百年百合|
第一步總是最困難。
林雅婷想了半天,在暱稱欄打出:「Gina」。她不知道為什麼是Gina,她的身邊也不認識Gina,自己的臉好像長得不像Gina?總之在一切的無以名狀中,敷著面膜的、剛滿27歲的林雅婷,在凌晨三點的交友app介面中,決定現在要叫Gina。
接下來應該會簡單一點了。
似乎並沒有。她盯著興趣欄放空,憑直覺寫下,單戀。不對,這不對,她刪掉。母胎單身的她,的確非常非常擅長單戀。如果單戀有錢賺,靠著她一心一德一次一個的虔誠路數,她現在應該是單戀富比世冠軍。又離題了,趕快想興趣!
看書?現代人已經不看書了,而且喜歡這點的人可能是同業,先不要。爬山?聽起來很棒但她其實一年就爬一次左右。美食?會不會被誤會是網美,或者很喜歡去打卡名店。
選擇安全牌好了,她寫「電影」。幹,超普通。
凌晨的自我厭惡迴圈。手機跳出通知,喬的訊息:「還沒刷到妳!」她回:「快了啦不要催(哭臉)。」喬又傳:「我好興奮,剛剛失手按了一堆愛心,妳快來!」附上一張貓咪照,說可以借她用。
終於到達挑選照片的環節,化身成Gina的林雅婷已經有點理智斷線。她的手機裡幾乎沒有自己的照片,倒是充滿機車的照片。真的機車,literally機車。租屋處附近太多小巷弄,如果不拍起來她會忘記把車停在哪。整本相簿,都是各種角度的機車照。她一邊抓狂一邊刪除照片。
喬又來訊:「有貓的照片一百分,真的。」
她心中產生一絲絲的動搖,但這太接近詐騙了。她選了某個工作中的側面照,跟一張風景照,系統要她再傳一張,她迫不得已,傳了貓照。有適合的照片她一定換掉,這是緊急狀況,不算欺騙。最後,她按了送出。
Gina正式上線。
雖然不是她的名字,也不是她的貓。
刷新系統,在方圓3公里內,有100多人。不愧,是永和。叮聲立刻響起,那是收到愛心的通知,她以為是喬,點開看是個陌生的貓照,滑過對方檔案內的系列照片,都沒有臉。不過人在江湖混,也是理解世事的,她給回一個愛心。她沿路看下去,不忘留下愛心的軌跡,將新手上路得到的30個愛心發送完畢。
滑到熟悉的臉孔。喬放的是正面燦笑照,在茫茫貓海中一支獨秀,她沒有愛心可以給喬了,就放在心裡吧。叮聲又響,這次是愛心加訊息,點開是喬:「誰是Gina哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」她回:「請正確使用標點符號。」喬回:「.」她再回:「請愛用全型句號。」
OK好,林雅婷提醒自己,大家都是大人了,不要意氣用事。今日工事已畢,Gina先退駕,林雅婷轉鬧鐘、睡覺。
*
人性實在他媽的脆弱,她現在已經會照三餐打開app了,謝謝喬大。
午餐時間,趁著一起吃飯的同事去廁所的空檔,她打開調成靜音的app。雖然定位系統不太精確,她還是不敢在公司打開,畢竟她聽過男同志朋友打開app,有人距離0m的恐怖故事。答案揭曉,是同一棟樓的鄰居,坐電梯即可達,產地直送的一炮,還可以回自家洗澡。公司附近又有許多新的側臉、新的貓臉、新的風景照,上線人數頗多。為了不想花錢買愛心點數,她近日決定分配配額,午餐可以給10個愛心,晚餐10個,睡前再10個。
她開始試著主動傳訊,或是在回訊的時候多斟酌,盡量讓話題繼續下去。遇到錯字,嗯,睜一隻眼閉一隻眼。
可是戀愛到底要怎麼開始呢?
