關於睡覺腰酸，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: 睡覺腰酸3寶包 3baobao 在Facebook 的評價

很久沒有一覺到天亮？又天天腰酸背痛嗎？你就需要#遠紅外線免插電舒適魔術羽絨墊❤️ 遠紅外線可促進血流量達到舒緩肌肉的效果❤️ 數十載的專業水洗工藝❤️ 經多道工序洗淨抗菌❤️ 天然填充材高規格羽絨標準❤️ 水洗10次後仍保有遠紅外線特性遠紅外線 免插電舒適魔術羽絨墊(小)https://reurl.cc/qdM41R遠紅外線 免插電舒適魔術羽絨墊(大)https://reurl.cc/L39L7a#睡覺 #腰酸背痛 #睡眠品質 #睡不飽#遠紅外線 #羽絨墊 #免插電情人節獻禮系列 ❤️ https://reurl.cc/R4pL4x父親節優惠系列 👔 https://reurl.cc/7Xg4oD---------------------------------------------------------------------------------------國順科技有限公司︱三寶包 3baobao⭐️ 團購批發3寶包，物流運費幫你包➡️ https://3baobaomall.com/🔔 訂閱Youtube頻道 ▶ https://goo.gl/GefqwA🔔 追蹤Instagram ▶ 3baobao_🔔 加入LINE@ ▶ @3baobaoshow電話：(04)2435-1178傳真：(04)2435-1187信箱：3baobao238@gmail.com地址：臺中市北屯區景賢路238號（建和路口旁）公司信箱：3baobao238@gmail.com

Q: 睡覺腰酸KIKY驚奇居家生活館 在Facebook 的評價

【除舊佈新 來KIKY享好禮】 睡覺腰酸背痛不是正常現象 是身體給的警訊😵 絕 對! ! 不 能 再 容 忍 了 ! ! 🔎檢查看看是不是床墊表面凹陷了 支撐性一旦不夠 辛苦賺來的錢就要上繳給醫生伯伯了😱 既花錢又花時間 左右算算都不值得 ⬇【是時候換床墊了~ 好床墊找KIKY】⬇ https://www.kiky.com.tw/buy/main.php… 也歡迎來店看實品 門市多款展示 門市資訊➡https://www.kiky.com.tw/about/main_list.php?mt=1 汐止店(02)2642-5300 新北市汐止區大同路二段286號 竹北店(03)6688-268 新竹縣竹北市嘉興三街11號 中壢店(03)281-0158 桃園市中壢區正光二街102號 三重店(02)2857-1377 新北市三重區集賢路22-1號 中和店(02)2949-2825 新北市中和區和平街21-2號 新莊店(02)2901-1588 新北市新莊區青山路一段161號

關於睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的精選貼文
關於睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的最佳解答
關於睡覺腰酸在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文

關於睡覺腰酸在 Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的評價
關於睡覺腰酸在【歐卡爾小學堂】睡覺時腰痠？小撇步讓你一覺到天明... 的評價
關於睡覺腰酸在腰部酸痛？有可能是睡姿不良造成…… | PTT新聞的評價

睡覺腰酸在 3寶包 3baobao Facebook 的最讚貼文

By 3寶包 3baobao

2020-08-04 17:48:02 有 9 人按讚

很久沒有一覺到天亮？
又天天腰酸背痛嗎？

你就需要
#遠紅外線免插電舒適魔術羽絨墊
❤️ 遠紅外線可促進血流量達到舒緩肌肉的效果
❤️ 數十載的專業水洗工藝
❤️ 經多道工序洗淨抗菌
❤️ 天然填充材高規格羽絨標準
❤️ 水洗10次後仍保有遠紅外線特性

遠紅外線免插電舒適魔術羽絨墊(小)
https://reurl.cc/qdM41R

遠紅外線免插電舒適魔術羽絨墊(大)
https://reurl.cc/L39L7a

#睡覺 #腰酸背痛 #睡眠品質 #睡不飽
#遠紅外線 #羽絨墊 #免插電

情人節獻禮系列 ❤️ https://reurl.cc/R4pL4x

父親節優惠系列 👔 https://reurl.cc/7Xg4oD
---------------------------------------------------------------------------------------

國順科技有限公司︱三寶包 3baobao

⭐️ 團購批發3寶包，物流運費幫你包
➡️ https://3baobaomall.com/

🔔 訂閱Youtube頻道 ▶ https://goo.gl/GefqwA
🔔 追蹤Instagram ▶ 3baobao_
🔔 加入LINE@ ▶ @3baobaoshow

電話：(04)2435-1178
傳真：(04)2435-1187
信箱：3baobao238@gmail.com
地址：臺中市北屯區景賢路238號（建和路口旁）
公司信箱：3baobao238@gmail.com

Tags: 睡覺腰酸遠紅外線免插電舒適魔術羽絨墊睡覺腰酸背痛睡眠品質睡不飽遠紅外線羽絨墊免插電

3寶包 3baobao

About author

網路公司

通路需整合 3寶包皆首選

睡覺腰酸在 KIKY驚奇居家生活館 Facebook 的最讚貼文

By KIKY驚奇居家生活館

2019-01-10 18:05:10 有 14 人按讚

【除舊佈新來KIKY享好禮】
睡覺腰酸背痛不是正常現象是身體給的警訊😵
絕對! ! 不能再容忍了 ! !
🔎檢查看看是不是床墊表面凹陷了
支撐性一旦不夠辛苦賺來的錢就要上繳給醫生伯伯了😱
既花錢又花時間左右算算都不值得

⬇【是時候換床墊了~ 好床墊找KIKY】⬇
https://www.kiky.com.tw/buy/main.php…

也歡迎來店看實品門市多款展示
門市資訊➡https://www.kiky.com.tw/about/main_list.php?mt=1

汐止店(02)2642-5300
新北市汐止區大同路二段286號

竹北店(03)6688-268
新竹縣竹北市嘉興三街11號

中壢店(03)281-0158
桃園市中壢區正光二街102號

三重店(02)2857-1377
新北市三重區集賢路22-1號

中和店(02)2949-2825
新北市中和區和平街21-2號

新莊店(02)2901-1588
新北市新莊區青山路一段161號

Tags: 睡覺腰酸

KIKY驚奇居家生活館

About author

雙ISO床墊工廠直營

臺灣自創床墊本土品牌，不只是一張床墊，而是夜夜好眠，與您一起打造完美的生活空間網路客服►歡迎粉專私訊或是加Line：@nxh4134s 聊聊唷！

睡覺腰酸在小獅王辛巴 Simba Facebook 的最佳貼文

By 小獅王辛巴 Simba

2016-06-12 15:00:00 有 122 人按讚

變成孕婦後是否讓生活充滿了許多挑戰(不便)呢？
東西掉了彎下腰是個挑戰😨
挺著大肚子經過椅子後面是挑戰😂
一天到晚都頻尿是挑戰😱
半夜睡覺腰酸是挑戰😖
以上這些孕婦生活帶來的改變，都是真的，敬偉大的孕媽咪☺

