#每天纖從它開始
我一直都很喜歡喝豆奶
但是以前不懂的時候都是喝全糖豆奶
那時候去喝永和豆漿
看他們都會加了好幾瓢砂糖
那時候感覺喝下去幸福感十足
會胖不是沒有原因的
直到發現在走路的時候
大腿內側的肉都會互相摩擦
造成兩邊都發炎、擦傷
我就意識到了減肥的重要性
那個時候的我不懂什麼營養學
只知道不喝糖是正確的觀念
所以我將有糖豆漿改成無糖豆漿
起出初的時候感覺很痛苦
喝了一陣子之後
我發現每次在喝無糖豆奶的時候
我就覺得特別健康
因為豆奶是植物性蛋白質
除了可以補充蛋白還沒有膽固醇的問題
最近喝到這款義美高纖全豆豆奶
整個愛慘了!!
它保留了黃豆原有纖維,利用全豆研磨
所以纖維含量很豐富
每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維
這是非常高的纖維量
衛福部建議每人每天需要攝取20~25g的纖維
可以促進腸道蠕動,使排便順暢
全豆豆奶的口感會更濃郁
對於喜歡有口感的朋友
這款義美高纖全豆豆奶你一定會喜歡
覺得太濃稠的朋友可以加一點水或鮮奶稀釋
營養不打折
我自己喜歡在早餐的時候喝無加糖
在運動後的時候喝低糖
早上喝無加糖原因是因為
我可以把豆奶當成我的飲品
又可以補充蛋白質
無加糖就不會增加熱量的負擔
運動後喝低糖豆奶
只要在『運動後』
請一定要搭配好的碳水化合物+蛋白質
這樣才可以最有效率地促進肌肉合成
前提是你的運動是有扎實的運動唷
不是到健身房擺擺姿勢拍照滑手機
平常喝高纖全豆豆奶-無加糖(綠)
運動後喝高纖全豆豆奶-低糖(藍)
如果不知道怎麼開始減肥
試試看把豆漿換成這款高纖全豆豆奶試試看吧
好的開始就成功一半
我很喜歡在正餐中搭配豆奶
一來可以增加蛋白質
二來增加纖維
選擇豆奶的原因是因為熱量低飽足感十足
大家下次也可以在餐點中搭配一罐豆奶唷
購買地點:實體門市:義美門市、全家便利商店、全聯福利中心、量販店、超市購買
#感謝義美食品邀約分享
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《#生活營養 系列》
🤔為什麼我買的 #無糖豆漿 裡有糖?
首先,先簡單說明,
醣:俗稱 #碳水化合物、#澱粉、#纖維,其中也包含各種糖。
糖:精緻糖,會導致慢性疾病的那種。
因此,我們要減糖不減醣💯
減少精緻糖,不用減多醣纖維啦!
📚法規規定:
每100g或ml的食品裡的含糖量(單醣+雙醣)不超過0.5g,就能稱為「無糖」。
所以,「無糖豆漿」不等於完全沒有糖‼️
根據衛福部資料顯示,無糖豆漿的食材成分原本就含少量的糖。
👩🏻⚕️而無糖豆漿中含豐富的菊苣纖維(也稱為菊糖),是一種植物性多醣體(澱粉也是植物性多醣體喔),主要由果糖組成。
所以無糖豆漿的營養標示裡,顯示的糖,就是這個菊苣纖維,
不過保險起🔎還是可以再確認 #原料 有沒有寫到加糖。
👩🏻🔬研究顯示,#菊苣纖維 和各式各樣的纖維一樣,無法被人體吸收,
但可以幫助增加腸道好的菌、控制血糖、改善便秘、降低三酸甘油脂。
因此,不用害怕無糖豆漿裡的糖囉😉
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義美無糖高纖豆漿 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳貼文
今天重訓完,剛好看到新飲品
#義美高纖全豆豆奶 趕緊來嚐鮮一下👉其實就是豆漿,但跟之前的豆漿比起來喝起來比較濃醇,又高纖,個人覺得蠻好喝地,真的有整顆黃豆下去研磨的感覺
👩🏫看了一下成分很單純只有水&黃豆,低糖的糖含量每100g只有2公克多,甜度我覺得剛好!無糖的也好喝😋
運動完補充蛋白質剛剛好💪
#Q老師嚐鮮 #全豆豆奶 #Q老師動吃生活 #這不是葉佩雯😆
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不是水水的豆漿~很濃稠單喝就好好喝!!! 1 年 举报. 吳佳儒, profile picture. ... <看更多>
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【商品名稱/價格】:義美無糖高纖豆奶/25元
【便利商店/廠商名稱】:全家/義美
【規格/內容物/熱量】:水、黃豆、菊苣纖維/400毫升/159大卡
【評分】:90分
【心得】:義美終於出了無糖高纖豆漿,味道跟義美無糖豆漿差不多,不愛統一味道的人有新選擇囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.48.11
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雖然統一的高纖每次喝完肚子都爆痛,怕
※ 編輯: future840219 (1.200.48.11), 03/27/2019 12:11:14
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