Search
聽說 @nowyouon #防疫辦公室 系列的收視率都很高 :) 謝謝大家的支持！
妳們只看到我們大吃零食的片段，但你知道我怎麼可能關的住！
有我風格的防疫辦公當然少不了 #居家健身 哈哈哈～
那天我吃了88包零食，隔天還掉體重，可能要謝謝我為自己設計的#hotelworkout 菜單了。在這裡也分享給大家～
🔆防疫辦公 #居家隔離 友善的訓練菜單
＊每個動作都做10下，中間不休息，一個循環後休息30秒再一次，一共4個循環。
1️⃣卷腹開合 Crunch In n Out
2️⃣單腳橋式 Elevated SL Bridge
3️⃣棒式摸椅Elevated Commando
4️⃣椅子三頭 Beach Dips
5️⃣椅子分腿蹲Split Squat
想知道我在做運動的時候 @furby_0421 在做什麼？記得鎖定週一週四 YT#鬧著玩！ （一定不會讓大家失望的笑果！！）
#潔絲的享吃吧 #居家健身 #重訓女孩 #徒手健身 #homeworkout
#foodiefitness #台北景點 #翹臀 #馬甲線 #減脂
防疫減脂日 Day 72 / 100 Day
之 我以為我伏地挺身做得很貼地，想著一定要來跟你們炫耀，回頭看照片才知道，我根本還在上面啊啊啊啊啊啊啊啊（笑倒）
＃畫面中就是我能做的極限
＃我以為的與實際上的
今天這套運動做完整個上半身都軟💪💪💪
運動菜單在哀居、飲控在留言
（每天都講重複的，你們還可以看到這我佩服）
好的來解答，我沒有去美國，因為工作因素我到了深圳～我跟男友一起在做品牌，真的是搞了很久，近期終於產品要生產了☺️（請跟我一起期待吧❤️）
-
香港到深圳雖然開個車，一下就能到，但是還是一樣是14天的距離…喔不對，廣東很嚴格..是14（酒店）+7（居家）……21天‼️🥲
好的，我的人生第7次隔離、第一次酒店隔離， 隔離日記又要來了🥲🥲
-
因為來一趟不會是太短的時間，所以我們來之前實在超忙，當天搞到晚上7點才到深圳灣 ，準備離開香港～
關口其實人滿少，聽說晚上也會比較少人，所以過關還算快，只是要填健康申報
出境香港、入境大陸，跑一些防疫相關流程後就看目的地是深圳哪區、分區集中等車
這部分倒是等滿久的～也是出發前最讓我緊張的一部分..😰
我跑那麼多地方很少緊張的，會緊張是因為大陸隔離是要開👉🏻酒店盲盒
意思是完全不知道自己會被送到哪個酒店，反正上了巴士，停在哪裡叫到名字就下車，未來14天就會在那裡🤭
我行前一直刷小紅書 ，有人分享開箱成功神仙酒店、有人分享地雷酒店，真是害寶寶好緊張🥲
後來可能晚上人不多了，最後我們整車都是到維也納酒店👌🏻
在酒店門外要做核酸檢測、量血壓看醫生（回報身體狀況）、填寫各種資料
進大廳後辦理入房手續、行李檢查等等就可以進房了，這段也是花了不少時間😮💨
一間房包三餐是¥340/天，14天¥4760，入房前付款
喔對，我跟Gai是分開隔離的，不能同房。不過這樣也好～我實在無法想像跟同一個人在同一空間，24小時都在一起…距離就是美 啊😅
總之我們最後大概凌晨12點才安頓好一切吧..身心俱疲又餓到不行😩
還好防疫禮包有碗康師傅只好先泡來吃了～
我跟男友就在附近房間視訊關心彼此🤣
-
以前都是在家隔離，很自在，這是第一次酒店隔離
房間算大，一個人住雙床房也不錯，至少有地方運動
那窗大概是怕有隔離人跑了，像監獄一樣🥲
這裡偏僻、窗外沒有風景，只有開發中工地
整體是老舊，但會接觸的地方還算乾淨，能接受～
三餐時間8點、12點、6點，放在門外，然後有人大力敲門大喊「早餐！」「午餐！」「晚餐！」
我昨天第一天整個爬不起來..早餐午餐都延遲拿，外面人員看到餐沒拿就會再敲一次門（超大力叩叩叩…
我兩餐都拖著疲累身體開門拿餐進來繼續睡😢
-
一天量兩次體溫，一樣大力敲門，然後又敲門送一份14天選菜單…總之一天被敲N次門
昨天下午最後一次量體溫時，人員問我：睡得還好嗎？
我心裡想：你他媽的敲我那麼多次門，我能睡得好嗎？
但當然我沒這麼做，只給了他尷尬又不失禮貌的微笑🥲
-
餐點普通，三菜一湯，在大陸飲食，一如往常的油膩，我幾乎都只有青菜吃完、湯喝完而已
今天是隔離第2天，身體比較沒那麼累了
只是接下來好像要做很多次核酸檢測（三天一次之類）…
出發前已經在香港做一次拿報告過關、到深圳又做了一次，之後幾天還有好多次
我的鼻孔喉嚨已經不是我的了🙃🙃🙃
-
感謝收看我的體驗人生隔離日記😇
.
