關於 睡眠訓練影響 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

重訓、飲食、睡眠也是會互相影響的，睡眠出了問題重訓會出問題. 因為睡眠決定了你最大修復的訓練量，你練得越多就得睡得越好才能有效修復損傷和有效的 ...

#12. 睡眠調整的過程中，孩子一定會哭嗎？可以怎麼樣讓他不哭？

嬰兒睡眠問題, 如何調整嬰兒睡眠時間, 新生兒睡眠時間, 訓練寶寶睡過夜, ... 父母情緒的感受和所受到的影響極為深遠，所以當父母面對孩子睡眠時，出現 ...

#13. 黃瑽寧醫師健康講堂- 誘人的睡眠訓練真的有效嗎？ 晚安，孩子 ...

誘人的睡眠訓練真的有效嗎？ 晚安，孩子終於睡了嗎？如果有個#睡眠精靈神燈可以許願，妳的願望會是什麼？ 當家有嬰兒半夜睡眠品質不佳，左鄰右舍就會 ...

#14. 寶寶晚上不睡覺哭鬧怎麼辦？ 加拿大研究「睡眠訓練」成果

不清楚長期是否帶來負面影響. 當研究人員比較兩組父母仔細的睡眠日記時，「睡眠訓練組」的父母普遍認為他們的孩子在半夜 ...

#15. 睡眠訓練寶寶

睡眠訓練 就是讓寶寶自己睡著睡眠訓練就是當寶寶在夜間哭泣醒來時，爸媽讓 ... 研究，睡眠訓練對寶寶沒有負面影響，但實際上也沒有長遠的積極影響。

#16. 育兒辛酸︳港媽付$4300為4月大BB報睡眠訓練班呻機械式指引 ...

有港媽日前在網上發文，稱兒子4個月大時每晚都「好醒瞓」，需要不停起床哄睡，令兩夫妻精神大受影響，走投無路下遂花費近$4,300報名參與一對一的睡眠訓練 ...

#17. 幫助孩子建立自行入睡模式 - 新生兒及幼兒資訊@CUHK

以下睡眠訓練方法(behavioral sleep intervention)有機會可幫助孩子建立自行入睡模式，養成健康的睡眠習慣。 cry_edited.jpg. 家長在孩子完成睡前程序後離開房間。

#18. 睡眠訓練專家沒有告訴你的事 - ruby的法國心情寫真

其實，睡眠訓練有一些盲點，是訓練專家沒有說，你可能也沒在書上看過的。 (註：先前的文章中已提過CIO對寶寶的影響，詳如：為什麼Cry It Out及睡眠訓練技術對 ...

#19. 睡眠訓練，真的能幫到我和孩子嗎？ - Dolce Sleepers

其實，睡眠訓練並非一般人想像咁樣，你係唔一定需要留低BB自己一個喺睡房㗎！ ... 穩定作息時間，確保BB日間小睡穩定，冇瞓得太多或太少，夜間睡眠至唔會受到影響。

#20. 新手父母最常犯的8大寶寶睡眠錯誤訓練習慣，明明睡前餵奶了

一、午休很重要！ · 二、建立固定睡眠習慣 · 三、當心孩子「疲倦卻清醒」 · 四、夜間進食可能拖累睡眠訓練 · 五、定時檢查時不要影響寶寶！ · 六、分散孩子注意 ...

#21. 寶寶睡眠訓練多大開始，如何訓練寶寶自己入睡？. 不睡嬰兒床

宝宝自主入睡对于新生儿来说是一项技能，需要与父母协同训练，才能学会. 想請問大家寶寶多大才能自己入睡呢。 也有很多外部因素比较容易影响孩子的 ...

#22. 【育兒】睡眠訓練後這一年，每晚八點前打卡下班！

J寶8個月開始睡眠訓練，學會自主入睡到現在滿2歲了，會自己接覺也不需要陪睡哄睡！ 寶寶出生後，我才知道孩子的睡眠好壞，能嚴重影響一個家庭的和諧與 ...

