《#生活營養 系列》
最近無論是疫情的讓人擔心😕
重新適應生活步調（乖乖在家、必須出門上班、在家帶小孩等），
能放鬆的人僅有少數，多數帶有些焦躁與焦慮...
尤其對於部分甲狀腺疾病患者而言，更甚。
（本篇歡迎搭配 #營養師好朋友 一起服用🎧效果更佳）
#甲狀腺 位在脖子前側、喉結下面、氣管兩旁，
形狀像蝴蝶🦋長得左右對稱的樣子。
會分泌甲狀腺素（是一種荷爾蒙，碘則是它的原料），
跟身體所有～器官、組織的運作和新陳代謝都有關係。
所以我常常說，甲狀腺疾病就是個要大不大，要小不小的病，
一般來說不太會致死，但是會影響全身與生活。
常見的甲狀腺疾病有：
❗️甲狀腺亢進
❗️甲狀腺低下
❗️甲狀腺結節
❗️甲狀腺癌
又以前兩者最常見。
👩🏻⚕️甲狀腺亢進患者須減少吃碘，
因為身體裡已經又太多的甲狀腺素，如果再給他太多原料，整體就會更多更亢進，
造成甲狀腺腫大，整體代謝過快心跳也快、體重減輕、落髮、體溫高怕熱、眼睛凸、手抖...等，
亢奮導致失眠，但心裡很累會焦慮緊張，易怒...。
這時可能就會想，所以甲狀腺低下的症狀都和亢進相反，
要補碘囉❓
❌
上述的常見疾病，是個統稱，其中又係分很多種病因，
碘攝取不足，確實會造成其中一種低下症，
但我國的鹽巴裡居多都有額外再添加碘，就是為了避免國人碘攝取不足，
所以現在真的因為這個原因的人，很少。
有一部分的人是自體免疫的問題 #橋本氏甲狀腺炎
自體免疫造成的甲狀腺低下，
若沒有吃藥治療，補充再多的碘也沒有太多幫助，
『異常的抗體不斷抵抗甲狀腺分泌甲狀腺素』，
原料夠，但工廠被破壞了，也無法生產產品🚫
而若是有口服促甲狀腺藥物，同時又補充高碘飲食，
過量的碘人體無法妥善吸收，反而抑制甲狀腺素的生成，
一昧的補碘最後可能會走向更嚴重的甲狀腺低下問題。
（人體就是這麼神奇又任性😵）
所以其實都需要減少碘的攝取喔！！
它們不是互補立場。
💡每個人的病程和嚴重度不同，要限制到多嚴格需要因人而異考量，畢竟碘也是很重要的營養素之一。
除了飲食之外，好好休息、作息正常、懂得放鬆心情，
對於甲狀腺的保護效果也是極好的喔😊
圖文和文字解說看懂了嗎？
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甲狀腺 低下 吃藥 會 瘦 嗎 在 Re: [討論] 我有甲狀腺低下的問題要如何運動才可ꔠ… 的推薦與評價
我也是甲狀腺低下
不得不先潑你冷水 也先幫你打個預防針
甲狀腺低下 就算運動也很難瘦
但是如果你開始吃藥控制了 搭配運動 應該會比較好一些
因為甲狀腺低下 代謝比一般人慢很多
很多身體正常的人 不動都容易胖了
但是甲狀腺低下的人 就算動也還是容易胖(拍拍)
醫生一定是開甲狀腺素給你 因為要補充甲狀腺
甲狀腺影響身體很深遠 包含你的心臟
如果你要運動 也是慢慢來
因為你的心臟(馬達)已經習慣慢慢跳了
不要突然的就運動的太激烈 它很容易會承受不了
慢慢加重 讓它慢慢適應
一分鐘只跳40幾下 比我還慢
我吃藥之前大約60下左右 所以我好難想像40幾下<囧>
你如果要求到130下 我不知道你會受不受的了...
你要請你的醫生 幫你注意膽固醇是否過高 特別是低密度的那項
也請你的醫生可以的話幫你做心臟的檢查
如果你的醫生夠細心 他應該要提醒你 你的心臟可能已經不夠力了=,=
簡單講 有所損害了...
如果你是一位女生 又有懷孕的打算 請跟醫生要好好配合
因為甲狀腺低下 有可能造成不孕 死胎 流產 也可能會生出智能不足的小孩
甲狀腺的問題 很大的原因 來自於遺傳 不曉得你是哪一種...
我自己以前是甲狀腺亢進 但是 都不理它 最後發炎過度 變成甲狀腺低下
請有甲狀腺問題的人 不要因為它看似沒有啥影響就忽略它
身體是會反撲的...
特別是女生 如果想要懷孕的 要特別注意
亢進吃再多也不會胖 或許在一般人來看很棒
但是器官會老的快 要注意卵巢跟子宮是不是老化了...
說不定才20幾歲 但是卵巢跟子宮已經老到40歲了...
我好像離題了 請大家注意身體健康 =.=
※ 引述《jinny0007 (喵喵虎)》之銘言：
: 想要請問一下
: 因為我有甲狀腺功能低下的疾病(已吃藥控制中)
: 且我的心跳很慢(平均一分鐘40多下)
: 運動的時候都不可能達到130下/分
: 請問要如何才知道自己的運動強度夠了呢??
: 先謝謝大家的回答唷!!
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作者: miiran (miiran) 看板: FITNESS
標題: Re: [討論] 我有甲狀腺低下的問題 要如何運動才可ꔠ…
時間: Sat May 1 12:22:08 2010
我也是個甲狀腺低下的病人(病史約有十年了)
甲狀腺低下的病人新陳代謝的確會比較慢
照道理會變胖變腫
但我竟然沒有這個問題:)
而且三餐固定吃 也可以偶爾喝飲料吃蛋糕
原因有三:
1.乖乖服藥
2.天天運動約一小時 (爬山或散步快走)
3.飲食清淡 盡量自己煮來吃(低油 低糖 低膽固醇)
就第二點來說好了,
很少有女生會像我下了班之後自動乖乖往山上報到,
讓自己可以流汗,讓心臟和血流順暢,
即使下雨天,只要是毛毛雨,我照樣是會運動的.
我的體態一直偏瘦,大部分被別人稱是個瘦子,
後來我有加吃類固醇在治療我的甲狀腺抗體,
可是我的身體都還是沒有腫起來.
這讓我很肯定運動的好處!
另外,甲狀腺有問題的女生真的比較難受孕,
請所有甲狀腺功能不管亢進或低落的人都要特別注意,
千萬不要看輕小小的甲狀腺,
它會影響的身體機能太多了,一定要配合醫生用藥!
千萬不要自己當醫生,斷然停藥或漠視甲狀腺功能!
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