🌀颱風逼近～⚠️安全第一
你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲
趁還可以動之前先動一波
把握當下才是最重要的👍
這天小月第二天凱莉還是有動
👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的
💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。
經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗 100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，❌並不適合在這時候放肆大吃；而在生理期間，身體處於能量流失的階段，代謝也沒有提升，所以「生理期前一週」及「生理期間」，都不是瘦身的最佳時機。
😂許多人認為經期吃不胖，其實是個天大的誤會，如果你聽信了傳言，肆無忌憚地吃甜食、巧克力，經期過後就會反應在體重計上，到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力，每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片，並盡量選擇黑巧克力，才不會攝取過多的精緻糖。
那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時？
⭕️經期過後的第 7～20 天，才是女生最應該把握的瘦身時期！
這個時候，子宮內膜已在經期剝落完畢，身體必須耗費許多能量，重新建構新的子宮內膜；這兩週不但基礎代謝會稍微提高，而且沒有內分泌系統的干擾，體力較佳且水腫情況少，瘦身效果也比較明顯呢！
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
（附卡不適用）
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
生理期前食慾旺盛 在 [新聞] 生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞- 看板love-vegetal 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1XhoBsBn ]
健康網》生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞不怕胖
2021/12/02 12:00
〔健康頻道／綜合報導〕不少女孩生理期前會特別控制不了食慾，九如中醫診所副院長許
淳彰認為，是因為體內荷爾蒙變化的關係，一旦遇到血糖降低時便會食慾大增，建議如果
有經前食慾明顯上升的女孩，可以選擇富含色胺酸食物，幫助快速提升血清素來解饞。
許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，女孩子每次的月經週期都
會歷經荷爾蒙的起伏變化，特別在月經來潮的前一週，因為黃體素、雌激素變化的關係，
使得不少女性出現情緒起伏不定、腹痛、食慾上升、頭暈等，經前症候群的症狀。也因為
這些荷爾蒙會造成血糖的波動，一旦遇到血糖降低時便會想要吃東西。
許淳彰表示，另一種可能是月經前一週體內讓人開心的血清素會下降，除了造成心情不美
麗之外，也會促使人想進食甜食（碳水化合物）或油脂（如炸物）來幫助快速生成血清素
，所以經前食慾大增時通常會想吃這些美味又邪惡的高熱量食物。
許淳彰建議，如果有經前食慾明顯上升的女孩，一方面可以求助中醫藉由中藥調理，度過
每個月想大吃又擔心體重一週。另一方面真的忍耐不了時，可以選擇像是香蕉、牛奶、核
桃等天然又富含色胺酸，能幫助快速提升血清素的點心來解饞，但注意要適量攝取。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3755429
--
小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉
[新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u
[新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev
[新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://tinyurl.com/leog9ww
[閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://tinyurl.com/jfohjfu
《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1638867702.A.2F1.html
※ 編輯: sony577 (111.243.129.220 臺灣), 12/07/2021 18:49:01
... <看更多>