🍐柚子好多種,你都吃哪一種呢?
小編我是只要好吃、多汁都喜歡~
入秋後,香甜的柚子也悄悄成熟,成為中秋佳節民眾最愛的水果之一。但在吃之前,也要先了解一下我們吃的柚子種類究竟有多少熱量、有哪些營養?
台北市聯合醫院松德院區營養師黃允臻曾受訪表示,柚子的營養成分豐富,維生素C相對蘋果、梨子等水果較多,還擁有檸檬酸、膳食纖維等營養素。除了上述營養素外,根據農委會農糧署的文章,柚子還含有B1、B2、果膠、礦物質等,只要適量吃,對身體好處多多。
柚子的膳食纖維非常豐富,適量食用能夠幫助排便,但若不小心吃太多則可能造成脹氣。而且柚子的糖分含量高,糖尿病患者不宜過量食用。100公克果肉含糖量不算高沒錯,但一顆柚子往往就好幾百公克,不小心吃完一整顆,吃進去的「總糖量」就很可觀了!
Donna營養師建議,柚子一次吃3~4片就好 (等同於一份水果類),糖尿病患者要做好食物代換的份量計算。另外,有在服用藥物的朋友也要特別注意,若服藥期間又吃柚子,會導致藥物代謝速度變慢,可能增加藥物的副作用,應特別注意。
主要來源出處:早安健康文章 /「中秋最應景!「天然水果罐頭」柚子,學一招「辭水」讓它變更甜」,歡迎Google搜尋!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,Hi friends, 這次紀錄我一天吃了什麼 (▼ Click to open ▼) 基本上我就是想吃什麼就吃什麼,也不會去計算卡路里或份量。錄了影片才發現我真的吃滿多堅果(醬)的 (笑),也有分享一些料理,包含紅扁豆蕃茄燉煮、日式味噌湯。希望這支影片有提供你們一些新的想法或新意! Lit...
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罐頭 水 份 計算 在 Facebook 的最佳解答
嘔心瀝血帶貓健康檢查部落格文 第二篇
貓咪有早期腎臟問題該如何改善 |健康檢查 + 改變生活習慣的方法
https://www.chocye.com/post/貓咪有早期腎臟問題該如何改善
以下節錄幾個初腎貓貓的照顧重點
飼料:
飼料換成蛋白質30%~25%之間。
磷控制在1.25%以下,或是250mg/100kcal。
如果你們家貓咪有腎臟問題的話,可以用下面這個算式算出給他們吃的罐頭跟飼料等,磷含量有沒有小於 250mg/100卡
磷% ÷ 總熱量 = 每100卡食物的磷含量
增加每天飲水量:
原本每天就有吃一次罐頭習慣的貓就至少增加50cc飲水量,本來沒有吃罐頭習慣的貓就需要增加更多。
貓咪一日所需飲水量,可用下面公式計算
體重 x 40~60ml
以上兩個應該就是本篇的最濃縮精華,直接貼出來讓你帶走,也歡迎轉發給你覺得有需要的人。
讀完有任何想法都歡迎跟我說~ 希望大家養的寵物都身體健康。
罐頭 水 份 計算 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
誰在準備颱風囤糧🙋🏻♀️
颱風前夕奉上 #颱風囤糧 #熱量圖鑑
你的最愛在颱風天吃什麼呢?
#牛肉麵調理包 770kcal(一份630g)
鈉含量:2260mg
#水餃 675kcal(10顆300g)
鈉含量:1317mg
#泡麵 572kcal(一碗187g)
鈉含量:2132mg
#乾拌麵 544kcal(一碗136g)
鈉含量:1119mg
#微波炒飯 539kcal(一盒275g)
鈉含量:754mg
#微波義大利麵 442kcal(一盒330g)
鈉含量:822mg
#炸醬泡麵 418kcal(一碗90g)
鈉含量:1845mg
#魚罐頭 288kcal(一個230g)
鈉含量:780mg
#玉米罐頭 154kcal(一個198g)
鈉含量:316mg
#冷凍毛豆 80kcal(一碗60g)
鈉含量:223mg
(以上為每一份熱量估值)
其實冷凍毛豆當嘴饞零嘴還滿不錯的 是植物性蛋白質 更是原食材本人👍🏻
颱風天還是有許多耐久放的食物
推薦大家以這些為主:
✔️未精緻的澱粉:全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯等
👉🏻可以補充能量、富含膳食纖維
✔️冷凍蔬果:花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍
👉🏻急凍保存的蔬果 營養價值還是很豐富喔!
