關於 胸 前 肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線

胸部 有哪些肌群？ 在訓練胸肌前，你必須要知道胸部肌群的結構，才可以訓練出厚實的胸肌。 胸部 ...

#12. 胸大肌 - 安健維康物理治療所

首先應觀察病人是否有駝背、圓肩以及頭部向前的姿勢。以及肩胛間肌肉無力的症狀，胸肌肌筋膜激痛點會限制肩胛骨的內收。若是要測試胸大肌的無力， ...

#13. 胸小肌筋膜放鬆

「肩胛骨跑出來」. 現代人因為工作跟生活習慣，長期卡在駝背的姿勢，造成胸小肌肉緊繃。當這個區塊緊繃時，會把影響肱骨（上手臂）的位置，長期下來就會把把肩胛骨帶出 ...

#14. 胸部肌肉淺談——胸大肌、胸小肌、前鋸肌 - 每日頭條

前 鋸肌位於胸廓側面，起點：第1~7肋骨外側面。止點：肩胛骨內側緣和下角前面。功能：近固定（肋骨固定）使肩胛骨前伸、上迴旋，與斜方肌 ...

#15. 7招「消除副乳、集中胸型」運動必學！超有感美胸訓練出漂亮 ...

都可能導致副乳困擾，因此需要靠肌力訓練的幫助，像是伏地挺身、啞鈴運動及 ... 動作說明：開始前雙手合掌放在胸前，接著向後伸，挺胸並於背後交握雙 ...

#16. 健身胸部啪一聲原來是胸大肌斷了| 骨科．復健 - 元氣網

36歲虞先生愛健身，日前重訓時，胸前突然「啪」一聲，就診發現是胸大肌斷裂。醫師建議，健身應量力而為、注意姿勢，受傷彥零應...

#17. 胸大肌斷裂病例增當心陷入健身危「肌」 - 臺北醫學大學附設醫院

有民眾在健身房進行. 重量訓練時，胸前突然出現「啪」的一聲，手部立即出現無力、疼痛等症狀，原. 以為只是常見的肌肉撕裂傷，就診後赫然發現是「胸大肌斷裂」。醫師提醒， ...

#18. 如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！

練胸不是男性的專利，以我的經驗而言，在健身旅程的前兩年(2016-2017)做以有氧居多的訓練， ... 從最瘦的時候到增肌的時期，大約有上升了4-5kg，每週4-5次重訓，攝取的 ...

#19. 胸肌(身体肌肉类型)_搜狗百科

位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。发达的胸肌是男人 ...

#20. 健身｜你不能不知！肩胸肌三頭肌鍛鍊秘笈 - 迪卡儂

你知道使用彈力帶、啞鈴與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊肩膀、胸肌與三頭肌嗎？ ... 平行站立，站距與髖關節同寬，挺胸和收縮肩胛骨，肘關節與肩同高或略低於肩，雙手向胸前 ...

#21. 徒手練胸全攻略，5 個動作使你擁有厚實胸肌，外表大加分! |

今天教你如何徒手練胸，不需要用器材就能鍛鍊整塊胸大肌，使你的胸肌更飽滿、 ... 可以做鑽石伏地挺身或窄伏地挺身，或是將雙手交疊並發力往前推。

#22. 臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? - 運動星球

對於胸部肌群的訓練動作，臥推一直是最常見也是最適合的方式， ... 的刺激最大，如果超過45度肩膀的三角肌前束就會承擔過大的壓力，因此，想要練上胸 ...

#23. 背肌練得好，上半身變薄片！每天10分鐘帕梅拉【提胸美背操 ...

因此，鍛鍊背部肌肉不能少，平時運動的時候增加10分鐘練背，妳就能擁有挺拔的身 ... 維持跪姿，雙手手臂在胸前成90度; 雙手手肘互相打手臂; 重複30秒.

#24. 練完胸肌別忘了鬆一下！4個伸展動作讓你擺脫痠痛好自在

其實，在你準備坐下來放鬆休息前，你應該先用靜態伸展讓自己好好鬆一鬆！ ... 以下J編帶來幾個針對胸部與肩部肌群的靜態伸展，建議各位在運動後適度 ...

