🍑胖咪食遊記-「低低弄」健康低卡台式便當
怕外食吃得太油膩想控制飲食,偶爾會想來點健康餐平衡一下,這次胖咪發現一間台式口味的健康餐,打破我們對於一般臺菜的「重鹹、多油」的印象,也與一些水煮健康餐來的有味道,吃起來不會感到空虛🤣
🌟低脂瓜子蒸肉:
口感扎扎實實的蒸肉,用瘦豬絞肉製成,比例上只用少量的肥肉就能帶出香氣,比一般外面重鹹的瓜子肉更清淡不膩口。
🌟招牌三杯嫩雞胸:
喜歡三杯的九層塔香氣🤤很意外雞胸肉還能用三杯的方式烹煮,軟嫩的雞胸加上醬油與九層塔的調味,確實是三杯的味道但完全不油膩呀~(要摒棄什麼水煮雞胸肉了
🌟古早味紅燒滷牛腱:
喜愛吃牛肉的看過來~使用相較低脂的牛腱肉部位,牛肉非常軟嫩也非常入味,吃得出店家很用心的烹調!
🌟酒香嫩雞胸:
我大推❤️❤️❤️第一次吃到用紹興酒調味烹煮的雞胸肉,雞胸肉特別多汁柔嫩,酒香氣整個滲進紫米飯裡讓我一直扒飯,想要大人的口味可以來試試🤣(再次屏棄水煮雞胸肉
🌟五香滷雞腿:
是不是有看到雞胸肉就想逃的人?沒關係這裡還有滷汁入味的軟嫩棒棒腿選擇,調味適中也不會過鹹☺️
🌟配菜方面:紫米飯、蒜炒高麗菜、花椰菜、溏心蛋、滷豆腐、紫心地瓜
🌟飲料:蜜香紅烏龍/四季春清茶 兩種選擇
總體來說一個便當可以吃的很飽足,紫米飯份量很夠,蛋白質也有達到三份左右,配菜調味鹹淡適中(不是那種會讓人崩潰的水煮!還有富含花青素的紫心地瓜也很吸引我❤️
店家也很貼心的在菜單上表示熱量、碳水、蛋白質以及脂肪含量,每份便當大概400-500多大卡左右。主食有多樣口味變化,想控制飲食的外食族可以來嚐鮮唷!
📌營業資訊:
低低弄 台式低卡便當
週一至週五11:00-19:30
台北市松山區延吉街9-4號
有Foodpanda合作外送🐼
#增肌減脂 #減脂餐 #健康餐 #健康飲食 #低卡便當 #飲食控制 #健身 #雞胸肉 #健康營養 #外食選擇 #健身女孩 #運動女孩 #營養餐 #低卡 #fitness #fitnessgirl #workout
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過527的網紅溫暖藝術婚禮顧問· 婚禮樂團,也在其Youtube影片中提到,1、豬頸肉 2、蒜炒高麗菜 3、小黃瓜炒蛋 4、蛋花湯...
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0923/國中生便當
威說很久沒有吃炸豬排,咦明明前不久才吃了用菲力肉排做的豬排啊。那這次就用雞里肌吧。
換一下口味、用蒜末、橄欖油、印度香料店買的雞胸肉masala香料、黑胡椒來醃,如此一來忘記帶豬排醬也是很夠味了。
嗯,果然忘記帶醬呢。
❤️今天吃:
烤箱版/炸美乃滋雞里肌
(咖哩口味)
蒜炒高麗菜
香料杏鮑菇、甜椒
水煮蛋
青花菜
用烤箱做主菜真的是很省力,因為平常他們都會要求便當的飯少一點,所以今天就塞多一點肉,剛好剩下一條機里肌、媽媽當早餐吃順便試味道😁。
做完便當都會覺得肚子餓欸,早上也用新的燕麥奶給自己做一杯拿鐵,吃飽喝飽心情好。
「里歐哈娜橄欖油3團」
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吃好油不浪費,身體都會知道喔!
第三次團購的里歐哈娜橄欖油,別忘記補貨喔!
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蒜炒高麗菜 在 營養師的餐桌 Health on Table Facebook 的精選貼文
連假咻一下就結束了,是不是覺得人家還沒有休息夠? (抱頭,不想面對)
也許可以先從今晚的餐桌飲食,幫助自己提前做飲食收心操,
這些收心食材,通常有幾個特色,
1. 幫助心緒穩定調理 :綠茶、菊花茶、薰衣草茶
2. 中低脂蛋白質:不要再繼續助長連假過後的膽固醇指數 (雞蛋、雞胸肉等)
3. 幫助體重管理與腸道淨化:輕食熱量與足夠膳食纖維 (大魚大肉說掰掰,蔬菜端上桌)
4. 放鬆壓力:含有快樂賀爾蒙原料-色胺酸 (香蕉)或富含礦物質鎂以及維生素B的堅果,都可以幫助身體分泌血清素(杏仁、核桃、腰果)
5.降低慢性發炎:控制醣份攝取 (拒絕含糖飲料、精緻糕點點心)
還沒吃晚餐,或正在煩惱吃什麼晚餐?
收心餐桌示範食譜:
1. 五穀飯搭甜椒炒嫩雞
2. 鮮蒜炒高麗菜
3.海帶蛋花湯
4.日式溫綠茶
為自己準備一餐很棒的餐點,
無負擔的收心餐,
迎接新的工作天~
#愛自己從小地方開始
#收假症候群 #收心 #營養師的餐桌
蒜炒高麗菜 在 黃聖凱 Youtube 的最佳解答
這次還有新鍋具上架❤❤
不沾小倆口鍋,小家庭萬用神器~
大家好我是聖凱師!
這次推出的新鍋具非常適合小家庭來做使用
煎、煮、炒、炸一鍋搞定🎉
功能非常強大
IH、電磁爐、黑金爐都能使用
獨家“鍋蓋”有兩種濾水孔
共有三色可供挑選(都超美的經典色😍)
全新企劃-3菜1湯快速上桌
今日菜色
1.蒜炒高麗菜
2.鹹香五花肉
3.蔥花蛋
4.大黃瓜魚丸湯
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蒜炒高麗菜 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳貼文
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蒜炒高麗菜 在 [問題] 請問怎麼炒出很蒜香的高麗菜? - 看板cookclub 的推薦與評價
每次我炒高麗菜時,蒜頭放滿多的,可是每次都沒有蒜味,真的好奇怪喔......
但是我媽炒的蒜頭明明也沒很多,就很有味道
昨天公公吃完還告訴我:下次放蒜頭會更好吃唷
我:囧。爸我放很多蒜頭耶QQ
請問大家,問題出在哪裡呢?蒜頭有先下去爆香了
是不是油不夠多的關係呢?謝謝
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