關於 生機飲食食材選擇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「生機飲食」適合癌症病人嗎？生機不全然好，缺少評估反而 ...

「生機飲食」主要是選擇少過度加工、多攝取植物性食物的飲食型態，然而癌症病人因有免疫力差、肌少症的狀況，使得有些情況並不適合生機飲食的型態， ...

#12. 【生機飲食】追求純天然的飲食態度，保留食物最原始的營養。

其中亦講究食材的選擇，並未只是將生食物放入口中。 Photo from Google. 生機飲食. 生機飲食指，進食蔬果時，攝食沒有使用農藥、化學肥料、化學添加物 ...

#13. 認識生機飲食- 營養櫥窗- 癌症防治

所謂「生機飲食」就是不吃動物性食物，也不吃受過污染或經過加工精製的食品，採行有機農業之後生產出來的新鮮有機蔬菜、水果、種子、核仁等，並且盡 ...

#14. 生機飲食您適合嗎？

而生機飲食的食材不外乎是一些蔬菜、水果、發芽種子、五穀雜糧等。 ... 飲食是不錯的選擇（可以增加纖維素、天然抗氧化劑），但是，不可以生機飲食取代每天的食物。

#15. 生機飲食」強調食材的原味(有機蘿蔔蘡篇) @ 太平洋芽菜種子

食材 與器具是廚房中的關鍵要素，大多數的人視之為理所當然，然而如何檢視魚的鮮度，或如何選擇成熟的甜瓜，對全世界的主婦來說，都曾經.. #生機飲食食譜 ...

#16. 生機飲食可以健康瘦？嚴選食物平衡營養至重要

最近初次體驗生機飲食，或稱裸食，多以生食或只有四十多度來烹調食物， ... 又或是一些脫水蔬菜，食物選擇不會單調，可當作日常小食，減少一般高熱量 ...

#17. 【分享】生機飲食VS. 生活

生食有機蔬菜，若處理不慎可能因吞食到感染型蟲卵而感染。因此在選擇生機飲食時，仍須注意有機食物的來源。 有些營養素經烹調後較有利於人體吸收， ...

#18. 【蔬果生活誌】20200108 - 生機飲食掀蔬潮 - YouTube

是王于慧堅信的道理，他從事 生機飲食 20年，一直用營養美味的食物為顧客的健康把關。 ... 王于慧手作貓耳朵，以及芋香餛飩，讓蔬食者有多樣化 選擇 。

#19. 生機飲食正夯腎病患者慎選食材20120305 - YouTube

【Langus/Sai】 生機飲食 的風氣逐漸盛行，糙米、意仁、麥片、五穀雜糧...也成了當紅的健康食物。追求健康本是好事一件，不過要是本身已經罹患慢性腎臟 ...

#20. 生機飲食是否也會吃出問題?

他們捨棄了大魚大肉，選擇了少污染、少加工的食物，再搭配早睡早起、運動、減少心理壓力和思想障礙、心存善念，讓身體回復到他們原本需要的狀態，身體才慢 ...

#21. 生機飲食是否對癌症病患較有利？ - 防癌101

大部份追求健康，或希望藉由食物達到疾病治療者所選擇的生機飲食，在於選擇無汙染的食材，不強調素食。飲食中可加入較少汙染的深海魚及少量有機肉、有機蛋或乳製品，烹調上 ...

#22. 若要生食時更應清洗乾淨，以免誤食寄生蟲卵或其他有害菌而 ...

所謂「生機飲食」原指利用新鮮、以不加工、不加熱、不用火、沒有污染等方式，回歸 ... 多樣食物、清淡少油少鹽少糖的烹調方式、儘量選擇天然無污染少加工的新鮮食材， ...

#23. 文臨床營養科營養師吳淑惠為有機食品的發展尋根生機飲食 ...

生機飲食 有不少所謂「偶像食物」，如小麥苗、苜宿芽等，其營養價值被過度報導，很. 多人因而拚命吃，這是很不健康 ... 味，選擇健康的調味品更可促進營養素吸收及補充.

#24. 生機≠有機專家教怎麼吃最健康？

「生機飲食」強調食材的原味，主張生吃、未經高溫烹調最能保留食物的營養價. ... 無論是慣性或有機農業，較好的飲食方式還是選擇當季盛產的食材，經 ...