#25. 如何练胸肌（完整篇） - 知乎专栏

当然，案例里的人肩部和手臂都得到了训练，而且体脂也降了），但是无法否认的是最先看到的是他的胸. 因为胸肌是最靠近身体前部的大肌群，就像两扇门一样，是别人用视线 ...

#26. 啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！ - 超核心健身中心

造成離心時胸大肌無法有效地拉長肌肉，導致在啞鈴臥推的過程中，輔助肌群前三角肌跟斜方肌過度使用。 而正確的起始位置，肩膀在中立位做出外旋穩定，抓握 ...

#27. 胸部肌群

A.重點鍛鍊部位：胸大肌上部（上胸），其次是前三角肌和肱三頭肌。 B.開始位置：仰臥在上斜的臥推板上。兩手握住橫槓，間距比肩寬；兩臂伸直支撐住槓鈴位於肩部的上方 ...

#28. 胸肌伸展運動揮別乳房疼痛

床研究發現，大多數的乳房疼痛起因於前胸壁肌筋膜疼痛，只要經過胸肌伸展 ... 因此若保持循環良好，退化的問題也可漸緩，因此他研發一套「前胸肌肉群伸展運動」：.

#29. 胸部肌群介紹 - Alomsh

人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。. 一般來說，胸部肌群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一；只要有 ...

#30. 突然胸痛、肌肉酸痛原因為何？8個拉筋動作緩解運動後痛楚

心肌梗塞的患者發作時，胸前都會有一種壓迫或勒住的感覺，猶如被被大石壓著。疼痛的位置為胸口的正中央，甚至連左肩、左臂、左手與下巴也會隨之疼痛。

#31. 胸部和三頭肌訓練| 訓練動作及詳細指導- Myprotein 台灣

方法：. 1.手拿啞鈴，把啞鈴舉到胸前和肩膀上，這是開始姿勢。 2.擠壓胸部，收縮三頭肌，將啞鈴向上推離。在最高點拼命地收縮擠壓胸部肌肉。

#32. 胸肌_百度百科

胸肌解剖结构. 编辑 播报. 胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌 ...

#33. 喜歡雙手抱胸、愛托腮嗎？可能害你「肌力衰退」！專家教你 ...

專家提醒，要避免做站姿前彎、伸展阿基里斯腱這2個動作。 「頭夾肌」隨著年齡增長而衰退，讓人想托腮來支撐頭部. 日本首席體能訓練師中野 ...

#34. 打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

前 三角肌主要的功能是屈曲、內旋和水平內收. 與胸大肌的功能有點相似. 在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前 ...

#35. 細緻！胸肌訓練專業解析，詳細到最小肌群 - Vigor的部落格

胸 小肌是一塊完全被胸大肌覆蓋的肌肉，在形體塑造上作用不大。 前鋸肌和肋間肌很小，基本上也沒人會去孤立訓練，但是它們對於形體運動員來講卻不容 ...

#36. 【香草甜心】輕肌柔緞Mix胸前蕾絲性感睡衣‧沉醉誘惑(連身睡衣 ...

【香草甜心】輕肌柔緞Mix胸前蕾絲性感睡衣‧沉醉誘惑(連身睡衣緞面睡衣). 綜合推薦; 新上市; 銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#37. 上交叉症候群 - 臺北榮民總醫院

其中粗線代. 表緊繃的肌肉連線，包含上段的後頸、肩背肌肉（包含肩胛提肌、斜方肌上束、背闊. 肌、胸鎖乳突肌和斜角肌），以及下段的前胸肌肉（胸大肌、胸小肌）因長時間 ...

#38. 胸大肌 - 中文百科知識

胸 大肌所屬現代詞，指的是成扇型，位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。基本信息中文名：胸大肌英文 ...

#39. 胸痛不一定是心臟病或肺病胸肌拉傷最常發生的5原因 - 健康2.0

其實胸痛也可能是胸壁肌肉出問題。40歲的林小姐右胸疼痛已一周， ... 一周前參加一個舉重健身課程，上課數十分鐘後，覺得無法支撐想休息，但礙於同儕 ...

#40. 駝背是肺的大敵！3招練胸背肌改善駝背又強肺

長期駝背的人，該放鬆的前胸胸小肌與胸大肌持續緊繃，該收縮的後背肌肉卻都萎縮，力量不足，記得時好姿勢或許可以維持一下，可是時間一久， ...

