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誰在準備颱風囤糧🙋🏻♀️
颱風前夕奉上 #颱風囤糧 #熱量圖鑑
你的最愛在颱風天吃什麼呢？
#牛肉麵調理包 770kcal(一份630g)
鈉含量：2260mg
#水餃 675kcal(10顆300g)
鈉含量：1317mg
#泡麵 572kcal(一碗187g)
鈉含量：2132mg
#乾拌麵 544kcal(一碗136g)
鈉含量：1119mg
#微波炒飯 539kcal(一盒275g)
鈉含量：754mg
#微波義大利麵 442kcal(一盒330g)
鈉含量：822mg
#炸醬泡麵 418kcal(一碗90g)
鈉含量：1845mg
#魚罐頭 288kcal(一個230g)
鈉含量：780mg
#玉米罐頭 154kcal(一個198g)
鈉含量：316mg
#冷凍毛豆 80kcal(一碗60g)
鈉含量：223mg
(以上為每一份熱量估值)
其實冷凍毛豆當嘴饞零嘴還滿不錯的 是植物性蛋白質 更是原食材本人👍🏻
颱風天還是有許多耐久放的食物
推薦大家以這些為主：
✔️未精緻的澱粉：全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯等
👉🏻可以補充能量、富含膳食纖維
✔️冷凍蔬果：花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍
👉🏻急凍保存的蔬果 營養價值還是很豐富喔！
✔️耐放型新鮮蔬果：高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑
👉🏻天然的植化素、維他命Ｃ可以幫助抗發炎
✔️冷凍/罐頭：冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭
👉🏻可久放的優質蛋白質
✔️耐保存乳製品：保久乳、奶粉、起司、乳酪
👉🏻每日鈣質不可少 保久乳跟鮮奶一樣營養👍🏻
✔️方便食用烹調型食材：雞蛋、堅果、沖泡飲品
其實除了泡麵、乾麵等 還是有不少食物可以選擇
每次颱風前夕看到賣場的人 總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放😅小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉呀⋯⚠️
其實囤糧也可以囤的很健康😉
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【經典不敗第一名：冰釀蘋果茶】無咖啡因
德國農莊天然草本茶下單連結: https://gbf.tw/tpmkq
熱騰騰, 排行榜前三名竟然都是冰釀蘋果, 各種茶包尺寸: 60入分享包, 30入茶包罐, 15入茶盒!
回購率100%, 我家最愛的冰釀蘋果茶. 我好幾年前在貴婦百貨的專櫃用餐時, 附餐飲品就是選冰釀蘋果茶. 這款是網路上很多客人都推薦, 所以絕對不會踩到雷!! 吃了德國豬腳後, 來一口冰涼的蘋果茶還真是舒爽耶!! 所以離開餐廳前也剁手買了好幾款茶品跟家人分享!
女兒們也是一直很愛這款茶, 喝起來清香微甜. 成分只有: 蘋果碎片, 蘋果塊, 跟黑莓葉. 跟市售充滿糖份, 香精, 甚至是色素的飲料比起來, 喝花果茶實在是健康又美味的選擇!
德國農莊的茶品都是粒粒分明, 沖泡時真的看的到顆粒! 尤其很多茶品的口味都是市面上比較少見的組合. 雖然我家永遠最愛的第一名都是冰釀蘋果, 這次我已經直接升級成家庭號分享包, 直接買60入茶包組, 冷泡熱沖都很好喝喔! 還可以拿來搭配紅茶做成蘋果紅茶.
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