她因為血尿去檢查發現罹患了膀胱癌,
這位女士60歲,
過去染頭髮染了將近15年,
在發現膀胱癌之後經過手術、化療,
到目前為止腫瘤控制穩定了,
但是常常還是有一些間歇血尿的發生,
那是因為膀胱內膜接受治療之後,非常脆弱。
她罹患膀胱癌之後找我諮詢癌症營養調理,
自己認為應該是長期染頭髮造成。
頭髮染劑裡面所含有的對苯二胺PPD,
化學全名是Para Phenylene Diamine,
PPD常用於永久染劑中,
可能會增加血液腫瘤、淋巴腫瘤、膀胱腫瘤的機會。
當然,如果你從來不染頭髮也就不用看這篇報導了,
但是隨著現在年輕人染髮的比例增高,
這些毒物在身體的刺激機會一旦增加,
什麼時候細胞突變也不知道。
不過對於白頭髮的朋友染髮之後確實自信心增加,
我建議一年染個三到四次,
慎選染髮劑,
頭皮護理要做好。
🙏重要重要重要的是,
染髮的當天及染髮之後的三天,
請盡量多喝水,
一天喝到3000cc,
可以促進這些有毒代謝物的排出。
最糟糕的是染完頭髮之後,
水喝的少又喜歡憋尿,
那染髮劑的PPD代謝物會泡在你的膀胱裡面排不出去,
當然就增加膀胱癌的機會了。
除了大量喝水以外,
染髮族群請多吃蔬菜🥬(其實一般人也應該多吃蔬菜的),
尤其是十字花科的蔬菜,
對於解毒是有幫助的。
簡單說,
人都愛美,
愛美是天性,
我們在維護自己美麗外表的同時,
也要注意自己內臟的健康。
早安好朋友,
祝福大家有美好的週末假期。
#染髮請不要太頻繁
#染髮後請大量喝水以及多吃蔬菜。
#染髮族一旦有血尿要檢查膀胱喔。
同時也有962部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排 下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整 從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁...
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【疏果脆片比豬肉還肥?】
食盲案例又一樁!想補充纖維素請多吃蔬菜水果,不要拿一些自以為很健康的零食吃🙄
吃鹽酥雞硬要配一個炸杏鮑菇也一樣,最後只有補充更多肥油而已,胖了要怪誰?🤣🤣🤣
#快來兩斤豬肉壓壓驚(咦)
請多吃蔬菜 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的最佳貼文
[豆豆] (不是那個痘痘)
很可愛(?)的豆類比較圖,搞懂這些豆,能讓你吃得更健康!
想補充纖維素,請多吃蔬菜類:菜豆、扁豆、四季豆。
想補充蛋白質,請多吃大豆類:黃豆、毛豆、黑豆。
想補充澱粉,請吃主食(雜糧)類:紅豆、綠豆、蠶豆等等。
其中主食類對血糖的影響最大喔!而且紅豆湯裡面常常還會加糖,那就更雪上加霜了...😭
《馬鈴薯、玉米,算是蔬菜嗎?》
https://mgleo07.blogspot.com/2018/02/10.html
‼️ [ 豆豆危機 傻傻分不清 ] ‼️
個案說 “ 我沒有吃什麼 為什麼三個月血糖升高了 ”
評估飲食 正餐吃得內容與量跟之前差不多
➡️ But … (人生最重要就是這個 but …)
營養師: 除了正餐回想一下這一個多月有沒有多了什麼是以前比較沒有吃到的
“ 我只有點心吃吃蠶豆,因為有朋友送了幾包,可是那個是蛋白質阿 ” ❌
⬇️
來複習一下影響血糖的三大類食物 :
👩🔬 主食類 / 水果類 / 乳製品
那麼就來看看哪些 "豆" 被歸類在主食區吧
別再踩雷囉 !!!
(作者 / 虎尾台全診所 黃思璇 營養師)
#豆豆大解密
#虎尾台全診所
請多吃蔬菜 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯,用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候,準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
請多吃蔬菜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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🌸食譜:
吃膩了炒高麗菜嗎?改個做法用涼拌菜的手法,來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜,真的好開胃下飯喔!我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題,真的是好吃到流淚的美味!重點超簡單,清爽熱量又低,又能吃到滿滿的蔬菜纖維,喜歡的趕緊動手試試看!
假期大啖烤肉之後,來點清爽低卡的清腸胃料理,雖然是低卡料理但美味度可不低喔!相信你會愛上這道涼拌菜~
一起來做涼拌手撕高麗菜吧!
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡?用好的油脂可以參與能量代謝,不會胖的,反而對身體的運作是有益處的呦!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/pxg72a
📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣,取其香氣而已,生辣椒也可選不太辣的品種,不然就是不加了!
2.步驟3.完成的調料,如果不想全部淋入是可以的,尤其口味較清淡的人,可以只淋入一半的綜合醬汁。
👩🏻🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量(也可用市售或不加)
熱油100克
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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