運動傷害或身體痠痛困擾時,冰敷、熱敷該怎麼選?
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運動傷害或身體痠痛困擾時,冰敷、熱敷該怎麼選?
這次你的好市多必買清單有什麼?這次我要來分享我挑選的兩樣好物!
無法出門復健後,左膝蓋跟右腳踝翻車所留下的不適好像又出來呼叫我了~睡覺翻身的時候左邊髖骨變得很常出現咔咔聲~~~~
有時候還會感覺到咔咔聲一過髖骨才鬆開來的感覺
因為本來筋就比一般人軟Q,所以身體一有問題感受就會很明顯
不能去給信任的復健科醫生修理一下,只能依照他上次開給我的物理治療去做。
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衛部醫器輸字第030871號,北市衛器廣字第108060103號
看來有理,但仔細推敲起來還是覺得沒甚麼說服力。
前面提到中醫六邪(風火暑濕燥寒),這部分我倒是長了見識;聽了幾十年,總算是知其然,也知其所以然了。
但他翻白眼後的其它說法真的聽完換我翻白眼...
首先,他提到寒氣進入體內會有甚麼症狀?
關節疼痛、筋骨僵硬、經痛、頭痛、手腳冰冷。
但,這些東西跟寒氣真的有關聯?
那些很養生的人,上了年紀就不會筋骨僵硬、手腳冰冷?
他上課的老師不喝低於體溫的東西,然後活到100歲都沒有筋骨僵硬、手腳冰冷?
聽起來,這兩項說的是那種長期久坐、不運動的人會有的症狀。
任你再如何養生,一天在電腦或輸送帶前面坐上十個小時,一週坐六天,誰都會筋骨僵硬、關節痠痛。
而吃冰會頭痛這件事,要看情況了。
基本上只要周圍氣溫差超過兩三度,就會引起很多人的頭痛了。
尤有甚者,很多人在夏天時走進溫度差八度十度的辦公室,也會頭痛。
這是劇烈的血管收縮造成的,不見得就是吃冰的問題。
(而另一個很常識的是,當你快速吃下大量的冰時,會感到頭痛。主要原因在我們使用上顎含冰,上顎的神經中樞因為冰的低溫過度刺激,血管擴充導致......根據最新研究指出,這種突如其來的頭痛,其實是種保護機制......其他詳見 : https://scitechvista.nat.gov.tw/c/szyu.htm)
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至於"經痛"。
也曾有外國朋友問過我。
我只能說 : 這是真的,但除了"氣"之外,還有更簡單的解釋方法。
受傷的時候為什麼要冰敷?
因為冰敷會讓血管收縮,降低流血量,達到消腫的效果;也能麻痺末梢神經,達到止痛效果。
知道原理後再回頭來看,就能知道至少有兩種症狀是不能冰敷的。
一是三叉神經痛與頭痛,因為這會造成血管急遽收縮,讓這兩種痛感更劇烈。(根據我的經驗,這種情況下輕微熱敷可以減輕)
第二種是甚麼?
月經是子宮內膜充血等一連串的運作,最後排出的是血液、子宮內膜等混合物。
在這種需要大量血液,還有正常器官收縮、作用的時候,你對它冰敷,會有甚麼結果?
複習一下上面說的冰敷原理......因為冰敷會讓血管收縮,降低流血量,達到消腫的效果........但因此也會讓局部的運作不順,然後反而造成疼痛。
關於這個,我想不需要用"氣"這樣很模糊的概念來搞得大家雲裡來霧裡去的,用能被任何人清楚觀察的科學模式就能解釋了。
(不過"氣"這個概念,不管是練武的、學醫的,還真沒人能說清楚這是甚麼;我研習紫微斗數多年,一個"化氣"概念,就讓我幾乎皓首窮經。只能說這是個很重要的概念跟理論,很多人在根本說不清楚的情況下照樣是練的有聲影色,只是大家瞎子摸象,講出來的東西差異性就很大)
至於手腳冰冷。
拜託,這種天氣,就算你不吃冰;誰出去外面吹十五分鐘的風回來,不是手腳冰冷的?
