深秋是秋天的尾巴了，已經換季的衣物和棉被，代表冬天即將到來🌬
霜降這個節氣一到，不像寒露一樣天氣是慢慢地變冷，而是突然間的氣溫驟降都有可能，大家要小心不要被寒冷打得措手不及喔☝
變天就是要吃補，剛好霜降過後是最適合食補的時間點，但是依舊要記住口訣「 #秋天適合平補」，千萬不要大吃大喝 #羊肉爐、 #燒酒雞、 #薑母鴨、 #十全大補湯 等等的大補食品。
來看看這個時候適合吃什麼食物吧👇👇👇
📌 #黃豆類：黃豆製成的豆腐、豆干、豆漿等等，健脾利水可以改善內分泌的問題，嫩煎雞蛋豆腐加柴魚醬油，大家知道這道美味吧🤫
📌 #百合：潤肺又清新養神，又能保健呼吸道，來一碗冰糖百合銀耳蓮子湯是秋季的幸福啊~
📌 #蜂蜜：益氣潤燥，可以緩解夜咳，還能有潤膚、潤腸通便的效果，是時候來杯蜂蜜檸檬茶，但要記得不要在空腹的時候喝，檸檬的酸性會讓腸胃不舒服的。
當然最後還是要介紹一道人人都能當廚神的料理啦~🤭
今天介紹 #蔥白粥 ，人人都能簡單上手，在外租屋沒有廚房，也能用電鍋幫自己煮上一碗熱騰騰的粥。
深秋時節大家的腸胃不太好，夏天時快樂吃冰品、冷飲的債，都累積到秋天一次還清，所以更需要能 #調養脾胃 的料理。
雖然蔥白粥看起來很清淡，有時候吃慣大魚大肉會不想吃這麼清淡的食物，其實蔥白粥大有學問呢！
像我就對郭太和媽媽的料理愛、愛、愛不完~😍
#把健康吃回來💪
#親手做料理給最愛的人們❤
百合銀耳蓮子湯電鍋 在 【電鍋食譜】自製平民燕窩：冰糖銀耳蓮子湯 - 媽媽經 的推薦與評價
這道冰糖白木耳蓮子湯，我自己有試過二種煮法，另一種就是把白木耳、新鮮蓮子、紅棗、冰糖、水通通放入鍋子裡，就直接用電鍋煮到蓮子鬆軟，但是這樣煮出來的白木耳還是脆脆 ... ... <看更多>