影片來源：https://goo.gl/3LQqJM
#小獅王辛巴 #孕婦 #懷胎

Tags: 睡覺腰酸小獅王辛巴孕婦懷胎

小獅王辛巴 Simba

About author

一路走來，美弗一步一腳印扎實開創全系列嬰兒用品及樹立企業形象，本著 " 以人為本 " 的服務熱忱，將繼續帶給父母親們更多更先進的育兒知識及更多適合寶寶使用的產品。國際版臉書：https://www.facebook.com/pages/Simba-Baby-International/240854649419736

【奶瓶界的極致代表】備受父母驚豔的台製老品牌！堅信台灣製帶來的溫度無人能及，連續兩年榮獲公信力獎項“Taiwan Excellence Award”，在追求絕對實用的同時，更追求絕對的育兒美學。

睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的精選貼文

By 解婕翎

2021-08-17 18:00:31 有 69,321 人看過有 1,849 人喜歡

我們是最強幹話兄妹，這顏質男帥女美。
尤其是妹妹長的又可愛，差點改名叫解可愛了。
身為哥哥的FRED，怎麼對我這麼沒信心呢?
要提親的不知道都排到對面里的郵局門口了，
今天影片釋出我看我這廚藝一直進步排隊的人潮又要增加了!!

感謝Up直播贊助播出：
IOS：https://app.adjust.com/3jsiozy?campaign=j0
Android：https://app.adjust.com/z4b3exy?campaign=j0

✨最自律痛苦斷捨離？丟掉家裡100樣物品。好難!!!ft.瑀熙 6tan 貝莉梅 sandy 語謙黑羽可凡酷炫那個女生kiki
https://www.youtube.com/watch?v=pU48OBl3PB0&t=561s

✨今天是大人半夜話題，小朋友去睡覺。女生的話題無極限啊!!!/
https://www.youtube.com/watch?v=rz-_gHsnmlU&t=35s

／防疫到發瘋但還是要有正能量系列／

💒最狂妄!刷卡不手軟的鬼刷隊3胖來了，所以我說你們是不是臉盲?! (ft.恩熙俊、阿達、6tan)
https://youtu.be/aRzK8RnoqGM

💒別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4

💒視訊遠端換裝！要求對方換成你想要的樣子，大家都來狠的。(ft.Sandy、康妮)
https://youtu.be/3TGxXh8QaFg

💒五個女生交換彼此的一天，到底能多香呢？(ft.瑀熙路路LuLu 語謙艾瑞絲)
https://youtu.be/134XnDeqRjQ

／本月前6名熱門影片，快來看！！／

🔥我就是個辣妹，短褲穿的比內褲短!腰窩天天大放送。也太羞恥了!
https://youtu.be/nr7yj1vIhBo

🔥飯店烤鴨吃起來就是爽啊，一套四千可以吧 !!(ft. 蔡哥、子玄)
https://youtu.be/7INPs84DNQc

🔥我問號?清腸餐?早餐你給我吃魷魚絲+鮮奶+泰式酸辣檸檬醬?! YouTuber互叫外送 (ft. 路路瑀熙阿晋黑羽)
https://youtu.be/Iqui-0ejCc4

🔥黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵，做法大曝光！實際煮一次，真的好吃而且有夠簡單。
https://youtu.be/3mnyUMGYE1g

🔥別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4

🔥沒吃過超過250元的便當，這次大開眼界。1680元的便當原來是這種味道!
https://youtu.be/plfl22PinBM

========
更多好笑87的幕後花絮、未公開影片，都在會員專屬區，快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外，不定期開會員專屬直播哦！
========

解婕翎

About author

還沒訂閱的朋友幫我按個訂閱吧~~~ 每週不定時會上傳最新影片,期許自己可以達到三則影片。使用的外景相機:SONY Zv-1、RX100 M5、Gopro 8...等 2020年9月也開放頻道專屬會員囉！按右上的加入鍵，每個月少喝3杯珍奶就可以看到更多平常我們拍片之餘的87影片、花絮...等，只有會員才看的到的專屬影片！不定時開會員專屬直播跟大家同樂～還不快跟上！ → 快速加入會員連結：https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join 歡迎其他地方也關注我喔。粉絲團:https://www.facebook.com/dollshin.fans/ IG:https://www.instagram.com/dollshin/?hl=zh-tw

睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的最佳解答

By 解婕翎

2021-08-10 18:00:34 有 279,152 人看過有 4,834 人喜歡

這集話題當剪輯完成後，我看了都嚇一跳。
我們當天話題這麼開的嗎?!!!
看我影片的臭男生們，自己說你們有幾個色情群組?!!
我是沒有那種群組啦，不過我有一群講幹話姊妹。
而且當我們認真幹話的時候，是無極限的。

感謝Up直播贊助播出：
IOS：https://app.adjust.com/3jsiozy?campaign=j0
Android：https://app.adjust.com/z4b3exy?campaign=j0

／本周新片／

✨最近身體病情變嚴重了，大家都要身體健康啊。
https://youtu.be/9n237vflYLE

✨才釋出消息，預購就賣光「三星49吋電競螢幕」開箱
https://youtu.be/MG7l6mpJ_VI

／防疫到發瘋但還是要有正能量系列／

💒最狂妄!刷卡不手軟的鬼刷隊3胖來了，所以我說你們是不是臉盲?! (ft.恩熙俊、阿達、6tan)
https://youtu.be/aRzK8RnoqGM

💒別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4

💒視訊遠端換裝！要求對方換成你想要的樣子，大家都來狠的。(ft.Sandy、康妮)
https://youtu.be/3TGxXh8QaFg

💒五個女生交換彼此的一天，到底能多香呢？(ft.瑀熙路路LuLu 語謙艾瑞絲)
https://youtu.be/134XnDeqRjQ

／本月前6名熱門影片，快來看！！／

🔥我就是個辣妹，短褲穿的比內褲短!腰窩天天大放送。也太羞恥了!
https://youtu.be/nr7yj1vIhBo

🔥飯店烤鴨吃起來就是爽啊，一套四千可以吧 !!(ft. 蔡哥、子玄)
https://youtu.be/7INPs84DNQc

🔥我問號?清腸餐?早餐你給我吃魷魚絲+鮮奶+泰式酸辣檸檬醬?! YouTuber互叫外送 (ft. 路路瑀熙阿晋黑羽)
https://youtu.be/Iqui-0ejCc4

