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大家最喜歡吃哪家蛋捲呢⁉️
台灣 #蛋捲 真的超美味～😋
每次都一口接一口停不下來!!
這就是要變胖的節奏嗎😂
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中元普渡，澎湃是一定要的啦👍
揪竟普渡是普渡，還是普「肚」呢😎
小財神這邊來分享禮拜五的普渡盛況
（看不見的那種盛況🤪）
歡迎大家一起來分享吧🤟
#歡迎零食分享
#小財神拿到澎湃一大包
#今年的零食量已滿
#變胖的節奏
［體重增加的六大預兆］
變胖其實是有跡可尋的，檢視一下最近有沒有這些狀況發生
🔥Teg或轉發給看似發胖的朋友們
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下
✔️把零食當飯吃，加工食品是脂肪的原料，已經不太具有營養價值，即使整日的熱量有控制，依然會容易影響體組成
✔️壓力暴增，遭受強大生存壓力時，容易造成食慾增加、脂肪堆積，腹部脂肪也會明顯增加
✔️睡眠品質差，影響腦下垂體刺激生長激素的分泌，進而使代謝能力下降
✔️沒量體重，也就少了提醒和檢視的習慣，體重很有可能已經在不自覺中增加了
✔️排便不順，體重就容易卡關。回頭檢視一下飲食習慣上是否需要調節
✔️忘記喝水，水分是六大維生營養之一，經常忘記補水可能就習慣以飲料取代，無形中攝取過多的熱量
如果以上有累積超過3個，很有可能已經開始變胖了🤭
#減肥知識 #減肥日記 #减肥瘦身 #瘦身觀念 #體重管理 #體重記錄 #體重控制 #瘦身必備 #觀念篇 #變胖的節奏 #變胖不是沒有原因的 #健康管理師 #體重管理師 #peggy減肥後の新生活
Hi哈囉大家好，我是BENN。
又到了我們 Once A Riff 的時間了，今天要來跟大家分享一下我們在2016年發行的單曲「facelife」這首歌曲的吉他解析。
這首歌的主要riff聽起來蠻酷的，主要是因為使用了小調的和弦快速變化彈奏。然後在中間bridge的地方加入了16 beat的power chord悶音彈奏，讓感覺聽起來更加緊湊了。同時也大量使用了ska的節奏！同學們，上課啦！趕快把琴拿起來試試看吧！
有問題和建議的同學們，可以在下面留言喔！我們一起來討論音樂吧！
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正在認真努力發文中🧡
#減肥 #減醣 #健身 #今天有CC字幕哦
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
成功減重心得分享：https://youtu.be/_SrjKr4WBhM
在這邊還是要跟各位同學說
每個人都一定會有最適合自己的減重方式
適合我不一定適合你，我喜歡吃的東西你也不一定喜歡吃
所以建議大家可以多花一些時間慢慢摸索跟尋找
找到自己專屬的健康食物以及運動節奏
這樣才可以持續堅持下去喔✊
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
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此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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變胖的節奏 。。。 賴奕存و٤ من الأشخاص الآخرين. ٣٠ مشاهدة. ... <看更多>
第一次嘗試拍VLOG紀錄我們的生活，讓以後的自己看看現在的我們南部不管人或天氣都非常的「熱情」，這次沒有特別規劃行程想去哪就去哪～以往的我們到 ... ... <看更多>
變胖的節奏 在 Re: [討論] 萊恩為什麼一直讓李愷諺打2號- 看板basketballTW - 的推薦與評價
※ 引述《charliefan (charliefan)》之銘言：
: 跟林書緯兩個人互相輪替不好嗎
: 把他推到2號,對上富邦的人都是身材劣勢
: 感覺也沒意義啊,連續三場得分都只有5,6分
: 然後林書緯到第四節都沒體力直接自爆
: 有人看得懂這調度嗎?
其實joe跟愷諺無論同時在場還是輪替都是很搭，但持球的優先順序應該要改，別一開始
就讓joe帶球過半場，應該先讓愷諺帶球過半場，讓隊友先跑到擅長的位置再發動進攻，
他在梳理球隊進攻空間的能力是p+裡面最優秀的，讓他主導，隊友進攻空間都能拉得很合
理，也能最大化角色型球員的特色，像是專職投3分的JJ和擅長空切的金榜，讓他帶領替
補陣容時的國王進攻內容其實比先發的輪流單打來的舒服
joe一直都是自己進攻優先>傳球的類型，他持球幾乎都是他先嘗試攻擊不行了才會選擇傳
球，變相和他搭檔的2、3號拿球幾乎就少，同時間如果有上阿敏，愷諺的進攻就容易被邊
緣化成等球射手，如果改變持球順序，先讓愷諺call擋拆、持球突破切分給joe和阿敏，
讓他們有更好的進攻空間再攻擊，應該能讓國王進攻更有效率
joe的進攻能力很好，但一直有持球時間過久的問題，反而會讓球隊球的流動不順，變相
會讓隊友接到球時，時間不夠只能拆炸彈，或是空檔拿不到球找不到節奏，所以降低他的
持球比例是可以嘗試的方式
以對戰富邦的組合來說
其實高鋒線的宗憲和桂羽並不是國王擔憂的點，因為他們雖然夠高但是運球能力並不足以
突破愷諺的防守，從季賽對位到冠軍賽都可以看到這兩人持球不斷的被愷諺壓迫掉球
國王方面應該反而會希望對方讓這兩人控球，而不是讓TJ和廷恩這種速度快的
因為國王其他人的防守都不太好
很依賴愷諺和阿牧的協防
速度快的連幫忙的機會都沒有
國王全隊防守志傑最好的人也是愷諺
（板凳上的金榜應該也行但萊恩不給上）
所以盡可能的將愷諺擺在場上是對國王最好的方式，他這季的有球無球是切換得很好的
joe的輪替對象其實應該是要增加洪志善的上場時間才對
射手型的控球配上組織型的愷諺
這三人輪流分1、2號時間，剩下再換JJ上來試手氣就行
不過看來萊恩應該是打算就這樣依賴joe單打到底了
國王有p+最好的後場
可惜在戰術安排上沒能讓他們3人同時發揮最大作用真的可惜
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.10.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1686243040.A.D9F.html
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