Search
單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！
跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合，讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練
30秒衝刺時要用盡全力，維持高心跳數與熱量消耗，搭配其他運動器材，達成速效燃脂的效果。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】A
對影片中跑步機有興趣的朋友
點選SOLE dyaco 官網
https://www.solefitness.com.tw/
SOLE 美國第一大健身品牌
#鎖定健健兄弟
#居家運動
#SOLE索爾TT8
#高效燃脂
#衝刺30秒
#登階箱踩踏
#滾筒訓練兼按摩
其實最近除咗忙做運動減肥
仲忙緊發展自己啲美容產品
介紹返
好多香港女仔都有M痛同埋周身酸痛的問題
所以我代理左一個台灣超Hit的產品
「經痛救星-寶島阿里山夠姜滾珠精油」
以下係產品資料：
台灣熱銷過百萬瓶
專門為都市女性設計的配方，輕輕一塗，隨時隨地消除疲勞，舒緩疼痛，養生養顏
-採用來自阿里山高海拔3千公尺所蘊釀出來的"黃金薑"，富含各種維他命、礦物質、鐵、鋅及鎂
-添加多種珍貴成分的精油和萃取液如玫瑰花精油,薄荷精油,鼠尾草精油,茯苓萃取液及一條根萃取液等，療效非常廣泛
-草本薄荷味不刺鼻
-精油配方，讓人身心放鬆，改善頭痛失眠及減壓
-舒緩肩頸痠痛，消除疲勞
-改善經痛，促進血液循環
-小巧便攜，滾輪式設計邊滾邊按摩好方便
有興趣了解產品資訊的朋友
可以親臨K11 Natural Shop 201-3 GQOG 鋪 GQOG
我的品牌產品都會係呢度寄賣☺️
同場仲有好多唔同優惠
佢地亦會捐款比香港既中小型社福機構
大家買到心頭好之餘又可以做到善事
快D黎睇下有咩岩啦～
#阿里山夠姜
#經痛舒緩
小孩三歲沒有抽中公幼，又因為疫情嚴峻讓我們不敢送上學，所以只好天天帶出去玩，有疫情又不敢去室內，只好天天跑公園，不知不覺也累積了好多紀錄，分享給大家喔！這篇文在我還沒中暑前都會持續更新的！
內湖
湖山六號公園，靠大湖公園站，超可愛的消防車主題公園，這輩子能玩消防栓的機會不多阿！大家快上。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4074436562686044&id=1019326611530403
內湖
明美公園，南京東路六段，足球造型溜滑梯，這輩子能有什麼機會可以一窺足球內部？喜歡踢球的小孩快上阿！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4074144239381943&id=1019326611530403
內湖
大港墘公園，好漂亮的公園喔！特色遊具很多，整體都弄得很漂亮。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3793007244162312&id=1019326611530403
文山
道南河濱公園，鐵道主題的河濱公園，空間很大很舒適，能在河濱開火車玩鐵道很好玩，家有鐵道迷的小孩不要錯過喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4065667433562957&id=1019326611530403
文山
辛亥生態主題公園，靠捷運辛亥站，傍著捷運很好找，超長滑索無敵好玩，長到大人都來排隊呢！喜歡滑索的小孩一定要試試看。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4065438910252476&id=1019326611530403
文山
興隆公園，很有挑戰性的公園，我那四歲未滿的小兒最後只有在旁邊玩石頭，看媽媽一個人玩得滿身汗，家有小猴子喜歡挑戰的快來試試看。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4065377303591970&id=1019326611530403
文山
萬芳四號公園、萬芳六號公園。兩個公園都小小的，捷運木柵站出來就看到了，小小的公園可是很漂亮又很好玩，我兒玩到不想走呢。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4065353073594393&id=1019326611530403
大安
敦仁公園，好漂亮的沙坑公園，溜滑梯下來就是沙坑，旁邊還有造型攀爬架，很有趣的一個公園。去逛百貨公司可以順遊喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4050697941726573&id=1019326611530403
大安
敦安公園，好可愛的貓頭鷹主題公園，小孩要努力爬上貓頭鷹內部才能玩溜滑梯，旁邊也有挑戰性比較高的攀爬網，小孩玩到腿軟都不想走。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4050566848406349&id=1019326611530403
大安
瑠公圳公園，有沙坑的小公園，海盜主題讓小孩好入戲。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3099260420203668&id=1019326611530403
大安
新龍公園，恐龍的秘密基地，在總圖後面，裡面好多小恐龍真的好可愛喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3473259566137083&id=1019326611530403
大安
瑠公公園，忠孝復興後面的小公園，很有特色的一個公園喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3833326783463691&id=1019326611530403
大安
金杭公園，這根本是拍美照用的公園啊！我沒見過這麼白這麼美的沙，遊具本身跟晴光公園很像，還有比較有設計感的體健設施跟旋轉遊具，旁邊還有自由廣場，真的很適合情侶約會呢~
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4146500105479689/
大安