🔥黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵，做法大曝光！實際煮一次，真的好吃而且有夠簡單。
https://youtu.be/3mnyUMGYE1g

🔥別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4

🔥沒吃過超過250元的便當，這次大開眼界。1680元的便當原來是這種味道!
https://youtu.be/plfl22PinBM

========
更多好笑87的幕後花絮、未公開影片，都在會員專屬區，快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外，不定期開會員專屬直播哦！
========

解婕翎

About author

睡覺腰酸在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-07-03 22:00:23 有 4,965 人看過有 50 人喜歡

#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖

🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔
【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】
✅團購優惠：已結團
✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit
✅直播分享：https://ababa.tw/DDgLN/ytcofit
⚠優先在Line&社團開團不到10分鐘，因為反應太熱烈，廠商的金流爆了❗️現在已經緊急處理完成，可以順利下單付款囉❗️

#想跟緊下次的茜茜獨家優惠團
請先加入以下4個地方，才能搶先拿到團購優惠單唷～
💜茜茜的私密社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/ytcofit
💜茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/ytcofit 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
💜追蹤FB粉絲團『茜茜育兒生活好好玩』：https://ababa.tw/YnJuI/ytcofit
💜追蹤IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/ytcofit

/

瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

茜茜的FB粉絲團「茜茜育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
（記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）

/

想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）

/

接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！

#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

■ 茜茜家影片持續更新■

【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
這裏看：https://ababa.tw/r02cO/yt210702

【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
這裏看：https://ababa.tw/8lDR9/yt210702

【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
這裏看：https://ababa.tw/5Kbe5/yt210702

【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
這裏看：https://ababa.tw/iSlrR/yt210702

【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210702

【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210702

【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt210702

【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210702

【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210702

【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt210702

【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210702

【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看：https://ababa.tw/5z1C5/yt210702

【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt210702

【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210702

【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/WcGHs/yt210702

【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210702

【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210702

【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210702

【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210702

【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210702

【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210702

【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶｜小孩的游泳課｜老婆不在的放風時間
這裏看：https://ababa.tw/QiDZq/yt210702

【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
這裏看：https://ababa.tw/1gfBz/yt210702

【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車｜純手工滑草車｜大都會公園｜神隊友日常
這裏看：https://ababa.tw/vQ8Dq/yt210702

【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學｜8種育嬰祕技｜包尿布不漏屎｜洗澡餵奶Easy
這裏看：https://ababa.tw/69tq4/yt210702

【人夫謙Vlog.5】小孩紅包錢怎麼運用？該幫小孩存起來嗎？
這裏看：https://ababa.tw/L2jWj/yt210702

【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
這裏看：https://ababa.tw/FbRrv/yt210702

面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
這裏看：https://ababa.tw/8HgxN/yt210702

-

■ 這裡可以找到茜茜一家■

茜茜的心血結晶｜每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4

茜茜的大本營｜分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4

窺探茜茜家的日常生活｜最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4

無所不在的茜茜｜跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4

茜茜揪團瘋好物｜生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4

茜茜的三點營業｜不踩雷的選品，負責到底的服務，值得信賴的店鋪
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4

茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com

全職媽媽也適用不運動也不節食健康瘦身不復胖想跟緊下次的茜茜獨家優惠團回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團產後瘦身輕鬆瘦身外食族婚姻生活新手爸媽孕婦媽媽瘦身宋晏仁醫師宋晏仁醫師

茜茜與人夫謙 Chien&Chien

About author

Hello！我是茜茜當了十年的服裝設計師，現在是孩子的專屬造型師、你的育兒好朋友。這裡分享，輕鬆育兒、旅遊美食、親子影音、親子穿搭、婚姻趣事。讓我們一家五口（茜茜、人夫謙、屁寶、秦秦、星星）一起豐富你的育兒生活！關於各種合作邀約歡迎來信｜茜茜的工作信箱 ▶ [email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

睡覺腰酸在 Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者offcola (一星鍵盤治療師)

看板MuscleBeach

標題Re: [分享] 起床老是腰酸背痛?

時間Sat Sep 2 14:05:30 2017

半夜睡不著覺
身為專業鍵盤治療師
只好寫寫微專業取向文章

引述《gavin870812 (troy)》之銘言：
: 【改善下背痛】
: 我相信，不管你是練健美，健力或者CROSS FIT ，舉重都有著下背痛的困擾
: 那，以下就是教你“如何睡覺”
: 對，就是跟呼吸一樣簡單卻重要的睡覺
呼吸真的很不簡單啊睡覺也是有很多學問

: 大多數的時間，我們經常在無意識的狀況下讓身體保持著任意的睡姿，
: 然而，那些“你認為舒服”的睡姿卻帶來更多的酸痛。
通常你覺得舒服的位置
很有可能就是身體覺得安全的位置
也就是身體最愛用來代償的模式
觀察睡姿可以了解很多事情
跟看動作差不多

: 一直以來，正躺被認為是最好的睡姿
: 然而，它卻也讓壓力集中在腰部
在大部分情況下
正躺就是比較好的睡姿
會讓壓力集中在腰部主要是兩個原因
1. 床太軟或太硬
2.身體本身有問題
不要讓正躺當受罪者QQ
推文裡面寫的正躺墊膝蓋是標準姿勢

: 那，我如果想趴著睡不行嗎?
: 可以，但也不行
: 不行的點是因為你的肚子會下沉，
: 造成了下背部整個晚上都是拱形的
這個其實表示呼吸核心出了問題才會掉下去

: 那，可以的點呢？
: 嘗試在你的肚子下添加一個枕頭，使你的背部變平吧
:

: 經由這小小的動作大大降低睡眠時下背的壓力，
: 相信我，你的下背會因此而舒緩許多優
認真說
對於有前彎耐受度不佳/後仰偏好的人
以及背側無力緊繃的人
這樣會讓他們更不舒服
而且長時間趴睡會讓實際問題從脖子來的人更惡化
不建議長期使用除非你睡覺可以脖子自動均勻旋轉或是床上有挖頭的洞
枕頭的位置應該要墊在肚臍以下丹田位置比較理想

側躺也是很不錯的姿勢
只是要多用幾顆枕頭很不方便
而且要記得左右輪流

簡單總結
你怎麼睡都可以
只有不適合你的睡姿沒有不好的睡姿
先檢查床與枕頭比更換姿勢更優先

正躺：枕頭墊膝蓋
俯臥：枕頭墊丹田
側躺：枕頭夾在膝蓋間與脖子下

而且趴睡對鄉民來說很不方便lol

祝大家都有美好的睡覺姿勢

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 100.12.182.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504332333.A.C05.html