但這位中醫師下一句就說 : 明明知道這些都是喝冰的引起的......
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至於"外國人吃冰沒事"的議題就更瞎了。
他說西方人的體質跟中國人不一樣,我認為是。(畢竟醫學、生理上都能區分出人種差異了)
但是扯"身體強度",我想就扯遠了。
講的好像外國人每個都身體健康、比牛還壯一樣。
(這位是沒見過外國病人或體弱多病的?)
接下來他還點出重點在於"他們喜歡曬太陽、喜歡運動",所以就吃冰沒事?
他沒搞清楚的是,外國人喜歡曬太陽,絕大多數是因為他們所居住的地方根本就是日照很少的地方。
所以很多北歐、俄羅斯的人甚至在有太陽的時候在陽台裸曬,因為他們必須把握不常見的陽光;而不是他們曬了很多太陽,所以體內沒有寒氣。
也因此,一堆人更曬出皮膚癌(這跟膚色有很大的關係,可以去看看我之前推薦的那本書),這也是他沒看見的。
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然後後面再來個髮夾彎,大談病童吃冰的事情。
本來,在國外很多機構裡,會給癌症化療吃不下的病患吃冰棒。
這可以補充水分、糖分,也可以讓他胃口開一點,並藉由吃冰來降低身體不適。
先不提,這位中醫師怎麼忽然又談起西方醫學的熱量補充之類的;一個"兩害相權取其輕"就讓他變成牆頭草了。
身為一個中醫師,不是該有很多方劑、針灸、氣功療法來解決一切問題嗎?
怎麼妥協建議人家吃冰了?
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畢竟,耐寒能力跟體質還有居住地有關。
新加坡人來台灣過冬天會冷的想死;但加拿大人會在寒流時,穿短褲逛西門町(新聞有播過)。
在寒冷的歐洲國家,他們甚至把小嬰兒放在嬰兒車裡,然後放在下雪的戶外,接著只是每半小時出去看一次。
在德國,他們只有外出上班時的午餐會吃熱食,早餐晚餐在家是不開火,就只吃冷的火腿、起司。(事實上絕大多數的德國人,廚房是不使用的;那是給人參觀的)
但全德國的人都關節疼痛、筋骨僵硬、(女人)經痛、頭痛、手腳冰冷嗎??
從此反推。不吃冰的人就沒以上這些毛病?
只能說吃這些東西,如果能在某些場合與情況下讓你感到愉悅,吃了倒是不妨。
除非你能完全習慣並喜歡那些中醫規定來過生活(不喝比體溫低的東西??),那你就這麼過;不然搞得自己過的這麼不痛快,活著有甚麼意思?
說不定哪個養生的老人家恪守這些規範,戰戰競競的過了大半輩子,然後吃麻糬噎死了......多悶。
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我想說的不是中醫不好。
身為一個習武者與命理研習者,我認為中醫很好,有很多理論可以幫助大家跟身體好好相處。
我只是認為在各種門派跟理論都相衝突的情況下,很多理論聽起來似是而非。他口中的通案,其實還能用更多的通案來駁斥。
我想,他要是只要把理論停在前面60秒,繼而成為傳統理論的論述者就好。
後面衍生的論述,只是創造出更多的吐槽點而已。
不過他倒是說對了一點 : 多曬太陽、多運動,這肯定是對的。
如果不想筋骨關節痠痛(或上下背疼痛),我建議大家要在睡前、起床後多做伸展或拉筋,一天就花這十分鐘,保證痠痛遠離。
#經痛的請熱敷
至於吃冰,斟酌就好。沒必要忌恨如仇,但也不要無冰不歡。天熱了吃一點無妨,而天冷了你也不會想吃。
萬事萬物,中庸就好。
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#終於把十五萬字的稿子寄出去了
#才有空好好寫幾篇貼文
#有人在等嗎?(心虛)
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每週一、三、五的晚上10點半,一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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如果文章能合胃口,請記得按讚、分享、追蹤、搶先看。
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https://www.youtube.com/watch?v=3shcUTSOrZA
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
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🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
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- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
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嘿!你知道什麼時候該冰敷或熱敷嗎?不管是肌肉拉傷、扭傷、生理痛或是組織腫脹部位,都可以利用冷熱敷技巧緩解不適,但大家常常會因為錯用冷熱敷的時間!導致組織腫脹更為嚴重,或者不甚造成局部傷害,大家跟著筱薇和俐彣一起來了解冷熱敷應用小技巧吧!#冷熱敷技巧大公開🔥🔥
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
1. 冷熱敷分辨時機!
