒童有營 ...

△ 營養師周詠苑表示，相比糖果這些不含營養價值的零食，乾果絕對更適合小朋友。 農曆新年，孩子最愛翻全盒，媽媽最擔心的，當然是孩子糖果吃多了，不但 ...

#62. 居家網購：有「營」零食· 一家大細健康之選 - Peegaboo

居家抗疫，又點少得零食相陪呢？不過為顧及小朋友同自己健康，就要識得揀有「營」健康零食啦！一般營養師建議，要健康就要選非油炸、低熱量、少鹽糖、少後期加工的零食 ...

#63. 逾百間「至『營』學校」全力推動校園健康飲食（附圖）

衞生署與教育局由二○○九／一○學年開展的「至『營』學校認證計劃」繼續獲得學界全力支持，至今已有112間小學獲嘉許為最高級別的「至『營』學校」， ...

#64. GovHK 香港政府一站通：健康飲食

本文介紹均衡飲食的方法，並提供有關食物標籤及基因改造食物的資料，讓你和家人保持強健體魄。 均衡飲食的重要性. 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到 ...

#65. 健康飲食小貼士(二) - 有「營」小食

健康 飲食小貼士(二). 有「營」小食. 健康小食幫到你… ☺補充水份. ☺補充熱量. ☺彌補正餐所缺乏的食物類別. 做個精明食家. ☺多選「三低一高」小食，即低脂、低糖、低 ...

#66. 十大有「營」蔬菜水果 - 消費者委員會

蔬菜、瓜類和水果除了可幫助消化、飽肚、脂肪含量低，更能提供身體所需營養。瘦身一族平日若多以蔬果作為零食或小食，既能有效控制體重，又健康有益。文章羅列了十大 ...

#67. 健康校園- 飲食健康 - 鄭任安夫人學校

新鮮水果、水煮蛋、低脂奶、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。 ... 有營飯盒設計比賽; 水果填色比賽; 水果模型DIY; 開心果月龍虎榜; 開心果日. 相關網站：.

#68. 14種超級食物，改變你的一生 - 康健雜誌

藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。 藍莓含有高量的抗氧化植物性營養素，特別是花青素 ...

#69. 給爸媽的信- 揀小食？睇營養標籤！ 親愛的家長

成分資料有初步的了解。要選擇健康小食和決定合適的進食分量，最重要的 ... 中，亦引用了營養標籤上的資料，為「宜多選擇」的預先包裝小食（綠燈小.

#70. 孕媽媽小食，少食多滋味 - Nutricia

除上述健康資料外，準媽媽可一閱我們的《孕媽媽的7天有「營」品味食譜》，裏面刊載了多個精彩孕期食譜和點心、小食建議，讓準媽媽不用再為「味道與營養」兩者間的平衡而 ...

#71. 健康小食

但如果進食過量「小食」,而選擇的又是高脂肪、高糖份或高鹽份的加工食物,則. 容易引致肥胖、營養不均衡或蛀牙等問題。長遠而言,對小朋友的健康有不良的影.

#72. 【影像專欄】下午茶健康之選——茶碗蒸| 入廚有營EP02 | 活好的

... 選擇一些蛋糕、著片、餅乾等較不健康的小茶點，其實只要花一點心思，用少少時間就可以做到一個簡單快捷、高蛋白質、低卡路里的健康小食——茶碗蒸。

#73. 補充活力有營小食 - she.com

補充活力有營小食小食常被標籤為不健康及致肥的元兇，其實揀選含營養豐富的健康小食，於餐與餐之間進食，既能充飢和維持飽肚感，亦可預防下一餐進食 ...

#74. 健康小食衛生署– Pidwx

小食 是指在正餐以外進食的食物，小食在日常飲食中有不同的功用，進食小食與否要視乎個人的飲食習慣及營養需要。例如對於進食量少、胃口欠佳或過輕人士，如在正餐之間加插 ...

#75. 煮出有營好滋味| 屈臣氏集團

計劃分為兩部分：先由香港屈臣氏註冊營養師分享均衡飲食的重要性，並示範如何準備健康小食；隨後，家長在義工協助下學以致用，為小朋友準備營養餐盒， ...

#76. 健康校園政策 - 聖方濟愛德小學

例如炸薯片、汽水、加糖果汁或檸檬茶等高油、鹽、糖的食物。家長可選擇新鮮水果、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。家長亦可到香港營養學會網站的「有『營』 ...

#77. 3. 參考《小學生小食營養指引》中「宜多選擇」的

要選擇健康小食和決定合適的進食分量,最重要的始終是懂得閱讀營養 ... 利用營養標籤去選購健康小食並不是一件困難的事,就讓我們試一試吧! ... 2009有營廚藝大比併.

#78. 3個辦公室內DIY 健康小食 - i Dance

香港人普遍工時長，工作忙碌有時候又需要小食黎醒醒神，但又怕食得多易肥？不如我地一齊DIY 以下3款簡單又健康既小食黎過下口癮啦！

#79. 營養師教揀幼兒小食5種偽健康零食要小心| 幼童 - Sunday Kiss

尚營坊健康顧問註冊營養師（澳洲）周詠苑（Jessa）表示︰「在孩子準備吃固體食物時，就可在餐與餐之間給予小食。」由於在成長發育階段，幼兒需要一定熱量 ...