推 suzuki096335: 推倒數第二句，趴睡起床常常起飛 09/02 14:16

→ suzuki096335: 不准求起飛照 09/02 14:16

推 amarni333: 我喜歡倒數第二段的幽默！ 09/02 14:24

推 ohsexygirl: 床太硬太軟真的有差 09/02 14:28

推 elakers: 我趴著睡會把床弄壞，很不方便XD 09/02 14:32

推 deugene05: 男生要怎麼趴睡拉XDD 09/02 14:34

推 backpackertw: 我第一次看到那隻有洞的床，我以為是趴睡時拿來放 09/02 14:40

推 Yshen: 我上床都要側身走了還叫我趴睡 09/02 14:41

推 KayFelder: 板上鄉民連伏地挺身都不能做了怎麼趴睡? 09/02 14:56

推 hermes20372: 1 09/02 14:59

推 simonfz: 我的床就是高爾夫球台呢～ 09/02 15:00

推 doglegbow: 我趴睡常常大部份部位都懸空，很不方便 09/02 16:45

推 eq0eq: 推不方便 09/02 17:13

推 xm3fu0: 先推再看 09/02 17:25

推 zeone: 推趴睡困擾我還以為只有我會 09/02 17:26

推 steffenlee: 上班日起床很OK 假日晚起反而腰痠有人也這樣嗎? 09/02 18:42

推 BradPittLung: 笑死推可樂 09/02 20:39

推 ken812025: 真心覺得男生能俯臥睡嗎XD 09/02 21:04

推 red0301: 可樂大太幽默XD 09/03 01:00

推 hohey: 如果是側躺底下肩膀容易被往前帶該怎麼放 09/03 12:36

推 stupidsnow: 我也上班很ok假日就是會酸痛.... 09/03 23:56

推 as0814i: 我會上背酸，要怎麼調整睡覺姿勢改善呢？？ 08/25 07:56

... <看更多>

睡覺腰酸在【歐卡爾小學堂】睡覺時腰痠？小撇步讓你一覺到天明... 的推薦與評價

以上三點都容易發生睡覺腰酸背痛的情況，建議各位可以試試看以下小撇步：. 1-懶人速成法：因為腳跟腰是連棟的，將膝蓋彎曲、腳墊高，對於舒緩腰部緊繃有一定成效。 ... <看更多>

睡覺腰酸在腰部酸痛？有可能是睡姿不良造成…… | PTT新聞的推薦與評價

研究還發現，背痛發生最嚴重的時間大多在晚上7點到午夜時分，這也是造成一些人腰酸背痛睡不好的重要原因。不良睡姿是誘因？美國克里夫蘭診所脊柱專家 ... ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 睡覺時總是腰痠背痛？你可能有這2種問題！

睡覺時總是腰痠背痛？ ... 有些人睡醒的時候總是覺得全身痠痛，覺得是床太軟或是太硬，但是換了各種床墊都沒有效果，不知道怎麼挑選適合自己的床墊。

#2. 腰痠背痛睡不好，竟然屈膝就能改善！物理治療師的「速效拉筋 ...

物理治療師這就出手救援，「懶人速效」和「拉筋調整」的方法通通教給你，趕緊把文章存起來，晚上腰痠時就能試試囉！d(d＇∀＇)☆ 睡覺腰痠的原因腰不 ...

#3. 睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛？醫教簡單3撇步助改善睡眠

不少人常常會有睡醒覺得越睡越累的感覺，常常肩膀僵硬、腰酸背痛、甚至嚴重一點還會有落枕的情況出現，不良的睡覺姿勢往往無法讓人有良好的休息品質， ...

#4. 「睡姿錯誤」會導致腰酸背痛？側睡、趴睡、大字型…教你用 ...

每到睡覺時間，你都習慣哪一種睡姿呢？是否有越睡越累的傾向呢？根據研究，如果長期睡姿不良，會讓你腰痠背痛、精神不佳，接下來就要告訴你， ...

#5. 睡覺起來腰酸背痛?可能是床墊有問題! - 侯鐘堡醫師

28歲的小美是個勤奮的上班族，因為上班久坐，常常腰酸背痛。但她的腰痠很特別，是睡醒了腰更酸更痛!她搞不清楚是甚麼問題造成了，直到仔細研究後才 ...

#6. 最正常的睡姿竟是腰痛兇手！這樣睡解放腰椎治腰痛 - 早安健康

腰痠背痛☀膝蓋☀我國每5人就有1人飽受腰痛困擾，其中又以腰椎壓力過大的腰椎滑脫、椎間盤突出最為大宗。要怎麼睡才能緩解腰痛呢？日本腰痛權威表示， ...

#7. 出了名的6大壞習慣「最傷腰」！你天天都在做難怪腰痠背痛

人在睡覺的時候之所以需要枕枕頭，是為了保持頸椎和腰椎在仰臥位時的正常生理彎曲。如果枕頭過高，除了容易出現頸椎病，還會影響到脊椎平衡，使腰背部肌肉 ...

#8. 怎麼躺都睡不著？起床腰酸背痛？圖解「一夜好眠」的睡眠姿勢

怎麼躺都睡不著？起床腰酸背痛？圖解「一夜好眠」的睡眠姿勢 · 枕頭到底要多高多低？ · 肩頸腰背或腿部痠脹怎麼辦？4 個枕頭徹底放鬆 · 第四個枕頭要怎麼用呢 ...

#9. 腰痠到半夜醒來？睡醒腳很僵硬？腰無力要靠這招解，白雁

不少民眾都有經驗，每天晚上都翻來覆去睡不好，半夜總會因為腰痠而醒來。早上起來，腳踩到地上是僵硬的，幾分鐘後才感覺到腳恢復了知覺， ...

#10. 【腰痛】每朝起床腰酸背痛？一個枕頭紓緩痛症2個睡姿真係要 ...

一起身就腰酸背痛？可能是你的枕頭、床褥，甚至是睡姿出現問題。註冊物理治療師曾慧娜（Joanna）表示，睡覺時建議採用仰睡或側睡，不建議俯臥，並.

#11. 腰痛患者要平躺！4大類症狀建議「這樣睡」 - 康健雜誌

甚至有研究指出，抬高頭部角度（約三十度），也可以改善打呼及睡眠呼吸中止。側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。其中，右側 ...