2. 錯用冷熱敷會發生什麼後果!
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5. 溫度簡易測量小撇步!
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主講 :楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 :楊筱薇。汪俐彣
導演:汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯:謝劭玟。 鄭淳予
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#33. 冷熱療-宏恩綜合醫院復健科
利用這項特性,急性傷害可用冰塊按摩或直接冰敷的方法來放鬆肌肉,像那些因中風而引起肌肉痙攣的人,也可利用冷療來放鬆肌肉。 局部麻醉、止痛:溫度降到10度左右,神經的 ...
#34. 「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷?謹記POLICE法則,緩解
肌肉拉傷是很常見的運動傷害,發生了卻不處理,可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症,用這SOP確實做好5個減緩傷害方式,可以加速肌肉 ...
#35. 【肌肉痛】紅腫冷敷抽筋熱敷有5種人不宜冰敷免傷勿過幾分鐘?
作用方式:冷療減緩血液流動到受傷部位,減少肌肉腫脹的疼痛和減少發炎,它也減緩神經傳輸疼痛的訊息到大腦,能夠麻痹受傷的部位。這對於治療新傷很有效。
#36. 健康小常識::
根管治療( 俗稱抽神經)注意及須知? ... 手術後若有顏面腫脹或疼痛,二十四小時內可用冰袋冰敷,每次二十分鐘,休息十分鐘後,再繼續冰敷四十八小時後改熱敷。
#37. 【臉頰牙齦疼痛難耐嗎?】三叉神經痛的介入性治療簡介
顳顎關節疾患的病人如果在臉頰旁熱敷冰敷通常也會覺得比較好,但三叉神經疼痛的病人就不會有這樣的主訴。 PS. 顳顎關節疾患本院也有專一性介入治療 ...
#38. 愛用手機追劇!醫曝「3NG姿勢」狂壓神經...當心頭痛到你哭
林志豪表示,當枕神經痛發生時,應避免過度按摩,否則神經發炎恐更厲害。另外,也可試試冰敷或是熱敷,有些人冰敷可冰鎮神經,讓神經疼痛感降低一些;有些 ...
#39. 三叉神经痛热敷好还是冷敷好 - 百度一下
三叉神经痛冰敷和热敷只是暂时缓解的一种方式,但从根本上不能解决三叉神经痛的问题。在平时生活中出现三叉神经痛,一定要引起重视,因为三叉神经痛可能是肿瘤压迫,也 ...
#40. 實和復健骨科診所-- 非腰部引起的坐骨神經痛 梨狀肌症候群
腰椎神經壓迫到了,但做了好久的熱敷、電療、腰椎牽引之後,卻遲遲沒有改善的經驗呢 ... 因挫傷或急性發炎期而有紅、腫、熱、痛時先採用冰敷來降低發炎反應. 2.熱敷:.
#41. 運動創傷醫錯會惡化!只有4種情況須冷敷| Perfect Health
在急性運動創傷後到底什麼時候應該冰敷、什麼時候要熱敷?只要抓緊冷敷及熱敷的好 ... 功效, 降低疼痛感、控制發炎腫瘤, 紓緩肌肉緊繃疼痛、加速復原. 適用的運動創傷 ...
