🙏感謝今健康採訪報導🙏
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早餐吃還是不吃🤔
最佳的方式還是要配合自己的生理時鐘⏰
沒有習慣吃早餐的朋友
不需要刻意吃早餐😉
很多朋友 剛好也可以方便執行168👍
而習慣吃早餐的朋友
也不需要強迫不吃!
🙇🏻♀️像營養師自己是屬於習慣吃早餐的
如果不吃 會覺得 少了點儀式感😫
比較難專心工作😓
如果不想早餐吃完昏昏欲睡😪
就需要注意早餐不能吃的太簡單!
像是 麵包配奶茶 就是不推薦的搭配❌
希望能至少重視蛋白質的攝取🥸
注意別吃過多精緻澱粉食物喔!
更多詳細資訊都在文章中☺️
歡迎大家點閱🙇🏻♀️
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#每個人適合的飲食方式都不一樣喔🥸
#吃對食物掌握份量 #養成易瘦體質💪
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,*本集Youtube內容可用原網址分享,但禁止下載後重新上傳,或從電視露出 針對高端疫苗,許多民眾十分憂心其安全性,蒼藍鴿今日直接前往高端詢問清楚:究竟高端有沒有保護力?良率問題是否有改善?之後會不會申請國際認證?對變種病毒有沒有防護效果? 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://camp...
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英國早餐茶減肥 在 Facebook 的最讚貼文
#休假日就是我的美食日
呼
終於可以忙裡偷閒
好好的坐在咖啡廳
曬著太陽🌞🌞🌞
點了杯想喝很久的新口味咖啡☕️☕️☕️
竟然看到有司康餅
順手就點了一份
記得15年前
在英國唸書做研究
在人生地不熟的的環境裡
剛去的時候聽不懂英國腔🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
再加上黃種人的皮膚
整天要忍受不耐煩被歧視的眼光
還要很有禮貌有耐心地多詢問幾次
那時候有很多歐洲來的同學
同樣西方的生長背景
他們聊天都聊得很開心
我什麼話都插不上
只能說是悶到爆炸😩😩😩
又煩悶又挫折的情況下
到了週末
就會一個人走進英式下午茶店
躲在角落
不用管別人說什麼
放慢腳步好好的放鬆
記得那個時候必點
#司康餅
感覺有點像是熱熱的比司吉😆😆😆
搭配了果醬跟奶油
邊想念著台灣
邊喝著熱熱的英式早餐茶
然後告訴自己
一定可以完成學業
很快就可以回家了😄😄😄
今天吃著司康
想起了這段往事
也邊告訴自己
新書很快就寫完了
雖然門診錄影每天都忙到11點才回家
但永遠不要忘記
#自己想要幫助大家身心都健康的初衷♥️♥️♥️
曾經有個學生很可愛的問我說
#穎養師 妳常常跟我說
只要吃到甜食啊油炸等違禁品
要邊覺察一下 #自己為什麼吃?
還有 #當下的感覺是什麼?
那我可以想著我吃的是胖嗎?😂😂😂
答案當然是「不行呀✋」
吃甜食的時候
#請不要邊吃又邊有罪惡感
很有可能讓壓力荷爾蒙瞬間暴棚💔
#會胖上加胖喔
有時候 #情緒性暴食
吃的只是 #感覺跟回憶
多理解自己之後會發現
情緒性的進食也只是為了要彌補內在
覺得有點煩悶累而已
現在的環境的確大家都辛苦了
請務必要記得
還是要好好愛自己
照顧自己的身心健康囉
☀️☀️☀️
今天曬著美好的陽光
也想念你們了
祝大家有個愉快的週末假期唷
明天再開始繼續減醣加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
加入我的減醣社團了沒?
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#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #營養師的減醣生活提案
英國早餐茶減肥 在 我愛食物設計—包周—味嚼喃喃 Facebook 的最佳解答
蘿蔔糕(文末附上大家分享給我的蘿蔔糕各種吃法)
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今年在香港過年,雖然吃港式蘿蔔糕與芋頭糕,但是用台式的作法,將外層煎得赤紅香脆內層軟綿口口是料 。
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香港蘿蔔糕總讓台灣人驚喜,因為蘿蔔是粗條狀的,而且料很多。我猜,要是香港人見到台灣的「只有蘿蔔和米」的全白蘿蔔糕,會更震驚吧?
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今年過年前,已經忙得沒時間,也沒剩餘的力氣做蘿蔔糕。但我真心覺得在繁忙的香港,反正只要買對蘿蔔糕,新年的人生就光明了。
.