Even Wang
#臀部訓練 #翹臀 #微笑線
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到：
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書（超過30個動作教學）
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課（早買早卡位）
很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
想買 Inbody家用版體脂機
H20B，折扣碼【Ashleeinbody】👉🏻
https://pulling.page.link/ashlee_regular
#新手必學 #健身 #重訓 #彈力帶 #改善臀型 #蜜桃臀 #臀大肌 #臀中肌 #臀小肌
-
📍 待在家防疫的時候，也要記得運動長肌肌
👉🏻https://bit.ly/3hzb6eb
📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
👉🏻https://bit.ly/3nhvQuf
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3hi5wwy
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
1680元的便當，和牛口感直接炸開在嘴巴。
從沒吃超過250元的便當，第一次吃真的大開眼界。
海膽也有夠鮮甜的，生魚片不用說真的新鮮。
我只能說吃起來真的很爽，很過癮。
疫情前這餐廳超難訂，我還以為這輩子沒辦法吃到。
========
更多好笑87的幕後花絮、未公開影片，都在會員專屬區，快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外，不定期開會員專屬直播哦！
========
／本周新片／
✨飯店烤鴨吃起來就是爽啊，一套四千可以吧 !!(ft. 蔡哥、子玄)
https://youtu.be/7INPs84DNQc
✨別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
https://youtu.be/SEUe5fBwbH4
／精選吃飽皇帝大系列／
🍜不要再亂吃，海底撈有私廚這樣吃才便宜。還是菜單沒有的(ft.子玄)
https://youtu.be/EZYzdzMiTho
🍜你們公司員工餐有我們精彩嗎！(ft.子玄)
https://youtu.be/niHq5Ls0s_A
🍜cp值超高和牛日式燒肉,牛舌跟牛肋條一樣厚！有夠扯(ft.6tan、子玄)
https://youtu.be/go4cbP6EnT4
🍜這樣子做菜，還不燒廚房。(ft.Fred)
https://youtu.be/fz6lk_Ggt80
／本月前6名熱門影片，快來看！！／
🔥婕翎因為一件事無法接受，而不跟妹妹子玄說話一個月。今天就讓他們說清楚，請準備好衛生紙。(ft.子玄)
https://youtu.be/i27SRvq-bU4
🔥國外有個房主發現有陌生人在他家隔板住了長達半年，直到冰箱食物不見才發現。
https://youtu.be/TjNBtvUYzyc
🔥視訊遠端換裝！要求對方換成你想要的樣子，大家都來狠的。(ft.Sandy、康妮)
https://youtu.be/3TGxXh8QaFg
🔥對不起我不小心哭了，真的覺得自己很爛。謝謝mad team
https://youtu.be/p-hxsCLF9io
🔥請員工們在家各自煮菜給大家看，我只能說，我真的想不到啊!!大家都在混
https://youtu.be/8UWafS5tuIU
🔥大發現!!一蘭拉麵自煮麵，三種包裝吃起來口感完全不一樣。
https://youtu.be/rlp2tJnoOVU
========
合作歡迎來信👍
[email protected]
Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2
民進黨兵敗如山倒我不在乎，但你不能防疫也兵敗如山倒，全國國民都有危險ㄟ!這已經不是政治和選舉問題了，我的命跟大家一樣重要，民進黨只在乎選舉，我在乎我的命啊!
