#綜合堅果 #無糖 #無調味
我們家平常就有吃堅果的習慣~
不只是當追劇零嘴,更是為了養生健康💪
今天就來跟大家分享好吃堅果的開箱!
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#聚仁堅果
創辦人Heney是一位健身教練,注重飲食的營養與平衡!
選用SGS認證堅果,無添加香料、防腐劑~
讓大家都能吃到新鮮健康的堅果😋
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#低溫烘焙 #七日內出貨
市面上很多堅果都有調味,有些放比較久的還有油耗味,吃了反而增加負擔😱
聚仁堅果堅持七日內烘焙,可以吃到堅果最新鮮的香氣!
夏威夷豆、杏仁、核桃、胡桃、腰果,五種原味堅果一次滿足❤️
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#堅果禮盒 #新年 #團購優惠
宸語Kelly X 聚仁堅果
giannut.cyberbiz.co/collections/宸語kelly的秘密商店
不限金額、不限件數,通通9折🤩
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團購時間:01/20-02/09(23:00PM 準時關單)
出貨時間:01/21-02/13(依付款順序陸續出貨)
運費說明:本島80元(購物滿1200免運)
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#吃堅果好處?
堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E及微量元素~
每天適量堅果營養又健康,減肥能吃,健身更要吃🤓
是減肥水煮餐、健身餐最優質的營養補給!
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#堅果料理
除了直接吃,也可以把堅果加入日常飲食~
蔬菜沙拉、燕麥優格、豆皮壽司🥙
除了增加香氣及口感,也能發揮創意讓口味更有變化!
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#綜合堅果推薦
除了大包綜合堅果(240g),也有小包裝隨身包!
大家有興趣可以看文章👉
https://kelly051685.pixnet.net/blog/post/405251877-0118
#夏威夷豆 #杏仁 #核桃 #胡桃 #腰果
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,...
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【 1 秒惹怒健身教練 】健身觀念
不是花錢就可以瘦,
更不是一週來個一、兩次就能瘦
教練不是仙丹,買了就瘦10公斤
除非教練賣的是直銷產品🙅🏻♀️
訓練量增加嘴巴不控制
能維持就算不錯了啦👌🏻
沒有什麼不可以
但前提請先了解自己的身體適不適合
有沒有辦法 切勿亂嘗試❌
不論是增肌增重減脂減重
都不要想著無法長期實行的飲食辦法
吃的開心 心情好 才能好好練😌
不要跟自己的身體過不去👋🏻
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快tag找出你身邊最愛說這些話的朋友👇🏻
看完請馬上快跟你身邊健身產業的朋友道歉❗️🙇🏻♀️🙇🏻
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減肥水煮餐 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【練健康 說真的】EP05
說真的,拳頭握得越緊,舉得越輕鬆喔!
大家有沒有和海綿寶寶一樣
在硬舉或做任何動作時,明明已經使出吃奶的力氣
出力到褲子都破了,槓鈴還是無動於衷嗎?
來教給大家一個簡單的小撇步
這時可以 #握緊拳頭捏爆器材
便能順力拉起槓鈴,舉得更輕鬆,做得越重
先把手伸出來借一下小編
稍微握住拳頭,你會感受前臂(小手臂)肌肉微微出力繃緊
再握緊一點,會發現二三頭肌(上手臂)也繃緊變硬了
繼續握緊捏爆,連肩膀、肩胛骨、甚至是胸肌
都能微微感受到有出力的感覺喔
這就是 #放射定律 Law of Irradiation
當某塊肌肉收縮用力時,便會徵(叫)召(醒)鄰近肌肉共同參與
且出力程度越高,效果越大!
肌肉繃緊,也能讓我們在重訓時身體更穩定
因此,下次健身,尤其是操作硬舉、臥推等多關節訓練
請記得握緊拳頭,捏爆槓鈴,讓身體更穩定,舉的更重
而比起 虛握 + 使用拉力帶
在身體還有力的狀況下
實握 + 不用拉力帶 的方式拳頭能握更緊
也更能訓練到全身肌群,順便提升超重要的握力!
#沒力時還是要用拉力帶
#虛握在某些狀況下也很有用
#沒有最正確的訓練方式
#只有最適合自己的
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企劃編輯:穿山甲教練 - 政大健身滷蛇
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參考資料:
The Concept of Irradiation https://reurl.cc/5gE8eM
山姆伯伯 放射定律 https://reurl.cc/31ZOOO
影片來源:
海綿寶寶硬舉 https://reurl.cc/GklAyx
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#練健康 #健康是練出來的 #中山區健身房 #減肥 #水煮餐 #新手友善 #女性友善 #銀髮友善 #長輩友善
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想減肥,水煮餐、低卡餐、吃素甚至是經期減肥是不是都已經試過,但卻是屢試屢敗………
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00:00 減肥常見迷思
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