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哈哈沒錯
我又來推點閱率了😆
快點進去看
這篇報導是郭大哥親自來發訊息給我做的專訪
收到訊息的時候我超開心的
還一度懷疑是詐騙😂
因為採訪的內容太詳細😂😂
結果變成一次超快樂的採訪
還一起吃火鍋🤤（欸大離題
我們花了三天
謝謝
Ultimate Studios Inc. Taiwan 雲耀音樂 Tao跟Hao
@zoey_yang0905 Zoey老師
植健身 Fit Plant 愷愷教練
背景歌曲是我唱的
楊丞琳-現代之形象
建議可以去查歌詞😂
謝謝
@potatotocouch
三葉蟲又陪我完成一個工作
真的很棒有這樣的朋友
希望他早日脫離母胎單身的封號
傳送門
https://tw.appledaily.com/sports/20210911/FNSO3NPFRBCOXJZRXV5TUUVDHE/?fbclid=IwAR36y_SpuMG7_FU6kg9rzHQK4VYGhlw3K0DIhIqn-Mw1VhFTZhFJxrvfFGk
謝謝
@kuoyunfu
郭大哥詳細認真的訪問跟報導
下次還要一起吃火鍋❤️❤️❤️
亞植新手農夫日誌-07：
[亞植健身房之索爾保證班🤭]
今日的天氣實在悶熱，溫室裡面大概有40度以上(熱)
接著之前的「蔬菜幼兒園🌱」育苗室的地板舖設完成後，
按照慣例我拿起了打樁器具😎準備要開始打樁。
但是教練提出了一個想法：
「這邊泥土好像比較鬆，今天就用鐵槌敲吧🔨✨」
我心想著總共有64樁啊~~~死定了(哭)
還敲不到一半，我已經開始催眠自己是索爾⚡️
「槌子好棒棒，我超級強💪」
但幻想是美好的，而現實是殘酷的......
好不容易完成打樁課程的我們(雙手已廢)
馬上就直接進入下一個訓練😭
教練，等等！手還在痠😵
不知道是不是太熱......網室裡的時空一直錯亂著，場景從健身房跳到了少林寺
扛著超長鐵管的我，頭必須閃著網室裡的水管崎嶇前進，就像少林寺闖關的弟子一樣😵💫
最後教練終於說了：
「欸你們都不會熱嗎，熱死人了，是人嗎? 你們🤯」
這句話將我拉回了正常時空，
回了一句：「大概是鬼吧👻」
教練收工去餵狗，而我跑去修網室的門，
修到差點回不了家，但這又是另外一個故事了😆
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我是最近加入亞植的新手農夫蟲米(不是米蟲喔!!!)
之後會不定期分享我在亞植當農夫的工作點滴，
希望可以透過我的農夫日誌，
讓大家可以更了解亞植的農場生活！
#多蓋幾棚我就會瘦了吧
#亞植新手農夫日誌
#育苗室 #網室
#亞植有機農場 #有機蔬菜 #有機雞蛋
植健身實體課團體班預計9/1開始🎉
開放實體課後，你最想要做哪一個重訓動作呢？
我的話…
臀推跟硬舉有點難分軒輊
硬舉可能會稍高一點點🤏🏻
訓練效益比較高🤔
最想練什麼留言分享給我吧🌚🌝
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五指舒壓生活襪👉🏻 @titan_helium
#titan太肯 #舒壓生活襪
#阿酸教練跑跳蹦 #運動夥伴 #personaltrainer #yoga #瑜珈 #瑜珈老師 #肌力訓練 #體能訓練 #訓練 #私人教練 #女教練 #健身 #健心 #健身女子 #重量訓練 #重訓 #重訓女子 #核心訓練 #核心 #運動 #運動女子 #保養 #fitness #workout
我...我的體脂率竟然來到34%！（大驚）這樣下去是不行的...會被帶到河邊的～
雖然3個月前接觸了重訓，但本來就很討厭運動的我，果然出現了惰性！還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來（登愣～
所以在教練的鼓勵下！我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫！
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練！大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔！
#21日減脂挑戰 #減脂 #減重 #減肥 #瘦身 #FIT #好家在我在家
詳細的21日飲食&運動紀錄👉https://reurl.cc/kVdQKr
我的健身房【植健身】👉https://www.fitplantgym.com/
IG@fitplantgym
教練IG@r3trainer
我覺得教練很溫柔細心，同時教學也很容易懂！重要的是很會鼓勵人～讓人學得很有成就感！
【影片索引】
00:00 21日減脂計畫
01:59 WEEK1 運動
02:48 WEEK1 飲食
04:02 WEEK2 運動
04:50 WEEK2 飲食
05:45 WEEK3 運動
06:34 WEEK3 飲食
08:16 準備公布21日減脂結果
08:48 第一個21日教我的3件事
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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自己在剪影片都覺得不可思議，60天前的我看起來好單薄。我剛開始也覺得不可能，有瘦就不錯了還想要變壯，但真的要相信你自己，付出了多少努力最後都會回到你身上。剛開始拍這支影片我是很沒信心的，所以沒有60天前裸上身的片段（現在很後悔）。
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謝謝我的教練Eason，謝謝健身房『植健身』。
真的很喜歡這裡的氣氛，在台北善導寺附近喔！會常遇見我！
https://www.fitplantgym.com/
他們提供了『1對1教練課』體驗課程
每名4堂（市值$6000以上）共三名
抽獎方式：在影片留言『 #我要去植健身練起來 』即可參加
開獎時間：2021/01/14
備註：限定中獎本人使用，不得轉讓。開獎後3個月內需使用完畢。
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記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
🌟業務合作請洽：deermilu@capsuleinc.cc🌟
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【失戀備忘鹿】
治癒失戀自我的5個方式：https://reurl.cc/yZ448y
陳忻玥：https://reurl.cc/V6QQvb
【戀愛QA feat.歌手】
韋禮安：https://reurl.cc/O1LLyA