林雅婷跟Gina去看了週末的早場電影,播放藝術片的小廳只有她一個人。片尾,韋瓦第的《四季》響起,女主角看著音樂廳另一端觀眾席上哭泣的愛人,她們也許不會再相見了。即使在同婚通過的這年看這部電影,林雅婷仍舊痛哭到有點難克制。她一度以為有別的觀眾,但沒有,她放膽地哭出了一點點聲音。走出戲院,找一家咖啡廳,坐在窗邊發呆,在人潮大批湧進前回家。也許就是這樣了吧,她想。母胎單身的她也想談一場完全燃燒的愛情,若不得,可能就是命吧。
在陽光燦爛的下午,獨居女子把套房的小陽台晾好晾滿,就是此刻能做到的最快樂的事。夜裡她上傳了一張劇照,她其實不太更新app裡的文章,因為覺得沒有人要看長文。迫切地想傾訴給也許不存在的觀眾,想往哪裡空投一封瓶中信,還有什麼比交友app更適合的呢?
隔日一早,她去二刷電影。早場的廳裡還是只有她一人。
這次能夠以全知的心情,重新看待一場戀愛。趁著燈亮之前擦乾眼淚,手機恰好震動。app裡有人回覆文章,她點進那個帳號,kotoko。帳號昨日新增的文章,跟她寫了同一部電影。她傳訊給對方,對方秒回。丟接非常愉快的聊天,是節奏適合的夥伴,互相餵球,有來有往。
「聊多久要約見面?」隔週,她傳訊問了喬。
「妳還沒有跟人約出來嗎?」喬問。
「對。」她答。
「我真的沒辦法了、、、」喬回,「!!!。。。」
「蛤?」
「就是太震驚,難怪妳的曖昧都無疾而終。」
「跟網友見面很緊張欸。還是先交換ig帳號或是line再說?」
「這麼私人的東西妳怎麼會想先給......」喬說完,補上一個傻眼貓咪的gif檔。
「我不懂這些遊戲規則(抱頭)。」
「就照、妳的、節奏吧。」
有天夜裡,kotoko傳了聲音訊息,說晚安。林雅婷也回傳。
「妳的聲音很不像Gina。」kotoko迅速回以文字。
「我亂取的......現在改還來得及嗎......本名實在太菜市場了......」
「我的名字,也很菜市場(握手)。」
app有點卡頓,林雅婷重新開啟。發現kotoko跟自己的距離為0m。很好,又有新bug。
「妳住在哪區啊?永和還是中和?」林雅婷問。
「交界。」
「那好像很近,如果週末有空,要不要約面交?」以Gina之名,她咬牙送出這句,又補充:「上次跟妳講的那本書出了,可以給妳一本。」
「這個要求有點失禮,但可以給我電子檔嗎?我讀電子檔比較方便。」
「好啊。」
她們交換了e-mail,她想著碰面應該是無望。
「但是我很想見妳喔。」kotoko說,「很難以說明我現在的心情。我第一次有這種感覺,心裡覺得很困惑,又覺得,啊,果然是這樣。雖然一直沒有喜歡上誰,但我果然是喜歡女生的。」
林雅婷從床上翻身坐起,打開桌邊小燈,端正看著這段訊息,面紅耳赤不該如何回應。
「哈哈哈哈哈,先這樣,好孩子該睡了,晚安。」語畢,kotoko立即下線。
還沒有正式見面,戀愛早一步開始了。
Gina回到林雅婷,kotoko的本名是王秀琴。她們交換了比app個人檔案更清楚的照片,林雅婷坦承檔案裡的貓不屬於自己,聊起原生家庭,認同的掙扎,如何試著在日常生活或是網路找到同類。
kotoko的家教極度嚴格,甚至還被逼著去相親過許多次,她很少出門,主業是寫網路小說,林雅婷一看,是人氣跟品質都很不錯的百合作者。雖然想過很多次要離家出走,但都失敗。
