#讓孩子學會時間管理 #好好寫功課。NA星人的新學季功課的模式有些調整,以往是每天都要寫日誌,但這學期老師改成一週一次的『週記』和『讀書心得』,而且沒有規定孩子要哪一天寫,什麼時候寫、內容該寫些什麼都由孩子自己決定。🤔
很多人應該都知道前一陣子我換了新工作,在適應中也相當忙錄,所以春學季開學後我幾乎沒有一天幫NA星人看過功課😔...前一陣子有家長詢問老師可否分享一些孩子寫得還不錯的作業,沒想到我們家的NA星人竟然被推薦了?!😱熱心的家代還特別私訊我,希望我可以分享一些讓孩子功課有品質的心得給家長....。
可是老實說,最近的我真的心有餘而力不足,功課都是NA星人自己在學校課後班寫好,或回家立馬寫完的。我也發現,她很會善用下課零碎的時間來寫作業。我回家之後只會問他說『寫完沒?』然後輪流跟爸爸閉著眼睛簽名😝。前面所提的日記改成週記,我根本搞不清楚只要寫一次,開學沒多久,有次他要去睡了我剛好開書包瞄了一下,想說完蛋了怎麼空白,隔天還叫他起床寫,結果被小孩白眼白不完。 😆
很多人會說,這小孩兒應該是生來天使來著,其實不然。NA星人跟所有孩子一樣,常常分心,做一件事當中遇到其他更好玩的就跑去玩了。我想了一下,也許是我們在比較早期的時候可能做對了幾件事,現在才有機會展現成效,也在這邊不藏私跟大家分享關於『時間規劃』以及『功課品質』這兩件事:
1️⃣ 讓小孩練習寫晚間規劃表:小一上學期我跟大家一樣,在功課方面非常suffer...所以早於老師讓他們練習規劃之前,我已經先讓NA星人自己練習寫規劃表,讓他學習掌握時間。一開始很痛苦,多練習幾次後越來越熟練,而且每次完成就可以集一點,集滿50點可換小禮物或零用金不等。主要是讓小孩有個概念晚上要做幾件事、時間可以拆成幾等分...等等,當他可以完成所有他想做的事的時候,一項一項劃掉也挺有成就感的。往往他在做完『必要做的事』之後,剩餘的時間他就可以拿來翻翻書、看個影片,更能夠體會提早完成事情的好處。
2⃣️ 用日常孩子展現毅力的事,提醒她做任何事的態度都很重要:小一上學期NA星人的字真的慘不忍睹,我常常都把它擦掉、要求NA星人重寫,好幾個晚上NA星人都是一把鼻涕、一把眼淚。但其實他練小提琴更苦,很多練習都是重複又單調,但挺過去後再難的曲子都被他克服了... 所以我常拿小提琴的例子跟他說,很多事情隨便做也可以,想要做好也可以,但成果不同,由他自己選擇。很幸運他選擇後者。
3⃣️ 趁有發生新鮮事的假期寫日記:某一次春假期開始,不是每天去營隊、就是出去玩,根本就是寫日記的好時機啊!我請NA星人每天記錄下有趣的事(而且一定要有趣)。從一開始的三行大字,到五行大字,到六行小字,有一次他寫的一篇遊記超長,雖然都是流水帳,但很明顯他漸漸可以用文字把生活記錄下來。
4⃣️ 提醒文章結尾(通常是感想)可以做些變化:小一上學期的日記通常就是這種結尾『我覺得很好玩』『我很開心』『我覺得很有趣』,看前幾次覺得可愛,看十次就覺得太boring了!有一次我故意把每一篇的結尾唸給他聽,NA星人自己大笑『怎麼都很像啊!』。提醒他注意之後,接著他偶爾會換一些形容詞,就會跑來跟我邀功,久而久之就自己開始換句型、換形容詞,一點一點累積,到現在的結尾看起來還蠻有樣子的。
5⃣️ 從談話過程訓練敘事有條理:雖然小孩講話有時候很沒邏輯很可愛,但從小開始我就很愛揪她語病(職業病使然),會提醒他因果關係,還有敘事要提供多一點context,人家才會聽得懂。最近看他寫的東西,越來越成熟。但NA星人也提到,老師在小日子上面有個架構,只要follow,通常書寫都不是問題。
6⃣️ 可參考坊間引導寫作書讓小朋友從玩中練習:我之前有幫 采實文化 推薦一本『遊戲創意寫作書』,大家可以去翻翻看。坊間也有很多類似的遊戲寫作書,可運用給孩子邊玩邊練習,有空大家都可以在線上或實體書店逛逛。
🎧:https://podcast.kkbox.com/episode/OtkL1CDSu6AHlEMTFM
還是強調,每個孩子的狀態不盡相同,各位家長最了解自己的孩子,以上方式可以斟酌服用,隨時做些適性調整唷!🤗
別忘記,假如孩子有稍稍一點點的進步,一定要在口頭上不吝讚美,每次都要讓孩子覺得自己是世界上最棒的,接著孩子就會樂意去做、更願意去超越自己。💛
😉同步刊載 #媽咪拜、#媽媽經 網站
#時間管理 #時間規劃
#功課拖拖拉拉 #自主做功課
#俏媽艾瑪xNA星人
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語病練習 在 療心粿 Facebook 的精選貼文
「高功能憂鬱症」在這幾年被大量討論,
但你知道嗎?醫學上根本沒有這個術語病名哦!