今日菜單【沒有贊助 總花費為:3880元】
波士頓龍蝦手工細麵 Homemade Tagliolini with Boston Lobster
$1,880
怡園澎湃小宴 Yi Yuan Set Menu
$2,000
醉香白玉腿 與椒鹽小卷
Shaoxing Drunk Chicken Legs, Sautéed Squid with Salt and Pepper
廣東老火例湯(台灣豬)
Seasonal Double-boiled Soup
蝦仁麻婆豆腐(台灣豬)
Mapo Tofu with Shrimp and Minced Pork
農村小炒松阪豬(台灣豬)
Stir-Fried Kobe Pork
清蒸玉露鮮魚片
Steamed Live Fish Filet
清炒季節時蔬
Stir-fried Mixed Vegetables
精緻港式點心(台灣豬)及白飯
Sherwood Dim Sum Platter, Steamed Rice
民進黨兵敗如山倒我不在乎，國際間處處被打臉，泰國也打妳臉，菲律賓也打妳臉，這我都可以忍，但你不能防疫也兵敗如山倒啊，全國國民都有危險ㄟ!這已經不是政治和選舉問題了，我的命跟大家一樣重要，民進黨只在乎選舉，我在乎我的命啊!然後還有那種讓民眾很難走高速公路閘道的白痴防疫政策，你不敢禁止民眾移動，不敢取消假期，不敢用水槍射上高速公路的人，就用閘道管制來刁難開車的人，結果公車、救護車、假日上班者、物流車、快遞貨運全都中標
這他媽的到底是甚麼白癡政策？以後要不要規定全民服用含笑半步顛，為了避免毒發因此大家只能不笑不走路，減少人際接觸。然後衛福部還要發文感謝大家配合？！再說一次，白癡，支持這種政策的人是奴性白癡！
民進黨最近竟然出來放話說自己側翼作戰失控，問問阿亮這到底甚麼意思啦?但是本人在網路上，混了這麼多年，見過那麼多蜜語甜言，我可以分享一下國民兩黨的差別:當國民黨叫大家團結一致對外時，表示他們覺得自己快要打贏；當民進黨叫大家團結一致對外時，表示他們覺得自己快要打輸，你看對不對!而且有眼睛的人就可以看出來，他媽的哪有甚麼側翼暫時休息這回事，這些人照樣打雙北打得跟打狗一樣!說休息是不是騙小孩呢?
另外還有上次阿亮來的時候談到台灣是不是只跟日本要了一百萬劑，人家還好心多給，但許多側翼就是不信!
只好這樣了，各位居酒屋翻譯家大家好，這次我就不用請陳弘美老師出來打你們臉了，不要只用總之先來一杯生啤等級的日文來翻譯，佐藤正久國會議員的發言的確就是如同我們之前所翻譯的一樣，台灣後面沒有再跟日本要疫苗。這次我們一樣請駐日代表謝長廷，加上日本外相茂木敏充來打各位的臉。
在蘋果日報的野島剛訪問謝長廷的專訪中，野島剛問了謝長廷:【接下來還會有第2次跟第3次的提供嗎？】謝長廷的回答不是總之先來一杯生啤，而是:【沒有下次的約定。但我們希望能用其他方式拿到多一點疫苗。】
根據聯合報的報導，日本外相茂木敏充是這樣說的:【茂木表示，正評估提供東協多國疫苗，同時，是否二度援助台灣、越南，也一併在評估之列。】，台灣上次沒多要，現在日本還要評估要不要再給。
總之，每次打臉我都累了，還請各位居酒屋翻譯家不了解日本政壇就不要出來分享自己在居酒屋怎麼點啤酒了，疫苗又不是啤酒。【笑】
另外，最近高端的免疫橋接和股價引起了那麼多的討論，但是黨跟元首為什麼還是一意孤行，到底背後是誰在堅持，誰在保證，誰在運籌帷幄找各種各樣的力量來消滅任何膽敢對疫苗提出挑戰的人?而且他們還各種亂放話，一下說是泰國阻擋疫苗出來(事後推到路透社翻譯錯誤，但我看原文就是沒講清楚啊)，一下說是菲律賓覺得可以用我們的EUA(結果又被打臉)，這樣的國際級打臉是不是已經資源不足才會導致這樣一連串的悲劇呢?
如果說總統身邊有甚麼位高權重又是生技業的大老，那麼人數不多ㄟ，難道只有那一個不能說的人嗎?【瞇眼】這個不能說的人會不會是外表看起來造橋鋪路行善積德，但其實骨子裡做了很多錯誤決策只是形象太過清新我們懷疑不到他身上呢?【再度瞇眼】
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/
防疫 新生活第三彈❗️❗️❗️即日起#外帶滿1200元... | 你不知道的歷史故事. ... <看更多>
笑居 燦爛在PTT/mobile01評價與討論, 提供大坪林午餐、笑居燦爛、燦爛和食菜單就來 ... 笑居燦爛在【防疫便當｜新北新店】燦爛和食，抗疫在家也能享用美味- 黑咩的討論 ... ... <看更多>
笑居防疫菜單 在 笑居樂食居酒屋小料理- Posts - New Taipei City - Facebook 的推薦與評價
哈囉大家 小安小編今天不講幹話 ; ❤️ 感謝所有朋友的熱情支持 ; 喜歡笑居的朋友們 為了提升更好的餐點和服務品質給你們本月休假日為7.8.15.22.29號除了打電話之外 ... ... <看更多>