「人們會忘記你說過的話、忘記你做過的事,但不會忘記你曾帶給他們的感受。」
— 美國知名作家 Maya Angelou —
在這個知識變現的年代,有魅力的公眾演說是營養師不可缺乏的能力之一。
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同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,阿嬤辛苦的靠著一家小店 將她的子女扶養長大成人 當時生活不易為了要生存 所以什麼都賣也都不奇怪 賣冰也是她其中一項技能 安安常回憶起她的小時候 吃到酸酸甜甜開心的滋味 就是阿母的古早味鳳梨冰 以前的日子 總是幾個兄弟姊妹分食得來不易甜品 其中若有人多吃了一小口還會被巴頭 跟現在的日子完全不同 ...
營養師 技能 在 Facebook 的最讚貼文
前幾天看到新聞:營養系難考薪低會被嘴!讓我想起十幾年前大學指考放榜後,我媽媽也問了自己的營養師朋友讀營養系好不好,得到的也是一樣的答案➡️證照難考錢又少。當時的我也不知道是哪來的倔強,想證明別人說多不好的系也沒這麼差,剛好分數落在那裡,所以大學讀了營養系,之後研究所又唸了營養所,真的是一路營養到不行😅!
營養師證照嘛~真的不簡單,今年第一次國考的通過率也只有大概16%,還好以前順利的通過了!之後唸了研究所,覺得很幸運遇到很好的恩師,不只在專業學術上、在人生中也給了我很多的啟發,還記得我研究所的時候生了場病,人生第一次要手術的我,還在老師的辦公室大哭一場。老師不只教我們研究,還教我們待人處事及面對、解決問題,以心靈成長層面來說,我覺得研究所時期反而是最充實的❤️!
畢業之後我在醫院、健檢中心、預防醫學診所、食品公司工作,遇過形形色色的人,還有很多很好的上司老闆,也學了很多學校沒學到的技能,例如:應對VVIP客人、煮一桌美味的菜、做好吃營養的甜點、學習擺盤及美感、拍攝影片、學廣告行銷、學商品銷售、辦展覽活動、辦媽媽教室⋯等等。我一直覺得「#幫別人解決問題,自然就會得到相應的報酬」,隨著工作的經歷,#學到新的技能就像為自己添購裝備,幫別人解決問題的能力越好了,漸漸地也就帶來更多機會和收益了,就像一個正向的循環💪🏻。
在小時候還記得我的志願「之一」是當主播(因為有過好幾個志願🤣),這張是在拍營養師形象照的時候,攝影師無意間叫我手擺在桌子上拍的一張,不像營養師反而像主播,也算圓了一個主播夢吧~ 😆
至於⋯讀營養系到底好不好,以我自己來說我會說還蠻不錯的,至少我在當營養師的過程中,一路以來吃吃喝喝過得挺快樂的😌~
新聞➡️ https://udn.com/news/story/6928/5682079?fbclid=IwAR1Z-N0iYadh-4O1Kr7nv0HD44JPJelthab69yLNrssejeed_DmHXbMeMFw
#營養系 #營養師 #珍妮絲營養書
#蔡宜庭營養師 #科系 #指考放榜
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[ 均衡/減醣飲食小幫手 ✨碗間食刻 陶瓷營養餐具組✨]
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“均衡飲食”這四個字,相信大家都聽營養師講到爛了🤣
但每次演講時還是會發現,很少有人真正了解均衡飲食的定義。
均衡飲食不外乎是六大類食物全部都要吃到,
而且分別要吃到恰當的分量。
根據2018年發布的國民飲食指南,對六大類食物的建議攝取量如下:
🍙全榖雜糧類:1.5-4碗。
🍗豆魚蛋肉類:3-8份。
🥬蔬菜類:3-5份。
🍉水果類:2-4份。
🥛乳品類:1.5-2杯。
🥜油脂與堅果種子類:油脂3-7茶匙及堅果1份。
看完之後相信還是有很多人疑惑裡面講的”份”到底是多少?
營養師在門診的時候都會親自指導份數的概念,
但是如果只聽1-2次,許多人還是記不起來🤯
畢竟不是每個人都像營養師一樣具有一眼看過就知道食物份量的技能,
這時候就會覺得,如果有工具可以幫忙輔助就好了!