大抵是熱戀帶來的勇氣吧,林雅婷問,要不要先搬來她的套房一起住。反正白天她都不在家,kotoko可以專心寫稿。之後的事,就邊走邊看。kotoko沉默了很久,說會有點麻煩。林雅婷說沒關係。
「真的有點麻煩,妳會怕的。」kotoko傳訊。
「不怕。」林雅婷回。
「給我兩個星期時間,我看一下日子。」
「?」
「就是,要看一下有沒有比較適合的日子。」
「看妳覺得怎樣比較好。」
林雅婷倒在床上,快樂到傳訊給喬。
「第一次戀愛就同居,好喔,這很女同志。」喬回,加上一個貓跳舞的圖。「她的家人是不是很可怕......妳們到時候小心一點......不要讓他們知道妳們住的地方!!!」
「好!」林雅婷回。
約好搬家的日子,天氣晴。林雅婷早起洗了衣服,想到kotoko說的好日子,google了一下農民曆,果然是好日子。
「宜:嫁娶、開光、祭祀、祈福、求嗣、出行、解除、伐木、入宅、移徙、安床、出火、拆卸、修造、上樑、栽種」
她煮好一壺咖啡,等待kotoko抵達。雖說kotoko說東西很少,她清出了兩層書櫃跟幾個儲存格,如果還需要什麼,再去採買就是了。約定下午三點,她走下樓,沒看到人,於是她走到住家大門外窄窄的小巷,各種聲響湧入,但巷裡沒人。
「妳到了嗎?」她傳訊問。
「往前走。」kotoko回。
林雅婷往前走了幾步,還是沒人,在窄窄的,不容會車的,以各種方式斜插著機車的日常小巷裡,道路正中間,有點突兀地,放置著一個紅包袋。太陽還很烈,林雅婷剛下樓就出了薄薄的一身汗,說不上來,她突然有一種涼意。
而手機訊息又來了。
「如果方便的話,請妳撿起來。」kotoko說,「拜託了。」
林雅婷不確知自己為什麼會這樣做,有機車正要騎進小巷,她突然感覺,不想要那個紅包被輾過。她快步往前衝,機車騎士罵了一句髒話,避開她們快速騎走了。
她蹲下,以奇特虔誠的心情,輕輕捧起那個紅包袋。
袋裡有一小撮收束好的頭髮,旁邊有寫著數字的紙張,八字的主人,名為王秀琴。她覺得天旋地轉,一時站不起來,乾脆坐在地上。
「對不起。」kotoko說,「如果不方便,真的沒有關係。」
訊息持續傳來,她沒有力氣再往下讀。她就坐著,柏油路的熱氣漫漫蒸暖她的尾椎。旁邊有人走來,出聲叫喚,她想說她沒事,開嘴了卻沒有聲音。聲音呢?她想。原來要用力才能讓人聽到自己的聲音。
她抬頭看,一對老夫妻站在她面前。她還是沒找到聲音,板著臉的老先生,將她手上的紅包跟紙片一把搶走。他們快步離開,老太太又回過身,拿走那撮頭髮。
再回神,有台車要開進小巷,按了喇叭看她不動,倒退開走。林雅婷坐在路中間,尚有點腿軟,所以她叫了uber,出發去找喬。
喬跟幾個朋友在東區聚餐,好心讓她加入,大家以為林雅婷初戀即失戀,呵護她一整個晚上。有熱鬧的餐廳當背景音,她打開訊息,裡面是滿滿的道歉。她想想也是,要講出這件事,可能比出櫃還難。
喬的朋友恰好因為換工作,去找通靈人算運勢。席間的話題轉為各種神秘故事。
林雅婷趁著空檔開口:「你們覺得同婚難還是冥婚難?」
有人率先回:「當然是同婚,今年五月才過的同婚,冥婚已經有幾千年歷史了吧,當同志比當鬼難多了。」
到家之後,小套房跟出門前一模一樣,咖啡早就變冷了。她想起自己跟家人出櫃的艱難過程。跟別人說自己是女同志難?還是跟別人說自己是女鬼難?好像很難分辨。
她坐回桌前,傳訊問,那現在該怎麼辦?妳爸媽好像不同意?