大安森林公園，新的遊具總算開放，漂亮好玩沒錯，可是人太多，遊具本身設計又不適合大量人潮，可惜了。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4100106706785696/
中山
林森公園，超大的公園，特色遊具很好玩之外，還有很大的空間可以玩吹泡泡。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3833254076804295&id=1019326611530403
中山
中安公園，音樂主題公園，有鋼琴鍵盤之外還有很多聲音遊具，很有特色的公園呢。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047816448681389&id=1019326611530403
中山
永盛公園，傳說中的城市跳島。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4007728049356896&id=1019326611530403
中山
晴光公園，靠近美食很多的晴光市場，有個像彈珠台一樣的溜滑梯，我發誓我不是為了美食去的。我買美食在公園吃是為了陪小孩玩！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3968225976640437&id=1019326611530403
中山
花博公園，這個紀錄裡面環境的照片不多，希望有機會再去玩一次，下次一定多拍點照片。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3310158899113818&id=1019326611530403
中山
復華公園，咖啡植物園，有很多植物可以觀察，附近還有著名的歪邀郵筒喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3569334849862887&id=1019326611530403
大同
建成公園，好高的溜滑梯喔！而且上去的路不難，適合各年齡層的小孩呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3796585580471145&id=1019326611530403
大同
朝陽公園，鈕扣街的公園，裡面就是一頭鈕扣獅子，很有特色，小小的可是很可愛。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047782022018165&id=1019326611530403
大同
樹德公園，好漂亮的攀爬網，光是這個網子就夠小孩忙很久了，小孩好愛爬喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047750388687995&id=1019326611530403
大同
景化公園，飛碟主題公園，還美到可以拍婚紗，這邊拍完婚紗過兩年帶小孩來玩，還可以跟小孩講講當年的愛情故事。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047727655356935&id=1019326611530403
三重
同安公園，彩虹主題公園，好漂亮的彩虹溜滑梯，喜歡彩虹的朋友不要錯過喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047654025364298&id=1019326611530403
三重
大都會公園，看到照片都會怕的公園，大到看不見盡頭，小孩逼我每個溜滑梯都要跟上跟下，有些有限身高的他根本不能玩，我還要拉走小孩，搞死誰？可是看到小孩的笑臉，讓我好想再去一次怎麼辦？
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3474275226035517&id=1019326611530403
三重
六合公園，蜘蛛人主題公園，超級可愛的蜘蛛人，爸爸比小孩還瘋狂
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111166482346385/
三重
二重埔公園，超可愛的棒球主題，喜歡棒球的小孩應該會瘋了吧！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111122845684082/
新店
灣潭遊戲場，無敵難抵達的公園，看是要搭人力船排隊到尿急還是走又陡又窄的山路，或是走只能徒步走的步道，不管哪種方法都超累！！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111122845684082/
板橋
四維公園，巨獸來了啊！好大的巨獸啊！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4042563559206678&id=1019326611530403
中和
錦和運動公園，可以玩水的公園，我們約好夏天再去玩水。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4041868162609551&id=1019326611530403
中和
員山公園，要先爬好漢坡才能玩的公園，裡面也未免太大，溜滑梯超壯觀，身為廢材媽媽不敢玩。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4041524402643927&id=1019326611530403
桃園
大有梯田公園，百戰鐵人王啊！挑戰性無敵高，廢材媽媽我只能拍照，玩輸旁邊的小學生。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4039525016177199&id=1019326611530403
二訪
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117002515096115/
桃園
溫州公園
恐龍恐龍超大恐龍溜滑梯，光這點就夠了，小孩就瘋狂了
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117331841729849/
桃園
風禾公園
全台最長的滾輪溜滑梯，廢材母親表示害怕不敢溜，孩子被爸爸帶著溜了兩次，超開心
