為什麼營養專科要發起🌸喝水減重活動🌸
因為Tracy營養師👩🏻⚕️有私心,希望能藉由公開宣布來逼自己跟大家一起養成喝水好習慣🤗
✅為什麼喝水能減重⁉️
1、水在體內的🔴消化代謝排毒🔴上佔有非常重要的地位
✔️身體新陳代謝提高
✔️消耗的熱量也會較多
2、喝水可以促進
✔️腸胃蠕動
✔️排便順暢
宿便排出後也可以減輕體重哦‼️
3、飯前喝水有👉抑制食慾的作用
✔️讓你不會吃下太多熱量,Tracy實測發現喝完水真的蠻飽的,餐間也不太會餓
4、有時候身體❌缺水❌會有肚子餓的感覺
✔️很容易讓你莫名地吃下了過多熱量
✔️多喝水可以避免發生這種冤枉事
🗣有研究指出,經12週👉餐前喝水的實驗,對於減重有幫助,最多的可🔥減掉5%左右的體重🔥
👩🏻⚕️雖然我們的活動只喝一週,但歡迎大家連續喝3個月以上,養成喝水的好習慣喔‼️
#永續飲食 #食安與營養界的肉感媽媽
#機智的營養師生活 #喝水活動
#減重 #塑身 #消化代謝排毒
#抑制食慾 #缺水 #餐前喝水
👩🏻⚕️Tracy來分享一下自己的喝水一週的成果。
昨天早上量🔥🔥瘦了0.7公斤🔥🔥,開心的要命‼️
但今天起床量,遺失的體重竟然莫名地回來了😅,這告訴我們,一個好的減重方式跟股票一樣,總會漲漲跌跌。
🔴體重只要整體是有往下走的,就不需要太難過,或覺得這方法沒用,馬上就放棄🔴
👩🏻⚕️Tracy會繼續嘗試這個簡單的減重方法,因為多喝水的好處不只是減重,這期間我感覺排便變順暢了,皮膚感覺沒有之前那麼乾了,所以希望我能持續飯前喝水至少撐到3個月🤗
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅茶餘飯後說故事,也在其Youtube影片中提到,如果喜歡我們的影片 請按下鏈結訂閱我們❤️ ?? https://bit.ly/2AiCkCX 還有按讚、分享哦☺️ 更不要忘了按下小鈴鐺? 有最新的故事就會通知您! 逆風?的方向更適合飛翔,我不怕千萬人阻擋只怕自己投降?? 我是小樂,一個說故事的人,每天為您說說故事!?分享經歷!? 【茶餘...
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🌸🌸🌸就在今天🌸🌸🌸
Tracy👩🏻⚕️決定發起一個超簡單的一週減重活動❗️❗️
因為我從小就很易胖,所以嘗試過各種減肥方法,現在的身材...說胖也不胖,但也不是瘦子掛的🥺
💋大家都知道,女人是水做的❓
💋水在人體主宰了消化代謝排毒...非常多的作用
✅每日飲水建議量是:體重(公斤)×30(毫升)
其實很多人沒有刻意去做,根本都喝不到這個量,剛剛好✅水✅因為有體積,可以佔據胃容量,喝水會有點抑制食慾的效果❗️❗️
所以Tracy👩🏻⚕️在此要邀請大家,
跟我一起⭐️⭐️練習喝水⭐️⭐️順便減重❗️
🗣挑戰方式如下:
1、請分享貼文並大聲留言宣誓「我要跟Tracy一起喝水減重變漂亮」,讓親朋好友一起見證我們的意志力。
2、從現在開始,
✔️3餐前10分鐘內各喝500cc的水
✔️兩餐之間再喝300cc
✔️睡前口渴喝少量就好以免影響睡眠品質
這樣就輕鬆達到2100cc/日
⭕️⭕️⭕️開水、無糖茶、無糖黑咖啡、水+檸檬片
❌❌❌含糖飲料、有料的無糖茶、果汁
3、執行一週後,我們一起回到營養專科來分享一下,自己瘦了多少,或有沒有額外很棒的成果呢❓
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#一週 #開水 #無糖茶 #無糖黑咖啡
#檸檬片加水 #減重 #塑身 #愛漂亮
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⭕️消化、代謝、排毒、瘦身
酵素就是酶,體內的酶越多,身體就會越健康,酶可以幫助消化和吸收食物,維持我們身體細胞的新陳代謝。一旦缺少,就會容易變老、變累。而體內酵素越多,就可以在不知不覺中修復受損細胞,分解體內的毒素,自然就會變得又漂亮又有精神啦
⭕️鹼性食物
調節人體酸鹼平衡,對自由基抑制能力強,能防止和消除皮膚色素沈著,起到美白、排毒作用。
⭕️祛斑、祛痘、美白通透
想要改善皮膚,同樣需要調理腸道。這款酵素含有豐富的益生菌,可以維持腸道菌群平衡從而改善皮膚狀態,從根源阻止痘痘、色斑、痤瘡、粉刺、黑頭。
✅主要成分:純淨的水、有機檸檬天然發酵、麥盧卡蜂蜜
純天然❌不含人造色素、調味劑、防腐劑
✅食用方法:
✔️喝前搖勻,每天2次,每次約2個瓶蓋的量,倒入250ml水中(涼、溫水),飯前飯後喝都可以,飯前清理體內毒素,飯後促進腸胃消化。
⚠️提醒您:第1次開瓶前
因為持續發酵,瓶裡的活菌會產生氣體,請先放冰箱冷藏1段時間,然後靜止5分鐘讓氣沒有後再完全打開,不然可能會發出蹦的一聲,甚至會溢出瓶外。還有喝完馬上蓋好放冰箱,這樣能最大程度保證活性。(記得只能用涼水、溫水稀釋,不能用熱水沖泡,會破壞酵素的活性!)