秀琴幾乎秒回,「我會繼續跟他們溝通......還有,那是我弟弟跟弟媳。」
林雅婷好像懂了什麼。
「妳幾年次?」
「37年次。」
「!」
「可以算是.....19歲吧......我也不知道......」
「星座呢?」
「我們那時候報戶口不準,冬天生的,可能是天蠍或是射手......」
「妳答案盡量講長一點。」
「為什麼?」
「不然我會覺得自己好像在玩碟仙。」
「哈哈哈哈哈哈哈妳很煩欸。」
林雅婷泡了一壺新的茶,刷新app,發現秀琴在距離自己略遠的地方。
「好啦,那接下來怎麼辦?家人好像不讓妳搬出來住。」
「妳不怕嗎?」
「說真的嗎?」
「嗯,請妳一定要對我說真話。」
「不怕。」
「我會去處理。以前沒有人在聽我講話,但現在不太是這樣。」
「會怎樣?」
「讓他們沒辦法睡覺。」
「有用嗎?」
「不然妳以為我怎麼拿到智慧型手機的。」
「原來真的可以用......」
週一到來,林雅婷如常上班,抽空跟秀琴傳訊。她本來想訂做一個紙紮電腦給對方,否則在手機寫稿太傷眼了,轉念一想,可能秀琴沒有這方面的困擾。不如到時候再觀察看看。
又是一個好日子,這次她穿得稍微正式,抵達秀琴家人指定的咖啡廳。來的是秀琴的弟弟弟媳,還有他們的女兒。弟弟的臉色不善,弟媳保持沉默,女兒反而非常親切,一把握住林雅婷的手,大聲地喊姑姑。新認的姪女約莫跟林雅婷的母親年紀相仿,她立刻請對方直呼名字就好。
談的事項很簡單,一切從簡,林雅婷收下原本的紅包,此次還加上幾張秀琴照片。
不是賣女兒,加上雙方都是女方,沒有嫁妝或是聘金的疑慮。弟弟拿出一小盒,內有一枚金戒指,是當初媽媽做好,想給女兒出嫁用的,就一併交給雅婷。她沒有刷新app看位置,但她能感覺秀琴就在旁邊那個特意空出的位置。最末,她跟姪女交換了line,姪女遞出一個紅包,說是簡單的賀禮,希望雅婷務必收下。
紅包跟戒指的重量都很輕,接近沒有存在感。她回到家,將這些物件放在櫃子上。然後打開前幾日買好的金紙爐,將她精心挑選的幾本書焚燒殆盡。
「謝謝!!!我已經好久沒讀到紙本書了!!!」秀琴說。
接近午夜,秀琴還沒有抵達。也許還在跑行政程序吧,畢竟,同婚是一件很新的事。
林雅婷坐在小沙發,打開新買的氣泡酒,幫秀琴多倒了一杯。接著轉開電視,想找部可以下酒的影集,有雙手輕輕覆蓋在她按著遙控器的手上,跟氣泡酒一樣清爽冰涼,觸感柔軟而實在。
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▪️我也是平凡人 ▪️
我跟大家一樣也是會哭的
做每一件事情也都是需要練習很久
#劉德華這麼說的 #好感動
繼上次上五星術自己試算
想跟大家分享我近幾年的轉變
#五星術課程越深入了解
越明白生命中的遇見(磨練)所帶給我的意義
我是19841006 《T2P7》
因為尾數 有一個0
會從2轉變成3
靠近39歲的1-2年會有很大的轉變期
想法觀念有所轉換、有新的處事方式
也會遇到很多棘手的事情或是做出極重大的決定
這故事
我還沒有分享過
今天有空檔來分享一下給大家
2年前本來下定決心
要購買原本光明商圈的夢芙店面
就因為有這樣的決心
我提前先規劃設計圖
找了一位業界算厲害的室內設計師
(設計價格也不斐)
這一年持續溝通討論設計圖
花了很多時間心力也花了很多錢
然後
疫情爆發!!
甚至比去年更為嚴重
導致美業實體店面無法營業
我有15位員工
第一時間想的是
哇~員工頓時收入下降⬇️
她們怎麼辦?
公司營業額一定也會下降
但是龐大的固定支出(水電.薪資.房租⋯)
萬一一直無法開業一直沒有進帳怎麼辦?
