🥞白汁雜菜粒配低碳班戟🥕
外食一族平日少機會吃到蔬菜,特別是早餐,幾乎全部都是肉和澱粉質,所以家嫂這次用了地捫新出的細細盒雜菜粒,一開即用,配低碳班戟吃,就成為一個健康又飽肚的早餐啦😍
這個白汁雜菜粒雜燴食譜還可以釀焗薯、伴通粉、點法包、焗飯,早午晚餐都適合,一盒一餐,份量剛好!
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地捫細細盒雜菜粒 1盒
水70 毫升
奶 80毫升
洋蔥 1/8個 切碎
雞肉 100克
鹽 1茶匙
黑椒 少許
百里香 少許
雜錦芝士 20克
【1】雞肉前一晚浸鹽水,瀝乾切粒,用香草、鹽及胡椒調味。
📝浸鹽水能令雞肉更軟滑,浸15分鐘已有不錯的效果。
【2】中火燒熱平底鍋,炒香洋蔥至半透明後,加入雞肉粒,炒至八成熟。
【3】加入地捫雜菜粒、水及奶同煮,煮滾收汁後加入雜錦芝士碎。
#家嫂的低醣食譜
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【快靚正早餐 - 意式番茄雜菜湯通粉🍅】
Happy Friday 同大家講聲早晨呀咁多位❗️早餐唔知食乜好❓呢個快靚正嘅早餐 idea 唔知又幫唔幫到你~
呢個意式番茄雜菜湯通粉用上新鮮番茄,再加啲雜菜粒一齊煮,健康之餘,仲慳返唔少切嘢嘅時間⏰ 晨早流流咁食夠晒醒神❗️
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【是日晚餐:肉醬茄汁豆長通粉🍅】
茄汁豆又嚟啦🤛🏻 今次連埋肉醬同芝士齊齊登場,組成最強嘅番茄肉醬組合🤤每啖都食到豆香同醒胃番茄,呢個快靚正dinner 20分鐘就搞掂,分分鐘快過嗌外賣❗️
ʙɪɢʙᴏʏ ᴛɪᴘs✨
📌醬汁需要加適量水,用煮完意粉嘅水就ok la;
📌 全新地捫 mini 裝茄汁豆,的的骰骰,一盒剛好做到二人份量
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