#23. 睡眠比你想的更重要！ 懂得怎麼睡，決定健身成果 - TeamJoined

身體對負重感覺主要來自神經系統因此熬夜對力量訓練的影響更大研究顯示睡眠不足的人，反應時間明顯慢得多這意味著運動協調能力低下，受傷機率增加

#24. 嬰幼兒每階段睡眠訓練指南 - 草根影響力新視野

許多父母特別是新手爸媽 常常想知道什麼時候該訓練小寶貝睡覺，但答案恐怕並不十分明確。著有嬰幼兒睡眠訓練書籍的發育心理學家Isabela Granic說:「這 ...

#25. 有关宝宝睡眠的那些事儿(睡眠训练实战操作经验)

最让我担心的是这一睡眠问题对她日后的影响，一来婴儿时期是她身体与大脑等各方面发育最快速的时期，如果没有良好的睡眠很容易对生长发育有影响；二来我自己就是一个很难 ...

#26. 學步幼兒的睡眠情況 - 幫寶適

家中寶寶的睡眠模式會受到許多因素影響。瞭解如何確保寶寶能夠 ... 學會走路、說話及吃飯可能會影響學步幼兒的睡眠模式。 ... 學步寶寶的睡眠訓練：睡眠問題與規律中斷.

#27. 寶寶總是要人哄睡？讓孩子自行入睡的三大技巧（下） - 女人迷

聽到睡眠訓練這個詞，爸媽先眉頭一皺，內心五味雜陳，情緒是很複雜的。 一方面希望能一舉改善孩子的睡眠問題，但也冒出很多擔心，最常見的擔心是影響孩子 ...

#28. 樂生婦幼醫院-新手父母跟寶寶一起睡好覺

滿6周大開始訓練，時機最剛好 俗話說，一眠大一寸，睡眠品質差會影響寶寶的成長發育，高雄樂生婦幼醫院小兒科主治醫師邱溥容表示，小寶寶睡著之後，身體會分泌生長 ...

#29. 自行入睡的概念及技巧（下篇）｜好眠師姜珮寶寶睡眠顧問

聽到睡眠訓練這個詞，爸媽先眉頭一皺，內心五味雜陳，情緒是很複雜的。一方面希望能一舉改善孩子的睡眠問題，但也冒出很多擔心，最常見的擔心是影響孩子 ...

#30. 科学分析：让婴儿独立睡觉会发生什么？ - 新浪财经

从最宽泛的定义来看，睡眠训练是指父母鼓励婴儿夜间睡眠的任何策略方法，可以 ... 尤其是当失眠开始影响所有家庭成员的健康时，年轻父母尤其愿意尝试 ...

#31. 睡眠如何影響你的訓練？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

是不是感覺自己的肌力、肌耐力及各方面的表現好像都更好了呢？ 綜合研究設計. 2020有一篇對於睡眠影響訓練成效的研究期刊[註一]，. 這篇期刊綜合了 ...

#32. 跑步知識／別讓錯誤的睡眠習慣毀掉你的運動生涯 - 聯合報

講到提升運動表現，我們通常會先聯想到扎實的訓練、充足的營養等等，比較少被討論的是，睡眠時間和品質對於運動表現有著非常重大的影響。

#33. 嬰兒睡眠訓練[終極指南] - 我的牛仔寶貝

哭聲免疫法（Cry-It-Out）是訓練寶寶入睡的最流行方法。許多父母認為“哭泣”方法很殘酷，但是研究表明，這種方法對孩子沒有長久的正面或負面影響。 要 ...

#34. 總是無法睡過夜怎麼辦？睡前儀式有多重要？影響孩子睡眠品質 ...

以及什麼外在因素會 影響 到 睡眠 儀式，這些相關內容都會在本集與你分享討論！ ... 五）：在寶寶睡著之前，就放到嬰兒床上09:38｜ 睡眠訓練 成功了之後呢！

#35. 宋熙年3招睡眠訓練一落床即瞓媽媽唔夠瞓生理年齡老7歲

一起來看看宋熙年在節目分享的睡眠訓練方法，讓媽媽可以睡得更好，更健康吧！ ... 問：長期缺眠對媽媽有甚麼影響？ 答：睡眠時間少於7 小時的母親， ...