#25. 生機飲食法

更嚴格的會完全不吃動物性食物（蛋、奶、肉製品），甚至加入斷食法一同執行，追求所謂的排毒。 而生機所倡導的「生食」概念，目的是保留蔬果中各式營養素 ...

#26. 【試閱】吃出健康好生機─88道簡易美味的生機料理

調理完整食物是一個新觀念，習慣於將蔬菜瓜果的皮肉籽、根莖葉等全株食用，可獲得完整的營養素與陰陽屬性的調和。這並不意謂所有的蔬果全部連皮生食（註三），而是有選擇性 ...

#27. 生機飲食──重獲健康的秘訣

生機飲食 的好處是減少許多污染，可吃到最乾淨、最有能量的食物，這樣的食物可增加 ... 蛋白食物及礦物質都是很好的選擇，因為從中午到晚上之前都是能量消耗的高峰期。

#28. 「生機飲食」助減膽固醇？缺少4大營養素一個貼士助吸收@ ...

多元化食材助均衡營養. 選擇食物時必須多元化及注意營養均衡。例如如果想吸收多些鈣質，可以吃果仁或芝麻；如果 ...

#29. 生機飲食之三餐怎麼吃

健康的生機飲食幾乎是現代追求健康飲食的人最後唯一選擇，而這種健康飲食 ... 早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的 ...

#30. 生機飲食:簡介,適合人群,不宜人群,內容簡介,作者簡介,目錄

《生機飲食》是在三餐中生吃利用有機耕種法所栽種時不使用化學肥料和農藥，所栽種出來的蔬果稱之為有機蔬果。 ... 下篇生機飲食的食材選擇. 第一章充滿生機活力的芽苗 ...

#31. 吃對全食物（上）

關鍵飲食觀念包含： 1. 吃食物，不吃食品，因為食品免不了有添加物，人工香料等不利人體健康的成分； 2. 多植物、少動物，選擇新鮮有機種植的蔬果，食用當季當地食材；

#32. 「生機飲食」瘦身效果比「168」好？超模米蘭達、大威廉絲都是 ...

也因為禁止任何加工形式，他們會選擇的食物通常是「有機的」，並且要「清淡少調味」與「範圍內達到多變化」。結合以上幾點，可以觀察出這是一種力求天然、 ...

#33. 三個食材搭配訣竅讓精力湯喝完不脹氣美國著名生機飲食 ...

容易腸胃不適的人，在精力湯的食材選擇上需要特別注意，除了盡量食用純粹蔬菜或是水果的精力湯，可根據以下三個原則蔬果搭配，避免胃脹氣及排氣的狀況。 1. 避開含澱粉質的 ...

#34. 品牌故事｜SUNGIFT 三機線上商城

SUNGIFT 三機食品是以植物基產品為核心項目，致力開創未來飲食新選擇的品牌， ... 「有機、生機、契機」是《三機Sungift》的核心理念，也是我們在實現未來食物的理想 ...

#35. 整合癌症資源中心(飲食迷思Q&A ) 臺中 ...

Q. 食材一定要用有機的嗎？ 有機飲食並不等同生機飲食，有機飲食則強調食物來源不受污染，生機飲食強調生食新鮮蔬果、堅果，保留天然、完整營養素，兩 ...

#36. 吃素的秘密

有台灣生機飲食之父之稱的歐陽英老師，從1981年開始研究生機飲食，致力推廣食療。 ... 補血食材以胡蘿蔔、莧菜、甜菜根等為主;增元補氣則可選擇根莖類如地瓜、南瓜、 ...

#37. 亞東醫院營養科outline

不論您選擇哪一種方式，廣泛攝取多樣食物、清淡的烹調方式、儘量選擇無污染的食物，身體的免疫力自然提升，如此無論是養生或調養，自然是生機盎然了！ Q4.如果吃某些食物如 ...