畢書盡：https://reurl.cc/X6NNnM
婁峻碩：https://reurl.cc/R4EE3n
【惹怒12星座】
巨蟹女芮德：https://reurl.cc/MvLLrK
雙子女愛莉莎莎：https://reurl.cc/pd44Qx
雙魚女Ginny：https://reurl.cc/WdMMpZ
金牛女金針菇：https://reurl.cc/O1LL27
魔羯女林萱：https://reurl.cc/8GLLrj
【愛以西爹鹿】
暗戀的她遇到渣男怎麼辦：http://youtu.be/qUpqtiudndQ
挑女友的條件：https://youtu.be/A5unTOIsUfM
男生曖昧卻不交往的理由是：http://youtu.be/vyFM6yZiwZ4
【鹿吃一波】
網友激推4間台北冰店：https://reurl.cc/X6NN3R
100道日本料理吃到飽：https://reurl.cc/g7ppEN
韓國食神激推的台北小吃(上集）：http://youtu.be/1ix1QXWw2EQ
韓國食神激推的台北小吃(下集）：http://youtu.be/RBdKbBld9ho
【炸掉廚房】
IKEA肉丸子：https://reurl.cc/0oll3M
1000次歐姆蛋：https://reurl.cc/4RvvKR
【米鹿穿搭系列】
快時尚穿搭：https://reurl.cc/nz44a2
韓國紅的運動潮牌：https://youtu.be/gyOc4iKJD2Y
哪家黑白素T最好穿：https://youtu.be/a7kFlbN29QU
【米鹿居家3C系列】
工作室Roomtour：https://reurl.cc/1x77dY
小米&無印電風扇：https://youtu.be/qJOi78tgMvg
氣炸鍋料理：https://youtu.be/_VB2blgRjd8
【米鹿聊天系列】
如何走出低潮：https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
判斷告白時機： https://youtu.be/EFN4b78Egqs
給大學時的自己的5個建議：http://youtu.be/EymGkfIhM7U
【韓國購物系列】
必吃弘大街頭小吃：https://youtu.be/E2BxpcedYkQ
韓國7樣必買伴手禮：https://youtu.be/eU02nj_jXiI
韓國弘大買男裝推薦：https://youtu.be/Uec8TWOEI54
韓國超商美食試吃：https://youtu.be/g0p6VsJwOLo
【韓國醫美系列】
韓式埋線減肥： https://youtu.be/A6DhZj2VB5w
韓國打水光針：https://youtu.be/mWxEOcJkHZE
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#米鹿deerdeer #米鹿
謝謝我的教練Eason跟植健身
一直督促我、給我很多獎勵（！？）
讓我從幾個月前容易背痛、駝背
到現在可以做一些我一開始覺得有點扯的重量
蠻有成就感的 別的不說
但至少做過的重量不會背叛你
自己看鏡子的時候也很爽！
植健身 fit plant
台灣台北市中山區中山北路一段33巷25號
電話： +886 2 2522 1152
預約： fitplantgym.com
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https://www.instagram.com/ellesse.taiwan/
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#植健身 #健身新手 #訂閱米鹿
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員，現在是動物園管理圓。
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【愛以西爹鹿】
暗戀的她遇到渣男怎麼辦：http://youtu.be/qUpqtiudndQ
挑女友的條件：https://youtu.be/A5unTOIsUfM
男生曖昧卻不交往的理由是：http://youtu.be/vyFM6yZiwZ4
吿白經驗、技巧分享：http://youtu.be/EFN4b78Egqs
【鹿吃一波】
全家韓國美食開箱：http://youtu.be/8flKrdWfMqk
711韓國零食開箱：http://youtu.be/XvcuZjlp9xU
韓國食神激推的台北小吃(上集）：http://youtu.be/1ix1QXWw2EQ
韓國食神激推的台北小吃(下集）：http://youtu.be/RBdKbBld9ho
【米鹿聊天系列】
如何走出低潮：https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
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米鹿幹話大賽：https://youtu.be/Wbq_ApCqWHY
給大學時的自己的5個建議：http://youtu.be/EymGkfIhM7U
【韓國購物系列】
必吃弘大街頭小吃：https://youtu.be/E2BxpcedYkQ
韓國7樣必買伴手禮：https://youtu.be/eU02nj_jXiI
韓國弘大買男裝推薦：https://youtu.be/Uec8TWOEI54
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【米鹿穿搭系列】
韓國紅的運動潮牌：https://youtu.be/gyOc4iKJD2Y
哪家黑白素T最好穿：https://youtu.be/a7kFlbN29QU
怎麼穿最嘻哈：http://youtu.be/n71ckqxwnaE
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韓式埋線減肥： https://youtu.be/A6DhZj2VB5w
韓國打水光針：https://youtu.be/mWxEOcJkHZE
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做了下功課這四家的教練評價多數正面,環境也不錯
想請教版友推薦這四家的教練, 有訓練基礎希望找適合的教練再進步
希望跟比較正面態度 有耐心好溝通的教練長期合作.
謝謝!
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