✔️耐放型新鮮蔬果:高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑
👉🏻天然的植化素、維他命C可以幫助抗發炎
✔️冷凍/罐頭:冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭
👉🏻可久放的優質蛋白質
✔️耐保存乳製品:保久乳、奶粉、起司、乳酪
👉🏻每日鈣質不可少 保久乳跟鮮奶一樣營養👍🏻
✔️方便食用烹調型食材:雞蛋、堅果、沖泡飲品
其實除了泡麵、乾麵等 還是有不少食物可以選擇
每次颱風前夕看到賣場的人 總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放😅小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉呀⋯⚠️
其實囤糧也可以囤的很健康😉
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罐頭 水 份 計算 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
Hi friends, 這次紀錄我一天吃了什麼 (▼ Click to open ▼)
基本上我就是想吃什麼就吃什麼,也不會去計算卡路里或份量。錄了影片才發現我真的吃滿多堅果(醬)的 (笑),也有分享一些料理,包含紅扁豆蕃茄燉煮、日式味噌湯。希望這支影片有提供你們一些新的想法或新意!
Little note:
這是我的飲食紀錄,主要是想分享一些我平常吃的一些食物。我學習聽身體的聲音,有時候吃多、有時候吃少,每個人的身體不同,也希望你能開始聽身體的聲音,有屬於你自己的一套飲食。
This is a long video but I hope you could find something new and helpful in any way. Thanks so much for watching!
❤ :)
Peace & Much love,
Nora 葉子
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» 3 Summer Salad 3 款夏日沙拉 - https://youtu.be/jYEDZYZJymU
• Chocolate mousse 巧克力豆腐慕斯 - https://youtu.be/dU2f29Iz_50
• Beet Hummus 甜菜根鷹嘴豆泥- https://youtu.be/P_ymDSvLrx0
• Black Fungus Drinks 黑木耳露 - https://youtu.be/GCs5ZvfbwDI
• Chocolate Avocado Balls 酪梨巧克力能量球 - https://youtu.be/lGjo20x8OM0
• Chocolate Banana Ice Cream 巧克力香蕉冰淇淋- https://youtu.be/t5HZ4MhLP_Y
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#1
OVERNIGHT MUESLI 隔夜穀麥粥
Ingredients
1/4 cup muesli 早餐穀物麥片
1/4 cup almond oat milk 杏仁燕麥奶
1 tsp ground chia 奇亞籽
A few dashes of ground cinnamon 肉桂粉 https://iherb.co/dmfEPhGY
frozen blueberries 冷凍藍莓
toasted coconut flakes 椰子乾片 https://iherb.co/Vd2NGWu
more almond oat milk 更多燕麥奶
#2
ONE-POT-RED-LENTIL-TOMATO-STEW 紅扁豆蕃茄燉煮
Ingredients
1 tsp oil
1/2 small yellow onion 小顆洋蔥
1/2 medium-sized carrot 中型胡蘿蔔
60 ml green beans (1/4 cup) 四季豆
100 g raw lentils (1/2 cup) 生紅扁豆
180 ml water 水
1/2 canned chopped tomato 切塊蕃茄罐頭
1 tsp tomato paste 蕃茄泥
1/2 Tbsp curry powder 咖哩粉
1/8 tsp cinnamon 肉桂粉
A few drizzles of coconut amino 氨基椰香調味醬 https://iherb.co/hMqDwptn
1 Tbsp maple syrup 楓糖漿
ground black pepper 黑胡椒粉
salt 鹽
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Tahini 芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
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罐頭 水 份 計算 在 腎貓喝水量、誘導貓咪喝水在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在罐頭水份計算這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者e8242002也提到這幾天在清理桌上的瓶瓶罐罐有的採雷,只能一直擺著的也有一些是回購多次的,滿滿空瓶為了避免大家跟 ... ... <看更多>
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罐頭 水 份 計算 在 [問題] 大家會很注意貓咪的飲水量嗎? - 精華區cat 的推薦與評價
主子目前餵食的方式為每日
75g生食+10ml水(水分62g)
副食罐40g拌水1:1 (水分68g)
其餘乾乾補足(水分未知)
用汪喵的貓咪計算機 家裡貓貓需要230ml的水 這樣的飲水量不太夠 想問大家有需要這麼
計較飲水量嗎?貓咪目前一歲而已
還是說改成一天一個副罐 讓總飲水量勉強達到200ml就可以了 有沒有其他更好的方式?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.179.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1558368613.A.2F3.html
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 00:17:07
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 00:51:05
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 01:10:26
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 01:48:07
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 02:48:46
?因為主食的營養都有吃夠
有更好的可以推薦我給我~
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 12:15:18
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/21/2019 12:28:12
主子連被我碰到牙齒都會不爽了)
好像沒有很直接的與疾病有關係
※ 編輯: cc000 (124.219.107.195), 05/21/2019 13:49:21
※ 編輯: cc000 (123.205.179.200), 05/22/2019 03:32:22
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