疫情誰也不想碰到
但我這當老闆唯一的想法
除了保全公司更要讓員工有收入
公司死命的撐
也盡力保全夢芙員工最少也要有保底
不要讓他們完全0收入
美甲美睫除毛紋綉行業就是要服務客戶
就才有收入的行業⋯⋯
無法開業就沒有收入
公司一樣得固定付員工薪水
所以我一直在思考
這段期間 我能做什麼? 大家能做什麼?
要大家學習完全不熟悉的事情
也或許分配進行毫無產值的雜事
同時急速要大家學會線上技能
拍照、拍影片、行銷、社群媒體⋯等各方面跟線上可以賺錢或打造個人品牌的方式
大家應該也知道
短時間內要轉線上及打造個人品牌不容易
況且
沒有持續力、話題性或創造性就更難在網路有能見度
在這破在眉睫之際
我們都是被迫挑戰疫情來了,我該如何做!?
感謝共體時艱的同仁
但還是有三分之一的員工意願非常低
會覺得老闆為何要這樣逼迫我!
在疫情爆發的一個月
真的是 《考驗人心、考驗人性》
也考驗每個人的品格
夢芙部份員工抱怨連連
政府和地方行政區也各有意見鬧哄哄
人民恐慌、壓力、抱怨⋯⋯
我呢?
我不亂嗎?
我不害怕嗎?
我也是人~
我跟你們是一樣的
但是~抱怨不能改變現況
我選擇調整心情、調整改變
遇到事情 想辦法如何處理
《 疫情 》大家都不樂見
我也是第一次遇到《疫情》
37年來遇到這麼大這麼棘手的挑戰
創業書、成功人士、學校老師、爸爸媽媽
從來沒有教過我遇到這樣的狀況要如何應對
就只能靠著積極努力、直覺
每天上網查資料、跟同行或異業聊聊、看世界趨勢
還有思考該怎麼做?
只能說 《創業者》真不是人幹的
創=開創(必須靠自己走出開創的路)
業=業力 (圓滿人生的過程)
今年2021年是我創業18年
第一次員工異動比以往高
先說
我不會因為員工離開而傷心難過
我也不害怕員工離開而影響公司
(哪怕是資深員工離職都沒關係)
人來來去去流動是正常的
也對公司好的事情
就跟錢一樣進出流動
都是正常不過的事
但員工離職有各種行為
有好聚好散型的
有誠實面對的
有各種欺騙的
有說謊的
有大頭症的
有自以為是的
有偷取公司資源的
有吃裡扒外順便帶走客戶的
曾經離職的同事
也是有說實話且好聚好散的
也都會聯絡保持好關係
這次疫情真的太特別了
加上我39歲會面臨的轉變
明知道 《夢芙》有問題員工或老鼠屎存在公司
可以說真的不知道如何處理
一直給機會、給原諒
很像大愛電視台那樣
無論犯了什麼錯
我都盡可能包容 盡可能用團隊力量幫助他
#常被同事唸說我是開慈善事業還是開孤兒院
這麼大的疫情
會變動~是一件好事
就像地球🌍是圓的一樣在運轉
就好像是動物大遷移一樣
#緣分到了好聚好散
我常常在思考
是我管理上有問題?還是是員工自己的問題?
