JOYCE.
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🌿 日青優格暑假限定(#夏日OATLY燕麥奶限定優惠)
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◑ 日青暑假必買:莓果斑克無糖優格
◑ 暑期限定㊙️六入一箱 #OATLY咖啡師燕麥奶(#超級甜甜價怎麼能不跟上!快來問我~)
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真的非常感謝已經合作快滿三年的日青,我可愛的窗口真的每次都超用心,無論夏天、冬天都會幫社團朋友們想很棒的的產品,就算只是附加給大家的「#OATLY燕麥奶」他們都願意幫我開團~~~ 真的超感謝!因為疫情真的沒完沒了,昨天跟老公討論會不會解封,老實說我不希望(#特別是限在Delta病毒感染力超強),就算真的降級,他們應該也要分流上班,不然真的太危險,還是希望大家都能盡快都打完兩劑疫苗才好啊~
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因為之前一直都有朋友問還會不會開燕麥奶?優格團也都會每個月開團嗎?有!胎胎有很努力盡量每1.5個月就幫大家開日青,因為真的很多人喜歡他們家的「#莓果斑克無糖優格」,老實說,這也是我自己最喜歡他們家無糖優格的口味,他們家的燕麥也是我愛的那種烤燕麥,但燕麥就是看人,每個人喜歡的口味都不同,但我自己很喜歡阿涅~
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▌#OATLY咖啡大師(#甜甜價只有胎胎才有喲!)
上個月我跟可愛窗口就在討論,沒想到真的就成真了!很多乳糖不耐症或是不想喝牛奶的朋友,其實平常就會囤燕麥奶(我都是直接喝啦,咖啡我喜歡喝黑的),但真的很多朋友都會直接加到咖啡裡作成咖啡燕麥奶。
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跟我家優馬老公討論過關於燕麥奶的口味、口感、濃度,老實說OATLY的咖啡師會這麼紅實在也不是沒道理,我們家喝到最後因為都是單喝,所以我自己下單常買的依舊還是OATLY & Califia Farms,這兩個品牌的口味真的比較濃郁好喝,只能說 #OATLY在三年前胎胎開團到現在始終屹立不搖啊!
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▌#咖啡大師加員林仙草凍很好喝涅!
(#胎胎這週社團也有員林仙草的補貨明天再上上來~)
這次廠商真的為了大家卯起來幫我(再次感謝),平常咖啡有在加燕麥奶,或是跟我一樣會單喝、加仙草凍變成仙草凍飲,拜託大家請務必要買一箱回家,一箱六罐,超快喝完。買回家保存不用冰,但開封後要冰冰箱,跟仙草一樣,都是大獲好評的一團啊!!!!
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▌#日青優格皆為無糖優格,#一般保存期限為20天
日青優格的保存期限為20天,比起之前開團的優優飲多兩倍的時間,對於夏天來說能保存的時間來說也算蠻長了,大家可以放心買起來喲!
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✅#暑假限定開團組合
▌A莓果斑克無糖優格
分享瓶2入:原價$596 特價$580
▌B咖啡大師OATLY
咖啡大師OATLY 燕麥奶6入(箱):原價$1428 特價㊙️(#超甜價快來留言問胎胎!)
▌C烘焙燕麥三入組
蜂蜜葡萄乾+海鹽焦糖+伯爵牛奶:原價$690 特價650
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◐ #優格應搭配什麼吃效果比較好?
我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等,服用益生菌時,若能同時補充蔬果、益生質(果寡糖、菊糖)及水分,有助於營造益生菌的生長環境。相反地,可樂、咖啡等刺激性食品,高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖,要儘量避免;若搭配高於40℃的飲品服用,會破壞益生菌的活性。
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◐ #補充優格這些時機點效果最好
#最推薦在早餐吃最好!(但我們其實下午跟晚上真的很餓也會吃)在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質,搭配燕麥有飽足感又營養,加上優格單純營養也有飽足感,口感也清爽,吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說,#在飯後食用優格效果更佳!
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因為優格進入胃時已有食物中和胃酸,益生菌較能活著通過胃部進入腸道,有助於消化。如果大家選擇在飯後吃,也必須在睡前3小時吃(胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好~) 睡前3小時吃的話,可幫助鈣質吸收,且有助於睡眠!
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◐ #若有在做飲食控制,#可以將優格作為代餐(約400g)
成人每日的優格建議食用量為150到200g,依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。#放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍),也請避開出風口位置以免結凍,並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵,在保存期限內變酸一些是正常現象,切勿擔心噢!
