單純在跑步機上慢跑有點無聊!?覺得跑步健身減肥效果不太明顯!?推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣,更快速提升運動效率,強化肌力與心肺功能!
跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合,讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練
30秒衝刺時要用盡全力,維持高心跳數與熱量消耗,搭配其他運動器材,達成速效燃脂的效果。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,【SOLE TT8 索爾電動跑步機上的對決】 支援多人連線共跑 15段上坡6段緩下坡情境 獨家懸浮系統有效降低40%膝蓋衝擊力 寬大跑板舒適安全 居家跑步有效率更有樂趣 【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】 對影片中跑步機有興趣的朋友 即日至~2021/8/20 【點選SOLE d...
sole索爾tt8 在 健健兄弟 Facebook 的精選貼文
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
跑步國手光頭神童李翰暄訓練模式大公開,點明持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,他推薦源自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
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sole索爾tt8 在 健健兄弟 Facebook 的最佳貼文
上坡跑步訓練可以刺激心肺,強化大腿肌力
下坡跑步強化腿後肌群,還能訓練髖部關節靈活度
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
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sole索爾tt8 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
【SOLE TT8 索爾電動跑步機上的對決】
支援多人連線共跑
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