#42. 〈成人職能治療衛教〉應該冰敷? 還是熱敷? - 大千醫療健康 ...
基本上急性期(有出現紅、腫、熱、痛現象),通常是24-48小時內,可給予冰敷來降低發炎反應,控制出血腫脹、減低疼痛。像是運動傷害、肌肉拉傷、韌帶 ...
#43. 腰痠背痛應冰敷?還是熱敷?復健科醫師曝:正確使用時機
2022年3月14日 — 腰痠背痛應冰敷? ... 冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定冰敷助消腫止痛 ... 突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉放鬆, ...
#44. 眼睛出現乾澀、痠痛、發癢時,該熱敷還是冰敷? | 華人健康網
因為像是:急性結膜炎、眼瞼炎、針眼化膿產生紅、腫、熱、痛的症狀,熱敷或冰敷眼睛會使病菌沾染毛巾或眼罩,增加交叉感染風險,這時一定要馬上到眼科就診 ...
#45. 滑囊炎治療與預防 - 亞洲大學附屬醫院
疼痛 與腫脹通常在冰敷處理兩天左右,會逐漸消失。 之後,可以進行熱敷治療,熱敷可以促進血液循環,並協助復原。 服用非類固醇抗炎藥物( NSAID ) ...
#46. 帶狀皰疹後遺症可以用冷敷止疼嗎 - 疾病大全
你好,根據你所說的情況,是由於帶狀皰疹引起的神經性疼痛,使用熱敷好轉不會對身體有影響的。可以進行冷敷。 病情分析: 您好,帶狀皰疹是由病毒感染誘發,容易誘發 ...
#47. 我的少女時代之「冰」敷還是「熱」敷好? 作者
動傷害,是該冰敷?是熱敷?還是都可以?那又為甚麼有時後仍沒減輕傷痛呢?做錯 ... 處出血狀況以及細胞死亡率,同時減輕因血漿進入組織中所引起的腫脹和神經壓.
#48. 腰痠背痛應冰敷還是熱敷?復健科醫師揭正確使用時機
武俊傑指出,要先採用冰敷或熱敷完全要看受傷部位是否有出現腫脹的清況, ... 到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉放鬆, ...
#49. 現代人通病!腰痠背痛應冰敷還是熱敷? 復健科醫師揭 ... - 常春月刊
許多人一遇到腰痠背痛時,便會馬上聯想到熱敷,但是也有人認為應該先冰敷,甚至有 ... 因椎間盤突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉 ...
#50. 顳顎關節疼痛之衛教指導
在急性疼痛期先冰敷兩天(每次冰敷20 分鐘、休息10 分鐘),然後就. 採長期熱敷,每天累計至少5-8 小時(40-60℃的熱水,方式自己決定,. 但最好不要用熱毛巾,因為一下子 ...
#51. 坐骨神经痛到底该热敷还是冷敷?-体育频道 - 手机搜狐
针对坐骨神经痛,医生们有一系列的治疗方法,其中就包括做拉伸运动,它有助于缓解疼痛。 什么是坐骨神经? 坐骨神经是脊柱两侧、位于下背部的一根神经。在向下延伸到每条腿 ...
#52. 冰敷or熱敷受傷該怎麼敷? - 生活- 自由時報電子報
許多人不明瞭何時該冰敷?何時該熱敷?其實,應該反問自己希望達到的功效為何?是舒緩疼痛、放鬆肌肉,還是消腫?找出改善的 ...
#53. 打疫苗全身痠痛,冰敷也有效?!關於使用冰敷、熱敷的最佳時機
圖說:藥物對神經痛的療效並不好,這種疼痛如果給予神經紓解治療,並且恢復活動,有時候輔以冰敷幫助復原,絕大部分的患者的疼痛都可以緩解,甚至痊癒。
#54. 【知識】冰敷可以幫助身體恢復?事實或許並非如此
3、 冰敷可以降低疼痛冰冷刺激抑制神經傳導,具有提高痛閾的作用,簡單 ... 待疼痛緩解和腫脹減輕時再通過運動或者熱敷的方式來促進癒合恢復,這個是 ...