#36. 纯干货| 婴儿睡眠训练大解析——被妖魔化的睡眠训练 - 知乎专栏

截止2016年的文献，还没有一项对于实施哭声免疫法类别的睡眠训练方法之后，对孩子压力、与父母的依附关系、情绪发展、人格发展和身体状况的长期影响的跟踪研究。

#37. 寶寶的睡眠顧問：每個寶寶都能好好睡 - Medium

如果大人長期睡眠不足，心情、體力和健康自然也大受影響，這對親子關係來說，反而是更嚴厲的考驗。但換言之，如果孩子的夜醒對大人本身沒影響，那也沒有訓練的必要。我周遭 ...

#38. 新生兒睡眠時間斷斷續續，爸媽心好累怎麼辦？

而嬰兒沒睡飽，不只影響嬰兒本身的生長發育，還牽動著照顧者的情緒！ ... 可以多做一些訓練寶寶睡眠模式的嘗試像是試著不要半夜餵奶、寶寶半夜哭鬧時 ...

#39. 寶寶不睡覺？如何讓寶寶睡過夜？嬰兒睡眠訓練6個月是關鍵期

您的寶寶是否沒睡幾分鐘就哭醒? 哄到手痠寶寶還是不肯入睡?日夜顛倒影響作息? 對於大部分的新生兒爸媽來說，經常睡眠不足是常態，如何訓練寶寶「睡 ...

#40. 3歲孩子要人陪睡又很晚睡，怎麼辦？ - 信誼好好育兒

我們都知道每個人所需的睡眠時間並不一樣，而白天活動量的多寡也會影響晚上就寢的時間。但3歲左右的幼兒平均一天總需12～14小時的睡眠，如果孩子每晚都不想睡，可以考慮 ...

#41. 0歲開始的睡眠訓練：寶寶&媽咪安眠魔法書 - 博客來

書名：0歲開始的睡眠訓練：寶寶&媽咪安眠魔法書，語言：繁體中文，ISBN：9789577105905，頁數：208，出版社：笛藤，作者：清水悅子，譯者：藍嘉楹， ...

#42. 睡眠訓練會影響安全依戀嗎？

睡眠訓練 會影響安全依戀嗎？ - 專家心理學家Tuğçe Yılmaz 提供了有關該主題的重要信息。 晚上睡覺的能力有利於孩子的身體發育。

#43. 嬰幼兒睡眠問題總整理！ - 綺思隨意枕

睡眠 會影響情緒，躁動、愛哭鬧的孩子，睡眠時間經常是不足的或睡眠品質不佳。 ... 寶寶的睡眠機制大約要滿月後才能成熟，也才有辦法開始訓練。20天大的寶寶睡眠時間 ...

#44. 【嬰兒睡眠】付$4200為4個月大BB報睡眠訓練無用媽媽大呻 ...

小孩特別容易受外界事物影響情緒，電視、手機的藍光、突如其來的聲音（如下雨、大力關門、或成人說話的聲音）。小孩幻想力特別豐富，加上安全感不足，睡覺 ...

#45. 睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！? - 阿莫葛格

睡眠 不足到底對身健身有什麼影響？要知道睡眠佔人一天1/3的時間，但這1/3的時間卻影響我們一天2/3的活力，當你晚上睡眠不足時，你白天的訓練就會大 ...

#46. 【睡眠顧問】港媽因BB易醒報讀$4300睡眠訓練班發帖文表示 ...

