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這幾天泡在廚房都是因為#裴社長廚房手記 這本食譜書太好吃，裡面有太多做菜小秘訣啦！
第一次挑戰#滷牛腱 跟 #泰式涼拌花枝，都是非常好煮並且方便攜帶去朋友家的料理喔。
前一天牛腱先燉好去朋友家開切，香到朋友說可以開賣了。裴社長的秘訣是加點牛油一起燉，可以讓比較乾一點的牛腱更好吃，起鍋前再放糖甜味留在外層口感更有層次。
因為衝著書裡面一句「香茅不好買」完全勾起挑戰心，特別跑到中和緬甸街—華新街搜寶，第一次看到香茅本人也買到了魚露，而且自己在家調醬汁口味非常清爽，生洋蔥跟芹菜泡在醬汁裡放到隔天更好吃！
（同期推薦 #藍天烤餅 的炸甜餅 跟 #阿薇小吃 的乾米苔目，超級好吃，目前只接受外帶）
再搭橋頭麻辣
的洛神花啤酒，冰涼超開胃，跟朋友一起小酌，搭配她們做的藜麥海南雞飯跟最後一批快下市的芒果，這一晚真是太幸福了。
鏡文學
@mirror_fiction
#裴社長廚房手記
健康飲食後，冰箱裡不可或缺的常備菜！
開始一個健康的生活，或多或少意味著你要開始學習下廚。
相信我，我也是那個曾經把鍋子燒壞的慌張小姐，但也因為這一路走來，我了解健康飲食其實不需要那麼複雜。接下來的幾天都會跟大家分享一些要開始踏上健康飲食的新手朋友們，如何打造最健康的飲食環境。第一集就來分享我家冰箱＆櫥櫃會出現的食材！（Yes, 你可以把廚房複製的跟我家一樣！）
🔆家裡 [冰箱] 必備的健康常備菜＆我購買的地方
雞蛋 （超市/農會：紅蛋白蛋新鮮的都是好蛋）
番茄
甜椒
黃瓜
節瓜
高麗菜 （以上幾種蔬菜都是比較耐放的蔬菜～一週買一次就好。傳統市場的價格往往更便宜！）
沙拉（羅曼or美生菜，好市多/超市）
Pita餅 （好市多or 福利麵包店）
墨西哥餅 （好市多or 福利麵包店）
泡菜(Costco)
胡麻醬(Costco)
＊享吃秘訣:
有了這10樣東西在冰箱，任何時刻我都可以變出美味給自己，給心愛的人 :)
🔆 冷凍櫃裡放：
雞胸肉。生的或熟的都好
冷凍蝦仁 (Costco)
滷牛腱(Costco)
天貝（素食蛋白質/ 里仁）
＊享吃秘訣:
可以馬上退冰就可以吃的蛋白質，絕對是你在忙碌時的好朋友！與其老是放包子餃子。鼓勵你多準備一點蛋白質的選擇
🔆家中[櫥櫃]永不缺貨的食材與調味：
杏仁醬（相較花生我更愛杏仁醬，整理的iherb清單在首頁連結）
水煮鮪魚罐頭 (Costco)
白米
鹽
胡椒
大蒜
辣椒
義大利香料
taco粉
＊享吃秘訣:
覺得建康的食物很無聊？那一定是你沒有準備對的調味料。一次去超市把這些調味料都買齊，接下來每一個享吃吧官網的美味食譜你都變得出來！
你的冰箱＆櫥櫃裡會放什麼健康的食材呢？歡迎分享讓我知道！
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🔅近期活動：3/6 台北
「目標探索工作坊：因為妳值得」年後公益加場。詳情請上官網or IG首頁：https://www.thefoodiefitness.com/workshops/
🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。
📷 @hankshot
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💄 @wangchuchu4321
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#夢幻廚房年菜食譜總整理
🌸食譜：#滷牛腱
同樣很適合年菜上桌的滷牛腱，冷盤料理也好吃！
只要五個步驟就能完成，影片中詳細告訴大家好吃的秘訣～
也歡迎大家做好後交作業來給我看看喔😋
🌸食材：
萬用滷包
花椒1小匙
八角2粒
桂皮5-6小塊
丁香1小匙
三奈1小匙
小茴香1小匙
甘草6片
草果2-3粒（拍裂）
陳皮1小匙
黑胡椒粒1小匙
白胡椒粒1小匙
月桂葉3-4片
豆蔻1小匙
滷湯材料
萬用滷包一包
蔥1-2支
薑2片
大蒜2-3粒
辣椒一支（可不加）
醬油一杯標準量杯
酒½杯標準量杯
冰糖2大匙
清水或高湯10杯標準量杯
麥芽糖1大匙（加了色澤會好看不加也行）
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
可以單吃也可以搭配牛肉麵，是非常受歡迎的一道菜，尤其是麻辣鍋絕對少不了他啦！
讓想念的滋味，平常也吃得到💕❤️
『滷牛腱』準備材料：
牛腱肉、辛香料包（蔥/薑/蒜/辣椒）、滷包一包、紹興酒、醬油、蠔油、冰糖、以及老滷汁！
製作方式--››› 請看影片✌️
#滷牛腱 #滷味 #解fun一下
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#軟嫩多汁
#滷牛腱
#原汁牛肉麵🐂
你/妳知道做完 #滷腱子肉 之後，也可以順便煮一碗 #牛肉麵嗎？🤤但是關鍵在先把基礎的滷汁處理好，後面除了腱子肉其實也可以放一些 #牛肚#大腸#牛筋#牛雜#豆干#滷蛋 之類的⋯。（但不要一次放，味道重的後放）
滷一鍋起來之後、放冰箱冷藏，要吃的時候拿出稍微加熱又可以省下很多做飯的時間呢！美味又方便😋
☝🏻貝妞媽家的㊙️滷製秘訣就在影片中噢！請大家看仔細了～
📌沒有甘蔗可以用冰糖替代，份量請視個人口味喜好。
📌水與醬油的比例是3：1；影片中的水1200ml、醬油400ml，選擇好的醬油是成敗關鍵。
📌滷製中倒的酒用 #紹興酒 可以增加香氣，跟加入料理米酒完全不同。
📌牛肉麵的湯汁我用煮麵水+滷汁（1：1），也可以放一點柴魚高湯（粉）味道更香濃。
📌滷汁也可以用來拌飯、拌麵，不要輕易地丟棄啊！
🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟
🌹If you need English translation,open the caption setting.
| 老爸的秘制醬滷牛肉，第一次滷牛腱牛肉就上手 |
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