#38. 甚麼是生機飲食（Raw Food）？這種純素飲食方法

好像Wings平時也很喜歡去泰菜食肆，因為可喝椰青、吃青木瓜沙律等食物。只要懂得揀，Raw Food的朋友一樣可以有很多選擇！

#39. 有機食品和生機飲食的差別？！

常在市面上聽到到處標榜著“有機”和“生機”，兩者有什麼不同呢？說到有機食品，就不難聯想到生機飲食，這指的是不吃農藥、化學肥料、化學添加物，只採取 ...

#40. 樂活人生-羅彩文及陳明豐- 公益活動| 第一銀行

認識有機蔬菜. 如何辨別有機蔬果; 採自然農耕方式栽培出來的有機蔬菜具備三項特質. 生機飲食調理原則. 食材選擇; 四白不吃(白米、白糖、白麵粉、白鹽) ...

#41. 美食婷：咩係生機素食｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

表示，攪拌機、風乾機、食物處理器是生機素食的主要用具。 前菜綠野蔬菜沙律，以火龍果汁拌番茄、生菜、青瓜等食材，口味清新。 中式湯品冬蓉上素羹，內有冬菇、冬瓜、 ...

#42. 綠紀元生機店– 香港中環的西式素食私房菜OpenRice 香港開飯喇

「食生」，又稱為生機飲食Raw Food Diet，是素食主義的種， ... 食材以外，還有不同的調味料和醬料可選擇，如有機椰子油、椰子牛油和蜜糖等，較特別就 ...

#43. 生機飲食能幫助我恢復健康嗎？

一些生食者會選擇以某一類較單一的食物為主，比如瓜果、芽苗或蔬果汁。 理論上比起素食，生食更不容易滿足人體的營養需求。 但是對於 ...

#44. 生机饮食，简单易行。推荐一些生食方法

生机饮食 的好处是什么：食物被高温加热后，会丢失大部分的营养。比如蔬果中最重要的酵素、比如维生素，都会随着烹煮而破坏掉。 多吃未经加热的原 ...

#45. 坊間流行既生機飲食你知多少? 生機飲食並不是每個人都適合

近期有許多人問我對生機飲食（Raw food diet）的看法，每一種飲食就像季節 ... 自體免疫疾病患者的患者，最好選擇熟食食物，以免增加細菌感染的風險。

#46. 生機飲食未必人人可吃，營養師：小心禍從口入，癌友更要留意

在植物性食物中，黃豆、毛豆、黑豆等豆類都是能提供優質蛋白質的來源，相當適合作為肌肉合成的原料，且其中也含有豐富的單寧酸、大豆異黃酮素、類黃酮素等 ...

#47. PowerPoint 簡報

蔬菜食材舉例 ... 選擇含較多蔬菜之品項，主動告知將副餐替換為蔬菜料理。 ... 生機飲食：是種飲食方式，為素食者、必定吃有機食材、不吃加工品，.

#48. 林杰樑的健康飲食

食材選擇 以生鮮為原則，當令食物最好如：夏天不吃蘿蔔「能夠吃到當令的 ... 不迷信健康食品、解毒餐、生機飲食林杰樑認為，健康是由吃而得，但對於 ...

#49. 生機全書(修訂版) | 誠品線上

在享有健康的同時也享受美食，達到「不僅嘴巴叫好，連五臟六腑皆叫好」的美食最高境界。 產品目錄. 產品目錄作者序｜低度加工、天然原味的食物是最佳選擇！本書使用小提醒 ...

#50. 大腸癌飲食

要吃熟食，不建議生機飲食，以免造成腸胃方面感染。 化療期間，因副作用造成進食困難時， ... 盡可能食材多樣化選擇、調味多變化、改變用餐環境，有促進食慾的效果。

#51. 國外超夯「裸食減肥法」怎麼吃＋裸食菜單詳細全公開！

裸食（Raw Food)，又稱生機飲食。第一條件就是要生食，再來就是要吃有機，就是不破壞食物的營養與原始酵素，除了不烹煮，當然 ...

#52. 聖德科斯- 健康能量的匯聚地，讓您買得安心、吃得健康

『聖德科斯』秉持安全、安心、健康之經營理念，提供國人不添加、不精製加工的商品，堅持保存食物的原味與營養，層層把關商品品質，讓您買得安心、吃得放心。

#53. 成功老化與抗老化策略(一) 飲食與營養

吃含有膳食纖維和具黏性的食材. • 具有讓醣類遲緩吸收的功效. • 選擇低升糖指數(Glycemic index , GI) 值食. 物. • 「升糖指數」，代表我們吃進的食物，造成血糖上.