... 丈夫情緒亦大受影響，遂向外求援。為了讓BB一覺瞓天光，她報讀了一個學費為港幣$4300的「一對一睡眠訓練」，但最後她在帖文中直言：「好後悔」！

#47. 0-3 歲嬰兒睡眠時間】圖表總整理vs. 作息訓練4 大重點

從「嬰兒睡眠時間表」及「睡眠模式」解析，告訴你訓練寶寶睡眠時間的4 大重點！規律的睡眠習慣，還會影響寶寶長大後的睡眠品質，越早訓練越有效！

#48. 反对睡眠训练超话

反对睡眠引导/睡眠训练/哭声免疫等以培养“独立自主入睡”为核心，忽视婴儿内在心理需求的行为 ... 表达障碍：睡眠不足会影响言谈，对于自己的表达不能保证条理清晰。

#49. 育兒｜怎訓練孩子獨自睡？別因哭鬧便心軟親和6招擺脫分離焦慮

有些父母們往往會在小孩2~3歲時，訓練他們晚上自己睡，但卻時常遇到小孩 ... 光線可能會影響睡眠品質，但若是在遠離床頭的牆角，就幾乎不受影響，還可 ...

#50. 寶寶需要「睡眠訓練」嗎？價值在哪裡？

寶寶需要「睡眠訓練」嗎？價值在哪裡？ · 「兒童衛教手冊」也建議讓孩子學會自行入睡 · 寶寶越早開始睡眠訓練，親子雙方越能「無痛」度過 · 哄睡、吃奶嘴入睡 ...

#51. 睡眠不足對健身帶來的5大影響！教你提升睡眠品質的5大方法

你是否有失眠或是睡眠障礙的問題？或是遇到飲食和訓練都做好可是覺得肌肉還是長不出來的問題？那麽造成你肌肉長不出來，脂肪減不掉，健身失敗的原因很 ...

#52. 睡眠訓練- 最新文章 - 關鍵評論網

關心小孩睡眠的家庭，可能會有「寶寶該怎麼睡」、「睡不好怎麼辦」的擔心。我們在討論外在環境（假期）影響孩子的睡眠時，都會有個體差異。所以，我想先從兩個比較少人 ...

#53. 宝宝的睡眠训练为啥总失败？你可能陷入了这些误区 - 腾讯

有些宝宝会有一些影响入睡的生理疾病，比如夜间恐惧，哮喘等等，这会严重的影响睡眠训练无法成功地完成，所以说爸爸妈妈在给宝宝训练睡眠的时候一定要 ...

#54. 睡眠倒退

不需要在4个月睡眠倒退一结束就开始进行睡眠训练。 ... 在三个月左右，与生俱来的睡眠能力彻底消失，同时对周围的环境更加敏感，更容易受到环境影响。

#55. 晚上7點後看螢幕，會影響孩子的睡眠長度！ - 天才領袖

第一、在睡前接觸光線刺激，特別是藍光，會影響褪黑激素分泌，進而影響睡眠清醒的週期，變成不易入睡，也更晚起床。 第二、影片內容可能會有暴力、驚嚇等 ...

#56. 【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌

前言; 睡眠是人類的基本需求; 睡眠的重要; 睡不好會如何影響健身? 1.訓練的努力白費; 2.脂肪堆積; 3.影響後續的訓練品質; 4.情緒不穩定，賀爾蒙失調 ...

#57. 寶寶「諮商」初體驗：教養就是順應孩子的天性 - 換日線

前者由夜間保姆直接到家執行睡眠訓練，爸媽悠哉地在自己房間睡覺。 ... 發育刺激，或者外在環境教養等因素，都可能影響寶寶無法順利入睡或頻頻夜醒。

#58. 規律的運動才有助提高睡眠品質 - 山姆伯伯工作坊

但為什麼昨天中午進行完肌力訓練之後，昨天還是盯著天花板直到今天早上3點才睡呢 ... 太靠近就寑時間對於睡眠有負面影響，因此，研究參與者被指示要在 ...

#59. [心得] 澳洲睡眠訓練- BabyMother板 - Disp BBS

其實我決定要去sleep training 之前也是很反對，覺得對小孩來說很殘忍，抱睡也沒有什麼不好，但由於已經嚴重影響媽媽日常生活，既然兒子在家也爆哭那乾脆 ...