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117287601734273/
桃園
民族公園
玩水拍婚紗的公園，可是我們在缺水的季節去玩，哭哭
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117036161759417/
淡水
觀潮公園，可以在大船造型的遊具上觀潮，很特別很適合約會呢
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111270349002665/
林口
足夢運動公園，可以踢足球的公園，台灣少見啊！台灣踢球好困難，場地無敵難找，能有這種公園不容易啊！遊具部分沿著是盆地地形建的，比較刺激。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4039288639534170&id=1019326611530403
林口
小熊公園，大型公園，無敵可愛的小熊，公園頗大，小孩容易不見，要看好喔
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4091385344324499/
林口
樂活公園，捷運主題公園，有超刺激溜滑梯，廢材母親表示害怕
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4091165271013173/
八里
十三行文化公園，好大好長的溜滑梯，我兒溜一次就怕了，旁邊沙坑還可以考古，還真的能挖出寶，超有趣的。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4039239166205784&id=1019326611530403
汐止
建成公園，汐止國泰醫院附近的公園，可以玩水，還有很刺激的溜滑梯，跟小孩約定好夏天要再來一次。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4028046887325012&id=1019326611530403
汐止
地址是汐止，可是靠近南港車站的白雲公園，好漂亮的公園喔！溜滑梯好壯觀，還有大沙坑跟盪鞦韆，小孩根本是用生命在玩。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4022276881235346&id=1019326611530403
松山
三民公園，滑索好好玩，難度不高很適合小孩自己來，闖關型的房子造型溜滑梯超有趣。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4020166644779703&id=1019326611530403
松山
西松公園，很有質感的大坡面溜滑梯。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4020013084795059&id=1019326611530403
松山
婦聯公園，特色溜滑梯跟攀爬網，小小的公園也能有趣好玩，小孩很喜歡，溜滑梯也有點挑戰，太小的小孩還上不去呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4059186557544378&id=1019326611530403
中正
華山大草原，超好玩的公園，又大又舒服還有挑戰性，幾乎你想的到的遊具都有。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4007755796020788&id=1019326611530403
初訪的紀錄
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2944753095654402&id=1019326611530403
中正
華山公園，真的不是華山大草原，是在華山公園對面的小公園，溜滑梯很好玩，小孩很喜歡呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3965133796949655&id=1019326611530403
中正
牯嶺公園，很有趣的小公園，有很多巧思，還有特別的遊具。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3981107512018950&id=1019326611530403
萬華
和平青草園，很大片的攀爬架好好玩。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3989957107800657&id=1019326611530403
南港
玉成公園，可以玩水的公園，還有造型溜滑梯，這次沒有玩到水，約定好等有水再來玩。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3965700230226345&id=1019326611530403
南港
南港公園，超大的公園，累死我了，有天網的沙坑，小孩走天網好壯觀喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3965133796949655&id=1019326611530403
南港
東陽公園，搞死我的小公園，超大的桶子阿！而且裡面空間不夠，入口就寫著「限重70公斤」，要陪小孩玩的家長還要先減肥，整誰?可是小孩真的無敵愛，挑戰性超高又很安全，玩好幾次呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3348937441902630&id=1019326611530403
南港
新新公園，很大的公園，遊具只有一點點，可是蠻漂亮的就是了
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4088686521261048/
信義
黎忠公園，小公園大巧思，其實只是普通的罐頭遊具，可是加上斑馬線、加油站、候車亭就夠小孩玩瘋了，很可愛的小公園呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3569300916532947&id=1019326611530403
信義
象山公園，雖然名叫象山公園，但是卻是蛙蛙主題公園，很漂亮的公園喔！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3814334035362966&id=1019326611530403