但每一次員工的離職
我都會進來更好的同事夥伴
後來我意識到
當我越來越好時
不適任的、不改變的
自然就會汰換了
宇宙
會讓更好的人
用各種形式在你身邊出現
所以我相信
《讓自己更好》 身邊就會一直出現對的人
2021年
很突然的11年的店要退租搬店
很突然的辦公室剛裝潢好要退租
很突然的一切都是360度大轉變
前幾天
好不容易鼓起勇氣傳訊息給房東夫婦
告訴他們我要退租了 (我真的思考了很久)
畢竟當初我也是信誓旦旦地跟房東夫婦說
我想要買他們的店面請給我一些時間 ~~
但這次疫情真的是⋯由不得人
能量的大變動
我也無法在短時間對抗
我內心很糾結
光明店退租我對房東夫婦感到很抱歉
1、我目前無法購買店面
沒有「說到做到 ,履行承諾」
2、退租對他們也少了一筆穩定收入
《房東夫婦》是我見過且非常敬佩個性和藹可親又低調有錢人
當時
我26歲
租了一個126坪的店面 租賃這11年來
從當時我年紀輕輕,他們並沒有看不起我
反而是覺得怎麼會有一個小女生開126坪的美甲店
這11年 房東夫婦倆
從我是少女到我結婚和生了2個孩子
都包大紅包給我
連三節或出國房東太太也會帶禮物給我
我人生第一間買賣的房子也是請教房東先生
連股票怎麼買也是問房東先生
(但他沒有報名牌,只說他的經驗且叫我要做功課 )
#講到這邊大家有沒有覺得很羨慕我
有好老公、好公婆就算了
連房東倆夫婦都對我這麼好
所以
我對我們光明店的房東夫婦倆
是抱著非常感恩和尊敬的心
就連我這次 打電話給房東太太說退租的事
講電話講到哭了~~
即使房東夫婦也面臨前所未有的挑戰
房東太太還一直鼓勵我 一直給我力量
我跟他們夫婦倆只有租賃關係
其實房東只需要收房租就好
但他們夫妻是我人生中最好的心靈導師
出社會也20幾年了
見過的有錢人太多了
他們真的是我最尊敬的一對夫婦
總之~ 快39歲了
這39歲這關卡 還有1-2年
世界疫情的不穩定性
讓我每一步都如履薄冰、步步為營、行事管理滾動式調整
透過五星術
讓我早一步明白
生命旅程的段落會來到新氣象
在變動之下 我可以有些什麼樣的心理準備
了解生命運行 、了解自己 、自我療癒 ,減少可能因不安,產生的內在拉扯與消耗
很高興在動盪的2021
與大家相遇,且一起學習
我kiki持續認真~~
#劉德華都都60歲了還這麼認真
#張庭在大陸爆紅身價極高也很認真
#身邊有好多人都非常認真
7/30 (五) 20:00 《另有私密社團》
一起加入學習的行列喔❤️
照心紅包如何處理 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的最佳解答
各位魔粉,今天跟大家解碼靜坐禪修的方法,可以怎樣用來駕馭自己的情緒。
昨晚佛山論劍的直播節目中有談到關於一些佛教禪法如何可以跟民眾的世俗問題銜接,這這裡給大家一些簡單的思考方向。
一般的呼吸正念禪法,就是專注的觀察自己的一呼一吸的全部。
當然若是《清淨論道》的做法,就說之後會出現禪相的光明,然後進入四禪八定,最後起觀得智慧云云而解脫。
若跟經典Sutta,有16層次的修持「十六特勝」。
其實要解決一些世間的煩惱,一點都不難。
首要的,不要用回佛教講要斷煩惱或消除三毒這種大方向的思維,通常從大方向去解決自己煩惱的,到最後是甚麼都沒有解決到。而是要很落地的反問自己,有那方面的煩惱是需要被處理的?
例如:你面對女朋友的時候,很容易發脾氣;或者你已婚但工作上常遇到讓你蠢蠢欲動的女人。
一旦認定了要改的一面,接下來就不難修煉。
第二步就是你在專注觀察自己的呼吸上,已經有體驗就夠了,不需要做到所謂的入定。你只要做到熟悉了對自己呼吸有觀照和覺知能力,就已經夠了。不管你的覺知觀照力只有5分鐘或50分鐘,都可以。
好了,我先題外話一下,一般的正念療法,可能就會建議你以後再面對女朋友而要怒火飆升的時候,專注的做幾次呼吸觀照,你這呼吸會變成一種緩衝。同時因為有覺知,變成同一時候也會反觀到自己的即將要爆發的脾氣,進而比較容易的不讓自己情緒失控。或者你看到蛋糕而且蛋糕欲很強的時候,透過正念注意自己的呼吸,駕馭了自己口慾的問衝動。如果你用了這些現代人發展的正念療法而有效了,那很好。
但一些人是此處做不到的,甚至一些人只是剛開始看到有效,之後就開始無效。如果是這種情況,我會歸類這個操作第一次產生的效果,跟正念禪無關,而是你用了一個新鮮的方法來嘗試干預自己的情緒,這個干預可以說正念禪,甚至是你不做正念禪而原地做一些體操,可能也會成功的干預到自己的情緒。
如果是這種情況,可以進入第三步。
第三步,其實也是正念,只不過我發現一些人如果用正念禪處理不到一些情緒問題時,是因為他的正念處理是和情緒的出現切割了,有先後之分。而我的做法是傾向於不切割的整合式的正念。換句話說,你遇到這些煩惱情緒之時,你要當下同時觀照兩樣東西:你要同時觀照那個情緒,同時也觀照自己的呼吸。
我重複,是兩個都要同時觀照,不能先觀照情緒,後觀照呼吸。
你必須同時觀照兩樣東西,才能把正念觀照力整合進去那個情緒當中。只要做了兩三次,往後這情緒出現時,它會自然的同時啟動你的觀照力,也因為你對情緒觀照力強了,你才容易臨崖勒馬。
有沒有可能做了第三步後,還是駕馭不到呢?