#41. 【按摩球操】第六課︰舒緩胸前肌繃緊 - 東周刊

胸前肌肉 由胸大肌及胸小肌組成，大約在鎖骨對落、腋下對出的位置。平日坐位姿勢不正確，或是坐位時間太長，都會容易導致胸部肌肉繃緊，若發現此問題時，不妨利用按摩球 ...

#42. Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

雙手握槓，以手臂將身體向上支撐住，挺胸、收腹；兩腿伸直並攏，放鬆並自然下垂。 C、動作過程：吐氣，手肘慢慢彎曲，身體下降，在最低位置時，頭部向前引，兩肘 ...

#43. 1日5分鐘, 練出女神級傲人美胸| 誠品線上

循環」「放鬆」是將會使乳房形狀不佳，並且阻礙胸部變大的緊繃肌肉放鬆，例如豐胸最重要的斜方肌，以及會導致胸部下垂和外擴的胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。「收緊」則可以 ...

#44. 胸大肌(Pectoralis Major muscle) - 小小整理網站Smallcollation

鎖骨頭：彎曲肱骨 胸肋：adduction(內收)、內旋肱骨 將整塊肩胛骨往前下方牽引. pectoral branch of the thoracoacromial trunk(胸肩峰動脈幹胸大肌支).

#45. 胸痛「有可能」不是心絞痛，而是肌筋膜痛症候群！ - Heho健康

比如一個左胸有大傷口的人，一定不會伸長左手去拿東西，因為會拉扯到傷口，就可以理解胸口跟手臂的肌肉是有連貫性的。

#46. 肌內效好好玩~肌貼diy - 今天天氣很好，你們有出去走走動一動 ...

長期累積下來，會造成胸肌緊縮，背肌過度拉伸，以及斜方肌緊繃，使得肩膀、上背肌群僵硬、痠痛；此外，胸大肌過分發達，而忽略了背部肌群鍛鍊，則會將背部肌肉往前拉， ...

#47. 一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂 - 中時新聞網

盧先生說，自己已有約7年的健身經驗，但日前做槓鈴臥推時，胸前突然聽到「啪」一聲，痛到手臂立刻無力，原本以為只是簡單的拉傷，休息幾天就好，結果回家 ...

#48. 健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

伏地挺身（push up）也可以放在啞鈴分手胸推訓練前，這是基礎的上肢推 ... 推動作訓練的基本，可以有效訓練到胸大肌、三角肌群、三頭肌和核心肌群。

#49. 健身增肌減脂造成胸前一片平坦健身減脂隆乳須知守則

有越來越多熱愛健身重訓的女性朋友，在享受上半身肌肉線條的美感同時，也希望胸前的女性特徵可以仍然保持，讓凹凸有致的胴體曲線維持，這樣才有別於 ...

#50. 代償之王：胸小肌(Pectoralis Minor) | 山姆伯伯工作坊

( 胸小肌位在肩膀的區域中，這個區域也包含了其它的肌肉，包括胸大肌、肱二頭肌、三角肌、喙肱肌、肩胛下肌、前鋸肌及背闊肌。).

#51. 解剖學-胸背肌等軀幹肌群,基礎醫學教室 - 高點醫護網

前 鋸肌 serratus anterior, ribs 1~8, medial border of the scapula. 胸固有肌, 外肋間肌 intercostales externi, 上位肋骨下緣 the lower border of the upper rib ...

#52. 主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉 訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練 ... 胸大肌. • 肩膀水平外展→. 維持90度往內收夾 ... 小腿前肌. • 腳尖往上翹.

#53. 胸大胸小肌 - 人人焦點

起點：在第3-5肋骨之前和肋間肌表面之筋膜。 止點：肌纖維斜向外上方，在同側肩胛骨的喙突。 神經支配：胸小肌由胸前內側神經 ...

#54. ＜全方位健身6＞居家強化胸大肌| 文章| 運動筆記

接下來，你可以換作飛行動作。手持啞鈴與身體平行舉於胸前，接著將手臂伸直向外伸展，當手臂收回時務必收回於胸前，盡量運用肌肉的力量而非衝力，若你在 ...

