一位皮膚白淨的年輕女性來看診,一進診間不坐下就直接露出臀部給我看『醫生妳看我的屁股怎麼變這樣?!又癢又痛!』
我仔細一看,發現兩邊屁股都有很多紅色的丘疹跟膿包,甚至連屁股跟大腿的接縫那邊也有,但病灶只侷限在臀部,身上其他地方倒是沒發現。
我『妳有碰到什麼東西嗎?換了新內褲?還是坐很久?』
病人想了想『都沒有耶!不過最近天氣熱,我跟小孩在家用充氣游泳池玩水,一連好幾天都沒換泳池的水,而且我都坐著。是水太髒了嗎?』
這是 #比基尼臀!你上網搜尋 #bikini bottom除了泳裝辣妹外,還可以找到海綿寶寶住的比奇堡XD 這其實是一種 #細菌性毛囊炎,最常見的病原菌是 #鏈球菌 跟 #金黃色葡萄球菌,主要跟你潮濕的 #緊身泳衣 穿太久有關。
治療以抗生素為主,其實並不難,不過大家要記得,游泳完要馬上把泳裝換掉,趕快去洗澡 ; 也可以用0.45%的乳酸清潔泳衣,預防比基尼臀的發生。
Ref :
Indian J Dermatol. 2017 Jan-Feb; 62(1): 66-78.
CMAJ o NOV. 23, 2004; 171 (11)
#林政賢皮膚科
😮💨原諒我這篇沒病灶的圖,因為光屁股的圖違反裸露跟性行爲的規定……
同時也有175部Youtube影片,追蹤數超過6,700的網紅王語瞳 | 網紅實習生,也在其Youtube影片中提到,#喜歡按下訂閱分享 #王語瞳...
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趕緊遵守這5原則,穿比基尼或短褲才不會露出暗沈肌!
#微笑線 #比基尼 #臀部保養
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釋放妳原本讀一無二的自信
別把自己設定在框架裡!
#台南 #清水漾 #泳池 #水 #玩水 #好天氣 #陽光 #放鬆 #比基尼 #臀
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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