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【節目黃金預告】
★清腸排毒瘦身三招搞定★
🔹吃相比面相神準 從吃相看你生活型態和心理需求
🔹這些壞習慣很傷胃 你中了幾個?
🔹排宿便靠餐後喝油、喝海鹽水、咖啡灌腸、DIY灌腸?
🔹"4大清腸食物"有哪些?
鎖定11/7(六)晚上7點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…
★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
家醫科醫師 陳欣湄。家醫科女醫師日常
營養師 程涵宇營養師
諮商心理師 #林萃芬
氣功名師 白雁時尚氣功
養生主廚 #雷蒙
朋友介紹我體驗新玩意。
在家DIY灌腸排毒✌🏻
灌一公升咖啡進大腸裡的感覺雖怪怪的，但，咦，沒想像中痛苦喔。
我買了30天裝。
有效的話就介紹給你，ok？
全裸攤在浴室地上灌到一半時發現小Lily（真名lizard）在看著我，好害羞啊😚
#這是分享不是推薦 #網上也有流傳灌腸會帶來傷害或好處
#如夢一場的產程分享
#請用看小說的心情閱讀
#覺得話太多的請pass
千呼萬喚始出來的生產心得終於出爐，許多大哥哥大姊姊相當關注我家鵝只的狀態，紛紛私訊問我一切安好嗎，嗯～我們都很好喔～只是這陣子接連幾日，我都處於一種體驗人生的模式，讓自己很專注地感受當下好與沒那麼好的過程。
懷孕後期的我其實還蠻舒服的，除了偶爾肋骨壓迫和肚皮緊到炸外，書上寫的各種疼痛、失眠什麼的我都沒有，甚至如你們看到的，我還算是身手矯健，But～人森如果如此一帆風順就沒那麼精彩了，就在滿四十週前的十天，竟然，在這關鍵階段，我獲得此生第一次的帶狀皰疹！我以為沒什麼，但它卻算是接下來幾日影響我最多的一件鳥事。
我選擇滿四十週時到醫院就定位催生，對於這不多不少將將好的週數很是滿意，每次有人問我「你想自然產還是剖腹」，我都會回答「都好」，如果可以，我當然自然產，但如果必須剖腹我也OK，我深信寶寶會自己選擇屬於他自己的登場方式，我們做媽的只需要顧慮到寶寶是否健康平安就好，即使如此，我心理依然默默預測自己八成會是自然產，覺得現階段的我狀態超良好的啊！
10/28辦理完入院手續後，護理人員陸續過來執行傳說中的剃毛、灌腸，很多前輩覺得這些準備過程很讓人不輸胡，我很還好耶！我甚至覺得灌腸很痛快，不用自己用力就可以順利解便是多麼划算的事啊～一切就緒後，大約早上十點半我吞了第一顆催生藥開始等待宮縮與開指的到來，接著，半小時後一團護理人員突然衝進來，其中一位毫無預警地伸手在我骨盆深處大力的攪動，我心想這應該就是網友傳說中的測量子宮頸開幾指吧！結果，護理師眉頭一皺我便知道案情沒有這麼單純，原來是寶寶心跳下降太久了！他們必須用手動模式讓寶寶心跳恢復到安全值，這行為真的很DIY，直接用手攪動寶寶的頭，當下我兒子的頭一直被八應該覺得很煩吧！總之，心跳恢復正常後，我開始第二個小時的催生，同樣上演一樣的劇情，吞藥....然後寶寶心跳再度下降！接下來又是一陣下體被大力攪動的過程...然後，我的主治醫師出現了：你目前只開半指，產程還會很久，可是寶寶心跳下降兩次了，為了安全起見，要不我們剖腹吧！？當下的我其實很是驚訝，原來我根本打從內心沒準備好剖腹生產這件事，我猶豫了，問了醫生好幾次可以不要嗎....一定要嗎....醫生再次跟我解釋為了寶寶的安全.....最後，我心裡想，好吧！如果這就是寶寶想要出來的方式，我願意，我也捨不得繼續吞催生藥逼迫他一定要給我擠出來，至少～他很貼心的沒有讓我吃全餐，就這樣兩個小時的催生結束，我還沒什麼痛到就被推進手術房全身麻醉了，這樣算是如願「秒」生貴子吧....