#55. 胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛

在健身房想練出漂亮胸肌的男性更要注意，光只鍛鍊胸大肌的話，背容易彎曲、手臂和脖子特別向前傾，體態會變得更不好看，還會造成頭痛、肩頸痠痛、血液 ...

#56. 【文迪Mandy專欄】擁有漂亮胸型的4個必鍛鍊胸部肌群動作

運動前，建議先了解自己的運動強度來選擇運動內衣，當我訓練跑步與健身時，我選擇Nike高強度包覆性集中的運動內衣作為搭配，減緩在高強度訓練過程胸中， ...

#57. 懶人包／60秒肩頸伸展這樣做！讓你快速消除筋膜痠痛 - 今周刊

平時工作時坐在電腦前一整天，再拖著疲累的身軀回家，假日出遊背著側背包一整天 ... 胸大肌：連接手臂與胸部的肌肉，窄端位在肱骨，寬的地方在鎖骨、 ...

#58. 隆乳的義乳置放位置​選擇 - 蕭奕君

胸 大肌下隆乳. 胸大肌是前胸骨到上臂的肌肉，這塊肌肉在乳房後方，覆蓋著肋骨。手提重物或用力時 ...

#59. 胸小肌為什麼被叫「代償之王」 ？練胸一定要看！ - 壹讀

胸 小肌（Pectoralis minor）為胸部上側一條三角型的肌肉， ... 圓肩姿勢及前位頭部錯姿將導致胸小肌短縮，這個動作稱為前突，會影響到中斜方肌與菱形 ...

#60. 【2022】 胸肌訓練全攻略：胸肌練不大？4大秘訣＋5大動作教學

運動之前，先按摩你的三角肌前束. 除了以上的方法之外，建議胸推時，重量不要加的太快，否則很有可能導致肩膀拉傷 ...

#61. 啞鈴+彈力帶-練胸肌背肌！完整教學 - FunSport 趣運動

背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！ ... 握住一對啞鈴，身體前傾，背部打直，膝蓋彎曲。

#62. 胸大肌- English translation - Linguee

Many translated example sentences containing "胸大肌" – English-Chinese ... 時要穿上一件T-shirt，像人民力量般，穿上一件背後印有大字或胸前寫上一個“勇”字 ...

#63. 練推舉「啪」一聲健身老手竟胸大肌斷裂 - 蘋果日報

想練大肌肌，做重訓當心肌肉斷裂風險，36歲的虞先生有7年健身經驗，每周3到4天會到健身房重訓，近2個月某次進行「臥推」時，胸前突然傳出「啪」一聲， ...

#64. 練胸時都會肩膀痛？｜3個啟動前鋸肌的訓練方式 - Jay Wang

許多人推完胸練完肩，總覺得肩膀疼痛不舒服，動作看起來都沒有問題，怎麼會這樣呢？這部份的原因，可能是你的前鋸肌，沒有幫你好好穩定肩胛。

#65. 重訓胸前「啪」一聲健身男手突無力竟「胸大肌斷裂」

一名36歲、健身近七年的男性，胸前突然出現「啪」的一聲，手部立即出現無力、疼痛等症狀，原以為只是常見的肌肉撕裂傷，就診後赫然發現是「胸大肌 ...

#66. 訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥

胸 大肌呈扇形，位於胸的兩側。主要負責肱骨的內收及內旋，可將手部向前、向內拉近身體，並協助手臂活動。此外，還能保護胸腔、維持人體...

#67. 打造上半身肌肉線條無死角快來一起練前鋸肌 - 匯流新聞網

讓雙腳約與肩同寬，雙手握住啞鈴，舉起至胸前位置。然後將右腳腳掌為軸，帶動上半身往左邊扭轉，順勢把肩膀往前送出右拳，左手位置保持在胸前，換手 ...

#68. 瑜釋重負——按摩球操紓緩胸前肌繃緊 - 頭條日報

胸前肌肉 由胸大肌及胸小肌組成，約在鎖骨對落、腋下對出的位置。平日坐姿不正確，或是坐的時間太長，都會容易導致胸部肌肉繃緊，若發現此問題時，...

#69. 教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌 - Medium

健身工廠信義廠Xavier教練提到，「任何推離身體的動作，胸大肌幾乎都會參與。 ... 將兩邊滑輪高度，調整至略高肩膀; 往前站一步，一手握著一滑輪拉繩，移至胸前 ...