#55. 三叉神經痛冰敷熱敷 - 生病了怎麼辦
三叉神經痛冰敷,你想知道的解答。三叉神經痛最常發生在第二、第三分支,這兩個分支正好通往上下顎骨區域,因此常被誤以為是蛀牙或神經壞死而引起的牙痛,不.
#56. 自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷 - 讀冊
喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎?喝冰水、吃冰,會使代謝下降或體質變寒嗎?冷水澡和熱水澡,哪個對身體比較好…
#57. 您知道冰敷和热敷何时用吗?
减慢神经传导速度,产生止痛效果,减轻红肿、热痛的症状。冰敷还有防止水肿和渗出的作用。热敷的原理是可以提升肌肉的温度,增加局部组织的血液循环、 ...
#58. 扭傷要冰敷還是熱敷?醫:4成易再度扭傷,兩週沒好速就醫!
當發生急性扭傷時,軟組織會充血甚至造成血管破裂,冰敷可以達到收縮效果,降低腫脹所造成的疼痛,因此冰敷目的不在治療而是止痛,發生急性扭傷時可冰敷 ...
#59. 手麻手痛小心腕隧道症候群! - 全民健康基金會
更年期熟女小心手麻痛. 腕隧道症候群是最常見的周邊神經病變之一,它是因為正中神經通過手腕的腕隧道受到壓迫所造成, ... 發生時該熱敷,還是冰敷?
#60. 痠痛不適怎麼辦? 冰敷、熱敷搞清楚 - ETtoday
2019年2月12日 — 「今天好冷,手腳都好僵硬,痛啊!」李先生縮在沙發上抱怨。 李太太戴著毛帽,脖子圍得密不透風,說:「你要不要去泡個熱水澡,把自己弄得溫溫熱熱的, ...
#61. 拔牙問與答
六、麻醉或手術造成的神經損傷,造成臉部或是舌頭麻木 ... 拔牙之後可能傷口會有腫痛的情況,前48小時請利用冰塊於患處冰敷,冰敷10分鐘後休息10分鐘,一天四次。
#62. 專家教你幾招常見訓練傷的防治方法,快收下這份攻略!
如果感覺局部過冷、疼痛,可取下冰袋,休息一段時間後再冰敷。 ... 肌肉,應立即停止訓練,輕柔按摩抽筋部位或進行局部熱敷,使痙攣的肌肉得到放松。
#63. 衛教專區 - 國軍高雄總醫院
張口閉口時兩邊的關節處會疼痛? · 1. 在急性疼痛期先冰敷兩天(每冰敷二十分鐘休息五到十分鐘),然後就採長期熱敷,每天累計至少五到八小時(四十度到六十度的熱水,方式自己 ...
#64. 自我治療小妙方
神經 與精神疾病 ... 冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷 ... 注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果,甚至遭到 ...
#65. 整體疼痛症狀照護及指導實證指引
冰敷. 熱敷. 急性損傷時適用. 長期與慢性損傷適用. 紅腫熱痛時適用. 肌肉與關節僵硬適用. 減緩發炎與疼痛. 提升傷口治癒能力. 禁用於血液循環不佳.
#66. 難纏的膏肓背痛 - 台中榮總
女臺中榮總麻醉部疼痛科主治醫師楊士杰. 案例分享: ... 後的疼痛點做過按摩、冰敷、熱敷、 ... 脊椎神經及其分支神經壓迫造成的. 疼痛,也因此讓許多肩頸背痛的患.
#67. 【健康問蘋果】腰痛熱敷未必有效若有這病會更慘
以腰椎椎間盤凸出壓迫神經、引發坐骨神經痛為例,若坐骨神經痛為急性 ... 原因若是腰部深層肌肉受傷,也無法用熱敷緩解疼痛,主因是一般熱敷深度只能 ...