CRNP的臨床心理學博士Timothy J. Legg👨🔬
在今年於《Medical News Today》醫學新聞網上撰文釐清,他表示,精神科對於「高功能憂鬱症」並無相關定義,也沒有醫界公認的臨床術語,也沒有在研究中使用。
簡單來說,如果你有長期的低落情緒、長期壓力無法緩解,比起高功能憂鬱症,在治療上應該以「#慢性抑鬱」來稱之,更為精確!
但,也因為「慢性抑鬱」患者並非是在短時間內承受強大的打擊,也不至於會有了結生命的念頭,相對的,更容易被忽略、患者較不願就醫承認病症,因此更加難以治療。
👉你不一定是確診為憂鬱症的人,
但你可能正承受著慢性抑鬱的痛苦!
今日,粿融合心理學博士Timothy J. Legg的論點,以及精神專科醫師傅子健曾在受訪時,對「慢性抑鬱」提出的治療方法,來帶各位更了解自己的情緒狀況。
#粿製圖集
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如果你想更瞭解自己的內在,
歡迎品讀以下✍️T0P5熱門情緒課題
•面臨「#情緒勒索」如何自救?
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•「#目的感培養」練習題,拯救沒有方向的自己
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•#內向者 具備的美好特質
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•沒有憂鬱症,也可能變成「#潛藏版自滅者」
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質樸-生活美學 小村春奈
語病練習 在 轉角國際 udn Global Facebook 的精選貼文
#戰鬥的舌頭 🇺🇸
「不練習就不失常!所以我本人一概不準備。」2020美國總統大選即將於台灣時間30日上午9點舉行第一回合的電視辯論會,這也是現任總統川普與民主黨對手拜登,在本回選戰中最為關鍵且至關氣勢的第一場「正面對決」——對此,全國民調暫居優勢的拜登,採取保守策略,以先求不傷身體再講求療效的邏輯積極準備;但背負著連任壓力,同時民調氣勢相對危險的川普,則是美國總統辯論史上最難以預測的男人,對於拜登的挑戰,他也繼續不按牌理出牌的邏輯,用無招勝有招的佛系心態,堅持「不能太認真準備」才能維持即興發揮的靈感,以求再次上演關鍵辯論會的「非正規突襲」。
美國總統大選的第一場辯論會,辯論時間估計為1小時30分鐘,內容主要由辯論主持人——親共和黨,但仍勇於在專訪中反駁川普,於媒體中頗具公信力與威信的《Fox News》主播華萊士(Chris Wallace)——分為六大議題辯論。
目前已知的六大提問主題,分別是:疫情應對、經濟政策、選舉公正性(主要是郵寄投票問題)、川普與拜登的個人與施政紀錄,以及「美國城市裡的種族與暴力問題」(民主黨方面曾表達抗議,認為主持人有意把種族連結成暴力原因)。
根據華府的政壇消息,拜登與川普目前都將「對手的個人記錄」,當作頭號辯論武器——拜登將拿著《紐時》星期日調查的「川普稅單」砲轟對手;川普則已鎖定拜登的性侵指控案、與他那一直有個人生活問題的二兒子杭特.拜登(Hunter Biden)為破口,並找來自己曾派往烏克蘭施壓調查拜登家族海外貪腐疑案的前紐約市長朱利安尼重新「複習」。
已公開表態支持拜登的《紐約時報》表示:儘管拜登的全國民調佔據優勢,於賓州、俄亥俄與佛羅里達...等「關鍵天王山」的大型搖擺州,目前也都微幅領先。但今年受限於疫情混亂,各方都無法確定整體投票率與投票進度會否受到影響,因此民調中「所謂的領先」是不是真正的領先?在2016年的川普驚奇後,民主黨陣營仍心有餘悸。