我的生產過程如夢一場，醫生考量半身麻醉對寶寶來說會有風險，所以我是被全身麻醉插管剖腹的which means 我醒來的時候寶寶已經被抱去嬰兒室，我沒有看見他從我肚子裡取出的那個瞬間，我沒有經歷那些人們說的感動瞬間，我醒來的第一個想法是：寶寶人呢？他健康平安嗎？他長什麼模樣....以及，我。好。痛！我整個人好像壞掉了.....動彈不得。聽先生說我被推進去手術室到出來的時間不到一小時，他很驚訝怎麼生這麼快，但對我來說，就像是穿越時空一般的感受，失去意識大約三四小時後，我的肉體竟是一種人事已非的狀態，我堅若磐石的世界失去掌控，好像隨時就要崩塌。
看到這，你是否覺得有點悲慘，還好我媽把我生得一身樂觀開朗，這一切慘烈的過程與想法只持續了一天，第二天早上醫生過來巡診，鼓勵我可以練習下床走動了，一方面愈早下床恢復愈快，一方面也能夠幫助排氣，讓腸胃早日恢復蠕動，我也才能開始進食，這對我來說是個大好消息，原來，剖腹產沒有想像中的可怕，隔天就能走動了！只是，看你有沒有那個勇氣和忍痛能力～由於生產前十天我得了帶狀皰疹，寶寶出生後就和我隔離觀察，為了想要見他一面，我必須有堅強的意志力把自己移動到其實不遠但對此時的我來說根本是在美國的兒子，世界上最遙遠的距離就是明明兒子在樓下，而我卻連從平躺到坐起的力量都沒有，excuse me！Where is my核心肌群？！我對自己信心喊話：我的肉肉們該集合嘍～我今天一定要看到我的孩子💪🏼！
於是，就這樣無止盡的給自己加油打氣，我終於用手臂的力量幫助自己奮力起身，坐在床緣一陣子，站起來一陣子，走了兩三步移動到輪椅，這過程大約花了八分鐘吧！然後移動到嬰兒室和我的寶貝相見歡，雖然還只能隔著玻璃探視，但我已心滿意足，我心裡想著：我要趕快好起來，才能給他更多的關愛和照顧，我與寶寶的初次見面完全不如我所預期的畫面，但是，看到他如此乖巧平安的待在玻璃的另一端，我很是感動與欣慰，謝謝你長得這麼好，讓我可以放心的調整自己，我相信 #一切都會越來越好的。
接下來的幾天對於手術後所有的不適我好像都已調適，不是不痛，而是習慣痛了，其實剖腹產本身並不可怕，可怕的是你沒想到你竟然會突然需要剖腹！頭三天清惡露、換尿袋、換藥、擦身體完全依賴護理師，謝謝妳們！這工作太偉大....而我的手依然扎滿了點滴和止痛藥，腿上黏著尿管，每次移動都是煎熬，因為還不能親餵寶寶，我都是徒手將奶水擠出送去嬰兒室餵食孩子，產前活動太自如的我時常忘記自己當下還很脆弱，每次擠奶一股腦兒的出力，弄得點滴的針頭好幾次移位，不是出血就是整隻手腫得跟法國麵包一樣，針頭不斷扎入血管的痛似乎快要比剖腹的傷口還痛，然後，照鏡子前很需要心理建設，深怕鏡子中的自己會傷了心裡的那個自己，但這些不舒服又能如何？還好很幸運的，我奶量非常足夠，寶寶也喝得很好，讓我省了一筆憂鬱，什麼亂七八糟的痛都將是過眼雲煙，是的，一切都會越來越好的。
好了，生產過程分享到此告一段落（你們睡了嗎），如圖，這是產後第二天，腫腫的我就和媽媽、先生到樓下逛農產品了，媽媽還買得很開心這樣😂，我則是一臉羨慕，因為當時還沒排氣所以我還在被禁食中，此生首次以放屁為人生目標啊！第三天的清晨終於排氣成功，記得那是大約早上四點多，我卻超清醒的在內心小宇宙瘋狂撒花轉圈圈，歐耶～我排氣了我排氣了，想要昭告世人我放屁了～（一種好康道相報的意味）每一天的我都在逐漸好轉中，寶寶也在棒棒的成長中，剖腹產在馬偕醫院是至少要住五天四夜，這五天我的心裡最常冒出來的一句話就是：沒關係，一切都會越來越好的。
目前我人在月子中心中，比起在醫院病房的那一切，這裡完全是天堂，不過，我很感恩那如夢似影的生產經驗，讓我明白自己的強大，其實也沒多強，但為了孩子而努力的那顆心，非常堅不可破。經過了這麼多天，我手臂上的帶狀皰疹還有一區沒有痊癒，所以至今我還是不能接觸寶寶，為了這事我內心交戰大哭了幾次，但每每看見他如此平靜可愛的待在嬰兒室，我整個人就瞬間得到救贖，我想我現在要做的，就是把自己從內到外調整到最佳狀態，先這樣，就好。這幾天的生產奇遇記圓滿落幕，謝謝兒子，謝謝先生，謝謝媽媽，謝謝我的身體。
#昨天開始我的佛系運動計畫
#每天都在擠奶進食看嬰兒與媽媽教室中度過
#請祝我皰疹光速痊癒
#寶寶照之後再分享
#我怕你們看到他就懶得看我廢話了
#就先欣賞一下我這難得的產後可憐照吧
#清腸排毒 瘦身三招搞定
吃相比面相神準 從吃相看你生活型態和心理需求
這些壞習慣很傷胃 你中了幾個?
#排宿便 靠餐後喝油、喝海鹽水、咖啡灌腸、DIY灌腸?
"4大清腸食物"有哪些?
★節目來賓★
家醫科醫師 陳欣湄
營養師 程涵宇
諮商心理師 林萃芬
氣功名師 彥寬
養生主廚 雷蒙
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
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對不起，我們之後不會讓他這樣了
不過話說回來
各位小朋友
準備好一起灌腸了嗎?
更多手做好料：https://ez2o.co/8MUFP
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BGM來源:
Dj Quads - Fun Time (Non-Copyrighted Music)
https://youtu.be/ucMZetoYzTA
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