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【抗發炎，調降血壓與血脂！一次認識 #芭樂 多種營養好處】
低熱量、高纖，含有豐富維生素C的芭樂，是經常被點名的水果優等生。不過，您知道食用芭樂，除了有促進腸道蠕動、緩解 #便祕 的益處。
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搞笑諾貝爾獎，雖然冠以搞笑之名，但卻是學者們真實以科學方式進行研究的題目。2021年度的經濟學獎，由法國行為科學家布拉瓦茨基（Pavlo Blavatskyy）的論文獲獎。
該論文研究了白俄羅斯、亞美尼亞、俄羅斯、波羅的海三小國等十五國家的主要政治人物的體重，並研究體重與政治清明貪腐程度的作研究對比，發現BMI過高的政治人物，通常也代表著政治的貪腐程度。雖然該研究並未獲得踏多數輿論的認可，但我卻認為非常有趣，讓我憶起了許多政治人物不得不的跑攤文化。
大家都知道政客白天要跑紅白帖，晚上要去跟各個「地方仕紳」敬酒，選舉時還要到傳統市場拜票吃肉粽。長久下來，即便政客本身想要維持身材和健康，但在應酬多的情況下，身材自然就慢慢走樣。最好的例子，就是桃園鄭文燦和基隆林右昌，他們在擔任地方首長之後，體重直線上升到無法無天的程度。
雖說舉鄭文燦和林右昌為例，但齋友們可回想一下，台灣除了總統和台北市這種較吃形象的選舉以外，多數地方首長的票源皆屬地方勢力。仔細一看任何和地方結合較深的政治人物，都免不了體重較重，包含像是萬年花蓮王、苗栗王，或是大甲顏家。
話說在前，我並不認為體重較重就代表貪腐，但我認為確實代表著這些政治人物的地方交情深厚。因為每個朋友都要敬你一杯酒，請你吃烤肉，久而久之想不胖都難。
我印象非常深刻的一次，是姚文智當年選台北市長時，媒體發現他幾任立委下來，體重直線上升的狀況。姚文智作為一個政客，當然只能打哈哈。但或許真想減肥，姚文智隨即便宣布為選市長而發願，「吃素兩個月」。
想來，吃素真的是個很棒的說法。畢竟到傳統市場拜票，如果不以吃素為擋箭牌，大概逛個半圈，一天的熱量就滿足了。更何況選舉期間一天跑個五、六個菜市場是基本，想不胖都難。
當然啦，如果硬要為台灣政治人物的體重作討論，我會說這些年下來的趨勢是好的。不只是入監服刑的傅崑萁變瘦，連勝文、顏清標一家都以健康理由減肥。就連各個地方首長的體重，也因為網路選戰更重視形象之理由，慢慢的也越來越瘦。
某種程度上來說，台灣真的進步不少。
🔥瘦不下來的6大地雷原因
1.使用不適合的減重方式
沒辦法與生活作息甚至飲食習慣配合，執行沒兩天就太難不做了，或是太極端的方式讓身體產生不舒服狀況。
2.對食物不了解，誤會食物
不是不敢吃，不然就是吃爆量！
有的人不敢吃飯，認為吃碳水會胖，但卻一杯又一杯的飲料喝起來、甜點一個一個吃起來，總覺得熱量一樣沒差，但食物的營養素不同，身體的反饋會有所不同。
也有的人以為某種食物很棒，例如堅果，不飽和脂肪酸很多，就狂吃，卻忘記他是油脂類，太多熱量一樣超標超重。
所以，認識食物、了解食物，在減重過程中就可以適當滿足口慾又可以吃得健康。
3.怕浪費，硬吃剩食
有些人會怕浪費，明明吃飽了，卻硬逼迫自己當廚餘桶一定要把全部東西吃完，點適量的餐點，不過量不浪費不硬吃。
4.壓力太大，睡眠不足
壓力太大、睡眠不足，都會讓壓力荷爾蒙皮質醇上升，對於減重減脂會有影響，同時也會對甜食的渴望度增加，所以心情的調適、適度的放鬆及充足睡眠是很重要的。
5.太心急，短時間就要有成效
需要建立正確的心態，體重不可能一天變胖好多公斤，也不可能變瘦很多，唯有耐心持續的飲食控制並搭配運動，這才是最快的方式。減重越快反彈越大，唯有融入生活才能走的長久不復胖。
6.生活習慣不改變
只靠節食不運動的話，會很可惜，過程中損失較多的肌肉量，後續復食後就很快反彈回來。除了控制飲食之外，增加活動量、加強運動量及強度，改變壞習慣都是勢在必行的，唯有這樣做，才能健康的減重，成效才會好！
看起來很簡單的觀念，做得到的人卻很少。
減重會失敗往往是方法不對、心情情緒問題、目標不清楚、生活習慣改不了等問題交雜在一起。
我們一起回頭檢視吧！
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記得留言告訴哥，你中了幾個😝
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本週地獄題目有點多，熱量也有點高，加上裁判話題燒遍各大社群，只好再度請出柏君賢拜來幫忙！這集兩位根本砲火十足，即使憤怒還能客觀地分析，也蒐集不同角度的看法，讓大家更了解事件全貌。如果還能隨便下定論或謾罵，那就沒啥好說，全部下地獄吧~
《地獄下午茶》再次感謝安德尼斯烘焙坊，肉桂捲只有讚！
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其他更地獄的下午茶等你來吃！
※職業聯賽可以辦成菜市場盃？https://youtu.be/bV_mp4U4nb0
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#吃不胖
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熱量 題目 在 Re: [解題] 國二理化熱量- 看板tutor - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不好意思借原文問一下...
※ 引述《ester0104 (愛情怎麼喊停?)》之銘言：
: 1.年級：國二
: 2.科目：理化
: 3.章節：熱量與熱平衡
: 4.題目：下列敘述何者正確?
: (C)1000卡的熱量能使5克、0度c的水上升到200度c
: (D)50g、20度c的水比50g、0度c的水所含熱能多1000卡
: 5.想法：我是學生的數學家教，偶爾讓學生問理化的問題。
: (A)(B)省略，因我確定是錯的。
我覺得應該要選(D)，因為我記得某溫度時的熱能是無法計算的。
但題目也只是說前者會比後者多，好像也沒錯。orz
: 而自修的答案是(C)，原因是水100度c就沸騰了，
: 可是沸騰了還是會繼續升溫不是嗎?
: 還是因為汽化熱比較高，所以1000卡不夠到200度c?
: 謝謝解惑~
主要是針對"定溫的水無法得知熱能"這個觀念
（這樣敘述正確嗎？）
推文I大也有回：
那不同溫度的水，是否可以比較熱量呢？
因為兩杯不同溫度的水，是有溫差的，
這樣所含的熱能差異應該可以比較吧？
（比較的是△H，不是H）
以下為講義題目：
請問1公克4℃的純水所含熱量為多少？
(Ａ) 4卡 (Ｂ) 14卡 (Ｃ) 0卡 (Ｄ) 比0℃、1公克水多4卡。
答案是D，但選項C、D是否其實都有瑕疵呢 @@?
謝謝！
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