#做媽媽的罪疚感
例如…
-MeTime後覺得沒有陪伴孩子
-罵孩子後反思自己是否反應過大
-工作時覺得錯過孩子成長階段
-懷疑自己有冇俾到最適合孩子嘅生活
😵😵😵等等等等😵😵😵
雖然我並無要求自己做 #完美媽媽 👩🏻
但係最近我發現咗一件令我好有罪疚感嘅事,就係 「原來 #食包會變蠢 😱😭 而我同海豚妹就最少每日食一個麵包做正餐。」
因為市面賣嘅麵包有47種添加劑,仲有容易引致過敏嘅 #麩質 (gluten),長期食用麵包🥯會變蠢😱😫而且仲會傷肝…只係食個包做正餐,根本就唔夠足夠營養(麵包嘅營養價值只有碳水化合物、脂肪、糖)🤦🏻對住呢個我照顧發育中嘅小朋友,我有一種責無旁貸嘅罪疚感🥲
於是我就開始改變飲食習慣,亦努力去學習營養課程,希望可以彌補之前因為知識不夠而做錯嘅地方🥺。留意到喺飲食上,我哋成日都會因為工作繁忙而求其。但係我哋嘅健康起碼有90%來自於每日累積嘅飲食。
媽媽就算自己食得唔夠好,都一定唔會想小朋友食得唔好。我依家都係一邊努力💪🏻去改善自己和家人嘅飲食。有網友問邊度可以讀營養課程,我去嘅地方有時免費或是都只係around $30-60 一堂。可以跟自己興趣去上,內容實用,有興趣可以PM我。
嚟緊9月30日(中午11-12:30)有一堂:「#防止墮入營養標籤陷阱」呢一堂我自己打咗星星⭐️想學識點樣睇營養標籤揀適合嘅食物‼️唔使成日睇消委會報告先識去揀~有興趣留言或PM我啦😉
#媽媽要不斷學習
#就是與小孩一同成長
#從小認知正確的營養知識對一生健康好重要💪🏻
#媽媽有感
#DolphinB #DolphinBB Tracy Cheng
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Tsuki月希,也在其Youtube影片中提到,這次的訓練很有趣, 除了本身課程外還參與了打掃跟上課, 這裡的打掃是員工也就是教練營養師們全部自己來, 真的是很有愛啊不過我重死, 除了健身課外也會安台上營養課程, 教你一些簡單的分辨食物是否適合以及份量的計算, 這有點太二類了我這一類文組的實在記不太起來, 營養師LUNA很貼心的整理表格給我帶回去...
營養課程 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
今年生日 終於著得返未生B前嘅西褲!😎💪🏼
呢兩年,好多事都非控制範圍內:大至環境氣候,社會時事;小至家庭,工作。大量無力感,太多不如意😔。
前年忽發奇想,見身形開始走樣,不如減返啲,目標係著返未結婚前嘅衫。終於上年生日,目標達成,著得返剛畢業買嘅衫。💃🏻 (https://bit.ly/3q5OlAV)
今年,俾多個挑戰自己,要著得返未結婚前嘅西褲。
以前做咗好多年醫學纖體美容,公司要求同事身形纖瘦是正常,制服都要slim cut。
而生過B嘅媽咪,特別係生過孖B嘅媽咪一定有同感,個人就算瘦返都好,始終個肚同以前不一樣。我陀孖B時個肚最高峰有43吋,生B後好長時間條西褲連大脾都穿唔入😅😅。
至於點減🤔,控制飲食+增加運動是必然的。自己係營養師,有相關知識經驗,減肥當然會易小小。但最重要的關鍵是,你有幾想減,呢樣嘢重要到咩程度,你為咗呢件事可以犧牲和改變什麼?
做過四年半母乳媽媽,屋企有四隻🐵🙈🙉🙊(連埋我老公),磨鍊了意志,亦教我學會了堅持。(https://bit.ly/3kfuYVh)
現今時勢縱然有很多事情我們改變不了,甚至可能要逼著躺平,但至少,自己的軀殼和健康,我哋仍可以有最大程度的控制能力的。
各位成日想減肥又冇恆心嘅朋友加油💪🏼
#假使世界原來不像你預期
#開發你新的秩序
#呢個絕對唔係營養師營養課程廣告post
#我轉行喺體檢中心做好耐啦
#如果想驗身就可以搵我嘅🤗
營養課程 在 Facebook 的最讚貼文
#工作點滴記✌️
因為疫情的關係~
#台灣杜邦 的營養課程還是維持線上
謝謝大家很踴躍的發問🙋🏻♀️🙋🏻🙋🏻♂️
還有願意把鏡頭打開的同仁❤️
才能有這麼可愛的 #虛擬會議照🥳🥳🥳
營養課程 在 Tsuki月希 Youtube 的最佳解答
這次的訓練很有趣,
除了本身課程外還參與了打掃跟上課,
這裡的打掃是員工也就是教練營養師們全部自己來,
真的是很有愛啊不過我重死,
除了健身課外也會安台上營養課程,
教你一些簡單的分辨食物是否適合以及份量的計算,
這有點太二類了我這一類文組的實在記不太起來,
營養師LUNA很貼心的整理表格給我帶回去以防我這種金魚腦,
有興趣的可以去諮詢或是私訊歐~
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營養課程 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
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