#減脂其實無想像中咁難
@energy.park @leoleungtszchun
@siukakui 用左兩個月時間
體脂由22.8% ➡️14.5%
當中我落左2+1 program
訓練初,因為要逼佢身體代謝率加大
每星期都落埋interval加體能訓練
提升佢嘅基礎肌力(因為佢無操過野)
當然佢都好比心機,超晒班每晚都做功課
講真兩個月又要由肥仔減肥又要增肌
真係好難,所以我盡量每星期兩日肌力訓練
-
第2個月就開始加重訓,減cardio 量
確保每星期都有deadlift & squat
然後轉一轉減脂嘅program
每個肌群都要加一個compound嘅體能類動作
雖然好辛苦,但佢依然好信任我落嘅所有訓練
-
我想講,無論我叫你做咩訓練
你都頂硬上,信呢個方法一定減到脂
呢個我係真心感激。
唔單止你,我都學到野,收多一個成功case
又成功收編一個新program 比我幫人減脂用
-
健身過程,互相尊重好重要
你尊重我嘅決定同做法
我尊重你嘅堅持同付出
至少我地都一齊創造左一個成功例子
#餘下增肌嘅路好長 #要各自修行了
#私人健身教練 #私人教練 #健身教練 #減脂 #減肥
#係我手上無人係減唔到肥
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過706的網紅Crazy with YU芳婷,也在其Youtube影片中提到,今次邀請到男神級嘉賓 @Rocky 行 #西貢蠄蟝石頂,然之後直落大浪西灣挑戰冬游,分享減肥資訊。 減肥攻略: 1. 同自己講一定要做到 2.讓身邊嘅人督促你 3.尋找一個可行而持續嘅方法減肥 4.減食物份量先 5.油鹽糖盡量減少但唔可以冇 6.餐單食物選用:雞肉、三文魚、紅肉、西蘭花、椰菜等等...
「肥仔減肥」的推薦目錄:
- 關於肥仔減肥 在 梁子雋 Leo Leung Facebook 的最讚貼文
- 關於肥仔減肥 在 小夫XiaoFu Facebook 的最佳解答
- 關於肥仔減肥 在 Fatty Ho Facebook 的最讚貼文
- 關於肥仔減肥 在 Crazy with YU芳婷 Youtube 的最讚貼文
- 關於肥仔減肥 在 haywong709 Youtube 的精選貼文
- 關於肥仔減肥 在 TOP5大 - 強尼 Youtube 的精選貼文
- 關於肥仔減肥 在 肥仔減肥、面部清潔日記- 晒 - Facebook 的評價
- 關於肥仔減肥 在 肥仔話當減肥的推薦與評價,FACEBOOK - 減重塑身資訊站 的評價
- 關於肥仔減肥 在 分享#減肥超長文#鏟了20公斤的肥肉從80up超肥仔▶️胖胖仔 的評價
肥仔減肥 在 小夫XiaoFu Facebook 的最佳解答
胖子來減肥了~~
先瘦個10kg!!!!!!!!!!!!!
肥仔減肥 在 Fatty Ho Facebook 的最讚貼文
平時都唔飲運動飲料
發現左係咩時候飲最好飲呢
就係肥仔減肥(自己)跑完步身水身汗哥下
一開蓋一飲涼浸浸爽!Aquarius 水動樂 (HK)
肥仔減肥 在 Crazy with YU芳婷 Youtube 的最讚貼文
今次邀請到男神級嘉賓 @Rocky 行 #西貢蠄蟝石頂,然之後直落大浪西灣挑戰冬游,分享減肥資訊。
減肥攻略:
1. 同自己講一定要做到
2.讓身邊嘅人督促你
3.尋找一個可行而持續嘅方法減肥
4.減食物份量先
5.油鹽糖盡量減少但唔可以冇
6.餐單食物選用:雞肉、三文魚、紅肉、西蘭花、椰菜等等
*typo: weight
This video is not sponsored.
我的其他影片| My other videos
▶▶【河背水塘vlog】? 港版京都「嵐山竹林」? | 三姊妹鍾意同一個男仔? |元朗行山✨| 影相技巧|Hebei Reservoir
https://www.youtube.com/watch?v=T4tUiV1lG4A&t=42s
▶▶【大澳vlog】媽咪話xxx靚啲??| 親子遊虎山+大澳文物酒店
https://www.youtube.com/watch?v=mzF1E_JvjCw
▶▶新年兜最多「利是」的5個穿搭|新年lookbook|這樣穿便對了!
https://www.youtube.com/watch?v=EWscgfvVja8
▶▶【開箱船屋‼️】【寵男友生日驚喜?】去年我想到的時候,男友生日已經過了? |豪花$4000? 值得嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=dQqr1LgUkts
關於芳婷|About me
-訂閱我:https://youtube.com/channel/UCFYmamjLGgVoGin-7yIAZ0Q
-INSTAGRAM: https://www.instagram.com/p/CMcK_5aA5wn/?igshid=1dt4zg6zo9wlo
#肥仔減肥 #減肥攻略 #健身餐單 #香港行山好去處
肥仔減肥 在 haywong709 Youtube 的精選貼文
肥仔為追女仔要減肥, 教大家減肥4式...
https://www.facebook.com/haywong0709
http://instagram.com/cookinghayhay
特別鳴謝 : Watsons
煒仔
Andy
2015 HM Production
肥仔減肥 在 TOP5大 - 強尼 Youtube 的精選貼文
伍仔fb(ig:fiveson5)
https://www.facebook.com/fiveson55555...
MaxerKhan(ig:maxerkhan)
https://www.youtube.com/user/MrMaxerk...
尊尼仔(ig:johnnyhitoo)
https://www.youtube.com/user/SOOVHK
肥仔減肥 在 分享#減肥超長文#鏟了20公斤的肥肉從80up超肥仔▶️胖胖仔 的推薦與評價
... #分享#減肥超長文#鏟了20公斤的肥肉從80up超肥仔▶️胖胖仔. 心情. 2018年2月20日13:59. 第一次發文而且國文又不太好排版混亂或語句不順請大家多多包容惹>< 猶豫了 ... ... <看更多>
肥仔減肥 在 肥仔減肥、面部清潔日記- 晒 - Facebook 的推薦與評價
肥仔減肥 、面部清潔日記, profile picture. 肥仔減肥、面部清潔日記. 晒. Instagram Photos · May 29, 2021 ·. View Full Size · Viann Chun likes this. Loading. ... <看更多>