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【#翔跑日記 慢慢來 比較快】
報了渣馬的半馬，距離比賽不足一個月，這個月就多分享一下跑步。
認真訓練短短5個月，進步的速度自己都有點難以置信，不禁感歎這些年來究竟在亂跑甚麼。同時也由於自己急於突破的性格，隨之而來的是過度訓練的傷患。
8月的十公里比賽後休息了兩星期，突然又得知可以參與渣馬，而且是許多人都落選的公眾抽籤，好像命中注定要我重啟訓練。
正所謂「人冇事先做到世界冠軍」，跑步訓練給我的重要一課，就是好好控制自己的急性子，學習「慢慢來，比較快」。
25 days to 渣馬！
#渣打馬拉松 #standardcharteredmarathon #running #iloverunning #runnersofinstagram #runner #halfmarathon #marathon #marathontraining
🏃🏻♀️2021/09/26 ⏱守時，是美德。☺️但對 NRC Pacer 而言，基本啦。😎
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多啲人一齊跑，係無咁難捱嫁！🤣 多謝7分彼小隊神隊友 @charlotte_ng48 @claraaahui @charlie_tam carry 小弟我。🙇🏻♀️ 🚄今日7分彼列車，準時到站。👏🏻👏🏻👏🏻
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就快到渣打馬拉松，想黎 NRC 同我地一齊練跑，就問我攞報名 link 啦！😉
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📸: @lampson
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(舊相來的，今日未有大會相。🙈)
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#nikehkg #nrcpacer #NRC #SCHKM2021
#奔跑吧肥蛙 🐸 #comerunwithus #werunhkg #justdoit #nikeplus #RunWithFrancoise
#hkig #hkigers #hkgirl #HKrunner #instarunners
努力不一定有收穫，但不努力就一定不會有收穫💪🏿✨
例四Training Menu ✅📖
2>3*>4>5>4>3*>2 laps (550m@)
Rest 60S
5k pace > race day pace* >10k pace >Half M pace >10k pace > race day pace* >5k pace
Thanks Coachssssss @sohoinam @ka_chun1110 ‼️
冇乜嘢我都係繼續落街跑步先喇😗💦
#NRCPacer
#Nikehkg
#最後倒數一個月
#香港渣打馬拉松
#Togetherwerunfurther
#24102021
#42195
跑班接著準備也是年底的臺北馬及渣打馬，到開始準備全馬前，還有七個月的時間，就好好提速好了。並分別設了3個階段：4月測3000、6月測1600、8月測3000。
#渣打馬拉松#跑步#是方i健康
渣打馬取消太無聊嗎?
來看2021渣打一輪盃解解悶
這是跑步以來的第四支馬
對於長距離42K總是心懷敬畏
看臉部表情就知道XD
雖然有點痛苦
但我覺得這是人生必體驗清單之一!!!!
如果你沒體驗過….一定要來玩一次!!!!
影片中app介紹:
是方i健康
1.可連接googlefit.Applehealth
2.智慧評估健康風險
3.飲食管理 有龐大資料庫可供查詢、飲食顧問AI提供個人飲食建議
4.運動管理 自動發送本日天氣與空氣品質 提供運動建議
5.健康管家 提供精選文章、每周每月活動分析
下載APP連結：
APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health
/攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400 Insta360x2 DJI
《相關影片》
【運動與咖啡】https://youtu.be/vvw4PJAUYg8
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
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上個禮拜是渣打臺北公益馬拉松！我報名了全馬，42公里了！
我很興奮，很期待參加這個活動，但是。。。
因爲疫情的關係，這個活動取消！
沒關係，我還是自己跑吧！！！
歡迎收看 ：）
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渣打 臺北公益馬拉松。 69652 個讚· 1107 人正在談論這個。按讚加入臺北渣打公益馬拉松你將與全球29萬人一起，為公益而跑！ 報名網站：https://reurl.cc/5OoOly. ... <看更多>
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渣打馬 在 [問題] 11/12 渣打馬拉松- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位安安
請問一下 這場馬拉松起跑時間定在05:25
這時間捷運都還沒開，只能自己開車去嗎？
抱怨一下 05:25起跑會不會太扯了一點
唉唉唉唉唉唉
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