有可能。如果是這樣,你就做第四步。
第四步是叫做未來演練,它不是等到煩惱出現的時候,才用正念觀照力來跟情緒整合,而是預先的在禪修中透過想像煩惱的情景情緒的出現。想像中的情緒,它的強度只是真正情緒的百分之十或二十。不要小看這個小版本的情緒,只要你演練幾次,你的腦中對這情緒就會有印象。同樣的,你也必須在禪修的想像中遇到這些煩惱情緒後,當下同時觀照情緒,也同時觀照呼吸。
運動員的一些心理訓練,就是要預想自己在決賽當天,現場出現洶湧的群眾,然後你看到你的對手。這種心理預先演練會讓運動員對現場比賽時的情況,會演練到有熟悉感。有熟悉感的時候,他就比較安心。不然一些運動員在訓練的時候,表現非凡,但比賽時就失去平衡,因為他訓練的地方是很熟悉的,比賽現場不是!
所以只要你在禪修中預先演練過跟女朋友摩擦的情景,你心中就會有少數的情緒被啟動。因為是微量的情緒,所以你也相對的比較容易同時觀照情緒和呼吸。
心中演練過幾次後,下一次你女朋友現場跟你吵架時,你腦中預演過的那個經驗,就會派上用場,你也比較容易在「比賽現場」能夠同時實地觀照自己的情緒和呼吸。
只要能夠做到了,之後若再發生跟女友摩擦兩三次,每次你都實地同時觀照情緒和呼吸,你就會發現以後你女朋友跟你有摩擦時,不代表沒有了情緒,而你會察覺到那情緒的本質有點不同了。
因為情緒本質不同了,它就不會啟動你以前那機械式的反擊。
問題來了,為甚麼情緒不同了呢?
因為你把觀照呼吸的那種「覺知」的態度,感染了你的情緒。
如果你做到這裡,你跟女朋友摩擦的情緒被轉化了,恭喜你!下一步,就等你們生小孩後,小孩不聽話鬧脾氣而讓你發瘋,那時候又是你下一輪的修煉。
不要好像佛教徒般迷信一個修過正念禪修得很好,就表示他在塵世間的人生就永遠的有觀照力。你不同領域的觀照力,都是獨立的,也需要個別的訓練。
一些人能夠在和伴侶摩擦時有觀照力,不代表他們對孩子的摩擦時就一定也有觀照力。
你靜坐禪修中有觀照力,也不代表你在股票操盤看到你的股票跌價時候也有觀照力。
你在面對賄賂的誘惑時候有觀照力,不代表你遇到把紅包夾在乳溝間來賄賂你的范冰冰有觀照力。
那麼是否一定要用正念禪才能駕馭自己情緒?