日前在嘖嘖發現了這組✨碗間食刻 陶瓷營養餐具組✨,
一組可以估算熱量或蛋白質的超實用餐具組,
是由Instagram超高人氣營養師 營養師Feibi 創立的品牌:碗間食刻出品,
嘖嘖募資3小時就達標!!!
第一眼被吸引是因為它的外型非常有質感,
白色的餐具組由白色底配上金色圖案;黑色底的則是銀色圖案,
而且居然是很少見的霧面不是亮面!完全打中我這個偽文青的心🎯
餐具總共有一個全榖雜糧類碗、一個蔬菜水果碗、一個豆魚蛋肉類盤、一個乳品杯。
🍙全榖雜糧碗:上面有0.5碗、1碗跟1.5碗的刻度及熱量標示,像我吃減醣餐,就是把飯裝到0.5碗的標誌處。
🍗豆魚蛋肉盤:將豆魚蛋肉平舖在盤子上的圈圈內大約是3份豆魚蛋肉類。
🥬🍉蔬菜水果碗:有蔬菜0.5、1、2份的刻度以及水果1、1.5份的刻度。
🥛乳品杯:有0.5、1、1.5份的刻度。
不需要秤重,只要按照刻度裝,就可以輕鬆估算食物的份量,真的非常方便!
而且餐具經過SGS檢驗:重金屬鉛、鎘皆為”零”!也通過洗碗機、微波爐測試。
我收到餐具後用它示範了兩組菜單,
照片裡面有食譜跟營養成分,歡迎麵粉們參考~
由於均衡飲食以外近年來更夯的是減醣飲食,
而且我自己也一直都在實施減醣飲食,
因此兩組食譜都是以減醣飲食為概念設計。
減醣飲食不同於生酮飲食,在碳水化合物的限制上較為寬鬆,
但是又比傳統的均衡飲食嚴格一些,
大約是將碳水化合物的熱量控制在總熱量的40%左右。
基本上只要把全榖雜糧類控制在2份,
搭配3-4份的豆魚蛋肉類、2份以上蔬菜類、1-2份油脂類(1-2茶匙),
(上面講的除了油脂類以外,都可以用這組餐具直接設量!)
就會是500大卡上下的減醣餐!
下午想吃點心的時候還可以用牛奶杯跟水果碗做搭配,
1份水果加上1份牛奶就會是180大卡左右的健康點心!
由於募資已經來到晚鳥倒數的階段了,
如果看了介紹之後也心動了的麵粉,
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營養師 技能 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
阿嬤辛苦的靠著一家小店
將她的子女扶養長大成人
當時生活不易為了要生存
所以什麼都賣也都不奇怪
賣冰也是她其中一項技能
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吃到酸酸甜甜開心的滋味
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以前的日子
總是幾個兄弟姊妹分食得來不易甜品
其中若有人多吃了一小口還會被巴頭
跟現在的日子完全不同
我們生活卻是相當富足
所以都有吃過量的問題
為什麼以前的人
就算吃這些甜食也不會有太多問題
也許就是因為他們的量
也沒有機會吃太多
愛營養iNutrition優質好物
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DSE放榜將至,為同DSE同學同行放榜。IVE應用營養學高級文憑畢業生、註冊營養師(澳洲)盧庭威(Kurtus)為大家介紹數款營養豐富的抗「疫」減壓餐,為一眾DSE考生打打氣。立即瀏覽影片,學煮Kurtus的抗「疫」減壓餐! IVE/HKDI/ICI提供超過90項資助高級文憑課程,及8項獲資助的基礎課程文憑,助中六同學發展專業。
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#肝癌 3大防治重點!
大甲鎮瀾宮董事長顏清標,在13日進行 #肝臟移植 手術。
顏清標是在今年3月間健康檢查發現肝腫瘤,
「甲型胎兒蛋白」指數偏高,
研判需移植肝臟,由二兒子顏仁賢捐出65%的肝臟,
進行活體肝臟移植手術。
★節目來賓★
彰基胃腸肝膽主治醫師 范泉山
中西整合醫學醫師 黃獻銘
郵政醫院營養師 黃淑惠
藝人 食尚玩家os桑阿松
醫藥記者 梁惠雯
國宴御廚 雷議宗
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