這次的巴黎行 終於完成了我的心願
就是帶著爸媽一起遊巴黎
小時候是他們牽這我們小孩子的手
帶我們到處去玩
現在也該我們帶著兩老看世界了
我很愛巴黎
一直想要帶爸媽去看看我心愛的巴黎
當然我也愛紐西蘭愛北海道愛日本
#最愛的還是巴黎啦😘
#把每張照片都補上了說明喔那吒還沒起床就是有這個好處哈哈哈
不過帶家中兩老出國也不比帶小孩累
小孩目前還好騙
爸媽可是很難騙
帶他們去吃大餐
他們總是覺得不想浪費錢
所以整趟旅程就是想要幫我省省省
這次我們住在巴黎第一區
家裡客廳窗戶就正面著羅浮宮
住的公寓裡是兩房+客廳+廚房
阿木就想要天天煮餐餐煮
還好這次住宿的冰箱夠大台
讓老木可以放她從台灣帶過去的饅頭香菇金針麵條跟米(囧)
算是合她太后的心意
出發前安琪就列了凡是初訪巴黎必去的景點清單
✅ 羅浮宮白天+夜景
✅ 巴黎鐵塔白天+夜景
✅ 塞納河遊船
✅ 聖母院登頂遠眺巴黎市景
✅ 巴士底市集看巴黎人傳統市場
✅ 巴士底市集吃法國牡蠣配白酒
✅ 人類博物館吃法國菜喝rose配巴黎鐵塔美景
✅ 巴黎歌劇院
✅ 新凱旋門
✅ 香榭里榭大道+凱旋門
✅ 搭公車
✅ 搭地鐵
✅ 搭RER去outlet
寫完才發現
原來去的地方還不少哩(好驕傲)
待了巴黎兩週
最後幾天
兩老已經可以用google map
從羅浮宮(我們住的公寓)沿著塞納河走
走到協和廣場
再走到法國總統府跟香榭麗榭大道
再走回來
然後跟我說
我們今天早上走了一萬多步💪
其實還說了
巴黎很安全啊😂
老爸一直是我們的最佳旅遊咖
叫他嚐鮮吃新食物他也願意嘗試至少一口
叫他嘗試新衣服他穿上也會偷笑
他還說下次來巴黎還要住這間公寓
因為羅浮宮就在旁邊
人家來巴黎只能去一次羅浮宮
但是我這次去了至少十次
#把羅浮宮當成台中的綠園道
#每早去散步的概念惹
#雖然這次沒見到麗莎姊姊
#留待下次再見
#巴黎很安全也是要看跟誰去啊哈哈哈
#八月去紐西蘭九月去巴黎我也玩累了
#接下來要當宅女
#繼續我的健身跑步
#年底等著去北海道滑雪囉
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機 錢並沒有不見,只是變成你喜歡的樣子~邱個繼續買!🔥 邱個的Office GYM加入了新器材,這一次要跟大家開箱分享,用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處,以及邱個選擇划船機的原因,看看是否有改變你對划船印象呢? 邱個許願!希望未來能邀訪到奧運...
繼續我的健身跑步 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機
錢並沒有不見,只是變成你喜歡的樣子~邱個繼續買!🔥
邱個的Office GYM加入了新器材,這一次要跟大家開箱分享,用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處,以及邱個選擇划船機的原因,看看是否有改變你對划船印象呢?
邱個許願!希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷!❤️
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繼續我的健身跑步 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
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無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
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算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
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每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
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