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穿著衣服的我人模人樣，脫了衣服就是鬆垮垮！
我要開始努力游泳、有氧，掌聲歡迎久違的腹肌（？）回來👏🏻
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這個包包真的好像月餅喔😅😅
#ootd #wiwt
#月餅包 #celinebag
游泳有氧 在 Pierre Lee ????? Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過51萬的網紅Men's Game 玩物誌，也在其Youtube影片中提到，G-SHOCK G-SQUAD運動系列GBD-H1000，結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率與移動距離…等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色-耐衝擊構造與防水200米，並搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度與加速度(計步)傳感器，透過藍牙連結智慧型手機App，用戶可輕鬆管理各種測量...
游泳有氧 在 Facebook 的最佳貼文
疫情期間，爸媽很久沒有外出走走。
為了兩個老寶貝，找尋合適的運動。
幸運地找到了姜義村老師的運動頻道～簡單、易學！👍👍👍
動一動全身覺得很舒服 💁🏻♀️💓
很適合老人、小孩一起在家動一動。
（照片中的我～滿頭的白髮～還不打算染～
意思是跟老天許願演白髮魔女囉～🙋🏻♀️）
#姜義村老師
不只高齡者適合，
也是適合考慮疫情不想出門運動的人喔～💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
趕快分享給身邊有需要的朋友吧！💗
「高齡者」休閒運動套裝課程
1. #跑步有氧 https://reurl.cc/ynXXO8 （破百萬點閱強片）
2. #游泳有氧 https://reurl.cc/AgDD9E
3. #武術有氧 https://reurl.cc/jqppVq
4. #太極有氧 https://reurl.cc/bzxxeE
5. #肩帶運動 https://reurl.cc/Q7DDN5
6. #核心運動 https://reurl.cc/zbXXO7
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游泳有氧 在 Facebook 的最讚貼文
#無痛減脂 #智能跳繩
「你是不是偷練沒揪？」
記得小時候，常常有同學考試拿高分，問了卻只說「我都沒準備。」
欸這種同學超討厭！！！
沒想到長大以後我就是這種人啊！！
身邊朋友也會用這個方式督促彼此
好像在較勁中，更能夠互相成長💪🏾
疫情爆發後，沒有跑步、騎車、更不用說是游泳，有氧運動幾乎停擺，老實說蠻害怕身材大變形🥺
除了跟著線上課程徒手訓練，其餘花最多時間的運動大概就是跳繩了，短短時間提高心肺，省時又有成效～
雖然說在家也不至於大吃，至少固定跳繩讓我體重維持；還練了很多帥氣的花式招數，協調性也有變好!!!!
疫情過後若是朋友問到「你是不是偷練沒揪？」
我想我的答案依舊是「沒有啊～我都沒練～」
所以誰要加入偷練的行列！
不會跳繩的新手也不用擔心，搭配「無繩球」就可以變成無繩跳繩，每天循序漸進的一定會越跳越好，在家跳也不用擔心碰撞，一起加入無痛減脂，等不及解封後給朋友看偷練的成效！🤩
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游泳有氧 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的最讚貼文
G-SHOCK G-SQUAD運動系列GBD-H1000，結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率與移動距離…等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色-耐衝擊構造與防水200米，並搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度與加速度(計步)傳感器，透過藍牙連結智慧型手機App，用戶可輕鬆管理各種測量數據，如：心率、燃燒卡路里、距離、配速、最大攝氧量（VO2Max）…等，專用App以FIRSTBEAT演算法制訂訓練計畫，透過分析訓練成果後，修正訓練計畫以達成最終設定目標。
#workout #健身 #跑步
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游泳有氧 在 新北市中和國民運動中心, profile picture - Facebook 的推薦與評價
【11月份游泳館New 課程-水中有氧課程來囉! 】 ... 1. 【水中跑步強化心肺與肌肉】對於想要強化肌肉、肌力的民眾，水中的阻力約為陸地的12~15倍，有助於肌力、肌耐力的增進， ... ... <看更多>
游泳有氧 在 Re: [閒聊] 跑步1小時VS 游泳1小時- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《qqtt (@@)》之銘言：
: 跑步1小時跟游泳1小時
: 我搜尋相關的文章
: 都說游泳消耗的熱量比較多耶@@
: 是因人而異嗎？
: 我自己是游1小時大概1600~2000公尺
: 2500要70分鐘吧@@ 是不是有點慢
: 跑1小時的話大概8000~10000公尺
: 看當天體能還有天氣熱不熱XD
: 這樣是要跑步消耗比較多還是游泳啊？
: 感覺游泳都不太累，可能都涼涼，感覺不到流汗。。。其實有流。。
: 跑步天氣一熱。。。耐度就變低了，感覺跑了50分就好累好累 @@
: 還是建議我換個運動 XD ？ 還是我學樓上姊姊練馬拉松 XD她身材好好 @@
游泳是一個很好的有氧運動，
但不見得是一個很好的減肥運動。
我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少，
這其中有客觀、主觀等以下原因：
一、
游泳時往往身處比體溫低超過10度以下的水溫內(室內溫水大多27度左右，室外不用說了)
容易造成胃排空的現象，所以很多人一出游池就餓得受不了，
反而大吃特吃攝取過度的熱量。
跑步等其他陸上有氧運動則是剛運動完根本吃不下東西，較助於減重。
二、
再者，游泳如同其他有氧運動一樣，需至少連續30分鐘以上才有燃燒熱量的效果，
可是不少人囿於泳技，無法連續游，只能游25公尺或50公尺就在池邊休息，
如此一來就失去了有氧運動的性質了。
能連續長泳30分鐘以上的人，在我的觀察中屬相對少數。
三、
而且像夏天暑假，游泳池裡一大堆人，25公尺泳道超過3人以上比比皆是，
想在一堆人中悠游30分鐘以上，獲得良好的運動經驗，只能碰碰運氣了。
四、
不是每個人家都住游泳池旁邊，而且游泳前準備的前置作業多，
，所花的金錢成本與時間成本都比較多。
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給原PO的建議：
我認為有氧運動的重點不在於該運動本身消秏你了多少熱量，
而是有氧運動提高了你的基礎代謝率，這才是你要去在乎的。
所以如果你游完泳能挨餓、在夏天擁擠的泳道可以殺出血路，家又住游池邊的話，
可以考慮繼續游泳，如果沒有那麼幸運的話，跑步或其他有氧運動是你較佳的選擇。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.205.26
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