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【３】：懷孕中期17W-20W：孕肚終於隆起+新症頭出現的第五個月
三寶滿五個月了！！！😝，直到這個月我才終於有點懷孕的感覺，哈，因為肚子終於有點隆起，褲子有點釦不起來，而且因為老三對我很好，前幾個月好像都沒有什麼不舒服的地方，反而都不覺得有孕感🤣，不過這個月開始，有之前懷孕都沒出現過的症頭欸，好奇妙～有個也蠻尷尬的🙈
然後孕期過半囉！！！🥳🥳🥳
怎麼這次懷孕心情這麼好呀，好到覺得不可思議，噗
還有6.7.8.9月，希望繼續保持💪🏻
👉🏻文章：
#又是一件人生最瘦的時候買的小禮服 #生酮四個月報告
說真話～能夠把這件BCBG小禮服拉鍊拉上，
跟穿上結婚時的旗袍一樣讓人感動！
（雖然拉上前要深呼吸還要縮小腹......）
正在趕書稿，
然後一個沒注意竟然手殘沒存檔就關了檔案，
索性讓自己喘一口氣休息一下來發個文好了......。
生酮飲食到現在已經快四個月了，
精神變好、腦力變好、記性也變好，
暈眩、胃食道逆流都離我而去，
一共瘦了十公斤、體脂肪減少10%，
不少人私訊問我怎麼辦到的？
說真話～我不是醫生也不是專業醫療人員，
對於各式各樣的體質狀況還有問題實在沒轍，
我大多都會請酮學們先看書，
尤其是「生酮治病飲食全書」（聖經），
若還有問題，
我會建議到謝旺穎、郭漢聰醫生的診所掛號諮詢，
「尋求專業協助」絕對是成功生酮的不二法門。
（不回答你不是我很小氣，而是專業的問題還是要交給專家，我真的無法對你的健康跟身體負責！）
謝旺穎醫師的食療實驗室
郭漢聰的營養教室
不過我還是很開心有很多朋友，
會就「怎麼吃」這件事和我討論，
我真的很歡迎大家跟我討論這些問題，
「怎麼挑選食材」
「怎麼料理」
「怎樣輕鬆吃到75%脂肪」
「怎麼認識食材」
甚至是之前有朋友跟我討論，
「有什麼方法可以吃一些優質但脂肪不高的魚類」
讓我重新整理到底該怎麼吃？
又該怎麼教大家吃？
「生酮飲食」
「🚫不是大口吃肉超爽減肥法」
「🚫不是一天一杯防彈就可以生酮」
「🚫不是天天喝椰子油」
「🚫不是無限制使用乳製品」
「🚫不是只要無澱粉無糖就生酮」
「🚫不是你快速瘦身的捷徑」
我認為「生酮飲食」是一個重新認識食物的過程，
「❤️開始了解每一樣你吃進身體的食物」
「❤️認真研究身體需求的過程」
「❤️尋找最佳烹飪方式」
「❤️了解食物的組成成分以及對身體的幫助」
「❤️尋找對身體更有益處的食材」
四個月了，
體驗到怎樣讓自己成為「燃脂機器」！
體驗到「原型食物」對身體的益處！
體驗到「對甜食無感」其實很棒！
體驗到「身體健康、精神好」的人生！
體驗到「無碳水真的感覺更輕盈」！
還讓我一頭栽進「低溫烹調」這麼省時省力，
又保存食物最多營養的料理方式！
其實「🔆把每一餐吃好」才是生酮關鍵！
也因為這樣花花已經很久不做甜點了！
其實「🔆膳食纖維」真的很重要！
大家的順暢都要靠他！
其實「🔆適量優質蛋白質」才能給身體充足能量！
不用吃多但是要吃的好！
其實「🔆當令食材最好」！
少農藥而且符合人體四季所需！
很多想說的在FB很難一次說清楚，
真的很努力的整理書稿，
一改再改還找了超多相關資料翻閱查詢，
就是想給大家最完整「關於生酮怎麼吃」的協助！
也許速度真的不如預期，
但我真心希望這會是一本真正能幫到大家的書！
我真的很努力～請再等等我呀！
#身體的問題請找專業醫生諮詢
#先看完柿子文化的生酮治病飲食全書是必要的
#歡迎大家跟我討論跟怎麼吃相關的問題
#因為這樣交了很多好朋友
#時間好快已經四個月了
#人生最瘦舊照藏在留言裡
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小弟減肥之路...到今天為止變成了增肥之路
想到就不由自主的嘆氣起來
高中的時候算胖子一族 175cm/85kg
臉看起來肉肉..後來就發奮起來減肥
很成功的在暑假的時候,瘦了10kg然後就在72kg~68kg排迴
大家都很驚訝我變瘦了...那時後也沒有特別節食
只是一直睡覺 一天大概吃一兩餐 瘦的很輕鬆
但是食量還是很大,所以常常在這體重中排迴
後來看了自己的肚子上的油很討厭 一直想看自己的六塊腹肌的存在
這個就是我悲哀的開始...
開始看很多資料 怎樣去瘦肚子..
是很普通的做仰臥起坐 跟縮小腹
然後上健身房很努力的去騎腳踏車
這樣的努力卻導致我胃食道逆流和胃疝氣
不知道是天生的胃疝氣還是我因為每天都認真的縮小腹
導致腹壓增加 就變成胃食道的逆流
後來照了好幾次胃鏡跟藥物的治療...
還看了許多醫療書籍怎樣去調整身體來治療食道逆流
後來才知道腹壓的增加過多是原因之一 也會導致胃疝氣(上移位)
長期幾年下來的縮小腹卻讓我變成胃病的患者...
後來這兩年調整身體的飲食方式
好好的對自己的胃部照顧..也讓自己的飲食漸漸的變清淡
到去年開始戶外騎腳踏車，體重很順利的又變成65kg
胃部的症狀也完全消失了醫生的檢查也說只剩下輕微的發炎 簡直是開心到極點
沒想到上個月的感冒反反覆覆的折磨我一個月
因為本來就吃很清淡 所以這次的腸胃型感冒的時候更沒有胃口 消化的很慢
體重慢慢蠶食了4kg...
到今天感冒已經好的差不多 消化卻還是沒有恢復
胃食道逆流的症狀卻又回來了 會有點想吐
但是卻讓我害怕身體的狀況是不是出了什麼狀況
這幾天都在吃消化酵素 消脹氣 還有腸胃蠕動的藥物
才症狀解除....
這個月痛苦的時候 就一直在想...
到底發生了什麼事情 想著想著心裡就慌了
我這麼年輕還有很多事情沒有做 卻躺在這邊幹嘛...
不過後來想想也是要瘦下來 因為肥胖也是帶來很多疾病問題
不忌口不忌食垃圾食物 也是會生病...
每天都在祈禱老天爺再給我一次機會
我會好好照顧我的身體
以前怎麼吃怎麼不會飽
現在怎麼吃怎麼飽 還怕太脹 會消化不良 導致胃沉頭昏
後來想著有人練出那麼好的身材底下
是不是也讓身體健康產生很多的問題
因為要維持那的身材並不容易..飲食要完全控制
身體卻不是能控制的東西之一...
也許不管怎樣都不要太勉強才是真的吧...
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