頭痛端午節又要到了,各種粽子廣告讓人看了垂涎三尺啊😋
身在國外的我只能想念粽子的美味了🥲
不知道大家是喜歡吃北部粽還是南部粽呢?我從小就吃南部粽,所以個人是偏愛南部粽的😁
🗓去年端午節和大家分享
✔什麼因素會影響粽子熱量
✔哪三個餡料是熱量地雷
✔吃粽不增加體重的4個技巧
完整圖文請看👉https://reurl.cc/xG9j6N
⭐今年就跟大家分享各常見慢性病吃粽注意事項!
👩⚕高血脂的朋友你可以......
✅ 選擇低脂餡料:避免油蔥酥、豬油、三層肉、肥肉、臘腸、花生、鹹蛋黃,可選擇用瘦肉、雞肉、豆乾、海鮮等取代
✅ 餡料低油烹調:餡料選擇滷、煮等方式代替油炒,或者說能不炒的料就不要炒了
✅ 作為正餐,控制份量:一顆粽子飯量大概1-1.5碗,飯吃太多也是會增加血脂的喔!
✅ 增加蔬菜量:包不進去就燙一盤青菜來搭配吧!
👨⚕糖尿病的朋友你可以......
✅ 作為正餐,控制份量:一顆粽子飯量大概1-1.5碗,大粽子請與人分享著吃,千萬不要作為點心!
✅ 糯米、栗子、蓮子、芋頭等都是屬於澱粉類,所以也可以避免這類的內餡減少碳水化合物!
✅ 增加蔬菜及纖維量:蔬菜及纖維最能避免血糖快速升高,搭配燙青菜一起吃,選擇五穀雜糧取代糯米也是增加纖維的好方法!
✅ 過油也會使得血糖控制不好(參考高血脂「低油烹調」)
🧑⚕腎臟病的朋友你可以......
✅ 減少高鈉沾醬使用:如醬油膏、甜辣醬、辣椒醬等
✅ 避免高磷餡料:全穀類(如五穀米)、花生等堅果
✅ 減少醃漬餡料使用:榨菜、菜脯、筍乾、鹹蛋等
#端午節飲食 #粽子營養 #粽子 #平常不在週末發文更不在連假法網因為大家都出去玩沒人要看我就來看看這次週末發文有沒有人看來判斷大家有沒有乖乖在家😏 #營養師歐乃嘉 #營養師歐乃嘉的志工生活 #營養志工在聖克里斯多福及尼維斯 #營養志工在克國 #營養志工 #歐乃嘉營養師 #志工 #聖克里斯多福及尼維斯營養志工 #融合營養於生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,材料: (約10隻) 糯米 600克(1斤) 鹼水 30克 (1.5湯匙) 花生油 20克(1.5湯匙) 蘇木 適量 其他: 糭葉 30-40片 棉線 適量 糖漿 少許 足本食譜: https://bit.ly/3c1GmPZ =============================...
端午節飲食 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
你知道🔸端午節🔸跟健康意義大有關聯嗎!
「端午防疫的由來是因為農曆五月正式邁入夏季,氣候炎熱,正是病毒、細菌強力滋生的時候,瘟疫盛行死人無數,自然發展成每年夏季動手防疫的習慣,所以家家戶戶漸漸地開始灑掃庭除、焚艾蒼(艾葉及蒼蒲)、喝雄黃酒、配戴香包以除疫求平安。」
來看【樓中亮中醫師】教端午節如何養生~
★端午節防疫養生重點
★端午節飲食祕訣
★端午節必備保健茶飲
★端午節消脹穴道
端午節飲食 在 Elva Ni倪晨曦 Facebook 的最佳解答
端午節飲食攻略~
端午節飲食 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
材料: (約10隻)
糯米 600克(1斤)
鹼水 30克 (1.5湯匙)
花生油 20克(1.5湯匙)
蘇木 適量
其他:
糭葉 30-40片
棉線 適量
糖漿 少許
足本食譜: https://bit.ly/3c1GmPZ
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#蘇木鹼水糭 #鹼水糭食譜 #糭食譜 #端午節
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Y12MLB4lh1Y/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAViKnEznKYzpxS7e1_L4NwhGSH3w)
端午節飲食 在 生酮糭| 生酮飲食| 端午節|包糭 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
繼上條片「跟阿媽學包糭」跟我奶奶學習這個傳統手藝,但係正在生酮 飲食 嘅我又冇得食所以我決定尋找食譜!嘗試包生酮糭~意思係沒有糯米飯, ... ... <看更多>
端午節飲食 在 觀天下景觀餐廳- 【端午這樣吃】 除了吃粽子以外端午節還流傳 ... 的推薦與評價
【端午這樣吃】 除了吃粽子以外端午節還流傳著各種飲食文化呢像是小編的家族就有 ... 長豆、鹹蛋] 從有記憶以來每當端午節小編奶奶家的餐桌上一定會出現這三樣食物 ... ... <看更多>