成吉思汗「入振曲」💪
優惠活動 “五”力全開‼️
✔️新約使用五倍券,我們加倍給優惠
✔️續約加購太超值,成吉真的好給力!
✔️私教課程大禮包,振出您的好體態!
✔️單月方案好入門,振奮人心振健康!
✔️還有高雄館特定的私人教練課程限量版毛巾贈品😍
-
甩開防疫期間囤積的脂肪吧!
用五倍券來館內運動,真的省很大~
優惠詳情,歡迎到各館粉專詢問❤️🎉
-
小提醒,#新莊館 現在也有自己專屬的粉專囉
新莊健人追起來 成吉思汗健身俱樂部 新莊旗艦館 👈
-
▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,抽抽抽非韓不抽 https://forms.gle/ebSn1devUf8bdTMT7...
「林口 成吉思汗 教練課」的推薦目錄:
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 Jas'talk Facebook 的最佳解答
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 [問題] 林口成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗健身俱樂部林口館- 首頁 - Facebook 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 #分享林口四家健身房教練課體驗心得 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗林口館- 會員上課心得分享# 1 - YouTube 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 該請教練還是自己練? 健身教練課程費用多少. 成吉思汗收費Ptt 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗教練課費用ptt的推薦,PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗教練課費用ptt的推薦,PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗教練課費用ptt的推薦,PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗教練課費用ptt-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 [問題] 林口成吉思汗教練推薦 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 [問題] 林口成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於林口 成吉思汗 教練課 在 [問題] 林口成吉思汗女教練- musclebeach - PTT消費區 的評價
林口 成吉思汗 教練課 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
好多粉濕(到底誰喇?😂)說怎麼當天沒有直播?怎麼沒有錄影?
.
因為很怕弄的不好很丟臉啊啊啊啊啊~現在多後悔啊!!!
我助理有錄但......只錄了有我的片段🙄
.
有參加活動的胖粉,這邊有QA補充,還有燕麥黑糖糕的製作細節噢~
還有大家跑起來 跳起來的影片(覺得被逗樂😝)
.
謝謝大家喜歡當天的活動😘
.
.
.
隔天很多人傳訊說他們腿超痠,但是......當天除了波比跳之外,沒有什麼腿會痠的運動吧🤔
#不會隨便練就能練出肌肉 #不會隨便投資就能變成巴菲特
.
你今天動了嗎?🏋️♀️🤼♀️👯♀️🏃♂️
.
主辦同時又是講師身分的感覺很奇妙,減重的路上走了很多冤枉路,最終還是只有「挑食、多動」才是健康又長久的。
.
Punk雖然久病,但還不夠格成為良醫😂
特地請來我健身房《林口成吉思汗》的三位教練老虎/世人/朋杰 當槍手,分享正確的飲食及運動資訊給大家~
.
這次活動根本多個願望一次滿足
.
☑️有氧 V.S. 重訓的差別
☑️活動度檢測
☑️伸展、放鬆
☑️呼吸及核心訓練
☑️重量訓練
☑️高強度間歇
☑️增肌減脂飲食
☑️健康甜點食譜&試吃
.
.
.
活動結束後有人問Punk
.
Q1:我要不要上教練課?
.
A:我知道教練課不算便宜,所以需不需要上教練課,大家就自己評估,但有三種人我會建議還是找專業的吧~
.
👉第一種是新手,因為沒有基礎的情況,除了動作的正確性,更怕的是運動傷害!
像我如果沒有教練,大概早就斷手或斷腳了吧~剛開始上課我就超常被教練說:你這樣做 手腕爆、膝蓋爆、腰爆~
.
👉第二種是有目標,但遇到瓶頸的人,也可以找教練協助突破運動的瓶頸。
.
👉至於最後一種人,這不是建議了,是必須!!那就是像我一樣欠人逼的人囉~
.
.
Q2:教練要怎麼挑選?
.
A:挑順眼的,能讓妳感受到專業的,感受到專業其實滿主觀,是相對不是絕對,如果妳今天超弱,隨便遇到個爛教練你可能也覺得他很強;如果你今天超強,碰到前面那個例子的教練妳可能就會覺得他很爛!
(如果剛好也是林口成吉館的會員,可以留言請Punk推薦~)
如果有喜歡當天哪個教練,痾......我是說教學的部份,想要諮詢,也可以留言或私訊我們。
.
.
Q3:燕麥黑糖糕真的只要三種材料嗎?烹調方式?保存期限?比例呢?
.
A:
1.對的,只要三種材料。可依個人喜好添加龍眼乾、芝麻、其它果乾或堅果。
2.電鍋外鍋放一碗水蒸熟即可。
3.室溫且乾燥處可保存3天,冷藏可保存7天。(因為我沒有其它添加物,保存期限不會太長,實際期限要視保存條件)
4.看個人喜歡的口感,硬一點水就少一點,稠稠的即可,喜歡軟一點的水就加多一點,如果水放太多,電鍋跳起還是軟軟的也沒關係,放涼它就會變固體囉~(當天濃稠度影片放置留言處)
.
