「姿勢」はとても重要です。姿勢を制御する脳内物質はセロトニン。セロトニンが活性化している人は、姿勢が良い。逆に、姿勢が悪い人、猫背の人は、セロトニンに悪影響を及ぼしているはず。３０秒姿勢を正すだけで、緊張が緩和されますから、姿勢とセロトニンは連動している、というのが樺沢の持論です。実際、うつ秒の患者さんで、背筋をピン伸とばして診察室に入ってきた患者さんを、１人も見たことがありません。
つまり、姿勢が良ければ、長時間、身体が疲れないだけではなく、集中力が長時間持続するというわけ。ビジネスマンにとって、「猫背」の解消は、仕事のパフォーマンスの最大化には絶対に必要、とすら言えます。私も、昔はかなり姿勢が悪かったのですが、武術によって姿勢がゆくなってきてから、１日１０時間執筆が苦もなくできるようになりました。
ということで、「猫背を治したい」「姿勢をよくしたい」という人にお勧めの一冊が『ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!』（小林篤史著、マキノ出版）。著者の小林篤史さんは、なんと３万人の猫背を治療してきたといいますか凄いです。
写真と図解で、「猫背の原因」や「猫背解消ストレッチ」が、誰にでも瞬間的に理解できます。仕事の合間に行うことで、気分転換にもなりますね。姿勢が改善すると、仕事のパフォーマンスは間違いなくアップしますので、こうした簡単な体操を、日々の仕事、生活に取り入れて欲しいです。
「姿勢」はとても重要です。姿勢を制御する脳内物質はセロトニン。セロトニンが活性化している人は、姿勢が良い。逆に、姿勢が悪い人、猫背の人は、セロトニンに悪影響を及ぼしているはず。３０秒姿勢を正すだけで、緊張が緩和されますから、姿勢とセロトニンは連動している、というのが樺沢の持論です。実際、うつ病の患者さんで、背筋をピン伸とばして診察室に入ってきた患者さんを、１人も見たことがありません。
つまり、姿勢が良ければ、長時間、身体が疲れないだけではなく、集中力が長時間持続するというわけ。ビジネスマンにとって、「猫背」の解消は、仕事のパフォーマンスの最大化には絶対に必要、とすら言えます。私も、昔はかなり姿勢が悪かったのですが、武術によって姿勢がよくなってきてから、１日１０時間執筆が苦もなくできるようになりました。
ということで、「猫背を治したい」「姿勢をよくしたい」という人にお勧めの一冊が『ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!』（小林篤史著、マキノ出版）。著者の小林篤史さんは、なんと３万人の猫背を治療してきたといいますか凄いです。
写真と図解で、「猫背の原因」や「猫背解消ストレッチ」が、誰にでも瞬間的に理解できます。仕事の合間に行うことで、気分転換にもなりますね。姿勢が改善すると、仕事のパフォーマンスは間違いなくアップしますので、こうした簡単な体操を、日々の仕事、生活に取り入れて欲しいです。
『ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!』
（小林篤史著、マキノ出版）
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