[300大卡美味晚餐配配看]
本週晚餐就來這五款,美味又能控制熱量的餐飲
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🍽雞肉蔬食義大利麵
100公克的義大利麵+70公克的雞胸肉,搭配些許橄欖油蒜香炒時蔬即可上菜
🍽越南美食鮮蝦生春捲
餡料越南米粉25公克、鮮蝦、黃瓜、紅蘿蔔、些許雞絲、九層塔、萵苣,ㄧ捲的熱量平均260大卡
📢工商服務/我們教室推出的聯名果昔150/杯
✨營養蛋白優格燕麥飲✨
優格、燕麥,新鮮水果及自製果醬、可可⋯搭配不同口味的蛋白飲打成冰沙,口感層次豐富各有特色且營養素完整,平均熱量約300大卡👍
🍽鮭魚鮮蔬排餐
100公克的鮭魚約200大卡,建議乾煎或烤,再搭配一些川燙時蔬,美味好油都兼顧
🍽嫩煎雞腿沙拉
100公克雞腿約215大卡,建議乾煎或烤,再搭配一些生菜亦是均衡的一餐
減肥期間也能吃得很幸福,還有什麼菜單也歡迎跟我分享唷!
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,越南料理好吃就在於它的湯頭 需要使用豬骨或牛骨長時間熬製 但今天師傅教大家的做法 很快就能得到一碗濃郁的湯頭囉 完整食譜:https://pse.is/3k7fbw ---------------------- 即時follow料理123 馬上訂閱按讚加追蹤❤ 🍴Youtube頻道:htt...
「越南米粉食譜」的推薦目錄:
越南米粉食譜 在 料理123 Facebook 的最佳貼文
越南料理好吃就在於它的湯頭
需要使用豬骨或牛骨長時間熬製
但今天師傅教大家的做法
很快就能得到一碗濃郁的湯頭囉
👉🏻完整食譜:https://pse.is/3k7fbw
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張秋永Titan
#湯頭做的好就完成80%了
#如果你也愛吃越南美食一定要學
#陪你宅在家
#宅家看FBWatch
越南米粉食譜 在 金魚媽咪三千金育兒日誌 Facebook 的最讚貼文
#越南手卷
第一次做越南手卷💛🧡🧡🧡成功耶!
五人份我做九捲,今天太貪心,米粉太多,結果爆了兩捲。
.
備料比較麻煩,因為都要先洗、水煮、有的要切片,但我好喜歡廚房沒有油煙的感覺,輕食的概念,沒有熱量又能吃飽👍👍
非常適合當減肥料理
而且裡面超多蔬菜!
胖肉爺肉店
自己吃當然蝦用更多,直接一捲裡面有三隻蝦🦐,而且還沒切一半
這次選胖肉爺已經剝好殼的蝦料理
實在是太方便,太適合我這種懶得剝蝦殼的人💜💜💜
.
📔📚備料📒📒
一盒蝦(我是一捲放三隻蝦)
洗乾淨的萵苣
米粉(煮好)
洋蔥洗好切絲泡冰水
九層塔洗好
小黃瓜洗好切片
越南春捲皮
.
🖌食譜🖌
越南春捲皮沾食用水軟化
全部的料依序排好、中間萵苣、蝦子🦐放最上層。
.
沾醬:
一碗辣、一碗不辣
兩顆檸檬🍋擠汁(分成兩碗)
魚露各一勺、蒜頭、ㄧ碗+2根辣椒、白醋各一大勺、飲用水加滿。
越南米粉食譜 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最讚貼文
越南料理好吃就在於它的湯頭
需要使用豬骨或牛骨長時間熬製
但今天師傅教大家的做法
很快就能得到一碗濃郁的湯頭囉
完整食譜:https://pse.is/3k7fbw
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#越南美食#海鮮#米粉#好家在我在家
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越南米粉食譜 在 Wecook123 料理123 Youtube 的精選貼文
一般的越式牛肉湯
都需要熬製牛骨高湯很長的時間
但今天佑昇這個撇步
大大縮短熬製時間
整碗米粉做起來瞬間簡單多了
這個撇步一定要學起來啦~~~
完整食譜:https://pse.is/3ere7w
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#越南#牛肉#米粉#越南河粉#越南湯#速成版#越南早午餐
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越南米粉食譜 在 EAT AT HOME 食・家 Youtube 的精選貼文
材料/
文字食譜:http://www.eatathome.hk/韓式紫菜脆片-korean-deep-fried-seaweed-김부각/
用米紙方法
紫菜五塊 (做紫菜飯卷用)
越南米紙十塊
食用油200毫升
用米糊方法
紫菜五塊 (做紫菜飯卷用)
糯米粉35克
水200毫升
食用油200毫升
豆腐柚子沾醬
材料
豆腐240克
柚子醬一湯匙
(影片中使用蜜糖1.5湯匙和檸檬皮半湯匙代替)
麻油一湯匙
韓國湯醬油국간장一湯匙
韓國釀造醬油양조간장一湯匙
(影片中用印尼的醬油代替)
註:以上醬油可用任何醬油代替,之後調味便可
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SOCIAL MEDIA
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MY GEAR
影片拍攝 Filming:
Camera/ Sony α7RII
Lens/ Sony Zeiss FE 24-70 f/4
Tripod/ 190XPRO Aluminium 4-Section Camera Tripod
Editing / iMovie
相片拍攝 Photography:
Camera/ Nikon D700
Lens/ Nikon 105mm f/2.8 micro
MUSIC
https://www.epidemicsound.com/referral/sa2922/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/t6lQ4JfO4UM/hqdefault.jpg)
越南米粉食譜 在 【枋山】越南涼拌米粉 - Facebook 的推薦與評價
採用在地農特產,料理一桌好菜,是在地婦女及長輩的拿手絕活,藉由親手烹煮,透過影音拍攝、後製排版,產出一道道數位 食譜 ,是傳承,也是在地特色行銷。 ... <看更多>