#60. 睡眠訓練Cry It Out (CIO) - 兒童睡眠二三事

達成協議且有共識的父母 · 日夜作息有規律的孩子：意即上床睡覺時間和起床時間是固定的。要確認孩子是可以在30分鐘之內入睡成功，才是適合的就寢時間哦。

#61. 寶寶睡眠不足的影響有哪些? - 日日居

『嬰兒睡眠不足的四大影響』 新生兒的睡眠週期短，又大多處於淺眠期， ... 訓練寶寶睡覺的黃金時期在六個月至一歲間，大多數健康寶寶都能順利養成良好 ...

#62. 百歲派、睡眠儀式通通都沒用！如何訓練孩子睡過夜？黃瑽寧醫師

即便到了現在，很多部落、農村的媽媽也都跟小孩同床，就算孩子起床好幾次也沒人會抱怨。 此外，孩子對父母的依附性、安全感也會影響到他們的睡眠品質。有 ...

#63. 兩種國外流行的寶寶睡眠訓練法——超級辣媽與您分享 - 每日頭條

所以如果寶寶睡眠不規律，勢必會影響到大人的工作。中國家長們有些可以讓老人分擔，有些得親歷親為。不管哪種情況，讓寶寶養成規律的睡眠習慣對你的 ...

#64. 寶寶可以一覺到天明嗎？ - 嬰兒與母親

要開始訓練夜間睡眠，寶寶白天醒著的時間應該要增加，長時間的睡覺盡量留在晚上，因此白天的小睡就不建議太長。吳俞哖主任表示，寶寶4、5個月大開始進行 ...

#65. 成功的訓練寶寶睡眠≠ 其寶寶具有較成熟的心智發展

當談到嬰幼兒睡眠時，許多同學大大推崇坊間暢銷育兒書的睡眠(他們說的那些書 ... 一旦睡眠訓練成功，某種程度也代表其孩子的心理發展也跟著正向影響。

#66. 睡眠训练完就能有个“天使宝宝”？那只是你一厢情愿！

花卷白天的小睡要是不到1.5小时，我就会陷入深深的焦虑：这样不算真正的睡眠的，这样会休息不好的，这样会影响生长发育、以后脾气会暴躁的……每天都看着表 ...

#67. 寶寶何時可以睡過夜？專家教你如何訓練、建議睡眠長度

寶寶2、3 個月大時，可開始訓練睡過夜 ... 睡眠時間的微小改善可能會對夫妻的心理健康產生重大影響，這代表優先考慮對於新手父母睡眠健康教育的改善 ...

#68. [育兒之路我和你] 淺談睡眠訓練(實戰篇)

忍耐短暫的分別初期開始睡眠訓練，孩子不習慣是很正常的。他可能會開始哭， ... 當然兩本書都沒有解釋這個等待時間長短對於分離焦慮產生的影響有多少

#69. 睡眠訓練專家沒有告訴你的事

任何會讓寶寶哭一段時間的睡眠訓練，英文通稱為Cry it out = CIO(可 ... 訓練技術對寶寶有害、早期睡眠訓練的風險證明、國內外育兒資訊落差及影響，本 ...

#70. 英國育兒專家：別再讓寶寶做睡眠訓練了，小心害了寶寶！ - 壹讀

2、寶寶並不具備自我安撫的能力。 3、睡眠訓練會給寶寶和家長都帶來長期的消極影響。 4、強迫睡眠訓練會破壞寶寶對父母的 ...

#71. 睡前運動好嗎？治療師：小心低血壓！把握運動3原則 - 大人社團

... 影響體態最大的是體脂率而非體重，藉由適當的肌力訓練控制體脂率， ... 許多人認為運動可以幫助睡眠，以為越累睡得越好，有助於改善睡眠品質，但 ...

#72. 【育兒心得】幫寶寶做自主入睡訓練，告別哄睡大魔王

太頻繁的話可能反而會影響爸媽本身的睡眠就是了。 Q2: 覺得要讓寶寶哭到睡著好殘忍，感覺是哭到絕望才入睡... A2: 如果要訓練嬰兒自主入睡，一定會 ...

