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💁♀️減脂的3不一沒有💁♀️
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我常常收到很多的私訊問我到底要怎麼瘦下來，為什麼很努力還是瘦不下來😿
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其實 #減脂 說難不難，但說簡單也不簡單🙆♀️
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👉簡單的是：減脂是很多「觀念」與「習慣」，在日常生活中的「累積」⏳
👉難就難在：能不能堅持「日復一日」的累積‼️
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布姊今天的這影片內容其實都是講過N百次的 #營養 觀念了🧠
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但仍然要ㄧ直重覆重覆的講，就是這些都是 #最重要的小事 啊❤️
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減脂 #減肥 #減重 #減肥餐 #瘦身餐 #瘦身減肥 #低gi #低碳飲食 #低卡 #減醣 #生酮飲食 #斷食 #營養師 #營養師減肥 #台南美食 #高雄美食 #台中美食 #台北美食 #台南甜點 #高雄甜點
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其實 #減脂 說難不難，但說簡單也不簡單🙆♀️
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#飲食控制 不是絕對的 #吃什麼才會瘦 🙅♀️
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你以爲可以幫助你 #瘦 的食物，也許 #熱量 不ㄧ定是比較低的喔‼️
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當然布姊不是鼓勵大家都吃精緻澱粉或加工品😅
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而是想再次強調在 #減脂 時的 #飲食 的選擇絕對可以很豐富很多元😋
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由其是如果很容易因為吃不到想吃的食物而產生 #爆食 的你，就先放下「食物的選擇」這個貼標籤🏷️的動作吧🙅♀️
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好好了解熱量，並讓自己規律的達到「熱量平衡」⚖️
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這樣子的方法還是能達到 #瘦身減肥 的目的👍
更重要的是在過程中也能吃的開心喔😋😋
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#熱量控制 #卡路里 #減肥 #減醣 #減脂餐 #瘦身 #瘦身餐 #瘦身產品 #外食 #營養師 #營養師減肥 #健身教練 #健身女孩 #低醣飲食 #低gi #生酮飲食 #台南美食 #台南甜點 #高雄美食 #高雄甜點 #高雄早午餐 #台北美食
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乳酪 Cream cheese 250公克/g
動物性鮮奶油 whipping cream 250公克/g
赤藻糖醇 Erythritol 40公克/g
酸奶油 Sour cream 250公克/g
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生酮甜點高雄 在 [閒聊] 推薦生酮蛋糕- 看板Kaohsiung - 高雄 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為最近想吃
也不是刻意生酮
只是有減糖
剛好看到有賣，但都在台北
運費都快蛋糕的1/4
想請問高雄是否有推薦的
不是大量的鮮奶油，不用客制
一般口味蛋糕就可以
岡山以南
鳳山以西
柴山以東
林園以北我都可以去
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.133.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1625802270.A.760.html
只是外面一般蛋糕對我來說太甜
也不可能請他們半糖
另外，我個人對鮮奶油的油膩感（非食用油）
的感覺不太喜歡
所以才會選擇「生酮」蛋糕
※ 編輯: nemohuang (39.11.133.15 臺灣), 07/09/2021 13:28:57
後面這家很多人推薦的樣子
※ 編輯: nemohuang (39.11.133.15 臺灣), 07/09/2021 14:40:29
但看起來不是
※ 編輯: nemohuang (39.11.133.15 臺灣), 07/09/2021 16:13:12
我就是看過成分介紹後才決定的
怎麼可能去吃化學蛋糕
我外面蛋糕都不吃的
想騙到我不容易，哈哈
※ 編輯: nemohuang (39.11.133.15 臺灣), 07/09/2021 22:11:20
※ 編輯: nemohuang (39.9.165.155 臺灣), 07/10/2021 10:31:26
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