#12. 躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

最後，張軒彬博士也提醒，如果民眾發現自己的腰痠問題，不只侷限於睡前躺在床上，或平躺於地板時發生。而是站、坐都會出現，甚至出現下肢反射痛，就要 ...

#13. 為何睡覺躺平就背痛，側躺反而沒事？醫師揭2大最常見原因

為何睡覺平躺時就會腰酸背痛？醫師曝2大最常見原因。（示意圖／取自pakutaso）. 腰痛在日常相當常見，原因也相當多，其中有一種腰痛，是患者躺平時會 ...

#14. 半夜腰背痛醒當心僵直性脊椎炎- 即時新聞 - 自由健康網

睡到半夜常常腰痠背痛到醒過來，無法繼續睡眠；或是早上起床腰背僵硬，導致起身時要非常緩慢，起床後慢慢活動，背痛才會改善。如果你有這樣的狀況，要 ...

#15. 睡覺起來腰痠痛？小心「不合適的床墊」成為你的腰痛兇手！

Q1.睡覺腰酸痛怎麼辦？該如何挑選床墊 · Q2.為什麼同張床墊有些人睡了會腰痠？有些人不會？ · Q3.除了挑對床墊外，枕頭也有幫助嗎？ · Q4.無論睡軟床墊或睡硬床墊仍會腰痠，該 ...

#16. 起床容易腰酸背痛？改善NG睡姿讓你一覺到天亮 - 奇摩新聞

一早起床總是腰酸背痛，真的讓人倍感心累，加上有時候晚上， ... 你可能會想說，如果睡覺會腰痛，只要平躺在床上，拉一拉背部肌肉，應該就可以緩解吧 ...

#17. 腰酸背痛有哪些原因？起床腰酸背痛怎麼辦？

起床時腰酸背痛，半小時內不痛，通常是床或者睡姿問題。如果你睡覺時習慣趴睡，腰背肌肉容易缺少支撐；或者側睡時腰部扭轉角度過大，兩者都可能造成腰 ...

#18. 睡覺時腰酸背痛，3技巧教您改善！

躺下睡覺時，常常感到腰酸背痛嗎？以下帶您了解成因及3種如何改善的技巧！若只有躺平時會痛，側躺後便不會，這種情況的其中一種原因為「骨盆前傾」。

#19. 睡姿不良？難怪腰酸背又痛 - 翻轉醫療

睡姿不良？難怪腰酸背又痛. 我在演講及上課時都再三強調立行坐臥身體都要保持延伸狀態，不少學員困惑：睡覺時怎麼「延伸」？其實只要想像睡姿就是躺平 ...

#20. 5 種專家認為超不健康的「常見睡覺姿勢」，原來腰酸背痛都是 ...

睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。側睡要在腰部下方、兩腿中間放置毛巾捲或枕頭，就可以調整脊椎到正確位置，避免脊椎下陷或扭轉造成不適 ...

#21. 腰痠背痛該如何挑選床墊？床墊軟硬與腰痛有關？ - 橘家床墊

2. 久坐的辦公室椅子無靠背或是坐姿不正確。 3. 枕頭高度不正確，導致睡覺時脖子角度變形，都會連帶影響到脊椎與背部。 4. 睡姿 ...

#22. 睡覺起來，總覺得腰酸背痛？4件事檢查一下

有些人喜歡睡非常軟的床墊，看似睡著很舒服，但是睡得時間久了，經常會腰酸背痛的。所以很多人為了使自己的腰背疼痛得到緩解，從而開始睡硬板床也是這樣一個道理。過于軟的 ...

#23. 每天睡不飽、腰酸背痛覺得累，是慢性疲勞！白雁教這動作

白天懶洋洋、下午昏昏欲睡，每天都覺得累，疲勞感消不掉，還經常腰痠背痛，接著小毛病不斷，伴隨反覆感染和免疫功能低下問題，像是睡眠障礙、經常感冒等， ...

#24. 睡醒背痛？想解決睡醒腰酸，先從床墊下手 - 床墊超市

一夜好眠早上起床後應該是精力十足、神清氣爽，但有些人起床後總是睡醒背痛又腰痠，感覺永遠睡不飽。到底為什麼睡起來背痛又腰痠呢？今天床墊超市便要來帶你解密睡眠與 ...

#25. 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好？4種睡姿 - 關於 ...

許多人肚子變大後常會因為水腫、頻尿、骨盆疼痛或腰痠背痛而夜不成眠，如何才能在孕期舒服地睡一覺？專家說：讓肌肉徹底放鬆、選擇對的姿勢入眠是主要關鍵 ...

#26. 睡姿不良，小心腰痠背痛- 台視樂活

睡姿不良，小心腰痠背痛夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力， ...

#27. 一起床就腰酸背痛，快看看是怎麼回事！

不良睡姿，如側臥睡，兩腳分開，呈走路姿勢，會令腰部處於扭曲狀態，加重腰部負擔，容易導致腰痛。趴著睡覺，令頸椎歪斜，進而影響到背部肌肉和腰椎負重， ...

#28. 懷孕腰酸背痛怎麼辦？一天5分鐘，2招紓緩痠痛不是夢

肚子愈大，腰愈酸、背愈痛，這些都是重心轉移惹的禍......孕期腰痠背痛，甚至無法好好睡覺，隔壁豬隊友竟然轉身狂睡，此時孕媽咪心裡更是無名火起啊！

#29. 为什么有年轻人早上醒来后腰酸背痛？如何纠正？我来告诉你

如果睡过软的床垫，或者睡觉姿势原因，比如睡觉时保持一个姿势时间过长，使腰背肌肉受到长时间压迫，影响局部的气血运行，影响肌肉内乳酸的代谢，也有可能 ...

#30. 4大不健康睡姿腰酸背痛全都來

（優活健康網記者張致筠／編譯）你都怎麼睡？根據統計，人一生平均有3分之1的時間都在睡眠中度過。事實上，睡覺不只能養精蓄銳，達到休息效果，也是「調整身體」的大好 ...

#31. 5種專家認為超不健康的「常見睡覺姿勢」，常常腰酸背痛都是 ...

常常睡醒後，覺得全身腰酸背痛嗎？其實，這些都可能是你的睡姿害的！根據專家表示，只要調整成好的睡姿，許多毛病像頭痛、背痛或疲勞，都可以有很明顯的改善。

#32. 睡觉醒来腰酸是什么原因？ - 百度知道

因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。

#33. 平躺入睡時總覺得腰痠難耐，只要一個小動作，腰椎輕鬆放平

最近一個月，張小姐越來越難入睡，以前大概5分鐘就睡著，現在因為腰痠難耐總要翻來覆去好一陣子才能睡得著。平躺時，也都覺得腰是懸空的，非得要側躺 ...

