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前幾天便當裡的優格咖喱雞肉作法在這喔，請參考。
🍄影片有用烤箱也有用煎的，兩種方式都可以。省時間的話直接丟烤箱比較方便。
🍄我用的紅咖喱是泰國藍象紅咖哩醬，用一般的咖喱塊也可以，但建議先切碎，加一點點水拌成泥狀。
🍄優格是自己買優格粉做的，市售的原味無糖優格就可以了。
🍄肉建議醃至少6小時，會比較入味。
🍄雞腿或雞胸肉都可以。
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🍱減醣四神湯三菜晚餐
🔸主菜：四神湯
🔹配菜：
減醣紅咖哩雞柳
沙茶醬拌菠菜
🔸四神湯
材料：
豬腸1斤
薏仁30g
芡實20g
淮山20g
茯苓20g
蓮子30g
當歸3片
米酒100ml
高湯1200ml
鹽適量
☘減醣紅咖哩雞柳
材料：
雞胸肉300g
四季豆100g
洋蔥50g
藍象紅咖喱醬4大匙
蒜頭4顆
鹽1/4小匙
清酒1大匙
橄欖油3大匙
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烤雞肉的另外一個作法
《咖哩優格烤雞》
🍄影片有用烤箱也有用煎的，兩種方式都可以。省時間的話直接丟烤箱比較方便。
🍄我用的紅咖喱是泰國藍象紅咖哩醬，用一般的咖喱塊也可以，但建議先切碎，加一點點水拌成泥狀。
🍄綠咖哩也可以、黃咖哩也可以。
🍄如果怕辣的話可以用咖哩粉或將黃粉取代紅咖哩。
🍄優格是自己買優格粉做的，市售的原味無糖優格就可以了。
🍄 醃料可以重複使用兩次，太辣可以再加優格。
🍄肉建議醃至少6小時，會比較入味。
🍄雞腿或雞胸肉都可以。
🍄咖哩的介紹請看: https://www.facebook.com/pg/yifang818/photos/?tab=album&album_id=10156370039925396
🥐《一起來吃早餐》：https://reurl.cc/NjdVEm
🍙《一起來捏飯糰》： https://reurl.cc/LyYy9
🍱《一起帶冷便當》： https://goo.gl/BZ9j47
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（本篇是我們家露老爸與老媽拌麵的品牌合作，超美味的懶人食譜搭配，希望大家都喜歡！）
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【露露這一家：全家都愛煮】
這個小專題是我們全家一起完成的，我們全家都愛吃，也愛煮，喜歡一家人在一起的感覺，所以我們分享的都是家常和我們自己日常的食譜與吃貨生活唷！
其實我們的紀錄都是家常最普通常人的烹煮，可能在很多人看來不專業，但是烹煮就是開心和好玩的一件事，我們全家人都很享受唷！希望分享這樣的開心給大家～
爹►露老爸｜娘► 露瑪｜女兒► 露露｜女婿► 大叔
（目前我們全家人會在廈門、寧波、台灣三地跑唷！）
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食材搭配：露老爹
拍攝剪輯：露露
音樂：
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《紅咖哩優格烤雞》（請按右下角HD）
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แกงเผ็ด 就是泰式紅咖哩，直接在全聯就可以買到藍象紅咖哩調理包！其實不用費盡千辛萬苦去搜集香料，直接買醬料包更快速，而且味道煮起來也跟餐廳一模一樣呀！雖然說藍象品牌的調理包不便宜，不過味道真的非常推薦！
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