#54. GREEN&SAFE 真食物專賣店｜永豐餘生技

GREEN&SAFE真食物專賣店為您帶來眾多新鮮健康又好吃的生鮮蔬果、季節水產、嚴選肉品、即食料理與精選食品禮盒，讓您待在家裡也能吃下健康，立即加入會員享優惠！

#55. 癌症病人最好改成生機飲食？ 專家：當心更危險 - 元氣網

許多網友常推崇「生機飲食」適合癌友，許多癌症康復者也希望能透過生機 ... 書中說明，生機飲食是什麼，不同人定義不同，但共通選擇的食材，不外乎 ...

#56. 聖德科斯生機食品聯手營養師團隊，一起吃出保護力。

推廣生機飲食不遺餘力的聖德科斯生機食品，近年在生鮮食材、食品乾貨上的選擇也更加豐富，以「天然、無毒、少添加」...

#57. 生機飲食前先了解體質

同時也因為生食食物的體積較大，癌症患者通常無法進食太大的量，部分食物的生味也讓很多人覺得吃不下，在食欲與進食量皆低下的情形下，營養就更加的不良了 ...

#58. 健康生機飲食-三餐怎麼吃更健康？ - 王明勇的健康三好生活

儘量購買有機無毒耕種之蔬果、芽菜或自己種植，大量化肥栽種的作物空有其表，農藥、除草劑、殺蟲劑污染是疾病及臟腑受損元兇之一。 3.蛋白質食物選擇 ...

#59. 生機飲食的迷思

回歸自然，運用天然食物，摒除不良習慣，準備破繭而出，期待終能改善體質脫胎換骨，重享瀟灑自在毫無病痛，失去已久的健康生活。 生機飲食可以讓人們在有病找醫生治療之際 ...

#60. 「裸食」是什麼？對身體又有什麼好處？ - 健康遠見

在1963年，他們率先鼓勵大家，以生鮮與有機食物作為日常飲食。威格摩爾博士被尊稱為生機飲食運動發起人，安‧威格摩爾基金會指出：「生機飲食是指未經 ...

#61. 【談癌症飲食】

許多研究指出80％以上癌症的發生，可能與外在的環境因素有關；例如：食物、水、飲食有密切. 關連的癌症有如肝癌、大腸直腸癌、胃癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌及胰臟癌等 ...

#62. 糖尿病不可能消失，卻可控制。只要謹記“去糖”5祕訣

祕訣2／保持均衡飲食. 很多糖尿病患者都有錯誤觀念，以為吃肉或吃飯會影響血糖，就不敢碰這兩樣食物；選擇狂吃水果或是喝牛奶，沒想到血糖不降反升。

#63. 生机饮食 - 迈万

生机饮食 无论是狭义还是广义，都倡导食用新鲜的天然食材，减少加工程序。 ... 早上喝一杯生机果蔬汁，中午吃一盘生菜沙拉或凉拌菜都是很好的选择。

#64. 正確抗癌食力

補充「豐富高蛋白質、高營養素的高熱量食物」相當重要，坊間一些生機蔬果 ... 精神可作為飲食生活的一部分，選擇新鮮自然且少污染的食材，但生機飲食 ...

#65. 生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

近年來生機飲食大行其道，很多人認為喝精力湯、生食蔬菜，不僅養生，還可以 ... 他就會選擇1道蔬菜是生食，然後再加上水果，其他2道則是熟食，這樣就 ...

#66. 天然有機食品|有機蔬果農產品|天天里仁每一天更安心的選擇

消費改變世界!里仁結合消費者的支持,堅持和有機農友站在一起,找回大地的盎然生機,也找回食物的真實本味,提供您天然、養生的嚴選食材,讓健康送到家!除了有機農產品,里仁 ...

#67. 生机饮食的适合人群

对於肥胖的人来说，三餐中有一餐以有机蔬果搭配五谷杂粮，可有效减少油脂和热量的摄取，对於体重的控制有极大的帮助，另外也可预防因肥胖所造成的高血脂、高胆固醇等 ...