#70. 養眼的在這！張雁名「大肌肌」隆起超搶戲胸前蹦出一條線

張雁名「大肌肌」隆起超搶戲胸前蹦出一條線 ... 踏入健身房運動，張雁名打趣說，因為一直跟倩妏洗腦，強調健身除了讓身體變好，還可以讓胸部長大！

#71. 胸肌練不大？那麼你應該是犯了這些常見錯誤！

你知道胸肌的肌肉組織有分為5個部分嗎？ ... 另外，當我們開始使用滑輪繩索來訓練胸前交叉時， 我們可以創建更好的運動範圍，尤其是在頂部收縮胸肌的 ...

#72. 【動太少造成肩頸痠痛？其實是運動傷害沒治好】物理治療師

從觸診則發現，哲偉肩部旋轉肌的用力非常不協調，舉手時會聳肩，肩膀往 ... 時圓肩、駝背、頭前傾，容易造成胸前肌肉短縮、提肩胛肌緊繃；同時肱骨前 ...

#73. 啞鈴+彈力帶-練胸肌背肌！完整教學-在家運動推薦

背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！ ... 握住一對啞鈴，身體前傾，背部打直，膝蓋彎曲。

#74. 矯正圓肩，單靠運動？不夠喔！ - 真嘉物理治療所

而就身體在圓肩姿勢的”環境”下，頸椎前傾、胸椎駝背、肩膀夾擠、胸上交叉症候群、胸悶等問題，也漸漸一個一個的靠過來了 ... 一般來說開始意識到矯正姿勢、訓練肌力！

#75. 想豐胸不必吃青木瓜，練胸大肌即可 - 遠見雜誌

練好你的胸大肌，讓你抬頭挺胸、40歲也能二度發育變E罩杯！ ... 身體保持一直線，緊握水瓶，將右手向前伸直，接著再換左手伸直，左右輪流進行。

#76. 胸小肌痛（觸發點）。 - Vondt.net

小胸大肌是一種在肩部前部和前臂下方有疼痛感的肌肉。 胸大肌肌痛，也稱為胸大肌...

#77. 放松胸小肌：改善圆肩驼背-体育频道 - 手机搜狐

胸 小肌位在肩膀的区域中，这个区域也包含了其它的肌肉，包括胸大肌、肱二头肌、三角肌、喙肱肌、肩胛下肌、前锯肌及背阔肌。 胸小肌的功能是把肩胛骨（scapula）前倾，也 ...

#78. 【專家開講】胸鎖乳突肌：低存在感、影響力卻不容小覷的一對 ...

以「頸部揮鞭症」（whiplash syndrome）為例，開車時後方有車追撞上來，頭會因慣性快速地往前又往後，像是甩鞭子似的，在頭往後的過程中，胸鎖乳突肌 ...

#79. 別讓胸小肌壞了你的姿勢

沒錯，這個姿勢去時很舒服，但是這個姿勢維持久了，可能會造成很多上半身的問題出現，舉例來說就是駝背啦! 駝背.jpg. (左邊是肩膀前旋+前移，右邊則 ...

#80. 練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的 ...

Q：我的骨架很大，如果再練肌肉，會不會看起來很像運動選手呢？ 大型骨架的確易讓身體曲線顯得粗壯。這時，多做一些伸展操，身體曲線就會變得柔軟。

#81. 大師教路按摩球操第五課︰舒緩胸前肌繃緊

胸前肌肉 由胸大肌及胸小肌組成，約在鎖骨對落、腋下對出的位置。平日坐姿不正確，或是...

#82. 8-3-1 胸部肌群的訓練方式- 台灣福報 - Google Sites

首先以自由重量介紹仰臥推舉，是訓練胸部肌群的動作。仰臥推舉除了發展胸部肌群之外，也能幫助發展連接肩關節的肌群，包含前三角肌與肱三頭肌。

#83. 胸背莫名刺痛其實是肌肉拉傷- 即時新聞 - 自由健康網

日前有兩位病患就醫，都是胸背部的中心處有刺痛感，尤其是從坐到站，或向前彎曲時，刺痛更明顯。 患者自行上網查出可能是癌細胞侵蝕肋骨造成，趕緊到 ...