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☻ 日青優格暑假OATLY燕麥奶限定團:(#購買連結請留言索取)
私訊提供連結後會按會按讚回覆,留言不另做再做回覆,謝謝:)
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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若有在做飲食控制 在 廚房旅行日記‧my Kitchen/my Travel/my Diary Facebook 的最讚貼文
JOYCE.
#今天來回答關於日青優格的效期
#以及補充優格的時間點的效果
今天真的好熱好熱好熱啊,一早到中午真的是一點胃口都沒有,還好有微涼健康的優酪乳、優格、希臘優格可以當早餐.... 無論優格或優酪乳我一律都是買無加糖的,因為優酪乳或優格都可跟蔬果汁一起打、也可跟鬆餅粉做成鬆餅、加上水果燕麥也OK,加上對腸胃好。日青優格的家庭號優格、麥片、優優飲和優格杯,我真的都挺喜歡(但偏心優優飲+優格杯)。
日青優格的口感就是天然自製的那種,比較不是像志玲姐姐植物の優的那種感覺是很勾的那種,因此日青的口感會因為是天然的所以比較稀一點點,但就是那麼一點點而已,我個人覺得hen可以(因為我個人是非常大愛希臘優格的那種),所以我覺得日青的口感可以就真的是很可以,可以放心吃~
如果真的是骨灰級發瞜胎胎的朋友,應該會知道我從在美國到現在一直都在吃奇亞子(約莫快10年),台灣的奇亞子我再怎麼吃都還是最愛棉花田的奇亞子,吃起來就是比各種品牌的口感細緻,所以夏天我會做奇亞子果凍和蜂蜜檸檬奇亞子飲之外,也都會直接把果凍配著水果、優格一起吃,真的就是每天兩、三大湯匙,營養成分也就很夠,加上優格也非常幫助消化,我大概除了生理期前後跟當下之外,都一定會喝優酪乳,一定喔,因為我真的非常愛優格和優酪乳~
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#胎胎把之前大家對於日青優格可能會有疑問的地方一併說明
◐優格可以保存多久?優格放過期了還能吃嗎?
#日青優格一般保存期限為2週(到第三週仍可食用),只是口味會稍酸,只要確定沒有出現粉紅色或是黑點點都還是可以吃的!建議每次挖取都要使用乾淨、無水分的湯匙喔!
◐日青的產品都無糖嗎?
#日青的優格本身都是無糖的,果醬則使用適量的冰糖熬煮,燕麥裹著蜂蜜及橄欖油來烘烤讓香氣更豐富,也都沒有另外加糖!大家可以安心~
◐ 優格應搭配什麼吃,效果比較好?
胎胎我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等,服用益生菌時,若能同時補充蔬果、益生質(果寡糖、菊糖)及水分,有助於營造益生菌的生長環境。相反地,可樂、咖啡等刺激性食品,高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖,要儘量避免;若搭配高於40℃的飲品服用,會破壞益生菌的活性。
◐ 補充優格這些時機點效果最好:
#胎胎個人最推薦在早餐吃最好!在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質,搭配燕麥有飽足感又營養,加上優格單純營養也有飽足感,口感也清爽,吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說,#在飯後食用優格效果更佳!因為優格進入胃時已有食物中和胃酸,益生菌較能活著通過胃部進入腸道,有助於消化。如果大家選擇在飯後吃,也必須在睡前3小時吃(胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好啦~) 睡前3小時吃的話,可幫助鈣質吸收,且有助於睡眠! 阿對了,#我自己每天運動完一定會吃一小碗優格麥片+4顆蛋白(我個人不吃蛋黃),因為運動完後吃優格的話,優格的豐富的乳清蛋白可以幫助修復肌肉,真的非常棒。(#不過我個人都會運動完一小時後才進食食物)
◐#成人每日的優格建議食用量為150到200g,若有在做飲食控制,可以將優格作為代餐(約400g),依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。#放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍),也請避開出風口位置以免結凍,並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵,在保存期限內變酸一些是正常現象,切勿擔心噢!