#68. 生機飲食的迷思 - 台灣癌症防治網

至於「生機飲食」，坊間書籍與網站所提及的定義略有不同，主要原則是強調有機生食為主的飲食型態，選用多元化新鮮食材，少精緻、少調味、少烹煮，常搭配精力湯、蔬果汁、回 ...

#69. 甚麼是生機飲食Raw Food？這種純素飲食方法，對我們身體有甚

虎尾生機廚房以天然食材有機蔬果做成生機飲食和輕食餐飲， ... 食生的迷思1：「食生」也不能偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括 ...

#70. 聰明吃救健康-健康飲食3多3少3均衡

健康飲食3多3少3均衡，守護健康國民健康署提醒民眾，重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲 ... 選天然、原態、在地食材：選擇天然原態的食物可減少因加工過程中營養素的流失及 ...

#71. 真甘純鳳梨-40g

嚴選台灣金鑽鳳梨，採用太空食品「冷凍．真空乾燥技術」，保留鳳梨的營養及風味，無加糖、無食品添加物，是香甜又酥脆的天然鳳梨果乾!

#72. 新刊上市🔥早安健康2023/08.09月《空腹力革命》

【早安食材】 ... P.58 泰倫斯基利：英國糖尿病博士的晨間選擇，中午之前最好保持空腹 ... P.72 地中海飲食遵守3原則，降86%大腸息肉風險.

#73. 茶餐廳食品｜營養師列12款熱量排名最肥1碗麵=2個餐沙爹 ...

日前就有營養師分享茶記常餐的熱量，教大家一些減少邪惡度的選擇，最肥1碗麵=2個餐！ 茶餐廳的食物一向多油高脂，如果想避免吸入太多.

#74. 初韻酪梨系新品上市，明天起限時3天，買一送一超優惠

【今傳媒/記者李晨馨報導】生機健康飲食熱潮持續風行！ ... 的目標邁進，選擇營養價值豐富、被譽為「超級食物」的高品質當季酪梨，搭配優格和雞蛋布丁，

#75. 植物為主飲食手冊

愛地球・護健康植物為主飲食手冊Plant Based Diet. 10. 動物性食物：優先選擇魚貝類. 食材這樣選- 豆魚蛋肉類. 低脂的動物性蛋白質：魚貝類的脂肪含量 ...

#76. 越南法國麵包釀520人食物中毒食藥署：3件食品檢體驗出 ...

民眾挑選店家時應謹慎，不要僅憑網路推薦做為選擇依據，購買前先觀察業者作業環境及食品從業人員衛生情形；外帶餐點若沒有立即食用，應置於冰箱保存， ...

#77. 初韻酪梨系新品上市，明天起限時3天，買一送一超優惠 - 今傳媒

【今傳媒/記者李晨馨報導】 生機健康飲食熱潮持續風行！ ... 後，又持續朝著打造「健康系飲品」的目標邁進，選擇營養價值豐富、被譽為「超級食物」的高品質當季酪梨， ...

#78. : : 上引水產ADDICTION : : : 立吞壽司: 魚貨現撈: 備長炭海鮮 ...

上引水產,上引水產官網,三井,ADDICTION,魚貨現撈,立吞美食,戶外燒烤,備長炭海鮮燒烤,上選食材,生活美材,大海的美味，嚴選海鮮，鍋物，快意至饗。美一天‧ 都健康, ...

#79. 有機食品與生機飲食- lunch

有機飲食是指以天然種植的食材，收成後經有機單位檢驗合格的有機食品進行食用，未限制食物烹調處理的方法。生機飲食是有機飲食的一種延伸，除了食材為 ...

#80. 尿路結石尿不出來軟式輸尿管鏡全清除

莊德彥醫師提醒，平日飲食應避免攝取過量的蛋白質、氮及太鹹的高鈉料理，富含草酸的食物如：菠菜、濃茶、濃咖啡等也應適量，每日需攝取2到3公升的水分，以 ...

#81. （大直美食）唐點小聚美麗華店～創意摩登粵菜專賣 ...

秉持著與裸食同樣的的生機飲食理念，這篇來介紹樸悅無糖生機大豆奶就是裸飲佳品。 ... 重點食材一點也不馬虎，尤其杏包菇爆炸好吃，汁多Q彈.

