昨晚朋友傳來一篇
看完心裡會暖暖的文字
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在他人情緒低落的時候,好好的 #接住他
這個「接住」會讓他長出一種力量
在你儘管不在的時候
他也能夠因為這次「接住」的滋養,繼續長大
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想當然爾
換作我們來到自己的情緒面前
也要好好的同理、允許、接受自己「#現在就是很不好」
(艾波前天也因為不愉快大哭了一場,爽!😎)
我們就像是「情緒的牧羊人」
情緒是我們豢養的小羊
牠像我們一樣、想被看見、想被在乎、不想被丟掉
如果你願意給牠一個 #溫柔的空間
牠就會從奔跑吵鬧,慢慢安靜下來吃草。
不要壓抑
不要推開
就是臨在,原原本本接納自己的低落
感謝 海苔熊 心理師好文章💛
#接住 #小衝
#慢慢 女人迷 womany
同時也有8380部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排 下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整 從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁...
現在就是很不好 在 海苔熊 Facebook 的最讚貼文
有時候最難過的不是難過本身,
而是你試著告訴別人你的焦慮、你的困難
但他們卻覺得這沒什麼、小題大做、想太多,這才是比悲傷更悲傷的故事。
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然而,在這樣子說別人的同時,你也可能經常用同樣的方式來對待自己。
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A.叫自己不要難過、不要想太多就會好了
B.責備自己為什麼這麼久了還沒有好起來
C.硬撐著,因為你不想讓別人看到你的眼淚留下來
D.跟自己說這沒什麼好難過的,世界上比你悲哀的人更多
⋯⋯
奇怪了,你明明希望其他人不要用這樣的方式對待你,你為什麼用這樣的方式來對待你自己呢?
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或許有兩個原因:
1.過往你的父母、身邊的人也是這樣子對待你的情緒的,所以你以為壓抑情緒、批評自己、叫自己不要想太多,這樣的方法是「對」的;或者你明明覺得不對,可是已經變成一種慣性、無法停止了
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2.你壓抑情緒的方法,曾經在某些時候,發揮它的功用(比方說可以讓你繼續工作不被影響),你默默覺得這一招「憋尿」好好用,所以就不知不覺地繼續用了。
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然而,就像前幾天 #黃柏威心理師 所說的——情緒跟尿一樣,憋久了的話會「發炎」(好啦其實是我逼他說的XD)。所以,當你身邊的人都無法同理你、你沒有辦法變成「自己的別人」,好好的同理、允許、接受自己「現在就是很不好」?
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你就像是情緒的牧羊人,情緒就是你豢養的小羊,牠像你一樣、想被看見、想被在乎、不想被丟掉,如果你願意給牠一個溫柔的空間,牠就會從奔跑吵鬧,慢慢安靜下來吃草。
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不因為什麼,只因為你「在」,因為你看照著牠,而不是把牠趕跑。
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講起來簡單做起來難,到底該怎麼辦,才能讓自己但悲傷、痛苦、焦慮、生氣的時候,「當自己情緒的牧羊人」?
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黃柏威心理師前幾天說,你可以給情緒一點空間,練習心疼自己。
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當別人沒有辦法給你想要的那種溫柔的時候,你也可以給你自己溫柔。
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「陪伴」是世界上最奢侈的禮物,但你很珍貴,所以值得給你自己,這樣珍貴的禮物。
——
#難過的時候讓海苔熊陪你
https://haitaibear.tw/archives/6242
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#獻給容易自我批評的你
#海苔熊的「負面情緒整理術」
https://reurl.cc/9zMnyn
#Comma APP下載
https://supr.link/7Q5Oz
#情緒 #生氣 #悲傷 #焦慮 #陪伴
現在就是很不好 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯,用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候,準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
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