#68. 傷口處理新觀念 秀傳醫院傷口治療中心----羅文真治療師 - 學務處
此時,為了要減輕疼痛、消腫而又不影響身體修復組織的工作下,冰敷才是正確的處理 ... 受傷→冰敷(0-72小時)→消炎消腫→熱敷/冰敷交替. 冰敷/熱敷步驟:. 冰敷步驟.
#69. 運動前暖身+溫敷,感到痠痛再冰敷 - 新北市藥師公會
李炫昇醫師指出,運動前可適度熱敷,運動後則冰敷為主,但如果肌肉無疲勞 ... 的扭傷或拉傷,肌腱炎到脊椎韌帶扭傷,甚至椎間盤突出併發神經壓迫。
#70. 肌肉拉傷、關節扭傷、脫臼及骨折 - 急症處理
另外因腫脹、疼痛使肌肉無法活動,久而久之也會造成肌肉萎縮及關節僵硬。 ... 都是冰敷的最佳時機,如果症狀嚴重,甚至必須72小時連續冰敷,並嚴禁推拿、按摩與熱敷。
#71. 冰敷還是熱敷? - 力邁物理治療所
適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。 冰敷與熱敷使用須知. 冷熱療法必須適當使用,方能有良好療效。
#72. 神经痛可以热敷吗冰敷热敷都有效- 上海娱乐资讯
神经痛 可以热敷吗冰敷热敷都有效. 作者:上海娱乐资讯时间:2020-06-19. 以往我们认为出现疼痛出现是因为受伤了,或者是因为内脏出现了疾病导致。但是有一种疼痛,叫做 ...
#73. [轉載] 想藉泡湯治背痛愈泡愈痛肌肉神經發炎熱療恐惡化宜冰敷
臨床發現,多數有長期下背痛的患者,以為所有「急性疼痛都用冷敷,慢性疼痛都用熱敷」,但若是肌肉或神經發炎造成的疼痛,泡溫泉恐讓發炎病況更嚴重,適當 ...
#74. 免吃藥!3招趕走惱人頭痛
「肩頸部分用熱敷,頭部用冰敷,」林訓正提出個人經驗說,尤其像是偏頭痛時,太陽穴有搏動性的疼痛,用冷敷或冰敷稍微壓迫一下,可以緩解血管痙攣。
#75. 熱療還是冷療?治肌肉痠痛、傷痛不一樣 - 新浪新聞
本文帶您了解何時和如何正確應用冷敷和熱敷療法,好幫助緩解. ... 一天內多次短暫冰敷效果最佳,每次不可超過20分鐘,好避免神經、組織和皮膚受傷。
#76. 知名部落客「健美女大生」強力推薦|美國Sunbeam夏繽萬用 ...
在急性的傷害處理以及暫時緩解疼痛上,冰敷扮演很重要的角色。可能是因為這樣,多數人可能比較 ... 當身體處於熱敷狀態,神經放鬆,疼痛的感覺減弱。
#77. 高雄榮民總醫院神經外科-頭部外傷
皮下血腫很痛,但會自行吸收,千萬不要去揉它,否則血塊會變大,血腫變軟後也不宜去抽取它,這樣會增加感染化膿的機會。急性期予以冰敷,兩天過後再熱敷倒是不錯的方法 ...
#78. 顯微根管 - 耀美牙醫診所
為避免膿腫根管治療(抽神經):將牙髓腔打開,並將發炎神經移除,以避免細菌往骨頭擴散。 ... 適度冰敷,服用消炎止痛藥,避免用治療中的牙齒咬食物,可以減低疼痛。
#79. 運動傷害防護|如何判斷冰敷或熱敷之正確使用時機
冰敷 的功效. 血管收縮,減緩血液循環。 抑制腫脹發炎情形。 降低組織活動、減緩代謝速率。 舒緩疼痛感覺 ...
#80. 腳踝扭傷除了冰敷處理,該怎麼做更快好? - 泛科學
對於扭傷後的處理,過往一般建議48小時(3天)內冰敷減少腫脹,之後再熱敷以促進組織修復。 · 在過往我們將「急性發炎反應」的紅、腫、熱、痛視為要盡力 ...
