莫名變瘦別高興...
十大癌症常客!每天6.5人死於胃癌...
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突然變瘦癌症 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最讚貼文
#巨鼠運動日記 #巨鼠在倍速
Day:2019-07-30
這次的訓練課,真的加重許多! (@.@)
訓練當下覺得累累的
但是等喘完 又覺得沒那麼累
大概體力真的變好許多 XD
一切的辛苦,我相信是值得的
身體的反應,會給你答案
很多人問我為何突然要去私人健身房?
其實我一直都有運動的習慣
只是吃的遠超過消耗的
看著自己越來越胖,家人一直嫌棄,我也會難過
加上健康因素
我才決定好好正視這問題
給自己三個月時間 去調整體態和飲食
為了不要日後有三高,不希望有高血壓、糖尿病、高血脂
更不希望得癌症
希望大家都能對自己更好
真正的好!
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7/30訓練日誌
1.分腿斜後蹲
徒手/20下/1組
8kg/15下/3組/組間休息30秒
2.深蹲肩推(4kg藥球)
20下/4組/組間休息30秒
3.滑輪下拉(長竿)
11.3kg/20下/1組
15.9kg/20下/1組
20.4kg/12下/1組
22.7kg/8下/1組
總共4組
組間休息30秒
4.滑輪下拉(小牛角)
11.3kg/20下/1組
15.9kg/20下/1組
20.4kg/12下/1組
總共3組
組間休息30秒
5.坐姿下拉(長竿)
11.3kg/20下/3組/組間休息30秒
6.二頭彎舉(啞鈴)
2kg/30下/5組/組間休息30秒
(下次可以加重)
7.核心(肘撐打水-慢的)
10下/4組/組間休息30秒
8.間歇(跳箱-藍色高度)
做20秒(做8下)休息10秒/總共15組
突然變瘦癌症 在 喪彪 ‧ 柳飄飄。 Facebook 的最讚貼文
《你今天好嗎?累不累?》
一個朋友前陣子因為媽媽癌症住院,加上沒多久之前發現老公偷吃,焦頭爛額之際工作有點受到影響,高管職位呈現一個岌岌可危的局面。
那天碰面,她氣色整個很糟。我們各點了一杯酒,喝下了第一口之後,我擔心地問她:「妳還好嗎?累不累?」
她愣了兩秒,突然眼淚像是不小心踢翻的水桶,瘋狂傾瀉而出。
我沒有說話,靜靜等她哭完,因為我知道,她是真的累了。
等到她哭完,我們一起把自己都喝到微醺,一起大罵大笑。第二天她傳訊息給我,說覺得自己今天好多了,感覺又有能量可以再繼續戰鬥。
我跟老劉的工作,時間上都很自由,所以大多時候都能陪伴在對方身邊。偶有時我們各自有工作無法一起的時候,老劉在過程中都會傳訊息來問我:「老婆妳還好嗎?累不累?」。即便是他出去工作,我在家打掃,他回到家了也會跟我說:「老婆今天辛苦妳在家打掃了,會不會累?」;而他回到家,我也會給他一個擁抱(通常還會加上一個熱情濕吻),然後問問他:「老公那你今天店裡怎麼樣?還好嗎?」,接著他就會跟我分享遇到了什麼人什麼事,然後我們再一起聊聊彼此的見解。
「你還好嗎?」
「你今天好嗎?」
「今天累不累?」
我覺得這都是很簡單,卻很走心的問候。是一種能夠讓對方感受到「我有把你放在心裡」的關心;是一種「雖然不在你身邊,但我的心卻陪伴著你」的溫暖;是一種「如果你累了,可以來我懷裡好好休息」的依靠。
所以不管是情侶還是夫妻,親子還是朋友,只要是你在乎的人,都可以在他拖著疲憊的身體回到家時,摸摸他的頭,或是給他一個擁抱,然後問問他:「你今天好嗎?累不累?」
#良好的情感互動從你做起
#或者tag你希望能給你走心問候的那個人
#兩個恐怖份子在喜瑪拉雅kiss
(文章按讚而且設定搶先看的女生會變瘦變美,男生又長又帥)
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