#73. 想增肌？不僅要吃好鍛鍊好還要「睡眠充足」 - 運動星球

對於透過健身長肌肉分為3大要素：充足訓練、充足營養、充足睡眠，這三者為 ... 的睡眠，是讓促進生理健康所不可或缺，當睡眠不足時，還會影響情緒，使 ...

#74. 睡眠训练或能有效改善婴儿的健康状况 - 生物谷

当Madi 11个月大的时候，我已经筋疲力尽了，因此笔者决定去检索一些医学证据，有两项研究专门分析了睡眠训练对儿童心理健康和发育的影响，研究结果并 ...

#75. 建立良好睡眠習慣訓練成果不打折｜動一動don1don

咖啡因的半衰期是10 個小時，這表示中午你喝下一杯咖啡，晚上睡覺前還有50% 的咖啡因在靜脈中流動，咖啡因也會影響深度睡眠（REM Sleep）的品質，科學家稱 ...

#76. 寶寶睡眠訓練｜ 一個星期內讓寶寶一覺到天亮 - Ariel Land

在西方國家非常盛行對於4個月以上的寶寶做睡眠訓練，但是用中文搜一下， ... 延伸閱讀– 有關寶寶自行哭到睡的負面影響文章(只有英文，請用Google翻譯 ...

#77. 睡眠训练是否会造成孩子心理创伤？ - 北美生活引擎

虽然这两种对策都没有走极端，没有让孩子们自己整晚都哭个不停，但是也因为一些顾虑，被批评可能会对婴儿造成长期的情绪或心理损害，影响孩子处理压力的 ...

#78. [育兒分享] 訓練寶寶睡過夜(Sleep Through the Night) 實戰經驗 ...

我們覺得如果要做睡眠訓練，白天也要不斷給予寶寶足夠的安全感。小蕃茄經過睡眠訓練之後，是沒有影響到安全感的，至少她還是很喜歡黏著爸媽。 2. 為什麼想 ...

#79. 睡眠训练是不是婴儿猝死的真凶--健康·生活 - 人民网

最合理的做法是同屋不同床，既降低了婴儿猝死综合征的发生率，又不影响亲子关系的建立。 防猝死牢记以下几点. ○让孩子始终仰卧位睡觉，不要让孩子俯卧位 ...

#80. 婴儿睡眠训练，真的需要吗？

三，才睡了半小时就醒了，抱起来继续哄睡接觉。 四，宝宝睡眠时间要长一点，否则就会影响大脑发育。 五，宝宝独立睡小床，有点小动静就 ...

#81. 青少年睡眠不足的解方？在高中生早自習被取消之後 - 泛科學

多項國際研究發現，青少年睡眠不足會影響注意力、學習、記憶，連帶牽動到學業 ... 那串訊號的意思是「4 減去0」，事前受過訓練的男子，則以4 次左右交替的眼球運動答覆 ...

#82. 右側睡哪個對心臟好？改善睡眠障礙4大迷思你中了哪幾項

呼吸中止症不僅影響睡眠品質有這種情況要趕快就醫 ... 舒適放鬆的睡眠空間；增加「白噪音」的催眠效果；練習放鬆訓練如按摩、氣功等來使自己容易入睡.

#83. 惡夢連連可以治療嗎？科學家用聲音操控睡夢中情緒讓惡夢轉好夢

白天的焦慮、恐慌，變成夜間的夢魘，有些人甚至長期因此睡不好、影響身心 ... 因此惡夢疾患的盛行率一直很難確定，不過依照美國睡眠醫學會的推估， ...

#84. 發展遲緩怎麼辦？專注力訓練或早療就夠了嗎？把握遲緩兒黃金 ...

治療後發現孩子O翔睡眠改善，與外界互動的狀況有很明顯的進步，兩眼原本較不協調 ... 對發展遲緩兒童來說，最大的影響就是「跟不上」，諸如智力發展、人際互動、體能 ...