#81. 前足蹠痛症 - 瀚群骨科醫療中心
相關疾病則是糖尿病患者,高血壓、高尿酸症等,其他神經或血管病變也會引起,女性 ... 急性期時需要冰敷消腫及休息,慢性期可以熱敷及復健,通常是可以有效緩解症狀。
#82. 牙好痛,生病的卻不是牙? - 天下雜誌
王慧媛表示,咀嚼肌的疼痛,可能來自於磨牙、車禍、或關節問題。這時就可透過按摩、針刺、熱敷或咬合板,都可能緩解。 偽牙痛二:三叉神經痛. 令人不知 ...
#83. 冷敷定熱敷? | 香港紅十字會
適合急性炎症及痛症(患處有紅、腫、痛、熱的徵狀)例如:拉傷或扭傷肌肉、筋腱或韌帶,急性退化性關節炎和痛風症等。 熱敷. 熱敷的效果主要是升患處的溫度,增加患處的局部 ...
#84. 偏頭痛時,「冰敷」或「喝紅茶」可減輕疼痛
消除痠痛之餘,也能減輕疼痛,藉由泡澡促進血液循環、讓身體放鬆也很有效果。 用加熱過的毛巾或熱敷袋來放鬆肩頸的肌肉。也可以用熱水淋浴。 喝點咖啡或 ...
#85. 耳朵沒發炎的耳朵痛--顳顎關節發炎 - 張益豪耳鼻喉專科診所
常常有病人門診抱怨自己一邊耳朵痛了好幾天,擔心會不會是中耳炎? ... 此外,於關節發炎的前二十四小時可冰敷、超過二十四小時後熱敷也十分有幫助, ...
#86. 何时冰敷何时热敷?这两种损伤要分清
急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常立即引起疼痛。对于急性损伤,应该尽快冰敷。冷敷能使血管收缩,减轻局部充血, ...
#87. 腰痠背痛冰敷還熱敷? 復健科醫師揭「正確使用時機」
許多人一遇到腰痠背痛時,便會馬上聯想到熱敷,但是也有人認為應該先冰敷,甚至有 ... 因椎間盤突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉 ...
#88. 你真的知道疼痛的根源嗎?》人體最常產生筋膜炎的三個地方 ...
看起來似乎熱敷較有「明確的治療恢復效果」。然而冰敷的阻卻疼痛,避免急性疼痛轉變為慢性疼痛,避免痛覺神經敏感化也是相當重要的。
#89. 落枕劇痛好難受?如何自救緩解、預防?!
【冰敷舒緩】:落枕初期可冰敷半天左右,每次約10~15分鐘中間間隔休息一下。冰敷舒緩完接著再熱敷。 【熱敷放鬆】:急性過後熱敷,可以疏通經絡、增加 ...
#90. 痛! 哪些成藥可以先幫我? 正確用藥
神經 性頭痛: 因為神經受到壓迫、刺激或是神經受傷導致的疼痛,常見的有三叉 ... 尚可立即冰敷患處,每次冰敷20分鐘,24小時後可改為熱敷,也可在冰敷 ...
#91. 应该冷敷还是热敷?80%的人都做错了_损伤 - 手机搜狐网
急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等)。即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果。此外,冰敷可以改善周围血管通透性, ...
#92. 化療藥外滲處理方法
刺激性藥品:會造成入針處及整條血管之發炎反應,包括疼痛、灼熱、緊繃、痛 ... (3) Taxanes 類(paclitaxel 及docetaxel)冰敷或熱敷角色目前尙不清楚,此部分仍有.
#93. 5個肌肉拉傷快快好處理方法
拉傷後的6個小時內,冰敷患部2到3次,每次不要超過10分鐘,可以緩解疼痛的感覺。 4.壓迫Compression. 利用彈性繃帶包紮,對受傷部位加壓,可以減少內出血 ...