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#夏日限定胎胎日青桑椹系列優格開團優惠組合
➊ 胎胎限定家庭組 $799
✓ 無糖優格家庭號*2
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一 (蜂蜜葡萄乾/海鹽焦糖/肉桂香蕉/伯爵牛奶/可可蔓越莓)
$799這裡走:reurl.cc/GVlOEW
➋ 胎胎夏日限定莓好桑葚優格杯12入+燕麥組 $1099
✓ 桑葚優格杯6入+莓果斑克優格杯6入 (共12杯入)
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一
$1099這裡走:reurl.cc/0oyR6l
➌ 綜合優優飲280ml八入組 $760
✓ 綜合優優飲八入組為八款季節口味,恕無法替換
$760這裡走:reurl.cc/mnNAll
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凡訂購上述任一組合即可以$199加購日青明星商品果粒果醬!(原價 $260)
及$299加購日青明星商品果粒果醬!(原價 $330)
(草莓/櫻桃黑醋栗/香蕉覆盆莓)
#拜託大家加價購果粒款的果醬真的非常非常好吃胎胎超愛草莓的啦!!!!
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・開團時間:20200608(一)~20200614(日)
・出貨時間:完成結帳後6/15(一)起,安排出貨寄送
・運費相關:冷藏運費單次單筆地址為150元,消費滿1200即享單筆訂單免運
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💟客服聯絡方式
下單連結裡點進去後,右下角會有一個信封的標誌可點選「#聯絡我們」,大家有問題都可以直接聯繫廠商發問噢!
若有在做飲食控制 在 廚房旅行日記‧my Kitchen/my Travel/my Diary Facebook 的精選貼文
Joyce. #昨天開團第一天就熱銷的日青優格又來啦!
✅來!跟過團的朋友直接給你連結先:http://bit.ly/39XylYT
耶噫~ 天氣終於慢慢回暖(但2020不要太熱好嗎~)又可以把胎胎最愛的優格吃起乃惹!特別是最近依舊持續不斷嚴陣防疫中,除了勤洗手外,最重要的是 #提升自我免疫力和抵抗力。保護好自己的健康前提,並不只有挑選好的食材,更重要的是自我本身的身體機能運作和排便狀況是否良好。
雖然胎胎說過很多次,但還是必須要跟大家說 ▸▸▸ #我這輩子真的花了太多時間在處理排便這件事情上了!兩年前我依舊常常排便不順,後來慢慢飲食調整、運動,以及真的天天喝優酪乳或吃優格,讓腸胃恢復正常蠕動,結果現在一個太良好,每天便便兩次,醫生竟然說你真的消化系統很良好,應該還是還有便便在肚子可以繼續上XD
#胎胎之前曾有一陣子消化系統癌症係數很高
#醫生說現在全都恢復非常漂亮的標準數值了
#人生沒什麼比健康更重要的事大家一定要記住
威~ 不是來跟大家說優格的嗎(?)但優格真的幫助了我身體恢復很多正常運作,特別是消化系統和腸胃蠕動排便!去年有跟過日青優格的朋友就知道胎胎說的口感是如何,我自己確實喜歡日青勝過馬先生家優格,因為馬先省家的優格口感對我來說真的有點太酸.... 不好意思啊馬先省(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
非常感謝廠商這次幫胎胎製作了我們這次 #三種組合四種搭配 的可愛圖案(#請見最後四張圖片),買過的朋友可以直接安心放心的下單,胎胎今天會先把一些比較多朋友提出的問題,以及四款優惠組提公給大家~ 明天胎胎會繼續介紹這次的新品「莓果斑克優格」,它吃起有點像輕一些的希臘優格,我個人挺喜歡。先提供吃法給大家,這樣想先購買的朋友就不用擔心啦!