.
Q4:這活動好有趣,以後還會辦嗎?你們是什麼團體?
.
A:
1.目前還沒有計畫,但如果敲碗人數夠多,我們可以討論噢~
2.華中扶青團,不定期會舉辦很多很有趣及很有意義的活動,想要加入我們可以留言或私訊粉專詢問,有專人會回覆您。
.
.
.
想要獲得更多活動資訊記得按讚並追蹤我們粉專~
.
.
喜歡Punk想看更多Punk重訓日常&增肌減脂食譜或是壓力很大想看教練如何凌遲我來紓壓的的學員可以按讚並追蹤Punk粉專(連結放在留言處)
.
當天很多QA在Punk的文章中都有提到,想了解更多的學員可以參考(文章連結放在留言處)
林口 成吉思汗 教練課 在 Jas'talk Facebook 的最佳解答
我覺得非常感動⋯⋯⋯⋯(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
.
體脂降2% 肌肉增1kg(往後看圖二)
沒想到運動跟飲食控制真的會反應在身體上⋯⋯⋯⋯
ㄏㄏ好不可思議的感覺!
.
這一個多月就是重訓+飲食
大概只做過6、7次間歇有氧
(而且時間越做越短哈哈哈 從10分鐘變成5分鐘)
(後來直接放棄不做)
.
雖然大家聽到我想減肥的反應通常都是你算瘦了要減什麼
我只能說那是因為我還算會穿衣服修飾自己
跟我比較熟的就知道我身上有多少抖動的肉
我媽也常在那邊喊說你腿很粗喔
去渡假穿bikini拍照都要喬角度才能勉強拍到一張滿意的
(對啊我想減肥就是很膚淺的想要看起來好看 不是為了什麼健康ㄏ)
.
不過精準一點的說 我是想增肌減脂
因為很愛吃垃圾食物 體脂蠻高的
(大學有段時間我的正餐是一杯牛奶+雷神巧克力🤣)
也想長點肌肉
看起來不要只是瘦 可以有點美美的線條
雖然還離目標很遙遠
不過今天看到這個數字真的太感動了~原來這一切都是真的有用的啊~
.
很多人希望我拍運動影片
但我真的是比菜鳥還菜
只能在這簡單分享
.
我有上教練課
因為知道自己不可能看影片就會
很多動作上的細節也需要教練指導糾正
雖然只上了10堂課
能學的還是有限
但能在10堂課學到這麼多我已心滿意足
要不是要去上海 我會就這麼一直上下去的~
平常除了上課跟自己練之外
教練也會幫忙監控飲食~
非常感謝俺的教練😆
大家可以來成吉思汗林口館找他(泊勳)
林口 成吉思汗 教練課 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
20180604 直播訓練
飆捍粉絲團:https://goo.gl/urXSnz
館長金剛直播頻道:https://goo.gl/ZEPFgc
更多完整版影片 請至金剛直播 飆悍直播間 ID:2282757
成吉思汗粉絲團:https://www.facebook.com/mmagym.tw/
36:24 - 37:05 音樂出處
Clarity - Zedd
歌曲
Clarity
演出者
Zedd
UMG
Interscope
https://www.youtube.com/watch?v=IxxstCcJlsc
#館長#政治#健身教學#健力#核心#金剛#肩膀訓練
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/E4JCVx82QEc/hqdefault.jpg)
林口 成吉思汗 教練課 在 成吉思汗健身俱樂部林口館- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
成吉思汗 健身俱樂部林口館教練陳田奇 ... 預約教練課程體驗/諮詢預約 ... 報名資格: 3/1-3/31 購買24堂一對一教練課程之會員與非會員#凡報名好康送不停: ❤️好康1: ... ... <看更多>
林口 成吉思汗 教練課 在 #分享林口四家健身房教練課體驗心得 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
*inbody測量結果的紙不能帶走,但可拍照舒適圈是四家體驗中, 我覺得教練課最沒啥 ... 推銷指數: ⚫️ 成吉思汗也是免費的體驗課, 場地很大、器材也很多。 ... <看更多>
林口 成吉思汗 教練課 在 [問題] 林口成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛加入成吉思汗健身房一個月
都參加裡面的團體飛輪課
都在外面跑步和騎腳踏車對健身器材跟觀念幾乎沒有
主要是減肥和減脂
主要希望要幫我安排課程
希望有大大可以推薦一下
另外
成吉思汗的教練課都10堂15500都這麼硬嗎
推薦一次買幾堂課嗎
感謝
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.197.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509246185.A.340.html
... <看更多>