不一定,你可以用其他的禪法,或用儒家的守中,藏傳的大手印大圓滿,要唸佛也可以,不唸佛而要默念你的人生座右銘,或簡單的放鬆禪或發呆禪都可以。
#江魔設教
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習,成為生命的主人,而第一步,或許可以從學會「心智的換檔」,這一個部分開始。
希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】,我很歡迎你,能夠透過線上學習的方式,跟我一起學習、一起前進。
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照心紅包如何處理 在 洪玉鳳 Youtube 的精選貼文
20120521台南市議會第一屆第三次定期大會市政總質詢(3/6)
洪玉鳳.蔡淑惠聯合質詢--「質疑市府聾盲 無視知名餐廳違章建築」
市議員洪玉鳳、蔡淑惠21日在市政總質詢聯袂揭露已在民國83年開設的台南市某知名餐廳違章相當嚴重,不僅從3樓違章到5樓,且善加更改內部格局成迷宮,若發生大火民眾將無處逃生,且市府稽查竟還能過關,議員們質疑市府相關單位既聾又盲,並問官員若市長到該餐廳跑攤遇到危急情況,要把市長帶出那個門逃命呢?市長賴清德表示,台南市沒本錢發生一次相關意外,此案會依法處理,將針對全市有公共安全的餐廳稽查,業者若無改善將斷水斷電。
洪玉鳳、蔡淑惠議員指出,這家知名餐廳當初申請使用執照僅從地面一樓到三樓,但業者擅自增建到5樓,並更改內部隔間,最高可容納200桌2千人,問題是逃生門僅有大門一處,旁邊雖有一側門卻是無尾巷,若不幸發生火災,民眾將難以逃生,議員們問在場的官員有無去過該餐廳?包括市長在內的官員都舉手表示去過,二位議員質疑該餐廳成立近20年,何以市府從未取締呢?連消防安檢都安然過關呢?
工務局長吳宗榮表示,市府已在3月10日行文要求業者改善,若7月10日前未改善,將斷水斷電。洪玉鳳議員質疑83年拿到使用執照,何以現在才開罰單呢?蔡淑惠議員並問秘書長陳美伶,若議員調閱資料的個資外洩誰負責?陳答受理機關負責。蔡議員點出工務局、消防局及副市長顏純左,表示她們私下詢問相關問題,業者竟透過管道關說,讓她們承受極大壓力,她們要求市府在短時間查出誰洩漏個資。
議員們強調,該餐廳違章嚴重,內部猶如迷宮,但該餐廳生意頗佳,整年皆維持辦桌業績,很多人到該餐廳,雖依指示找自己要參加的宴席,也都走錯並給錯紅包,業者完全沒考慮消費者的安全,她們擔心的是若遇停電,要如何疏散顧客呢?
議員們要求市府能以該違章餐廳為標的,能全盤處理全市類此公共安全有問題的場所,且儘速處理,給消費者一個安全的消費環境。
照心紅包如何處理 在 現今喪禮,往往在告別式公祭結束後,由家屬發放一個照心紅包給 ... 的推薦與評價
民族生命禮儀 ... 現今喪禮,往往在告別式公祭結束後,由家屬發放一個照心紅包給來賓,當作餐費,點心費,取代以往的辦桌及西點餐盒,那為什麼這紅包叫做照心呢? 「照心」是筆誤! ... <看更多>
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過年包 紅包 是重頭戲,不過有些小禁忌得注意,命理老師就提醒您, 紅包 袋的袋口,千萬不要把它封死,打開才能象徵長長久久,還有包 紅包 的錢, ... ... <看更多>
照心紅包如何處理 在 Fw: [請問] 喪禮拿到的紅包- 看板funeral - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1PQR5m9q ]
作者: ayulovem (= =) 看板: ask
標題: [請問] 喪禮拿到的紅包
時間: Sat Jul 15 14:08:45 2017
請問 入廳前,喪家給的紅包
是要怎麼使用呢? 存起來?還是丟掉紅包袋
以及到家後 奶奶有再給一個紅包[這感覺是不收白包而退的]
(往生者是奶奶的親弟弟)
這個也請問怎麼使用呢
我有問奶奶 但他這個人不喜歡講太多
就說用掉 , 所以我就照正常使用金錢方式用這兩包紅包的錢嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.28.232
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※ 轉錄者: ayulovem (182.235.28.232), 07/15/2017 14:09:09
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