Q&A❓
Q:Bio-E檸檬酵素真的能迅速減肥嗎?
A:因人而異,確實對排宿便消除大肚腩有很好效果
Q:有沈澱物是過期了嗎?
A:沈澱物是水果纖維,很正常
Q:需要冷藏嗎?
A:建議冷藏,避免陽光,否則會降低酵素活性
Q:口味?
A:沖開的味道是淡淡的檸檬清香,如果喝起來有點酸,可以加一點蜂蜜在裡面,口味比普通酵素好,檸檬和麥盧卡蜂蜜結合在一起,所以味道酸酸的,還有點乳酸菌那種發酵的味道
Q:效果?
A:初期喝排便變多,之後慢慢清理腸道,大肚腩也會漸漸的變小,一段時間你就會發現皮膚變白變亮,痘痘和色斑變少,建議持續喝一段時間
建議搭配運動,酵素在減肥中,更能發揮輔助作用~
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也不會黏黏的~面膜布料本身很軟很薄,所以敷起來很服貼~~
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大家看到檸檬第一個想到的是什麼?美白美白還是美白🤣
這個夏天被曬黑的妳們,趕緊敷上白回來❣️
✅適合膚質:所有膚質,尤其適合油性,混合性肌膚
🛑主要成分🛑
✅保加利亞大馬士革玫瑰有機花水🌹
萃取自自然生長於保加利亞有機花田突厥薔薇,「蘊含300多種有效護膚成分」,分子量極小,增加細胞中水分含水量
✅檸檬萃取物🍋
採摘於「Bio-E自有農場的有機檸檬🍋」,具有防止和消除皮膚色素沈著的作用,有很強的還原黑色素作用😍
✅天然發酵萃取物
天然發酵產物中經生物酶解,富含「小分子天然活性成分」,增加皮膚細胞新生,酵母精華分子結構接近肌膚底層,直達肌底參與新陳代謝,消除老廢角質,去黃提亮
✅小分子透明質酸鈉
迄今為止,自然界中保濕性好的物質,小分子結構能更好的被肌膚吸收,始終維持皮膚水分在25%~30%
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#遠離化學合成
🔺輕薄透氣貼服性
🔺天然植物纖維
🔺歐盟認證,嬰幼兒👶🏻肌膚可用
🔺優異承載精華能力
🔺亟至高彈性和高柔軟性
❓為什麼選Bio-E檸檬精面膜❓
①有機種植原料,天然無污染
②由淺入深,三大成分層層滲透
③頂級技術,還原好成分
④嚴格檢測標準
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【養生影片】https://bit.ly/2JW1rR7
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消化代謝排毒 在 果籽 Youtube 的最佳解答
早前掀起ABC果汁熱潮,市面上排毒果汁眾多,更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒,雖然身體有排毒機制,但這些果汁不只低纖更可能高糖,無助減肥,更會增肥。
市面上有這麼多標榜排毒的果汁,Mandy解釋,排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟,都有助排走不同的廢物,「這些廢物包括汗液、尿液、大便、水溶性毒素、進食後經過消化和吸收而剩下的廢物,或是經過新陳代謝的副產品,例如乳酸、尿素化合物,甚至是藥物酒精。」 不少人以為排毒果汁富含纖維,不過Mandy提醒,飲用這些果汁無助排毒,「如果是由新鮮蔬果壓榨而成,即鮮榨果汁,基本上沒排毒功效,因經過壓榨的水果,內裏的纖維大部份都會流失,對腸道健康或幫助身體排走廢物沒正面幫助。」網上指慢磨機能保留纖維,但其實是慢磨機最主要是保留蔬菜水果的營養素,例如維他命C等,不能保留纖維。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210527/EBVYJESSXZAUNPC5MA7OSJZYVM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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