信義
景新公園，可以拍101的特色公園，可是我忘記拍101了。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4090536354409398/
松德公園，超漂亮的木製遊具，無敵好玩，可是很難，適合大小孩
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4088721737924193/
士林
士林四號廣場、雙溪公園、志成公園，士林官邸附近的三個公園，都不大，各有特色，四號廣場是很漂亮的遊具，志成公園普通一點但是空間很大，雙溪公園古色古香適合談戀愛，下面連結還夾帶一個在中山區的小公園，可以好好觀察生態呢！
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3772534082876295&id=1019326611530403
士林
建民公園，超可愛的迷你小公園，很漂亮可惜好小。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083194998476867/
前港公園，超漂亮的天空樹，晚上來約會很適合喔
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083162081813492/
美崙科學公園
還沒開放的遊具，我在圍欄外面拍照，超漂亮，期待開放呢
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083116355151398/
文林國小特色遊戲場，在小學校園裡面，很漂亮而且只有假日開放，我兒玩完說想唸這邊
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083105851819115/
天和公園，大型攀爬網很有挑戰，溜滑梯很刺激。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083078601821840/
東和公園，湯姆歷險記主題，超好玩，公園很大很好跑，遊具也不少，小孩很愛呢！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4083059831823717/
士林天母運動公園，棒球主題又有挑戰，很好玩呢！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4082961538500213/
樹林
東昇公園飛碟主題、彩色繩網、刺激溜滑梯，根本就是拍美照的地方啊！雖然小了點，可是無敵美，小孩玩得很開心呢
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4119966574799709/
鶯歌古鐘樓公園無敵難找的公園，因為旁邊在施工，完全擋住入口，我們找到快哭了才找到，可是很值得，超級漂亮好玩，有消防主題的遊具、還有一個三層樓的溜滑梯，上去超有挑戰性，我完全無法！還有步道可以抵達古鐘樓，廢材媽媽表示無法。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4119751408154559/
三峽中山公園
小小的公園，又快又抖超刺激的溜滑梯，還要先爬很長的坡才能玩，玩兩次就可以回家睡覺了
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4119037381559295/
三峽龍學公園
超可愛的甲龍主題，小孩很喜歡，我們平日去都是一堆人呢！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117605111702522/
花蓮
好可愛的花崗山親子戲沙池，還有開放時間限制，或是消費才能進喔~
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4167862683343431/
無敵可愛的長頸鹿公園，長頸鹿本身是很有挑戰的遊具，下來是漂亮沙坑呢！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4164906023639097/
太平洋公園 北濱 南濱
北濱有厲害的三D造景，很好拍照很好約會，南濱有厲害的海盜船，超有趣又有挑戰的遊具，南北濱都可以看海、踏浪、約會、玩沙，風景真的無敵美！！
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4164871673642532/
單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？
推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！
跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合，讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練
30秒衝刺時要用盡全力，維持高心跳數與熱量消耗，搭配其他運動器材，達成速效燃脂的效果。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】A
對影片中跑步機有興趣的朋友
點選SOLE dyaco 官網
https://www.solefitness.com.tw/
SOLE 美國第一大健身品牌
喜歡的朋友幫我按👍並訂閱及開啟小鈴鐺🔔喲！
未來會有更多跑步相關的影片出爐～敬請期待！
#光頭神童Shindo
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
#跑步教練
到這裡追蹤更多光頭神童：
Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan
https://www.facebook.com/HanHsuan.tw
Instagram｜Akebono_Shindo
https://www.instagram.com/akebono_shi...
訓練相關｜https://forms.gle/r9vJy25GMqPLohA56
志銘&狸貓：「整人實在是太有趣啦～」