#85. 關於孩子的身高父母需要知道的四件事

4.不要讓孩子做過度的體力勞動和運動訓練，可能會對身體造成傷害，影響身高的發育。 三、睡眠. 充足的睡眠是促進孩子身高發育的重要條件之一。

#86. 嬰兒睡眠訓練 - Sebastova

如果父母在此失敗了，就失去了培養一個身心健康孩子的基礎—父母會很疲憊、總是處於壓力之下草根影響力新視野喬依絲編譯缺乏足夠的睡眠恐怕是許多新手父母 ...

#87. Forerunner 965 - GPS 全方位鐵人運動錶(石墨黑) | Wearables

綜合分析一週的睡眠品質、HRV 心率變異、壓力指數及訓練負荷等數據，作為評估當天是否 ... 每個跨步都精確紀錄與分析，直接在手腕上即時檢視影響跑步效率的關鍵數據， ...

#88. 55歲男藝人曾睡覺不對勁被太太送醫！劉亮佐睡眠停止呼吸病情 ...

有問題的朋友都說，常感睡完覺起床還是覺得很累、睡覺過程常常被某一種壓迫感或無法呼吸的感覺打斷、打呼很嚴重影響到其他家人睡眠等，他這才發現身邊 ...

#89. 台灣訓練球場荒味全龍葉君璋直言基地影響是品質 - 三立新聞

例如守備，葉君璋表示有訓練基地，對於比賽品質影響很大，對打擊影響相對較小，大家因為在乎打擊，「還是可以打很多全壘打、安打，所以會忽略掉這件事情。

#90. 實在沒動力運動？研究：可能是腸道細菌作祟

腸道微生物組是生活在腸道的細菌、病毒和真菌群落，會影響心臟、腰圍、 ... 生物學家發表於《行為過程》的研究也有類似發現，經跑步訓練的老鼠服用廣 ...

#91. 一歲睡眠202310大著數!（持續更新）

孩子的睡眠質量不僅關乎孩子的身體健康，還會影響孩子長高、大腦發育等 ... 皮質醇俗稱壓力賀爾蒙，有些家長會說，他們反對做睡眠訓練的原因是，當 ...

#92. 健康網》青少年麥擱熬夜！ 醫：大腦恐提早老化出現反社會行為

... 大腦白質下降、影響大腦發育，多年後可能出現反社會行為、攻擊性增加、行為舉止失常等問題，且可能使大腦提早老化1-2年。青少年應注意睡眠習慣， ...

#93. 科學月刊試閱版2023-3月號639期-搶救睡眠大作戰 - Issuu

從大腦科學與心理學找出失眠原因蔡宇哲28 封面故事四睡眠不足的危害有多大？ 從個人到企業的影響李信謙32 封面故事五不只是休息！

#94. 【知識】運動是緩解憂鬱症最佳解？ 研究聲稱：效果比藥物

再者，固定鍛鍊可以幫助睡眠，而睡眠問題往往與心理問題的出現有關。 ... 患者因疾病影響容易感到精力或動力不足，因而拒絕運動或任何鍛鍊行為。

#95. 趙小僑驚覺劉亮佐睡到一半「突然不呼吸」！住院檢查才知「有 ...

不過，劉亮佐過去曾在睡眠時感覺呼吸被打斷，最後和趙小僑一起前往醫院 ... 覺得疲憊、睡眠過程中常會被壓迫感或無法呼吸的感覺打斷、打呼嚴重得影響 ...

#96. 还在饱受失眠困扰吗？这8种方法能让你睡个好觉 - 36氪

仅仅一个晚上睡眠不好所带来的负面影响就会让我们感到无比沉重，所以对于 ... 我告诉失眠患者，将CBT-I 视为一种训练形式而不是一种治疗方法是有帮助 ...

#97. 现代人的睡眠战争：越努力，越睡不着 - Redian新闻

另外，一个人的睡眠类型也会受到基因的影响。 ... 包括饮食、睡眠困扰的干预方案，由机构提供的睡眠训练营以循证为研发原则，重点参考了CBT-i 理念。