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【有一種肥係食蛋都會肥？！】
豬丸發現平時返工可以忙到正餐都係咬件腿蛋治就算，不過唔好以為佢細細份，佢嘅卡路里分分鐘等於一個巨無霸漢堡包！而元兇就係喺件蛋度！
事關炒蛋需要用好多油，有時仲會加入牛油、牛奶或者忌廉，加上要做出厚厚嘅炒蛋，通常要用兩至三隻雞蛋，令一份腿蛋治嘅熱量可以高達480卡路里！
想食得健康啲，可以將炒蛋改為煎蛋，或者改為芝腿治、甚至走埋牛油，另一個選擇就係火腿通粉，咁就唔怕愈食愈肥啦！
#滾續達人 #真係惡耗 #最鍾意食炒蛋 #以後轉食芝腿治 #向炒蛋說不
講個好消息比大家先，八爺嘅新分店已經喺保利達嗰邊投入咗服務喇，新鋪呢邊光猛明亮，玻璃大門對住個公園，睇住啲娃一路玩一路食都咪話唔心擴神怡，更好嘅消息係蔥花夾牛油蛋治都同時現身為呢項盛事贈慶，酥脆到隨時損上顎嘅多士，加入蔥花炒蛋作捆綁式銷售，再搭多片厚切牛油令卡路里系數擴張。另外脆遍天下嘅奶油豬、水煮牛肉、同價錢親民嘅扒類都會繼續供應，樣樣都精準，嚟親永無失望！係呢，八爺你收唔收契女呀究竟？
八爺 - 澳門黑沙環勞動節大馬路保利達N座地舖。（公園對面，來來家居隔隔離）
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菠菜炒蛋葵花籽麥包三文治🥪
🌿236.7kcal/27.8C/4.6F/12.9P🌿
在又一城taste買了一袋8片的葵花籽麥包（圖四&五）🍞它的口感較軟，味道帶酸，應該是因為發酵Rye flour時要加點醋來增加蓬鬆度，配以脆脆的葵花籽，味道還不錯～🌻
因為我較喜歡有嚼口的麵包，所以便想到用平底鍋烘烤來煎脆麵包的面層，用來做三文治🥪
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小莎的菠菜炒蛋葵花籽麥包三文治🌻
食材：
葵花籽麥包 2片
蛋 1隻
冷藏菠菜 3粒(約60g)
黑椒 適量
蔥 適量
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做法：
1️⃣將冷藏菠菜解凍，倒去多餘的水分
2️⃣平底鍋加點水，炒菠菜，中途加點黑椒調味，菠菜變溫熱後拿起備用（可以盡量炒乾一點，要不然麵包會變軟）
3️⃣打蛋，蛋液加上蔥和黑椒調味，平底鍋加水做無油炒蛋，在水裏慢慢用筷子炒熟，然後關蓋悶一會（之前的食譜有分享過無油番茄炒蛋的做法哦），拿起備用
4️⃣將兩片麥包煎脆，一片舖在下面，加上菠菜和炒蛋，另一片蓋面，完成✅
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... 不是早餐就是午餐；腿蛋治雖然看似分量不多，但一份炒蛋需用上很多油份， ... 而且要做出厚厚的炒蛋，當中或用上2至3隻雞蛋，令一份腿蛋治熱量達480卡路里， ... ... <看更多>