加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK
訂閱我們▶https://goo.gl/9YmnKW
【貓咪減肥滾輪！XXX跑超快！】
▶ https://youtu.be/B_fuCdsk-GQ
-
第七本年度著作《等我回家的你》
台灣（瑪瑪商行）：https://reurl.cc/Kxxa5n
（瑪瑪商行 獨家贈送「後宮出遊趣插畫明信片一張，隨機出貨不挑款」其他通路沒有贈送喔～）
港澳地區：https://reurl.cc/8yygV7
馬新地區：https://reurl.cc/bzzGvr
-
【我們開了Podcast啦！】
SoundOn 聲浪 線上聽：https://sndn.link/fumeanmen
Apple：https://reurl.cc/5lN006
Spotify：https://reurl.cc/exoj0L
-
【近期活動】
《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
2021/5/22(六) 07:00-12:00
台北市萬華區馬場町紀念公園
報名網址：https://reurl.cc/nnvvL8
📍高雄場
2021/5/29(六) 07:00-12:00
高雄國家體育場（原世運主場館）［暫定］
報名網址：https://reurl.cc/l0yy7E
⚠️名額有限，額滿就截止報名囉～
活動詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/ama5krun
《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30
-
首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
港澳地區：https://is.gd/QGfNMj
馬新地區：https://is.gd/x5xwc5
※以上連結皆有送後宮磁鐵乙枚（共七款隨機贈送 ，數量有限送完為止）
---
《最新影片企劃 狸銘出宮到你家》
【投稿表單】：https://goo.gl/L8UUiE
你覺得你家的貓很可愛，卻沒人知道？你覺得你家的貓很奇怪，卻找不到人訴說？你家的貓咪曾經流浪在什麼神秘的地方？你家的貓咪擁有別貓沒有的奇妙特質？歡迎大家踴躍投稿，經過挑選後，由志銘與狸貓，出宮到你家拍攝貓咪的感人/搞笑/溫馨的故事，透過影片的方式，讓世人感受到貓咪們的力量。
---
【阿瑪 Line貼圖＆主題】
《最新上架》https://reurl.cc/e9nQ2b
《更多貼圖》https://reurl.cc/4RY6L2
【阿瑪官網-瑪瑪商行】
▶ https://www.fumeanstore.com/
《最新商品》安全帽、純棉帽T、後宮棒球隊公仔、麻糬娃娃、不想運動運動會系列商品
【黃阿瑪X春風聯名授權衛生紙】
《實體通路》大潤發、愛買、家樂福
《PChome》https://goo.gl/oqvSdA （抽取式）
https://goo.gl/jZqtgB （袖珍包）
—
【合作邀約/IP聯名授權】
fumeanaction@gmail.com （歡迎來信洽談）
〔版權所有，非經許可勿轉載至任何平台〕
阿瑪：「又想騙朕運動...」
× 頻道更新為週五晚間六點，不定時發佈其它影片！×
訂閱我們：https://goo.gl/5L8xkV
阿瑪官網：https://www.fumeanstore.com
【調包珍珠！喝到木瓜籽奶茶！】志銘與狸貓
▶ https://youtu.be/x5tHYb1OPsI
-
第七本年度著作《等我回家的你》
台灣（瑪瑪商行）：https://reurl.cc/Kxxa5n
（瑪瑪商行 獨家贈送「後宮出遊趣插畫明信片一張，隨機出貨不挑款」其他通路沒有贈送喔～）
港澳地區：https://reurl.cc/8yygV7
馬新地區：https://reurl.cc/bzzGvr
-
【近期活動】
《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
2021/5/22(六) 07:00-12:00
台北市萬華區馬場町紀念公園
報名網址：https://reurl.cc/nnvvL8
📍高雄場
2021/5/29(六) 07:00-12:00
高雄國家體育場（原世運主場館）［暫定］
報名網址：https://reurl.cc/l0yy7E
⚠️名額有限，額滿就截止報名囉～
活動詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/ama5krun
《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30
-
首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
港澳地區：https://is.gd/QGfNMj
馬新地區：https://is.gd/x5xwc5
※以上連結皆有送後宮磁鐵乙枚（共七款隨機贈送 ，數量有限送完為止）
-
【阿瑪 Line貼圖＆主題】
《最新上架》https://reurl.cc/e9nQ2b
《更多貼圖》https://reurl.cc/4RY6L2
【阿瑪官網-瑪瑪商行】
▶ https://www.fumeanstore.com/
《最新商品》安全帽、純棉帽T、後宮棒球隊公仔、麻糬娃娃、不想運動運動會系列商品
【黃阿瑪X春風聯名授權衛生紙】
《實體通路》大潤發、愛買、家樂福
《PChome》https://goo.gl/oqvSdA （抽取式）
https://goo.gl/jZqtgB （袖珍包）
---
【合作邀約/IP聯名授權】
fumeanaction@gmail.com （歡迎來信洽談）
〔版權所有，非經許可勿轉載至任何平台〕
〔領養不棄養〕
超簡單瘦身三個動作全身都練了運動減肥的最佳良伴：快用時尚健康瑜珈滾輪. ... <看更多>
小腿dcard: 瘦小腿肌dcard在完完全全的脂肪型小腿怎麼減啊崩潰– 減肥板| ... 最近開始跳繩運動一個多禮拜，結束後會用滾輪瑜珈柱和腿部按摩器按摩放鬆 ... ... <看更多>
滾輪運動減肥 在 初心者試做滾輪心得(7/30更新) - Mobile01 的推薦與評價
... 為了追求心儀的女生努力減肥，毅然決然開始進行減肥計畫初期是減量飲食搭配每天約100下伏地挺身、100下仰臥起坐，初期真是相當累人大約持續了半...(運動綜合第1頁) ... <看更多>