現年77歲的拜登,從政生涯超過半世紀。在過去重要辯論會上,他一直以台下嗜吃甜食與靈活的主動策略聞名,之中比較具代表性的成功案例,分別都出現在擔任歐巴馬副手時,於兩次副總統辯論會上扭轉氣勢,拯救平常單口演講技巧精湛,但每逢辯論就會遭遇「慢熱」困境而遭對手緊逼,進而總是失常而被逆轉的歐巴馬。
然而由於年事已高,以及疫情社交隔離導致的選戰節奏大亂,拜登近期的公開演說屢屢出包、分神、走鐘,儘管大多是不算致命的口誤或前言不對後語,但卻也讓對手川普逮到攻擊機會,頻繁嘲諷擊打拜登「該吃藥囉」、「瞌睡老喬」、「老賊」...等負面綽號。
《紐時》表示,由於疫情安全的關係,拜登本回的總統辯論準備,並沒有如同慣例擴大排練(以歐巴馬為例,他過去辯論會上就時常尋求與民主黨口條大師——凱瑞——的模擬戰),而是藉由親信幕僚團擬定劇本、假想突發情況來「封閉演練」。
拜登團隊認為,在選戰進入34日倒數的當下,拜登應該盡可能地迴避陷入與川普的「近身烏賊戰」。像是2016年的希拉蕊,就始終無法回應川普在辯論中的非常態戰術——搶話、插嘴,與暴言亂入——而台風大亂,最終陷入「氣勢輸人」的難堪場面。因此,如何接戰?如何快速閃開陷阱反擊?如何穩住自己一定會被川普「舌尖突襲」的陣腳,也就成為拜登團隊的備戰重點。
但想反擊川普的破壞性戰術?可沒那麼容易。更何況為拜登團隊主導辯論戰略的親信幕僚——前副總統幕僚長克萊恩(Ron Klain)——就剛好是川普的手下敗將、為希拉蕊擬定2016辯論策略的「失算軍師」。像是在2020年的民主黨總統初選裡,克萊恩為拜登擬定以「長者高度」為主的守勢戰略,就讓拜登在辯論場上遭到對手狼群圍剿,並陷入舞台存在感極薄弱的災難表現。儘管拜登後來透過場外的造勢逆轉的黨內頹勢,但類似的守勢邏輯能否扛住川普的突襲?這也讓輸過一回的克萊恩備感壓力。
「不能對於川普的胡說八道太認真...如果我們對他的每次指控都要『事實查核』,那我們的舞台感就會居於下風,被川普牽著鼻子走而成為他個人秀的陪襯品。」克萊恩對《紐時》表示,但那該怎樣破解「川式兵法」?拜登團隊則也說不出個所以然。
至於川普的辯論準備?根據《Fox News》的內幕播送,川普本人對於「單挑拜登」仍顯得自信滿滿,因為對手的破綻與個人問題他都瞭若指掌,因此在目標清楚地當下他仍保持著與2016年一樣的策略心態:「沒必要多作準備...即興發揮才是最具威力的攻擊戰術!」
「太認真的話,就沒有笑點了。」川普一直認為,2016年的希拉蕊之所以在辯論陷入苦戰,就是因為準備太多造成壓力,最終被自己的包袱壓垮。因此不要準備,放鬆心情,以無招勝有招的心態來放手突襲,才是最符合自己風格與人設的「川式兵法」。
《Fox News》表示,川普在周末曾經召來前紐澤西州長克里斯蒂與朱利安尼「密室會面」——這兩人都是著名的語病攻擊家,也都以侵略性的雄辯風格聞名——但川普與兩人的具體內容是否涉及辯論?或者拜登的人設漏洞?連消息靈通的《Fox》都說不清。
Photo credit: Reuters
#美國 #川普 #Trump #拜登 #JoeBiden #共和黨 #民主黨 #2020美國總統大選 #辯論 #PresidentialDebate #轉角國際 #udnglobal
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語病練習 在 Saaii TV 沙兒跟我一起學日文 Youtube 的最佳貼文
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