#34. 【歐卡爾小學堂】睡覺時腰痠？小撇步讓你一覺到天明...

以上三點都容易發生睡覺腰酸背痛的情況，建議各位可以試試看以下小撇步：. 1-懶人速成法：因為腳跟腰是連棟的，將膝蓋彎曲、腳墊高，對於舒緩腰部緊繃有一定成效。

#35. 不想睡到腰酸背痛，寢具挑選要「頭頸背成一直線」

選擇寢具時可藉由側躺時觀察，讓枕頭與床墊能填充頭部、軀幹與床的空間，並支撐脊椎成自然、中立的姿勢，使頭部，頸部和背部呈一直線，才利於使用。

#36. 睡覺時腰酸不酸？ - 壹讀

你喜歡仰睡還是側睡？多數人偏好側睡，尤其右側睡，側睡可能出於習慣，但更有可能是因為仰睡不舒服、仰睡會腰痿。今天先撇開不談床太軟或太硬造成腰酸 ...

#37. 如何減輕懷孕期間的腰酸背痛？ - mamaway - 媽媽餵

睡姿：躺下時可將兩腿墊高，幫助血液循環。睡覺時可採側臥，同時在腿中間夾一個枕頭，將肚子的重量放到枕頭上，以減輕腰部負擔及舒緩不適 ...

#38. 骨科 - 郭綜合醫院

5. 睡覺：禁止過軟的床墊如彈簧床；略硬的床墊較佳，如木板床上鋪一層被，或日本式榻榻米。俯臥是最忌諱的睡法，千萬要避免。如果腰酸背痛怎麼辦？ ... 一旦發生腰痛，除了 ...

#39. 睡觉睡到腰酸？几个小技巧改善你的腰 - BiliBili

#40. 女性在要起床時腰痠背痛怎麼回事

睡的席夢思嗎？一般有腰椎盤突出、腰肌勞損的人都會這樣。如是請換硬板床。常敲膽經有好處. 睡覺起來或睡醒後腰酸背痛是怎麼回事. 2樓：匿名使用者.

#41. 經常腰酸背痛？或與這3種睡姿有關，希望你沒有中招

生活中有不少人總是腰酸背痛，腰酸背痛有可能是不良的睡姿引起，在睡覺的過程中，應該保持正確的姿勢，讓身體的關節和骨骼維持輕鬆狀態， ...

#42. 睡觉醒来常常感到腰酸背痛怎么办？ - 凤凰

背部的腰椎而呈现向前凸的形状。当我们睡觉时，背部往往因为睡姿不当而导致生理曲度受到压迫。所以起床时很多人会有腰部僵硬，腰酸 ...

#43. 側睡」竟助長皺紋、「枕頭放對位置」不再腰痠背痛

今天，你可能已有一個「最佳睡姿」──睡得安穩且不會腰酸背痛──但若你還在尋尋覓覓，怎麼睡都覺得「卡卡的」，不妨參考一下3 種最常見睡眠姿勢的 ...

#44. 睡醒后，经常“腰酸背痛”，提醒：或跟两个姿势有关，及时调整

这是早上起床后腰酸背痛的主要原因之一，有很多人在睡觉的时候喜欢趴着睡，用这种睡姿睡觉会导致颈部血流不畅，那么就会引起肩膀、颈部以及腰背部的酸 ...

#45. 早上起床老是腰痠背痛？5種睡姿要改進| | 鍵盤大檸檬 - ETtoday

最近天氣實在太好睡，上一秒還在用腳搓棉被，下一秒就已經太陽曬屁股！但不知道是人老了還是真的睡太好哈哈哈，起床老是覺得腰痠背痛，這裡落枕那裡閃 ...

#46. 晚上睡覺腰酸的原因 - 康途健康百科

腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所併發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。一為腰部肌肉肌膜與 ...

#47. 睡覺時感覺腰部下方發空,睡醒後腰酸背痛怎麼辦? - 人人焦點

當我們睡覺時，腰背部往往因爲睡姿不當而導致腰椎生理曲度受到壓迫。所以起牀後很多人會有腰部僵硬，腰酸背痛的感覺。那麼對於睡覺時總感覺腰下方發 ...

#48. 腰酸背痛昏昏欲睡；晚上，卻又精神百倍。小心！你的器官 ...

(圖/shutterstock)有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好 ...

#49. 这样睡觉的人，腰椎越来越“凸”出了……

很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，问题很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，侧睡时夹个枕头. 正常脊柱有3个生理性弯曲，侧卧时，脊柱所承受的 ...

#50. 如何避免腰酸背痛-正確的姿勢 - 中山醫學大學附設醫院

3. 背痛的病人以側臥為宜，並在兩膝間夾一枕頭，若仰臥則可在膝蓋後方加個枕頭。 4. 平躺直睡，兩腿蹬直，會加重背部壓力；趴睡會增加腰部壓力。 5.

#51. 腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解 - 華貿座椅電梯

腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解，華貿以人為本的企業信念，致力提供全球最高品質座椅電梯系列產品，生活品質與現代人體工學兼備。更多腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡 ...

#52. 各種睡姿和相關起床後遺症，睡的腰酸背痛或許就跟你的睡姿 ...

應該有許多人都有早上起床都會腰痠背痛，甚至是落枕吧！其實這跟自己的睡覺姿勢有很大的關係唷～以下介紹各種睡姿和所產生的起床後遺症， ...

#53. 睡醒后，经常“腰酸背痛”，提醒：或跟两个姿势有关 ... - 新浪看点

#54. 晚上睡覺腰痠背疼,白天起床後又沒事請問這是病嗎

晚上睡醒後腰酸背痛，起床後就沒事了，平時也沒事，這是怎麼回事啊？ 3樓：匿名使用者. 腰椎不好 ...

#55. 睡醒之後腰酸背痛？答案在這裡

從最常見的3種睡姿中，揪出讓你腰酸背痛的「間諜」 ... 只能由腦後、肩膀、骶骨支撐，對腰椎的壓力更大，睡覺時腰部反而不能放鬆，長此以往腰會更痛。

#56. 睡錯床腰酸背痛不是所有人都能睡硬床

此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰酸背痛。 spa. 一般腰椎間盤突出症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期 ...

#57. 一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作，讓你睡得更安穩

雖然偶有腰痠背痛，張小姐也不太在乎！每到假日，她就睡到自然醒，週一上班又進入備戰狀態。經朋友介紹，張小姐來到物理治療 ...