#新品莓果斑克優格吃法
① 莓果斑克 + 鮮奶 = 無糖莓果優酪乳
② 莓果斑克 + 鮮奶 + 冰塊 = 無糖莓果冰沙
③ 莓果斑克 + 日青燕麥 = 無糖莓果燕麥優格
④ 日青燕麥鋪底 + 切片水果 + 無糖莓果優酪乳 = 果昔碗
⑤ 莓果斑克 + 生菜 = 莓果生菜優格
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#以下是之前大家對於日青優格有疑問的地方
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➊ 胎胎限定家庭組 $799
✓ 無糖優格家庭號*2
✓ 自家烘焙燕麥*1
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✓ 燕麥果醬優格杯6入+莓果斑克優格杯6入 (共12杯入)
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一
✅$1099這裡走:bit.ly/32ulQBx
➌ 綜合優優飲280ml八入組 $760
✓ 綜合優優飲八入組為八款季節口味,恕無法替換
✅$760這裡走:bit.ly/2PnDi5v
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凡訂購上述任一組合即可以$199加購日青 明星商品果粒果醬!(原價 $260)
(藍莓/檸檬蘋果/香草鳳梨/蔓越莓/香草杏桃/蘋果百香)
即可以$249加購日青 明星商品果粒果醬!(原價 $330)
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去年開團過後胎胎的確會在今年將日青作為固定開團品項之一,此次一樣隨貨贈送日青自家烘焙燕麥Granola 隨身體驗包*1(單筆訂單贈送乙次),日青燕麥Granola的容量對於一個人住或是放辦公室吃的朋友來說,胎胎非常推薦噢~ 發摟胎胎很久的人應該會知道,燕麥裡我最愛的就是Granola,不管是先森公司Urmart早麥的自由品牌或是其他品牌,我怎麼挑都是最愛Granola,日青的非常可以,所以強烈推薦給大家,大家可以下單試試就知道囉
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・開團連結:http://bit.ly/39XylYT
・開團時間:20200224(一)~20200301(日)
・出貨時間:完成結帳後3/2(一) 安排出貨寄送(#由廠商日青直接出貨)
・運費相關:冷藏運費單次單筆地址為150元,消費滿1200即享單筆訂單免運
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若有在做飲食控制 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aKsQB0U_pVk/hqdefault.jpg)
若有在做飲食控制 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最讚貼文
垂直螢幕當然要拿來玩遊戲!
這次挑戰動手做街機
快打旋風、吞食天地、魔界村都玩得到
有夠懷念~~~
搭配為電競而生的 MSI Optix MAG274QRF QD 顯示器
真的很有沉浸感!
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我們收到獺友的得獎資料後會盡快將獎項寄出的 :D
也很感謝獺友們參加活動~
沒有中獎別灰心,記得鎖定電獺少女頻道,才不會錯過第一手消息唷!
✨獺友抽獎✨
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(此為「MSI╳CAPCOM」官方活動,一切規則、獎品請參閱活動官網唷!)
【製作團隊】
企劃:莫娜
腳本:莫娜
攝影:ChuLin
剪輯:ChuLin
字幕:ChuLin
監製:蜜柑、宇恩、Cookie
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若有在做飲食控制 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病,輕則會影響情緒及外觀,重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」,原本是一句女生閒話自嘲的句子,在當年只有25歲的Angela身上,卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意,與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁,令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌,工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入,當時對我而言,賺錢最重要。」最終,Angela還是與前男友分手,但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日,當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時,發現自己走到一半已經開始氣喘,並心跳加快,「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』,但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話:「你做咩肥咗嘅?」「你點解樣衰咗咁多嘅?」起初她以為是自己胖了,就開始比以前做得更多運動,例如跑步、健身,甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時,心跳都異常地快,「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來,伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評,她開始分不清是自己胖了,還是自己太在意別人看法而造成的假像,「有啲大話你講一百次都以為係真啦,何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後,Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫,在朋友的勸告下,她終於看了第一次內分泌專科醫生,她當時已經確診甲狀腺亢進。然而,由於Angela曾有藥物敏感,所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉,「後來發現自己的眼都開始凸出,那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後,她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素(T3)及四碘甲狀腺素 (T4)都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l,T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說,如果我再不食藥,心臟就會負荷不到,就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指,甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快,一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀,已算是較嚴重,必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指,現階段醫學界未知道甲亢的明確成因,但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣,由20到60歲以上不等,而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種,分別是免疫能力異常而造成抗體,刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 (Graves’ Disease),較年輕患者是這種原因誘發甲亢;另一種是甲狀腺結節,較年長的患者,尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物,是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法,但每人的身體狀態不一,故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥,後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外,病人也可在醫生建議下飲碘水,根據世衞所指,有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積,減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期,丁昭慧指,經期不準確的確會令女患者較難懷孕,而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育,「當時聽到當然會感到不開心,但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前,Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助,「如果我真的胖了,至少我還可以去減肥」,當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動,但身體都依然不停發脹,「但我當時都不知道原因為何,這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後,外觀會回復到原因的狀態,Angela表示「不敢想」,「有些人能夠回復原本的模樣,但我現在眼部還是有點凸出,有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指,她並不會抱怨自己患有這個病,「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作,當上瑜伽老師,令整個生活節奏都慢下來,她在考瑜伽老師牌的課程,學會調節自己的呼吸,在情緒波動時,一呼,一吸,就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活,Angela形容現時的工作雖然都忙碌,每天都要游走三區教授瑜伽,但她形容現在的生活是「忙得有意義」,她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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