今年照舊吃了很多的蘿蔔糕,有松露蘿蔔糕、椰汁年糕、港式原味蘿蔔糕、芋頭糕。
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用呆灣人式煎得酥脆的沾辣椒醬是必須的,我喜歡吃辣,家裡冰箱的辣椒醬有好多瓶,朋友販售的就有三個品牌,再加上自己做的紅油和海味辣油(在我書內有作法),保證每天吃辣吃到⋯辣菊花(喂)🤪
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本來想還試試人家推薦的另一種台式吃法-台灣客家式蘿蔔糕湯,一回神,蘿蔔糕已經被我快速吃光了⋯😑😑😑(過年別跟我提減肥!掃興!)
—————
文末附上大家在CH與我們分享他們心中最美味的的蘿蔔糕法重點匯集,讓各位可以分享或收藏。如果你想要把它做成料理,請把主辦/協辦/及分享知識作法的人都標注出來,尊重大家的心血和大家的智慧。有良好的互動才會有下一次喔!
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-主辦: Bowchou包周(台灣味嚼喃喃主理)
-共同主持:Wednesday+Jade( 走味關係
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- 煎蘿蔔糕心法:蘿蔔糕如何煎得酥脆?不能太常翻面,直到上色才能翻,才會外面脆。 (*包周補充:在單面煎脆後,善用平底鍋邊緣,用筷子輕輕一推,就可以快速翻面!用筷子就好⋯誰拿鍋鏟打斷誰的手⋯
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*港、台蘿蔔糕的分別:台灣蘿蔔糕白白的吃蘿蔔原味;香港蘿蔔糕料很足。
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-CKelvin澳門人分享:澳門葡萄牙式土生葡人的蘿蔔糕,使用西式臘腸在裡面和香菜,做成類似港式蘿蔔糕點蘿蔔糕,雖然看起來還是蘿蔔糕,但是味道和傳統蘿蔔糕很不同。過去曾住在香港時吃過美味的避風塘蘿蔔糕,炸過的蘿蔔糕加上炸蒜與辣椒,十分美味。
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-Eason 分享:蘿蔔糕沾,沾醬油再沾熱高粱酒 。高粱酒最好還是熱熱的,更香!
-Aaron分享:煎蘿蔔糕會破,有可能因為鍋子的油或是溫度影響黏鍋。
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-ziqi 潮汕人分享: Aaron邀請的朋友,潮汕人。分享潮汕話說蘿蔔糕,念起來像「彩陶貴」,煎過後沾滷汁,潮州滷水的汁。
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-Singing:分享蘿蔔糕湯的做法,它當作煮客家鹹湯圓的方式。先用蒜或紅蔥爆香、乾香菇、蝦米、豬骨雞骨高湯,最後加蒜苗、芹菜或香菜。切成方塊蘿蔔糕煮湯才不會容易破。
再分享鹹甜粿,就像沒有蘿蔔的蘿蔔糕,使用了糖、蝦米、香菇、肉。
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-Yuhsin 分享:甜蘿蔔糕吃法,自製無鹹味蘿蔔糕,吃米和白蘿蔔的天然鮮甜味,切成塊炸成酥脆的樣子,沾花生粉糖粉,就像吃炸麻糬一樣美味。
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-Yu ( Claire) :蘿蔔糕歐姆蛋 cheese 切丁起司加蛋 ,切厚厚的 。家裡也試過,用麵糊加香菜、年糕和蘿蔔糕,一起炸 。
.
-Louisa分享:香港舞台劇場人,分享香港蘿蔔糕的配料豐富,有干貝、臘腸、香菇和蝦米。沾XO 醬吃,家家戶戶都有各自不同的沾醬習慣。
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-chuck 分享:蒜苗爆香炒蘿蔔糕。爆香過的蒜苗很替蘿蔔糕加分!
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-Patricia : 試過用沙茶炒蘿蔔糕、炒蘿蔔糕!會讓蘿蔔糕風味更特別。
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-Kidult : 煎碎的蘿蔔糕的鍋巴⋯很醜但是很美味
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-X:使用台灣純蘿蔔糕,炸蘿蔔糕,加台灣鹽酥雞的胡椒粉
.
-上海的台灣人Julie,喜歡用辣椒醬或XO醬吃。
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-Dicken:香港人分享加 XO醬。避風塘蘿蔔糕很好吃,有些店用炸的,有些店用煎的,但都會有的材料是蒜、辣椒、蔥。好香的!
.
-Dr. Iris 分享:在英國使用在來米(黏米粉)和白蘿蔔做出台式的蘿蔔糕,人在異鄉沒有蘿蔔糕模具的時候,蛋糕模也很好用。
———————
💗全場台灣人一致認同台灣早餐店之選:蘿蔔糕加蔥蛋加蛋(排行榜最高)
🔥台中人補充一定要記得用東泉辣椒醬!
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最後,你今年有好好過年了嗎?
回答新年長輩要保持「和氣」是一門藝術。
若長輩問你升官加薪沒:快了!快了!
長輩追問你到底要不要生孩子:生~每天都在生~(喂😆
英國早餐茶減肥 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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