#58. 腰下墊枕可以緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸

Spine舒背爾九國專利可調式靠墊&按摩墊/腰靠墊腰酸背痛的福音來了 ... 臨床實踐證明，晚上睡覺時如在腰下墊一個柔軟的薄枕，對勞累后腰痛和各種慢性病引起的腰痛都有 ...

#59. 睡覺的時候腰下空的沒有支撐，睡覺醒來常常感到腰酸背痛怎麼 ...

背部的腰椎而呈現向前凸的形狀。當我們睡覺時，背部往往因為睡姿不當而導致生理曲度受到壓迫。所以起床時很多人會有腰部僵硬，腰酸背痛的感覺。

#60. 為什麼早上起床全身很沉腰痠背痛？為什麼一睡覺就做夢？

身體亞健康溼氣重，溼氣就像痰一樣在身體內部阻礙身體氣血循環，雖然你在睡覺但是 ... 更明顯沉腰痠背痛，平時精神緊張，睡眠不佳，或女性懷孕時難以入睡造失睡多夢， ...

#61. 早上起床腰痛，平時沒感覺？解釋6種腰痛的原因 - 生活百寶箱

因為晚上沒活動，新陳代謝後垃圾容易堆積，引發腰酸背痛. ... 睡覺時痛，起床就沒事了. 很多年輕人多見，白天工作一天了，晚上躺床上就痛，不敢翻身， ...

#62. 晚上睡覺起來後腰酸背痛是怎麼回事 - 第一問答網

晚上睡覺起來後腰酸背痛是怎麼回事,1樓娜我愛你晚上睡覺醒來腰痠背痛，可能是因為你最近勞累過度了，建議你適當的休息一下。 2樓匿名使用者腰痠背痛， ...

#63. 睡觉起来腰酸背痛?可能是床垫有问题!_腰部 - 手机搜狐网

但她的腰酸很特别，是睡醒了腰更酸更痛!她搞不清楚是什么问题造成了，直到仔细研究后才发现是床垫睡太久，变得太软无支撑力，让睡觉时腰部下陷而脊椎 ...

#64. 晚上睡醒後腰酸背痛，起床後就沒事了 - 知識的邊界

晚上睡醒後腰酸背痛，起床後就沒事了，平時也沒事，這是怎麼回事,1樓匿名使用者腰椎不好就會這樣，我腰椎不好時就是晚上疼，白天一活動就好2樓生在 ...

#65. 腰酸背痛？可能是睡覺姿勢不對！這兩種睡姿才解乏又健康！

不少朋友苦惱：腰總是不舒服，又酸又乏。有時候，睡了一覺之後，不僅不放鬆，反而更覺得腰上不得勁了。出現這種情況，可能是因為睡覺的姿勢不對。

#66. 睡覺腰酸怎麼回事 - Jolieper

睡覺腰痠的原因腰不會沒事自己痠，通常是遇人不淑（不善待身體）、委屈求全（睡錯 ... 每天早上睡醒腰酸背痛是怎么回事_有問必答_快速問醫生; 睡覺腰疼起床就不疼是 ...

#67. 懷孕超初期15徵兆，「腰痛」竟然也上榜 - 醫聯網

睡了又睡還是睡不飽. 宋美玄指出，和經前症候群相似，不斷睡覺卻還是想睡的嗜睡症狀，也有可能是懷孕造成荷爾蒙平衡變化所引起的。 2.身體無力、倦怠.

#68. 孕期腰痠睡不好？月亮枕6大用法，讓你一夜好眠

懷孕後期腰酸背痛、大腹便便，怎麼睡姿勢都不對，也許媽咪該試試月亮枕！月亮枕的用法多元，從產前輔助睡眠到產後哺乳都派得上用場，許多孕媽咪用過直 ...

#69. 睡覺時感覺腰部下方發空，睡醒後腰酸背痛怎麼辦？ - M頭條

睡覺時感覺腰部下方發空無支撐，起床後腰酸背痛是個很常見的問題通常，這個問題來自於睡姿正常的人體脊椎從側面看類似一個s形腰椎呈現向前凸的形狀當 ...

#70. 文章分享 - 儀嘉物理治療所

首先要提醒，睡醒之後腰酸背痛，不見得是床的問題。除非這張床在躺下去的時候就已經覺得全身沒有一個地方放的安穩，那就把它換掉吧！一般來 ...

#71. 腰酸背痛總是睡不好？原來床墊是這樣挑選

趴睡的人需要一個堅固的床墊，以防止臀部陷入床墊中並使脊椎不中立。如何找到最適合解決腰痠背疼的床 ...

#72. 產後的腰痛對策！這才是理想睡姿

產後的腰痛是許多媽媽煩惱的問題之一。產後腰痛有許多原因，例如腰部周圍的負擔變重、骨盆歪斜等等。其中，睡覺時的姿勢是特別重要的關鍵，只要注意睡 ...

#73. 睡覺醒來總是腰酸背痛，你找對原因了嗎？ - 資訊咖

講到睡覺腰酸，很多人第一反應是床墊太軟了，應該睡硬一點的床墊。確實，床墊太軟，身體得不到足夠支撐，使得你的脊椎變形，確實會造成不適，但一味選擇硬床墊，真的 ...

#74. 睡覺起來腰酸背痛，你知道這是怎麼回事嗎？

如果睡覺起來發現腰背酸痛的話，首先要看看是不是睡姿或者床鋪不合適導致的，排除這種因素的話要考慮疾病因素了，比如腰肌勞損、腰間盤突出、腎虛等 ...

#75. 這樣睡覺對總是腰酸、肩頸痛的朋友要注意了

別看平常蓋著被子時，大家都文文靜靜的一旦把被子掀起來，嘖嘖嘖……對號入座一下，你是怎麼睡覺的呢?睡姿的重要性現在的人，什麼都缺，但最缺的是睡眠 ...

#76. 婦忍腰酸20年睡覺翻不了身才就醫 - 蘋果日報

婦忍腰酸20年睡覺翻不了身才就醫 ... 陳姓婦人（52歲）腰部酸痛長達廿多年，十幾年前曾出過車禍，腰椎骨末端嚴重受傷，直到去年脊椎及腰部疼痛明顯加劇， ...

#77. 上班族午間趴睡，小心睡出酸痛

壓著手臂睡，會壓迫到手臂神經，雖然麻庳感過一陣子後就會消失，但若是持續如此，容易造成慢性的神經傷害；而且背部彎曲讓脊椎承受壓力太大，更是容易導致腰酸背痛。

#78. 每天都睡的腰酸背痛又失眠《正確的睡覺姿勢》不用再成為專業 ...