#80. 有營茶點必備元素

選擇天然食材，例如水果、水果乾，又或自製營養食物如香蕉奶昔、南瓜粥等。 少鹽低脂. 過量鹽分和脂肪會為寶寶的消化系統帶來很大負擔。大部分大人零食的含鹽 ...

#81. 由中- 給爸媽的信- 揀小食?睇營養標籤!

要選擇健康小食和決定合適的進食分量,最重要的始終是懂得閱讀營養 ... 利用營養標籤去選購健康小食並不是一件困難的事,就讓我們試一試吧! ... 2009有營廚藝大比併.

#82. 幼營喜動系列：健康小食齊齊享 - 香港閱讀城

幼兒胃口較少，未必能從三餐正餐中攝取一天所需的全部營養，但進食過量小食卻會影響正餐胃口和增加蛀牙風險。故此，本署以「健康小食」為題出版此書，希望以生動的故事 ...

#83. 至「營」學校認證計劃

本校參與由教育局及衞生署合辦的至「營」學校認證計劃，營造一個健康飲食 ... 餐單、小賣部小食清單、學校推廣健康飲食活動資料等)，學校再次取得認證資.

#84. 健康飲食習慣有助學童情緒與學習營養師教路

健康 飲食習慣有助學童情緒與學習營養師教路：認識小食紅黃綠燈有營選擇多元化 ... 有營養師向家長教路，在兩餐中無須禁止小朋友吃小食，只要懂得選擇，將有助學童學習 ...

#85. 如何食小食又可減磅?

近年來，零食消費大幅增加，鑑於零食脂肪和糖分含量較高，這對增重和肥胖有很大影響。因此，減少零食可能有助於減肥。 然而，“健康”與“不健康(零食)” ...

#86. 泡菜變焗薯餅香口小食也可以很有營- Page 2 of 4 - 新城健康＋

小食 日日都吃，如何才算吃得健康？馬鈴薯含有豐富的鉀質，有助預防水腫。用來做成焗薯餅，這類夠晒香口的小食，尤其最得小朋友歡心。

#87. 健康飲食在校園 - 黃大仙天主教小學

學校透過定期檢視午膳餐單及午膳監察，確保午膳商為學生提供健康有營的午膳。 ... 在小食方面，家長應參考《學生小食營養指引》，切勿提供「少選為佳」的食物和飲料， ...

#88. 健康飲食家長通告 - 青松侯寶垣小學

有關推動校園健康飲食事宜. 根據衞生署資料，健康飲食有助促進學童健康成長，對預防肥胖、心臟病、糖尿病、癌症等慢性疾病至為重要，惟現時本港學生因種種原因，普遍未 ...

#89. Tetra 營匯營養師（健康、減肥、餐單） (@tetrahk) • Instagram ...

香港首屈一指的營養保健顧問中心 提供專業營養顧問服務+健康飲食資訊⭐️ 立即預約夏日減肥大 ... 健康小食攻略 ... 【#Tetra 有營系列#端午節食糭都可以食得健康⭐️.

#90. 到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

因為每個種類的食物所提供的營養都不同，所以有不同的功用，每天攝取才能維持正常的身體機能，而且每類食物當中，也要盡量多做變化，以獲得更多不同的微量營養素，像是 ...

#91. 校園健康飲食 - 曾梅千禧學校

家長可選擇新鮮水果、水煮蛋、低脂奶、低糖豆漿或原味餅乾等作為健康小食。家長亦可到香港營養學會網站的「有『營』小食資料庫」2 查閱那些在市面有售而符合「綠燈小食 ...

#92. Go Nuts Bar [人氣健康小食] 稀有糖堅果棒26克x 6pcs - MoreDeal

Go Nuts Bar [人氣健康小食] 稀有糖堅果棒26克x 6pcs. 前往HKTVMall網站 ... 尚品【健康堅果】開心果+杏仁+碳燒腰果#有營零食845克. HK$138. HKTVMall. 2022-04-07.

#93. 冬日小食食譜(加拿大肝臟基金會) - 明醫網

天寒地凍的時節，人人渴望舒服享受，在飲食上也傾向於居家飲食。食得有營是保持肝臟健康的方法之一，因此，在覓食時有必要將健康放在首選的標準中。

#94. 學生午膳中蛋白質含量

健康小食 你識揀. 熱點推介 ... 出改進，確保學童能攝取均衡的營養，為學童的健康把關。 321 至醒午餐海報 ... 症）的風險，對健康有莫大裨益。有關活動從去年10 月開始 ...

#95. 智選有營小食（一） - EVI

一般零食如薯片、糖果等屬高脂、高糖及高熱量，而它們所含的維他命、礦物質及纖維素卻偏低。健康及天然的小食可為兒童補充成長所需的營養素，而水果、果乾 ...

#96. 【小息食得營】營養師推介6 款返學健康零食 - Oh! 爸媽

... 的「有營貼士」相信能幫助到各位爸媽為子女準備健康、美觀又豐富營養的小息茶點。 ... 亦可讓小朋友從健康小食中攝取到較少從正餐中獲得的營養。