🅱️🉑️團購時間1/15(二)-1/22(二)
讓我96kg~77kg的㊙️密武器再現❗️
#白宮這一家💟讓您✅輕鬆✅過好年
📣📣📣🅱️瘦身菜單大公開❗️❗️❗️
早上起床:空腹2⃣️顆 #發飆錠,體內發電機啟動,身體暖呼呼,照常日常作息,多喝水❗️才能藉由尿液排汗來代謝
早餐:蛋餅乙份➕2⃣️荷包蛋,或地瓜蕃薯,
飲品:水❗️黑咖啡或無糖高纖豆漿
午餐:便當或麵(飯量麵量減半)
下午茶:水❗️黑咖啡或無糖高纖豆漿
若想喝甜的就沖泡一包 #魔塑巧克力🍫
各式水果及澱粉在下午三點前吃
過了下午三點就不要再補充了⋯
晚餐:各式青菜類,補充膳食纖維
肉類優選:雞,魚,再來才是牛,豬❗️
🚫各式醬料🚫 各式醬料🚫 各式醬料🚫
睡前:2⃣️顆 #黑魔纖,藉由酵素來🈶️效分解體內多餘的澱粉及蛋白質,連睡覺的時間身體也在持續進行減重❗️
㊙️:若有應酬飯局,先吃2⃣️顆黑魔纖再進食,然後睡前再2⃣️顆,確保吃進去的東西有完全被酵素包覆😏
配合運動效果更佳:
運動前2⃣️顆發飆錠
每日跑步機快走30分鐘
速度:6.5~8 (以能完成為時間目標)
天氣冷的話穿長袖⋯把汗逼出來💦
多喝水❗️多喝水❗️多喝水❗️多喝水❗️
以上⋯就是我的減重菜單📝
希望大家持之以恆💪🏼一定也可以輕鬆享瘦❗️
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發飆錠3盒(30粒/盒) $2480
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黑魔纖膠囊1盒(30粒/盒) $1088
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魔塑巧克力6盒(7包/盒) $2088
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每日跑步30分鐘 在 爆瘦公社| 「必讀‼️‼️燃脂攻略」 - Facebook 的推薦與評價
9:如果沒有跑步機,以時間來算就是10分鐘至少要走1公里以上才有效果,你也可以購買 ... 2:若放假,每餐飯後半小時去走30分鐘會瘦很快,做不到也至少要維持每天快走ㄧ ... ... <看更多>