每天都睡的腰酸背痛又失眠《正確的睡覺姿勢》不用圖片來自：bbs.ruliweb.com/community. 每天回家第一件事就是把全身衣服換成睡衣然後躺在床上玩 ...

#79. 睡醒後總是腰酸背痛？可能是你的枕頭出了問題！挑選好枕頭的 ...

睡醒後總是腰酸背痛？可能是你的枕頭出了問題！挑選好枕頭的3大秘訣｜每日健康Health. 責任編輯: 蘇奕儒 / 分類: 身體護理. 正常人每天的睡眠時間為六至八小時，等於 ...

#80. 懷孕腰酸背痛~~怎麼辦阿.. 分享 - 非常婚禮

我的肚子明明就沒有很大，但是我腰酸背痛非常厲害這幾晚睡覺都非常不舒服~睡覺睡到會抓狂因為實在太酸了~ 連翻身都覺得很不舒服有什麼方法可以解緩的 ...

#81. 懷孕後期的媽咪晚上睡覺會不會腰酸.抽筋加肚子悶悶的啊

第二胎,目前31週,從這週起每晚睡覺幾乎都會1.肚子悶悶的2.腰酸3.腳抽筋請問有媽咪會這樣嗎?該怎麼辦啊?有方法可以改善嗎?有點擔心會早產也, ...

#82. 这么年轻就腰酸背痛？你「睡」对了吗？99%大马人都搞错的 ...

你常常睡醒后，反而觉得更累了吗？ ▽腰酸背痛到beh tahan～你有想过是什么原因吗？其实这和你的睡觉姿势息息相关，人一天有6 - 8 小时的睡眠时间， ...

#83. 腰痛的共通點：睡覺時不常翻身！ | 腰酸| 背痛 - 新唐人電視台

很多人早上起床時感覺到腰痛，有很高的可能性就是因為睡覺太少翻身。日本東京大學醫學部附屬醫院復健醫學部山口正貴表示，其實腰痛的人有個意外的共通 ...

#84. 睡醒后疲惫不堪、腰酸背痛?这5种睡姿太伤身!赶紧改了

关注养生之道网，回复（223）即可！ · 常常睡醒后，觉得全身腰酸背痛吗？ · 1. 脸朝下的睡姿会造成脖子痛或背痛。 · 面朝下睡觉时通常都会将脸向左或右转，这样让脖子承受很大 ...

#85. 晚上睡觉腰酸是什么原因 - 快速问医生

问：某女，26岁，最近夜间睡觉一直感觉腰酸，很难入睡。到医院检查，尿液化验之类，现实尿蛋白2。医生说是肾炎了。肾炎很可怕的病，我心里因此一直难以释怀，希望有个 ...

#86. 腰酸背痛！打哈欠想睡覺！罹患慢性缺氧卻毫無警覺！

腰酸背痛！打哈欠想睡覺！罹患慢性缺氧卻毫無警覺！|根據一份「上班族身心健康」調查指出，上班族當中有58.2%每天都感到疲勞，57.

#87. 你也有揮之不去的腰痠嗎？

曾經有過類似的問題嗎？不耐久站，只要站超過10分鐘就好想找個東西靠. 坐著只要腰背沒有支撐就很難過，挺不起身. 躺在床上也覺得無法放鬆，必須側睡 ...

#88. 超不健康的睡覺姿勢常腰酸背痛都是這樣害的

常常睡醒後，覺得全身腰酸背痛嗎？其實，這些都可能是你的睡姿害的！根據專家表示，只要調整成好的睡姿，許多毛病像頭痛、背痛或疲勞，都可以有很明顯 ...

#89. 睡覺腰酸 - pyaeeroa :: 痞客邦::

腰酸背痛,腰部,不良,原因,曲度提問: 睡覺腰酸問題補充: 晚上睡覺到半夜腰酸的醒過來，要坐起來扭一下，彎腰才可緩解，白天基本沒事。腰椎拍過片子卻沒事，腰只酸不痛， ...

#90. 下背痛？睡不好？8招避免買到爛床墊 - 天下雜誌

睡覺起來總是腰痠背痛嗎？或許你該換床墊了！為了買到一個能夠陪你長長久久，多年都好眠的床墊，以下來自床墊和醫學專家的建議，你可要做好筆記！

#91. 腰部酸痛？有可能是睡姿不良造成…… | PTT新聞

研究還發現，背痛發生最嚴重的時間大多在晚上7點到午夜時分，這也是造成一些人腰酸背痛睡不好的重要原因。不良睡姿是誘因？美國克里夫蘭診所脊柱專家 ...

#92. 經常晚睡恐怖後果- 明醫網

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！

#93. 告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆 - 博客來

同樣是睡覺，有的人一覺醒來精神百倍，可有的人卻肩膀僵硬、腰酸背痛，其中的奧秘，主要就在於睡覺姿勢是否正確。「仰睡」是最為常見的姿勢，但是採取這 ...

#94. Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

半夜睡不著覺身為專業鍵盤治療師只好寫寫微專業取向文章引述《gavin870812 (troy)》之銘言： : 【改善下背痛】

#95. O型腿、腰酸背痛、脊椎側彎和骨盆歪斜困擾！（李佳薇一邊 ...

用三條寬帶綁腿睡覺！解決X、O型腿、腰酸背痛、脊椎側彎和骨盆歪斜困擾！（李佳薇一邊煎熬一邊綁腿影片）. By Yvonne Wang. 2018年8月9日. 李佳薇jess lee@FB.

#96. 維塔小姐小知識：睡覺睡到腰痠背痛？原因何在？

在這個平均五人就有一人失眠、國人一年總計吃到三億多顆安眠藥的時代，不少人飽受睡眠品質不佳所困、常常睡到腰痠背痛，越睡越累。

關於 睡覺腰酸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「睡覺腰酸」的推薦目錄：

睡覺腰酸 在 3寶包 3baobao Facebook 的最讚貼文

About author

睡覺腰酸 在 KIKY驚奇居家生活館 Facebook 的最讚貼文

About author

睡覺腰酸 在 小獅王辛巴 Simba Facebook 的最佳貼文

About author

睡覺腰酸 在 解婕翎 Youtube 的精選貼文

About author

睡覺腰酸 在 解婕翎 Youtube 的最佳解答

About author

睡覺腰酸 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於睡覺腰酸，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

睡覺腰酸在 3寶包 3baobao Facebook 的最讚貼文

睡覺腰酸在 KIKY驚奇居家生活館 Facebook 的最讚貼文

睡覺腰酸在小獅王辛巴 Simba Facebook 的最佳貼文

睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的精選貼文

睡覺腰酸在解婕翎 Youtube 的最佳解答

睡覺腰酸在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文