#84. 上胸訓練： 塑造整體胸型的七項建議 - 台灣營養

可調臥推椅通常都有許多角度，目的就是讓你用不同的角度刺激胸肌，如果你每次都用同一個角度就失去意義了，一般的45 度角上胸臥推其實是徵兆很多前三角肌 ...

#85. 重訓做這些NG動作小心操斷胸大肌 - 好房網News

... 若動作不標準，當心不但沒培養到肌肉，反而造成肌肉斷裂，胸大肌變得一大一小。 ... 隨後手無力、疼痛、胸前肌肉腫脹，三周後就醫才發現胸大肌斷裂。

#86. 運動後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身） - iFit 愛瘦身

上半身基本三式：運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上.

#87. ＃問練胸肌反而前三角、三頭肌先力竭 - 健身板 | Dcard

不論做哪些練胸肌的動作，先力竭的都是前三角、三頭肌之類的輔助出力部位 ... 第二如果真的還是這樣就代表輔助肌群真的太弱跟不上胸了那就更應該要練.

#88. 訓練前如何啟用胸大肌 - 全都懂

一、胸椎穩定運動. 動作要領：. 挺胸收腹，保持腰背挺直。 右側手臂支撐，左側手臂放於耳側，手臂自然抬起時保持身體的平衡與穩定。 二、俯身轉體抬臂. 動作要領：.

#89. 居家运动1天5分钟超简单肌肉训练 - 时尚

不仅要锻炼走路需要的臀部和大腿肌肉，还要锻炼胸部和上臂。 肌肉训练一定要让 ... 久坐的工作一般都是前倾的姿势，这就会导致上半身肌肉减少得快。

#90. 被忽略的重要肌肉「前锯肌」 5个动作凿出子弹肌_肩胛骨

前 锯肌的连结点位于，肋骨第1～9根的外侧表面以及肩胛骨内缘，部分会到肩胛骨下角，也就是范围从胸前一直延伸到肩胛骨，因为形状是锯齿状，所以被称 ...

#91. 肌肉大导演 - 起点中文网

两只手套在衣袖里，抱在胸前。鼓鼓囊囊的二头肌，把衣服撑的满满当当的，不留一点空隙。 瞅准一个方向，大长腿一迈就是 ...

#92. 民眾狂做「棒式」忽略1關鍵物理治療師急喊卡：脊椎會變形

... 訓練前放鬆胸肌肉，做棒式時雙腳往後踩一小步，更好的誘發核心力量。珞瑤透露，上班族容易胸肌、背肌無力，錯誤姿勢的棒式，反而會加劇駝背問題。

#93. 想豐胸狂吃青木瓜沒用！專家授「生理期4階段食療」 - 台視新聞

許多女性想要胸前更加偉大，少不了狂吃青木瓜，但事實上，正確的豐胸應該要搭配月經週期來調整，中醫師賴睿欣大公開四個階段的食療原則。

#94. 小腿有劲，保护膝和踝 - 生命时报

小腿肌群包括3组肌肉：伸肌（踝关节背屈肌），位于前侧；腓骨外侧肌，位于外侧；屈 ... 左腿弯曲，膝盖与臀部同高；右臂弯曲90度，掌心朝内，手指伸直，自然摆向胸前。

#95. 抬頭挺胸好難！男大生脊椎側彎75度如廁會噴到臉

杜元坤院長提醒，脊椎手術前務必與醫師詳細討論，再決定是否開刀，也可以 ... 核磁共振檢查，可避免傷害神經，術後也要記得適當復健、加強核心肌群。

#96. 口齿不清，竟因胸口这块“肿物”！ - 济南市中心医院

... 胸食管外科张志平主任医师向小李及他的家人耐心解释：“合并重症肌无力的胸腺瘤患者，有明确的手术指征，应尽早手术切除胸腺、胸腺瘤体组织和前纵 ...

#97. 眼睛爽吃冰淇淋！王家梁脫了、許維恩「胸前腰間都挖空」小露 ...

... 白皙，而泳裝胸前、腰間挖空的設計，也讓超深事業線和小蠻腰收入鏡頭下；至於同樣熱愛健身的王家梁也不落人後，光著上半身的他，無論二頭肌、腹肌 ...