#82. 生機素食- 甚麼是生機飲食Raw Food？這種純素飲食方法 - Xiyog

生機 素食raw vegan 近年被吹捧成排毒與抗癌的嶄新飲食方式； 只以慢煮、 低溫方式 ... 生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。

#83. 生機素食KOL 被爆吃魚！營養師警告極端飲食損健康 ... - Qovu

指生機素食宗旨乃食用「有生命力的食物」，追求有機純天然和營養均衡， ... 選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。

#84. 日本地方創生大賞得主經驗分享：廣納人才 - Meet創業小聚

林志垚以一位台東青年創業家為例子，他希望以在地食材的飲食體驗推廣原住民飲食文化，不過對消費者來說，「好不好吃」才是最重要的。

#85. 餸您健康食生食物、生機素食 - Saxun

有見飲食新趨勢，法式生機飲食餐廳開設香港唯間手工純素芝士專門店， ... 偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。

#86. 餸您健康食生食物、生機素食 - pgwin4.com

先驅達人素食Raw Food 生機飲食健康食品生機飲食有幾hot？ ... 生」也不能偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。

#87. 生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺

“生機的概念認為：來自未經煮熟烹死的植物是有生命的食物英語： living food ... 食材以外，還有不同的調味料和醬料可選擇，如有機椰子油、椰子牛油和蜜糖等，較特別就 ...

#88. 生機素食- 食生生機飲食更有營？破解3大食生迷思｜吳瀟娜營養師

虎尾生機廚房以天然食材有機蔬果做成生機飲食和輕食餐飲， 由推廣素食至生機 ... 食生的迷思1：「食生」也不能偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食 ...

#89. 生機素食- 食生生機飲食更有營？破解3大食生迷思｜吳瀟娜營養師

生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。 訪問素食愛好者方大同的素食餐單，不難發現他選擇的餐廳，口味全都相差甚遠，從辛香味濃的印度菜 ...

#90. 李宇銘博士分享Raw Food的好處YouTube>生機素食．最新鮮 ...

食生的迷思1：「食生」也不能偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。 如果實行「食生」，而缺少以下類別的食材，便會 ...

#91. 漢來海港餐廳-台中店(廣三SOGO 16F)

如果漢來在這區間說第二沒人敢自稱第一，以EZTABLE的價錢下，顯得更加划算，整體感覺超過100分。 "食物普通沒 ...

#92. 大樹健康購物網

大樹健康購物網秉持大樹連鎖藥局「專業與誠信」的態度，於線上提供消費者最專業的大樹藥師團隊服務與最貼心的24H線上客服，無論你身在何處都能透過網路購買各式婦嬰 ...

#93. 【電子書】食療聖經（二版）：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉 ...

【電子書】食療聖經（二版）：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。樂天Kobo電子書樂天市場主要販 ...

#94. 食生生機飲食更有營？破解3大食生迷思｜吳瀟娜營養師- 生機素食

虎尾生機廚房以天然食材有機蔬果做成生機飲食和輕食餐飲， ... 食材以外，還有不同的調味料和醬料可選擇，如有機椰子油、椰子牛油和蜜糖等，較特別就有入口富芝士香的 ...

#95. 生機素食- 中環蘇豪 - Iqoqu

食生的迷思1：「食生」也不能偏食選擇「食生」的素食人士，建議食物選擇是否符合飲食金字塔的原則，包括以下食材的配搭。 如果實行「食生」，而缺少以下類別的食材，便會 ...

#96. 2023最佳飲食法排名出爐！三大最佳飲食都說要這樣吃

蔬菜水果：可以選擇顏色不同的蔬果，攝取多種植化素。 豆類食物; 辛香料; 堅果類與健康的油脂（主要是橄欖油）：好的油脂中的不飽和脂肪酸，能夠 ...

#97. 「磨砂膏」怎麼用、隱藏用法，告別粗糙暗沉，實現拋光美肌！

我們在選擇使用磨砂膏、去角質產品時常常會陷入「顆粒大」一定最有效的迷思，但其實隨著肌膚不同部位的細嫩程度不相同，所使用的磨砂產品也會跟著有所 ...